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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      盛夏唱好健康九步曲(盛夏的夏“數(shù)九歌謠”)
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-05-21 14:47:56
        
      

        
      
           
      盛夏唱好健康九步曲
      酷暑盛夏
        ，烈日炎炎
        ，人體受此影響
      ，易出現(xiàn)食欲不振、煩躁困倦等不適感
      。安度盛夏
      ，應(yīng)“唱”好以下“九步曲”
        。
      一
        、飲食求清淡夏天氣溫高，人體熱量消耗要比平常大
      ，此時往往食欲不振
      ，因此在飲食安排上，要力求清淡
      、可口
      ，多食新鮮蔬菜
      、瘦肉、時令水果等
      。此外
      ，將綠豆
      、菊花
      、金銀花等煮湯或泡茶喝，既可適時補充因出汗消耗的水分
      ，又可清熱解毒
      ，安躁除煩。
      二
      、睡眠求足量為了保證充足的睡眠
      ，首先應(yīng)做到起居有律，即早睡早起
      ，按時入睡
      ；其次應(yīng)注意臥室通風(fēng)、涼爽
      ，如果室內(nèi)未裝空調(diào)
      ，需使用物理降溫法，如打開所有門窗
      ，使空氣對流
      ，用涼水灑掃地板等；第三要保持平靜的心境
      ，排擾除煩
      ，力求“心靜自然涼”；第四要有適當(dāng)?shù)奈缢瘯r間
      ，以彌補夜晚睡眠之不足
      。
      三、冷飲莫多吃夏季適量吃冷飲可防暑降溫
      ，但冷飲吃得太多
        ，則有害無益。胃腸受到大量冷食的刺激
      ，就會加快蠕動
      ，縮短食物在胃腸里的停留時間，直接影響人體對食物營養(yǎng)的吸收
      。同時
      ，由于夏季氣溫高，體內(nèi)的熱量不易散發(fā)
      ，胃腸內(nèi)的溫度也比較高
      ，如果驟然受到大量的冷刺激
      ，有可能導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛
      。
      四
      、瓜果勿過量夏季瓜果對維持人體內(nèi)酸堿度平衡有很好的作用。但是
      ，瓜果雖美
      ，食勿過量，食前先洗凈或削去外皮
      ，以防病從口入
      。
      五、不宜久坐木俗話說：“冬不坐石
      ，夏不坐木
      。”夏天氣溫高
      、濕度大
      。木頭，尤其是久置露天里的木料
      ，如椅凳等
      ，露打雨淋，含水分較多
      ，表面看上去是干的
      ，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高
      ，便會向外散發(fā)潮氣
      ，如果在上面坐久了，能誘發(fā)痔瘡
      、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病
      。
      六、菜肴應(yīng)稍咸夏季出汗多
      ，常食些調(diào)味稍咸些的菜肴
      ，可補充人體因出汗而失去的鹽分，還可避免因出汗過多而出現(xiàn)虛脫
      。
      七
      、夜晚不露宿盛夏時節(jié)，有人喜歡在室外露宿
      ，種習(xí)慣是不好的
      。因為當(dāng)人睡著以后，身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液
      ，整肌體處于放松狀態(tài)
      ，抵抗力下降
      。而夜間氣溫下降，氣溫與體溫之差逐漸增大
      ，很容易導(dǎo)致頭痛
      、腹痛、關(guān)節(jié)不適引起消化不良和腹瀉
      。
      八
      、午睡不能少夏季日長夜短，氣溫高
      ，人體新陳代謝旺盛
      ，消耗也大
      ，容易感覺疲勞
      。而夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的工作和學(xué)習(xí)
      ，也是預(yù)防中暑的措施
      。
      午睡要注意的問題是，午飯不要吃得過飽
      ，飯后稍作休息后再躺下
      ，以免影響食物消化；放松腰帶
      ，以利胃腸蠕動
      ；腹部要加蓋毛巾被；不要躺在風(fēng)口和電風(fēng)扇下
      ，以免著涼
      、感冒。
      九
      、外出應(yīng)避陽夏日外出應(yīng)盡量避于“烈日當(dāng)空”的晌午
      。如果此時必須外出，一定要做好防護工作
      ，如打遮陽傘
      、戴遮陽帽、戴太陽鏡
      ，有條件的最好涂抹防曬霜
      ，若是外出時間較長，還應(yīng)帶適量的水和飲料以及防暑降溫藥品(十滴水
      、仁丹
      、風(fēng)油精等)，以抵御紫外線的傷害
      。
      盛夏的夏“數(shù)九歌謠”
      一九二九難出手
      ，
      三九四九冰上走
      ，
      五九和六九河邊看楊柳，
      七九河開
      ，八九燕來
      ，
      九九加一九耕牛遍地走。
      
盛夏
      ，時令節(jié)氣名詞
      ，其實就是仲夏。古時分孟
      ，仲
      ，季。分別就是那三個月中的一個月
      ，是夏天里最熱的時候
      。這時也是很多水果和蔬菜成熟的時節(jié)。盛夏時節(jié)
      ，天氣炎熱
      ，老人孩子容易中暑，因此
      ，在生活中應(yīng)該通過科學(xué)膳食
      ，合理消暑，保持身體健康
        。
      
夏
        ，有諸多的別稱。我國最早的詞義專著《爾雅》中
        ，稱夏為“朱明”
        、“長贏”、“九夏”
      、“昊天”等
      。
      
《漢書·禮樂志》有“朱明盛長，敷與萬物”句
      ；東晉的陶淵明《榮木》詩序有“日月推遷
      ，已夏九夏”之句；明人高攀龍在《夏日閑居詩》“長夏此靜坐
      ，終日無一言”中把夏稱為“長夏”
      。
      
這長夏即指農(nóng)歷四五六月份的初夏、仲夏和季夏
      。古人把夏季最熱的伏天稱為“盛夏”
      ，暑伏天時酷熱難耐，人們盼著快點度過
      ，故又有“消夏”
      、“消暑”之俗稱
      。在漢代淮南王劉安制定出的24個節(jié)氣中，夏季有立夏
      、小滿
      、芒種、夏至
      、小暑
      、大暑六個節(jié)令。其中立夏
      ，斗指東南
      ，維為立夏，萬物至此皆長大
      ，故名立夏
      。這一天太陽到達黃經(jīng)45度，古人以此作為夏季開始的標(biāo)志
        。
      

      
拓展資料：
      
夏收
        、夏種
        、夏管
        。《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“夏三月
        ，此謂蕃秀
        ；天地氣交
      ，萬物華實
      。”立夏后是農(nóng)忙季節(jié)
        ，是農(nóng)作物進入生長旺季
        、早稻大面積栽插的關(guān)鍵時期
        ，農(nóng)諺有：“立夏三朝遍地鋤”之語，并以立夏日的陰晴風(fēng)雨占卜一年的豐歉
        ，這時的雨水
        、雨量、風(fēng)向與收成關(guān)系極密切
        。
      一句話感動人心的愛情說說：盛夏的陽光好耀眼，一如你絢爛地笑臉
       1
        、盼望愛情
        ，享用幸福，幸福牽手
        ，終身不離!!
       2
        、像我這個歲數(shù)
        ，早已過了耳聽愛情的年歲。不會聽一句我愛你
        ，就真的以為你愛我
      ，也不會由于一句按時吃飯，而打動不已
      ，更不會由于一句天冷加衣
      ，而熱淚盈眶。沒方法
      ，歲數(shù)大了
      ，心呀，就沒那么容易動了
      。
       3
      、我愛你，不隱藏
      ，愿你知曉
      。不知不覺，總是把你想起;有數(shù)次
      ，希望把你陪伴;天南地北
      ，只需與你在一同，那就是幸福的地獄
      。
       4
      、假如你有一天累了卻沒有依托，那就請往后倒吧
      ，我不斷在你身后
      。
       5、我置信我愛你
      。仍然
      ，一直，永遠
      。好
      ，愛，你
        。
       6
        、你若深愛一團體，就要學(xué)會阻止本人
        ，不要把他當(dāng)成全部
        ，不要一切的話都跟他講，不要一切的機密都和他分享。你投入的多了
        ，就會漸漸地遺忘本人
        ，沒有自我的人，在愛情里是沒有地位的
        ，獨一的結(jié)局
        ，愛情被你抓得越緊，卻逃得越遠
        ，最終只能擊碎你的夢境
        ，讓已經(jīng)的諾言，如飛花般吹散在風(fēng)中
      。
       7
      、風(fēng)是溫順的，雨是傷心的;云是高興的
      ，月是多情的;歌是傾吐的
      ，愛是迷失的;戀是醉人的，情是難舍得;天是持久的
      ，地是永久的
      ，而冤家你是我最珍惜的。
       8
      、世上最蹩腳的感受
      ，就是不得不疑心先前疑神疑鬼的東西。
       9
      、你說
      ，我愛你。我笑了
      ，秋風(fēng)蕭瑟，你把這句話說的如此掉以輕心
      ，我又該如何
      。
       10、愛情是最美妙的夢
      ，絢麗著每團體的人生
      。無論你是青年還是老年，無論你是離異還是單身都不要打破本人的愛情夢
      。讓心中的太陽暖和生命
      ，你就會永遠年老。
       11
      、我總覺得
      ，努力的人運氣都不會差，多么美妙的生活
      ，我愛你
      ，所以我堅持斗爭夜深了
      。
       12、不要焦急
      ，最好的總會在最不經(jīng)意的時分呈現(xiàn)
      。
       13、盛夏的陽光好耀眼
      ，一如你絢爛地笑臉
      。
       14、也許不是每一天都那么美妙
      ，但每一天都會有一些美妙的東西存在
      。
       15、生活途中
      ，最好的
      ，或許不一定是最合適我們的。最適宜的
      ，才是真正最好的
      。有心能知，無情能愛
      ，有緣能聚
      ，有夢能圓?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；蛟S我們已經(jīng)喜歡過一團體
      ，愛過一朵花。其實
      ，在我們生長的進程中
      ，只需愛過，喜歡過就是美麗的
      。
       
       感動人的一句話 
       1.如果你是我眼中的一滴淚
      ，那我永遠都不會哭，因為我怕失去你
      。
       2.誰說你做的菜難以下口?我會每天回家吃晚飯!
       3.想你至深
      ，念你至醇;吾愛，你可知道?對于我
      ，你的笑最重要!
       4.想你的心情實在沒辦法用一句話代替
      。
       5.你的話已經(jīng)鎖在我的記憶里了，那鑰匙你就替我保管一輩子吧
      。
       6.對你
      ，我已經(jīng)無條件投降了，你就簽下愛情合約吧。
       7.這輩子最瘋狂的事
      ，就是愛上了你
      ，最大的希望，就是有你陪我瘋一輩子
      。
       8.我想用我熾熱的心來換取你的真愛
      ，我永遠愛你!
       9.思念就像河流般，滔滔不絕地流向大海
      ，流向我的心房
      。
       10.好好照顧自己我不想等到下輩子再來愛你。
       11.原來等待也可以如此的美麗
      ，因為愛你
      。
       12.我是一碗稀飯，可桌上只有我未免太孤單了
      ，不知有沒有蘿卜干
      ，愿意來陪我。
       13.好想從現(xiàn)在開始抱著你
      ，緊緊的抱著你
      ，一直走到上帝面前。
       14.我心里有個小秘密你想不想知道?讓風(fēng)悄悄告訴你
      ，我喜歡你
      ，真的好喜歡!
       15.有些人用嘴巴去愛，而我是用心去愛
      ，也許我會失去很多
      ，但我不會后悔。
       16.一句平淡的話：知不知道
      ，你很重要
      。
       17.只要我的心臟還會跳動著，就不會停止愛你
      。
       18.愛尚語錄：輸了你
      ，贏了世界又如何?
       19.在人生艱辛的跋涉中，愿我們化做兩盞明燈
      ，互相照耀，互相溫暖
      。
       20.將你心再加上我的心
      ，就算痛苦滋味也愿意嘗。
       21.在認(rèn)識你之后
      ，我才發(fā)現(xiàn)自己可以這樣情愿的付出
      。
       22.鹽。注定要融化的，也許是用眼淚的方式
      。
       23.獨自走了這么多年
      ，也沒覺得什么，直到遇上你
      。你愿意陪我把剩下的路走完么?
       24.如果有來世
      ，我愿意做你的瞳孔，在你照鏡子的時候
      ，可以把你最深情的注視給我!
       25.魚對水說你看不到我的眼淚
      ，因為我在水里。水說我能感覺到你的眼淚
      ，因為你在我心里
      。
       26.直到遇見了你，我才感受到自己的存在
      ，一直舍不得離開你
      ，雖然你說的如此堅決。
       27.如果能用一輩子換你停留在我視線中
      ，我將毫不保留
      。
       28.喜歡你的笑容，喜歡靜靜的看著你
      ，我的憂愁像云一般一下子就飛去了
      。
       29.等我回來，找到你
      ，愛著你
      ，娶了你，然后
      ，無悔地生活下去
      。
       30.只要你愿意，當(dāng)你失落失意的時候
      ，最需要一個肩膊的時候
      ，告訴我，我會立即出現(xiàn)
      。
       31.每天我的動力就是見到你
      ，并和你說說話。
       32.你就是我最困難時的那位永遠支持我的人
        。
       33.你就是我的星星
        ，如此閃耀，即使在黑夜里
        ，我依然能感受到明亮
        。
       34.最感動的一句話：因為知道不能沒有你
        ，所以我會更珍惜。
       35.看著微笑的你
        ，突然發(fā)現(xiàn)
        ，我真是世界上最幸福的人。
       36.我是那深深的大海
        ，你是那自海的另一邊升起的曙光
        ，永遠照亮我的人生。
       37.自從愛你以后
      ，才知愛的甜美
      。
       38.天上有多少星光世間有多少女孩。但天上只有一個月亮世間只有一個你
      。
       39.你就像一顆美麗的水晶
      ，潔白無瑕，我就像別人手里的擦布
      。不擦你就不夠漂亮
      。
       40.讓嘴唇的游蕩，刻下你的模樣
      ，我想再過一千萬秒
      ，能否相見在教堂?
       41.你可知我百年的孤寂只為你一人守候，千夜的戀歌只為你一人而唱
      。
       42.假如可以的話
      ，我愿意花去生命中的每一分每一秒陪著你。
       43.在你抑郁的時候
      ，我就是你的開心果
      。在你憂傷的時候，我愿作你的忘憂樹!
       44.我不相信永遠的愛
      ，因為我只會一天比一天更愛你
      。
       45.相遇總是點點頭，想說總是難開口
      ，視線相交的一瞬間
      ，我已感覺到你的溫柔。
       46.這一生我只牽你的手
      ，因為今生有你早已足夠
      。
       47.我寧愿你在外邊傷痕累累，也不愿你在我懷中漸漸枯萎
      。
       48.如果心是近的
        ，再遠的路也是短的。
       49.對于整個世界
        ，你只是個普普通通的人
        ，但對于我，你卻是整個世界
        。
       50.沒法愛你一萬年
        ，只求能照顧你這一輩子。
       51.愿天上的每一個流星
        ，都為你而閃耀天際
        。
       52.如果愛上你也算是一種錯，我深信這會是生命中最美麗的錯
        ，我情愿錯一輩子
        。
       53.愛尚語錄：白晝與黑夜將無法阻擋我倆的深深思念!
       54.每次我感到失意時，都回憶起你的淺笑
        ，你的鼓勵
        ，它們使我堅強的面對下去，謝謝你!
       55.喜歡你的笑容
        ，喜歡靜靜的看著你
        ，我的憂愁像云一般一下子就飛去了。
       56.總是想念著你
        ，雖然我們無法共同擁有每分每秒
        。
       57.如果活著，是上帝賦予我最大的是命
        ，那么活著有你
        ，將會是上帝賦予我使命中最大的恩賜。
       58.有一種愛是寡言的
        ，它的付出是由于一種希冀
        。希冀所愛的人，擁有比自己更加幸福的生活
      。
       59.因為我不放心我自己
      ，才將我的生命托付了你，我已尋尋覓覓好幾個世紀(jì)
      。
      一句話感動人的愛情語錄 
       1.別去打擾那些已活在你記憶中的人
      ，也許這才是最適合你們的距離 。許 靈 子
       2.似乎
      ，無論怎樣的人生都有遺憾
      ，遺憾沒有成為更好的自己。
       3.請用愛心關(guān)心
      ，慰勞自己
      ；用開心舒心，逗樂自己
      ；用細心溫心
      ，愛護自己
      ，只要愛護好自己才能更好地愛家人，祝你健康平安快樂
      ！
       4.一個人一生可以愛上很多人的
      ，等你獲得真正屬于你的幸福之后，你就會明白以前的傷痛其實是一種財富
      ，它讓你學(xué)會更好地去把握和珍惜你愛的人
      。
       5.你說你有心事不知道跟誰說，我沉默著突然好難過
      。
       6.只要你回頭
      ，我真的會愿意忘記這一身的疼痛來包容你。
       7.如果沒有了眼淚 心是一片干涸的湖
      。
       8.我還在原地等你
      ，你卻已經(jīng)忘記曾來過這里。
       9.一個人的世界里始終只有一個人
        。
       10.也許她比我更適合
        ，因為在你眼里，她永遠是最好的
       11.每次我感到失意時
        ，都回憶起你的淺笑
        ，你的鼓勵，它們使我堅強的面對下去
        ，謝謝你
        ！
       12.我一直知道世界上存在著這么一個人，能給我真正的幸福
      ，同時又因為跟我在一起而幸福
      ，而我一定要把他找出來。
       13.最后悔的是煮咖啡忘了放糖
      ，望見背影而沒有追上
      ，玩真心話卻說了謊。
       14.或許我再會對另一個人好
      ，但是對他的好都是依照我曾經(jīng)給過你的
      。因為，你在我的心里無可替代
      。
       15.為你
      ，我心甘也情愿，因為我喜歡
      。
       16.心本身不大
      ，千萬不要背負(fù)太多。昨天的糾結(jié)
      ，只會囚禁你的今天和明天
      。人生
      ，一定要學(xué)會釋放！
       17.原來世界上真的沒有什么是永遠
      。一段友情
      ，離開了就淡了。一段愛情
      ，分離了就散了。現(xiàn)在所擁有的
      ，也許下一秒
      ，就不再屬于你。
       18.愛情離不了面包
      ，愛情也不是沼澤地里的野草
      ，它是情愫升華之后。綻放出的最美花朵它是藏在精神世界里
      ，取之不盡的無量財富
      。是任誰都略不走，駐在心的深處一隅的靈
      。
       19.那些銘心刻骨
      ，終是星光一束，那些愛恨離愁
      ，總會淡若清風(fēng)
      。
       20.你不用多好，我喜歡就好
      ，我沒有很好
      ，你不嫌棄就好。
       21.愿快樂
      ，像空中的氧氣
      ，永遠籠罩著你；愿幸福
      ，像山澗的小溪
      ，永遠圍繞著你；愿平安
      ，像太陽的光芒
      ，永遠照耀著你；愿世間所有的美好
      、開心都屬于你
      。
       22.被迫置身于人群的時候，往往是最應(yīng)該自守孤獨的時候
      。
       23.如果你愿意花點時間搞明白自己真正想要的是什么
      ，再花點時間學(xué)會不在意別人的目光
      ，別攀比，別虛榮
      ，別裝逼
      ，你會比以前幸福一萬倍。
       24.最殘忍的事是一個人教會你任性
      ，卻又用離開來報復(fù)你的任性
      。
       25.人們有時候很奇怪，他們喜歡把淚水撒在并不愛他們的人身上
      ，把錢花在并不需要的東西上
      。有時候，只是想有個人抱緊我不放手
      ，直到我的心情真的好起來
      。
      一句話感動人心很是唯美的愛情說說大全 
       1、相愛的工夫也有長短
      ，只要盡心盡力去做
      ，我可以做到的就是：我會讓我的愛陪你漸漸的老去。
       2
      、真正的愛情不是一時好感
      ，而是明明曉得沒后果，還想要堅持下去的激動
      。我曉得遇到你不容易
      ，錯過了會很惋惜。
       3
      、在看得見你的中央
      ，我的眼睛和你在一同。在看不見你的中央
      ，我的心和你在一同
      。
       4、愛情假如轟轟烈烈那一定是持久不了
      ，只要平平淡漠然后再平淡的生活里相互磨合
      ，相互了解，相互支持
      ，彼此留下小打動
      。
       5、不要因他人的閱歷
      ，而對愛情得到?jīng)Q心
      。甚至不要因本人從前的厄運，而不再置信愛情。由于對每團體而言
      ，他人過的怎樣
      ，其實毫無自創(chuàng)意義。生活最終還是靠本人一點點過出來的
      。只需你的愛人還在
      ，那愛情就真的存在。照顧好本人的愛情
      ，不要輕言保持
      ，就是這么復(fù)雜。
       6
      、想站在你的身邊
      ，看你低眉，看你淺笑
      ，你不說話，我也覺得歡欣
      。
       7
      、不曉得該如何去愛你，默默地陪伴在你身邊
      ，靜靜的看著你
      ，是我獨一的方式。
       8
      、我想談一場永不分手的戀愛
      ，就算是我們很忙，就算是我們很累
      ，只需見到彼此就會溫馨一笑
      。我們會不斷走下去。我想談一場永不分手的戀愛
      。我們踉蹌散步
      ，旭日西下，白頭到老
      ，相濡以沫
      。
       9、我要你曉得
      ，在這個世界上
      ，總有一團體是會永遠等著你的。無論什么時分
      ，無論在什么中央
      ，總會有那么一團體。
       10、初見是驚鴻一瞥
      ，南柯一夢是你
      。等候是山重水復(fù)，怦然心動是你
      。相遇是山窮水盡
      ，如夢初醒是你。重逢是始料未及
      ，別來無恙是你
        。
       
      日文版的《盛夏的果實》是誰唱的？叫什么歌名
        ？原唱是日本人
        ？
      是UA唱的，叫《水色》
        ，原唱是日本人
        。
      
《盛夏的果實》是一首歌曲，其粵語版本為《北極光》
        ，也是莫文蔚唱的
        。這首歌原本是日本的UA演唱的，歌名《水色》
        。莫文蔚獨特的嗓音和這首歌里的詞帶給我們對愛情的思考
        。
      

      
擴展資料：
      

      
歌詞：
      
也許放棄 才能靠近你，不再見你 你才會把我記起
      
時間累積 這盛夏的果實
        ，回憶里寂寞的香氣
      
我要試著離開你 不要再想你
        ，雖然這并不是我本意
      
你曾說過 會永遠愛我，也許承諾不過因為沒把握
      
別用沉默 再去掩飾什么
      ，當(dāng)結(jié)果是那么赤裸裸
      
以為你會說什么 才會離開我
      ，你只是轉(zhuǎn)過頭不看我
      
不要刻意說 你還愛我，當(dāng)看盡潮起潮落
      
只要你記得我
      ，你曾說過 會永遠愛我
      
也許承諾不過證明沒把握
      ，不用難過 不用掩飾什么
      
當(dāng)結(jié)果是那么赤裸裸
      
其實不必說什么 才能離開我
      
起碼那些經(jīng)過屬于我
      
也許放棄 才能靠近你
      
不再見你 你才會把我記起
      
時間累積 這盛夏的果實
      
回憶里愛情的香氣
      
我以為不露痕跡 思念卻滿溢
      
或許這代表了我的心
      
不要刻意說 你還愛我
      
當(dāng)看盡潮起潮落
      
只要你記得我
      
如果你會夢見我
      
請你再抱緊我 [2] 
      

      


      夏季養(yǎng)生吃什么 這九種食物最好
      1 生姜俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，自然是有道理的
      。姜片夏天吃
      ，可以治一些冬病。但要記得
      ，姜最好是早晨吃
      ，不建議中午和晚上吃。 
       功效： 
       1、降溫提神
      、增進食欲
      ，姜在炎熱時節(jié)有興奮、排汗降溫
      、提神等作用
      ；生姜還有健胃，增進食欲的作用
      。 
       2
      、開胃健脾、防暑救急
      ，生姜具有發(fā)汗解表
      、溫胃止嘔、解毒三大功效
      。 
       3
      、防治腹痛、吐瀉
      ，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
        ，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯
        。 
      2 綠豆建議的是可以吃綠豆芽，或者是喝綠豆湯
        ，都是不錯的選擇的
        。前者可清毒，后者則可以解暑
        。 
       功效： 
       1
        、清熱解毒，能夠清暑益氣
        、止渴利尿
        ，不僅能補充水分，還能及時補充無機鹽
        ，維持水液電解質(zhì)平衡
        。 
       2、抗菌抑菌作用
        ，綠豆中的某些成分直接有抑菌作用
        ，可以增強機體免疫功能。 
       3
        、保護腎臟
        ，減少蛋白分解，保護肝腎。 
      3 檸檬檸檬里含有豐富的維生素C
      ，是最天然的美白劑
      ，維C可以有效防止日光灼傷皮膚，盛夏暴曬后或從海邊回來
      ，可以額外補充維C
      。 
       功效： 
       1、生津解暑開胃
      ，別看檸檬食之味酸
      、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食
      ，但檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分
      ，可以生津解暑，開胃醒脾
      。夏季暑濕較重
      ，很多人神疲乏力，長時間工作或?qū)W習(xí)之后往往胃口不佳
      ，喝一杯檸檬泡水
      ，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口
      。 
       2
      、美容養(yǎng)顏，檸檬中含有維生素B1
      、維生素B2
      、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸
      、檸檬酸
      ，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用
      ，對促進肌膚的新陳代謝
      、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。 
       3
      、清熱化痰
      ，檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強
        。夏季天氣濕熱
        ，如果飲食上不加以注意，人體的內(nèi)濕和自然氣候的外濕相互感應(yīng)
      ，濕濁郁積日久就可生痰
      。因此
      ，夏季痰多，咽喉不適時
      ，將檸檬汁加溫水和少量食鹽
      ，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。 
      4 苦瓜進入夏天后
      ，天氣熱
      ，自然會有上火的可能，所以
      ，這個時候
      ，多吃一些苦瓜，可以預(yù)防上火
      。如果不喜歡苦味
      ，可以用烹飪的方法做成不苦的。 
       功效： 
       1
      、苦瓜有清熱消暑
      、養(yǎng)血益氣、補腎健脾
      、滋肝明目的作用
      ，對治療痢疾、瘡腫
      、中暑發(fā)熱
      、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效
      。 
       2
      、防冠心病，苦瓜具有預(yù)防壞血病
      、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化
      、提高機體應(yīng)激能力
      、保護心臟等作用。 
       3
      、抗癌
      ，苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復(fù)原。 
      

          
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      春季吃野菜　時尚又抗癌
      
                        
      春季轉(zhuǎn)眼之間就要到了
      ，各種野菜長得蓬蓬勃勃
      。隨著人們生活水平的提高，吃野菜也成為時尚之舉
      。野菜的吃法很多
      ，可清炒，可煮湯
      ，可做餡
      ，營養(yǎng)豐富，物美價廉
      ，殊不知野菜在抗癌方面也有一手
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      天冷為什么愛牙痛
      
                        
      每年冬季，尤其是在氣溫驟降的天氣里
      ，到牙科就診的就會明顯增多
      。是為什么呢？一般來說
      ，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
      ，如齲齒
      、急性牙髓炎、牙周炎
      、急慢性根尖周炎
      、牙本質(zhì)過敏、牙齒隱裂或根折等
      。齲齒引起的牙痛是因為牙體有齲洞
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      安全使用甲硝唑
      
                        
      近年來甲硝唑在臨床的應(yīng)用愈來愈廣泛，不僅用于滴蟲病和阿米巴病的治療
      ，還進一步用于慢性胃炎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      基因檢測結(jié)果可能影響乳腺癌患者對手術(shù)方案的選擇
      
                        
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      小兒腎炎
      
                        
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      ，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性、非化膿性疾病
        。多發(fā)生于學(xué)齡兒童
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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