，煮沸后小火慢燉30分鐘。

3.燉好后加入冰糖

，關(guān)火，盛入碗中晾涼即可。

功效：百合具有補中益氣、止咳

、潤肺和養(yǎng)心安神的功效。香蕉具有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的功效。百合燉香蕉具有清熱去火、潤肺止咳、生津潤燥、潤腸通便、益氣安神的功效，還可以潤肺止咳。

百合荸薺粥

材料：荸薺、百合、糯米、枸杞子、冰糖、水。

做法

百合洗凈泡水備用;荸薺去皮，洗凈后切片備用;糯米洗凈后用清水浸泡2小時備用

。鍋置火上，倒入適量清水，放入糯米用大火煮沸。轉(zhuǎn)小火熬煮40分鐘后放入荸薺煮熟，加入百合和枸杞子熬煮5分鐘，用冰糖調(diào)味即可。

功效：此粥具有潤肺止咳的功效

，主治肺燥或肺熱咳嗽等癥，秋燥襲人或者霧霾天氣時可食之清肺;熱邪襲人之時食用此粥能除熱生津，開胃消食，夏季或者心火重時食之非常有效。

3 干百合對身體有什么好處

補中益氣

百合中含有豐富的微量元素，對于氣血不足的情況有改善的作用，而且也可以緩解食欲不振，煩躁不安的情緒。

化痰止咳

百合具有清肺的功能，故能治療發(fā)熱咳嗽;可加強肺的呼吸功能，所以說百合對于出現(xiàn)的氣管炎疾病有改善的作用，而且經(jīng)常吃的話也可以緩解咳嗽咳痰。

潤膚防衰

百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。百合對于皮膚干燥，長斑