體弱者如何度夏

體弱者如何度夏

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，“夏三月在天為熱，在地為火，其性為暑?！钡拇_，夏日氣溫常常在37℃～39℃，大大超過(guò)了人體平常耐熱的程度，健康人也容易因?yàn)槭軣釙r(shí)間過(guò)長(zhǎng)、身體過(guò)于疲勞、沒(méi)能及時(shí)補(bǔ)充水分等原因而出現(xiàn)中暑癥狀，而體弱者(如老人、大病初愈及慢性病)如果不在飲食起居、適應(yīng)氣候方面多加調(diào)節(jié)，就不可能提高自己的生活質(zhì)量和抗病能力了。體弱者如何度夏，大致說(shuō)來(lái)有以下幾點(diǎn)：

避暑而就涼　夏日里，體弱者應(yīng)減少活動(dòng)，尤其要避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫環(huán)境或烈日下活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，晴日里，上午九點(diǎn)以后就不宜外出了。居室內(nèi)要注意適度的通風(fēng)和降溫，體弱者要保持穩(wěn)定的情緒，切記“心靜自然涼”的道理。

防暑濕，泄內(nèi)熱　夏日多溫，濕熱交匯，是氣候規(guī)律。體弱者必須注意衛(wèi)生和除濕(可用空調(diào)進(jìn)行適度的除濕)，以防暑濕之邪侵襲機(jī)體。

加強(qiáng)飲食調(diào)節(jié)　體弱者的代謝能力相對(duì)較低，加上炎熱出汗又使胃腸消化液生成和分泌減少，常常會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)失調(diào)、腹脹、腹瀉或便秘等現(xiàn)象。所以體弱者的夏季飲食尤其要以清淡松軟為宜，且不宜太飽；要保證一定的熱量需要及蛋白質(zhì)、維生素的攝入。夏季悶熱，出汗較多，要注意多喝水；喝水要積極主動(dòng)，不要等到口渴時(shí)才喝水；感覺(jué)口渴時(shí)，最好能飲用含有0.2%左右鹽分的水。

科學(xué)、積極地休息　夏季日長(zhǎng)夜短，為了保證充足的睡眠時(shí)間，體弱者應(yīng)養(yǎng)成每日午睡的習(xí)慣，午睡時(shí)間以一小時(shí)左右為宜。提倡積極休息，同時(shí)在保證身體不疲倦的前提下，可選擇早晨進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

體弱者包括哪些人群

一、什么是弱勢(shì)群體
　　弱勢(shì)群體，也叫社會(huì)脆弱群體、社會(huì)弱者群體。弱勢(shì)群體根據(jù)人的社會(huì)地位、生存狀況而非生理特征和體能狀態(tài)來(lái)界定，它在形式上是一個(gè)虛擬群體，是社會(huì)中一些生活困難、能力不足或被邊緣化、受到社會(huì)排斥的散落的人的概稱(chēng)。
　　二、弱勢(shì)群體包括哪些人
　　弱勢(shì)群體的具體構(gòu)成大體上說(shuō)，弱勢(shì)群體包括兒童、老年人、殘疾人、精神病患者、失業(yè)者、貧困者、下崗職工、災(zāi)難中的求助者、農(nóng)民工、非正規(guī)就業(yè)者以及在勞動(dòng)關(guān)系中處于弱勢(shì)地位的人。
　　《中華人民共和國(guó)民法典》第一百二十八條規(guī)定，法律對(duì)未成年人、老年人、殘疾人、婦女、消費(fèi)者等的民事權(quán)利保護(hù)有特別規(guī)定的，依照其規(guī)定。
　　三、弱勢(shì)群體的特征有哪些
　　1、弱勢(shì)群體的成因受各種因素的制約，既可能是客觀的或自然的，如社會(huì)的制度安排，生理特征上的健康狀況低下，先天或后天殘疾等；也有可能是主觀的或人為的，如對(duì)女性的性別歧視，對(duì)城市農(nóng)民工的社會(huì)歧視。
　　2、貧困性是弱勢(shì)群體在經(jīng)濟(jì)利益上所面臨的共同困境。弱勢(shì)群體這個(gè)概念雖然不能完全與貧困人口這個(gè)概念畫(huà)等號(hào)，但至少是高度重疊的。
　　3、在社會(huì)和政治層面，他們也往往處于弱勢(shì)的地位。這主要是表現(xiàn)在他們表達(dá)和追求自己利益的能力較低。他們掌握的資源很少，盡管可能人數(shù)眾多，但他們的聲音很微弱，他們對(duì)利益的表達(dá)很難在社會(huì)中發(fā)表出來(lái)，在涉及他們的利益的時(shí)候，往往要靠政府和大眾媒體來(lái)為他們說(shuō)話。
　　由上文可以看出，弱勢(shì)群體包括未成年人、老年人、殘疾人、下崗職工等在在勞動(dòng)關(guān)系中處于弱勢(shì)地位的人，對(duì)于弱勢(shì)群體我們應(yīng)當(dāng)給予關(guān)愛(ài)，同等對(duì)待他們。以上內(nèi)容就是小編為大家介紹的弱勢(shì)群體包括哪些人及相關(guān)問(wèn)題，如果您還有其他法律方面的問(wèn)題想要了解，可以登錄找法網(wǎng)，我們會(huì)有專(zhuān)業(yè)的律師為您答疑解惑。

免疫系統(tǒng)較弱者，究竟是如何恢復(fù)免疫力的呢？

免疫系統(tǒng)較弱，會(huì)導(dǎo)致人很容易得病，風(fēng)一吹，就容易感冒。免疫力是免疫細(xì)胞的數(shù)量和戰(zhàn)斗能力，是機(jī)體抵抗外來(lái)侵襲、維護(hù)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，清除衰老變異物質(zhì)的基本的能力。

如何能提高免疫力呢？免疫力的影響因素主要包括遺傳基因、運(yùn)動(dòng)過(guò)度或不足、飲食、精神壓力、睡眠、年齡等因素。生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增加機(jī)體細(xì)胞的活躍狀態(tài)和抗衰老能力，促使新陳代謝。免疫力提高，可以抵抗外來(lái)的病菌侵襲，進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞的活性，消滅病毒與癌細(xì)胞。

免疫系統(tǒng)是否低下，不能簡(jiǎn)單地用是否“容易生病”還是感染次數(shù)來(lái)衡量。一般情況下，正常人感冒吃藥后一般三五天就會(huì)好轉(zhuǎn)，而免疫力低下的人治療效果會(huì)比較差，不易恢復(fù)，甚至可能發(fā)展為肺炎。

但如果感冒、扁桃體炎、肺炎、腹瀉等疾病常常復(fù)發(fā)，建議就醫(yī)治療以提高免力。增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，建議吃食納佳立雅易服蛋白短肽。適用于失眠、免疫力低下、疲勞、亞健康人群；胃腸道正?；虿糠终＃鞍踪|(zhì)卻攝入不足或吸收不良的患者。

人體內(nèi)會(huì)不斷產(chǎn)生自由基，損害體內(nèi)細(xì)胞，破壞免疫系統(tǒng)。而抗氧化營(yíng)養(yǎng)元素能夠有效清除自由基。硒是人體所需的重要微量元素，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，硒通過(guò)增強(qiáng)體內(nèi)谷胱甘肽過(guò)氧化物酶的活性，抑制過(guò)氧化物和自由基對(duì)細(xì)胞成分的氧化作用，保持細(xì)胞的完整和正常功能，提高機(jī)體免疫力，降低疾病發(fā)生率。

人的免疫分為先天和后天兩種免疫，先天性免疫是與生俱來(lái)的，每個(gè)人都有，例如胃酸、唾液酶等。先天性免疫不針對(duì)某一種病毒，沒(méi)有專(zhuān)一性。而后天免疫是在感染病菌后體內(nèi)產(chǎn)生了坑體，就好像水豆，腮腺炎在得過(guò)一次之后就不會(huì)在得。

但不生病不是就說(shuō)明自己免疫力高，增強(qiáng)免疫力是指通過(guò)一定手段來(lái)使自身免疫力加強(qiáng)。免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）。

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