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游泳奇妙的減肥瘦身運(yùn)動(dòng)

醫(yī)案日記 2023-05-21 12:34:59

游泳對(duì)于健康

、防止肥胖、促進(jìn)發(fā)育和保持青春
,都有很好的效果。尤其是在夏季,還是件十分愉快和輕松的事呢!

在海水中玩捉迷藏

,當(dāng)對(duì)方要來捉你時(shí)
,你必須盡量地逃。許多人都有過樣的體驗(yàn)
,在水中走步是十分耗費(fèi)體力事
,何況是跑
。必須把大腿抬得很高
,用力邁出去才能向前動(dòng),否則就難以排開水的阻力
。在水中活動(dòng)不但緩慢
,而且體力消耗甚大
,消耗掉的熱量也多
,因而就能起到鍛煉下腹部肉,消除腹部贅肉的作用。

當(dāng)你和朋友結(jié)伴到海邊時(shí)

,千萬不要只是一味地爭(zhēng)比泳裝的奇艷
,一定要恢復(fù)童心
,下水玩捉迷藏
,或盡情邀游一番。如此不但能消除腹部贅肉
,對(duì)于女性而言
,具美容效果,可謂一舉兩得

除了游泳,潛水也是有益于減肥的運(yùn)動(dòng)

。由潛水員結(jié)實(shí)的身材
,不難知道其中的奧妙。水壓和生理等條件的配合
,對(duì)于減肥具有莫大的效用
。難道水中魚兒那光潔
、滑膩的皮膚及流線型的軀體不能激起你美好的遐想嗎

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