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體弱者如何度夏

醫(yī)案日記 2023-05-21 14:53:49

體弱者如何度夏

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為

,“夏三月在天為熱,在地為火
,其性為暑
。”的確
,夏日氣溫常常在37℃~39℃
,大大超過了人體平常耐熱的程度
,健康人也容易因?yàn)槭軣釙r(shí)間過長
、身體過于疲勞
、沒能及時(shí)補(bǔ)充水分等原因而出現(xiàn)中暑癥狀,而體弱者(如老人
、大病初愈及慢性病)如果不在飲食起居、適應(yīng)氣候方面多加調(diào)節(jié)
,就不可能提高自己的生活質(zhì)量和抗病能力了
。體弱者如何度夏,大致說來有以下幾點(diǎn):

避暑而就涼 夏日里

,體弱者應(yīng)減少活動(dòng)
,尤其要避免長時(shí)間在高溫環(huán)境或烈日下活動(dòng)
。一般來說
,晴日里
,上午九點(diǎn)以后就不宜外出了。居室內(nèi)要注意適度的通風(fēng)和降溫
,體弱者要保持穩(wěn)定的情緒
,切記“心靜自然涼”的道理。

防暑濕

,泄內(nèi)熱 夏日多溫,濕熱交匯
,是氣候規(guī)律
。體弱者必須注意衛(wèi)生和除濕(可用空調(diào)進(jìn)行適度的除濕),以防暑濕之邪侵襲機(jī)體

加強(qiáng)飲食調(diào)節(jié) 體弱者的代謝能力相對(duì)較低

,加上炎熱出汗又使胃腸消化液生成和分泌減少
,常常會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)失調(diào)
、腹脹、腹瀉或便秘等現(xiàn)象
。所以體弱者的夏季飲食尤其要以清淡松軟為宜
,且不宜太飽
;要保證一定的熱量需要及蛋白質(zhì)、維生素的攝入
。夏季悶熱
,出汗較多,要注意多喝水;喝水要積極主動(dòng)
,不要等到口渴時(shí)才喝水;感覺口渴時(shí)
,最好能飲用含有0.2%左右鹽分的水

科學(xué)、積極地休息 夏季日長夜短

,為了保證充足的睡眠時(shí)間
,體弱者應(yīng)養(yǎng)成每日午睡的習(xí)慣
,午睡時(shí)間以一小時(shí)左右為宜
。提倡積極休息,同時(shí)在保證身體不疲倦的前提下
,可選擇早晨進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

體弱者包括哪些人群

、什么是弱勢群體
  弱勢群體,也叫社會(huì)脆弱群體
、社會(huì)弱者群體
。弱勢群體根據(jù)人的社會(huì)地位、生存狀況而非生理特征和體能狀態(tài)來界定
,它在形式上是一個(gè)虛擬群體
,是社會(huì)中一些生活困難、能力不足或被邊緣化
、受到社會(huì)排斥的散落的人的概稱。
  二
、弱勢群體包括哪些人
  弱勢群體的具體構(gòu)成大體上說
,弱勢群體包括兒童、老年人
、殘疾人
、精神病患者
、失業(yè)者
、貧困者、下崗職工
、災(zāi)難中的求助者
、農(nóng)民工、非正規(guī)就業(yè)者以及在勞動(dòng)關(guān)系中處于弱勢地位的人

  《中華人民共和國民法典》第一百二十八條規(guī)定
,法律對(duì)未成年人、老年人
、殘疾人
、婦女、消費(fèi)者等的民事權(quán)利保護(hù)有特別規(guī)定的
,依照其規(guī)定。
  三
、弱勢群體的特征有哪些
  1
、弱勢群體的成因受各種因素的制約,既可能是客觀的或自然的
,如社會(huì)的制度安排
,生理特征上的健康狀況低下
,先天或后天殘疾等;也有可能是主觀的或人為的
,如對(duì)女性的性別歧視,對(duì)城市農(nóng)民工的社會(huì)歧視

  2、貧困性是弱勢群體在經(jīng)濟(jì)利益上所面臨的共同困境
。弱勢群體這個(gè)概念雖然不能完全與貧困人口這個(gè)概念畫等號(hào)
,但至少是高度重疊的

  3、在社會(huì)和政治層面
,他們也往往處于弱勢的地位
。這主要是表現(xiàn)在他們表達(dá)和追求自己利益的能力較低
。他們掌握的資源很少
,盡管可能人數(shù)眾多,但他們的聲音很微弱
,他們對(duì)利益的表達(dá)很難在社會(huì)中發(fā)表出來
,在涉及他們的利益的時(shí)候
,往往要靠政府和大眾媒體來為他們說話

  由上文可以看出,弱勢群體包括未成年人
、老年人
、殘疾人、下崗職工等在在勞動(dòng)關(guān)系中處于弱勢地位的人
,對(duì)于弱勢群體我們應(yīng)當(dāng)給予關(guān)愛,同等對(duì)待他們
。以上內(nèi)容就是小編為大家介紹的弱勢群體包括哪些人及相關(guān)問題
,如果您還有其他法律方面的問題想要了解,可以登錄找法網(wǎng)
,我們會(huì)有專業(yè)的律師為您答疑解惑

免疫系統(tǒng)較弱者,究竟是如何恢復(fù)免疫力的呢

免疫系統(tǒng)較弱

,會(huì)導(dǎo)致人很容易得病,風(fēng)一吹
,就容易感冒。免疫力是免疫細(xì)胞的數(shù)量和戰(zhàn)斗能力
,是機(jī)體抵抗外來侵襲
、維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定,清除衰老變異物質(zhì)的基本的能力

如何能提高免疫力呢

?免疫力的影響因素主要包括遺傳基因
、運(yùn)動(dòng)過度或不足
、飲食、精神壓力
、睡眠
、年齡等因素。生命在于運(yùn)動(dòng)
。運(yùn)動(dòng)可以增加機(jī)體細(xì)胞的活躍狀態(tài)和抗衰老能力,促使新陳代謝
。免疫力提高
,可以抵抗外來的病菌侵襲
,進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的活性,消滅病毒與癌細(xì)胞

免疫系統(tǒng)是否低下,不能簡單地用是否“容易生病”還是感染次數(shù)來衡量

。一般情況下
,正常人感冒吃藥后一般三五天就會(huì)好轉(zhuǎn),而免疫力低下的人治療效果會(huì)比較差
,不易恢復(fù)
,甚至可能發(fā)展為肺炎。

但如果感冒

、扁桃體炎、肺炎
、腹瀉等疾病常常復(fù)發(fā)
,建議就醫(yī)治療以提高免力。增強(qiáng)體質(zhì)
,提高免疫力
,建議吃食納佳立雅易服蛋白短肽
。適用于失眠
、免疫力低下、疲勞
、亞健康人群
;胃腸道正常或部分正常
,蛋白質(zhì)卻攝入不足或吸收不良的患者

人體內(nèi)會(huì)不斷產(chǎn)生自由基

,損害體內(nèi)細(xì)胞,破壞免疫系統(tǒng)
。而抗氧化營養(yǎng)元素能夠有效清除自由基
。硒是人體所需的重要微量元素,具有很強(qiáng)的抗氧化作用
,硒通過增強(qiáng)體內(nèi)谷胱甘肽過氧化物酶的活性,抑制過氧化物和自由基對(duì)細(xì)胞成分的氧化作用
,保持細(xì)胞的完整和正常功能
,提高機(jī)體免疫力
,降低疾病發(fā)生率。

人的免疫分為先天和后天兩種免疫

,先天性免疫是與生俱來的,每個(gè)人都有
,例如胃酸
、唾液酶等。先天性免疫不針對(duì)某一種病毒
,沒有專一性
。而后天免疫是在感染病菌后體內(nèi)產(chǎn)生了坑體,就好像水豆
,腮腺炎在得過一次之后就不會(huì)在得。

但不生病不是就說明自己免疫力高

,增強(qiáng)免疫力是指通過一定手段來使自身免疫力加強(qiáng)
。免疫力是人體自身的防御機(jī)制,是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物(病毒
、細(xì)菌等)

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