老年人排便　切忌太用力(圖)(上廁所最忌諱的七件事)

醫(yī)案日記 2023-05-31 23:42:43

老年人排便　切忌太用力(圖)

近日

，記者來到北京中日友好醫(yī)院老年病科采訪時，碰到這樣一個病例：一位老太太

，80多歲了

，便秘問題很嚴(yán)重

，大便經(jīng)常排不下來，小便量也很少

。更嚴(yán)重的是

，因為便秘老人兩次出現(xiàn)了腦血栓。現(xiàn)在排便已經(jīng)離不開開塞露了

。

當(dāng)班大夫萬迎新告訴記者

，作為老人的常見病，便秘影響的不僅僅是平時的起居生活，它還是多種心腦血管疾病的誘發(fā)因素

，比如腦血栓

、腦出血、心肌梗塞等

。

便秘合并高血壓者易出現(xiàn)心腦血管病

萬大夫解釋說

，便秘引發(fā)腦血栓

，通常與老人還患有高血壓等病癥有關(guān)

。因為人在排便的時候會腹部用力，使腹壓升高

，然后導(dǎo)致血壓升高

，這時，如果老人的血壓本身就偏高

，動脈管腔中原來形成的“無傷大雅”的斑塊就會在雙重壓力作用下

，移動到腦血管較細(xì)的地方堵塞血管，形成血栓

。而對于便秘引發(fā)腦血栓的原因

，還有另外一種可能。清華大學(xué)玉泉醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師耿同超教授表示

，老人出現(xiàn)便秘很多時候是因為缺水

，小便量較少就是身體缺水的表現(xiàn)之一。在這種情況下

，人的血液黏稠度會增加

，流動變得緩慢，進(jìn)而形成血栓堵塞血管

。

不過

，耿教授認(rèn)為，相對來說

，便秘誘發(fā)出血性卒中（即通常所稱的腦溢血

、腦出血）的可能性更大一些。因為幾乎所有老年人的血管都有一定程度的硬化

，本身就容易出現(xiàn)腦血管破裂問題

，便秘時用力過大，血壓升高

，更增加了血管破裂的可能性

。如果老人再伴有一些其他病癥，比如高血壓

、房顫等

，便秘就更像是一個不定時炸彈了。

另外

，便秘還是心血管病

，如心肌梗塞的誘發(fā)因素

。耿教授對此解釋說，排便用力使血壓升高后

，心肌用力收縮

，可能造成冠狀動脈供血不足，導(dǎo)致心梗

。

解除便秘排除隱患

要解除這樣的警報

，自然是要盡量避免便秘。耿教授表示

，便秘問題應(yīng)該從飲食習(xí)慣上解決

，比如吃些芹菜、粗糧等纖維含量高的食品

，有助于體內(nèi)出現(xiàn)食物殘渣而形成糞便

；最好能保證一兩天排便一次，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣

。有時候

，可以吃些中藥輔助治療，或在排便時用手按摩腹部都將有助于緩解便秘

，開塞露等藥品最好只作為臨時緩解痛苦的輔助劑

，而不要經(jīng)常使用。

耿教授還提醒

，有高血壓的老人

，一定要注意排便時別太用力，不然很容易出現(xiàn)問題

；也不要養(yǎng)成在排便時看書

、看報的習(xí)慣，因為精力不集中會延長排便時間

，也可能出現(xiàn)便秘

。

上廁所最忌諱的七件事

有哪些上廁所的習(xí)慣是忌諱的呢

一、上廁所看書爆

，玩手機(jī)

日常生活中

，有這種習(xí)慣的人通常一蹲就是小半天

因為玩手機(jī)或者看書報

根本意識不到時間的流逝

久而久之不拿手機(jī)就上不出廁所

蹲廁時間太長會使盆腔靜脈血液回流受阻

久而久之會引起便秘

久坐馬桶還會使腦部發(fā)生暫時供血不足

起立時易發(fā)生暈厥、跌倒等現(xiàn)象

特別是久病

、體弱

、年邁者，起立時更容易發(fā)生意外

二

、久憋尿后再上廁所

憋尿太久后突然排尿易昏厥

容易造成迷走神經(jīng)過度興奮

憋尿時間太長后

再急急忙忙上廁所容易發(fā)生昏厥

三

、用力排便

排便太用力易導(dǎo)致肛裂

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快

連上廁所都匆匆忙忙

排便時速度過快

一上廁所就大力憋氣排便

就有可能把肛管撐破

造成肛管的皮膚裂口

小編還是建議大家

該上廁所就上廁所，不要憋

四、如廁后起太快

如果蹲廁時間過久

排便結(jié)束后快速站立容易誘發(fā)短暫性腦缺血

發(fā)生頭暈

、眼花

、摔倒

且年齡越大的人越容易受傷

所以如廁后應(yīng)該緩慢起立

五、廁所放大型家電

洗衣機(jī)

、電吹風(fēng)等家電放置廁所中隱患多

洗衣機(jī)滲水

、電熱水器老化等問題

會引發(fā)漏電、觸電等事故

燃?xì)鉄崴鲃t易誘發(fā)一氧化碳中毒

故家電最好不要放置在廁所中

六

、使用空氣清新劑

不少人喜歡在廁所噴些空氣清新劑

但其實空氣清新劑中的

揮發(fā)性有機(jī)化合物對身體不好

因此廁所除臭最好使用天然材料

可將檸檬片

、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上

或在衛(wèi)生間的稍低處放置一盒打開的清涼油

能起到除臭的目的

七、地面濕滑

廁所是家里最濕滑的地方

洗澡

、洗漱后濺出的積水

讓人一不留神就會摔跤

因此廁所要保持相對的干燥

可穿防滑底拖鞋

聽說大便時不能太用力
，但是我有便秘
，不用力拉不出來，怎么辦
？

您好：
很高興為您解答
首先要到醫(yī)院肛腸?div id="d48novz" class="flower left">

？茩z查,是否是肛腸疾病造成,如果是的話,只要將其他肛腸疾病治愈,便秘也會隨之消失.如果不是肛腸疾病的問題,應(yīng)該是“習(xí)慣性便秘”.在治療“習(xí)慣性便秘”,一般不主張藥物治療,很容易引起藥物依賴性.只要調(diào)整不良生活習(xí)慣,注意飲食調(diào)整,一般可以自愈.
我建議你:
1,宜多吃含纖維素豐富的食品,如各種新鮮蔬菜,水果,筍類等,以增加食物殘渣.

2,平時應(yīng)多喝水,有助于大便軟化.

3,適當(dāng)吃一些有潤腸通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.

4,在烹調(diào)菜肴時可適當(dāng)多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等.

5,適當(dāng)進(jìn)食一些含B族維生素的事物,如豆類,粗糧,甘薯,馬鈴薯等,以促進(jìn)腸道的蠕動.

6,忌食烈酒,濃茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃葷腥厚道的事物.

7,保持正常進(jìn)食的良好習(xí)慣.節(jié)食,偏食,無規(guī)律進(jìn)食,都對胃腸道的正常功能有不良影響.

8,切忌勿暴飲暴.

9,建議你可以服用一些潤腸通便的藥物.

10,不要久站久坐,一個小時就要活動一下.
希望我的回答對您有所幫助，有什么問題可以再次咨詢我

，祝您身體健康

。