大口招呼煙酒肉胃癌青睞東北人

大口招呼煙酒肉胃癌青睞東北人

大口抽煙、大杯飲酒、大塊吃肉，作為東北民風(fēng)的特色，一向?yàn)闁|北人所崇尚與自豪，具有顯著的地域特征。然而，在近期結(jié)束的哈爾濱醫(yī)科大學(xué)腫瘤研究所所作的關(guān)于胃癌的流行病學(xué)的調(diào)查顯示，吸煙、飲白酒和胃慢性疾病史是東北地區(qū)人患胃癌的主要危險(xiǎn)因素。

胃癌是世界性常見的惡性腫瘤之一。在我國，胃癌的死亡率占所有惡性腫瘤死亡率的23%，為各類癌癥死亡的第一位。胃癌發(fā)病率在許多西方國家已呈下降趨勢，而在我國許多地區(qū)，在過去的20年中，其死亡率仍有逐年上升的趨勢。胃癌發(fā)病率有很大的地區(qū)差別，我國西北各省及東南沿海一帶，屬胃癌高發(fā)區(qū)。

以往研究認(rèn)為，高鹽飲食、新鮮蔬菜和新鮮水果攝入量低、胃慢性疾病史等因素與胃癌密切相關(guān)，多食用大蒜類食物和豆及奶類制品具有一定的保護(hù)作用。而吸煙和飲酒與胃癌的聯(lián)系并不明顯，只微弱地增加胃癌相對危險(xiǎn)性。但是哈爾濱醫(yī)科大學(xué)腫瘤研究所孫喜文、戴旭東等人的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)混雜因素調(diào)整后，吸煙可以增加胃癌危險(xiǎn)性48%，吸煙年限越長、日吸煙量越大、開始吸煙年齡越小，其危險(xiǎn)性越高。飲酒增加胃癌危險(xiǎn)性82%，飲白酒的作用最明顯。有胃慢性疾病史者明顯增加胃癌危險(xiǎn)性，患病年限越長，其危險(xiǎn)性越大。

位于遼東半島南部的遼寧省莊河市，胃癌發(fā)病率為1%，各種胃病患病率達(dá)82%，是我國胃癌高發(fā)區(qū)之一。中國醫(yī)科大學(xué)腫瘤所有關(guān)專家認(rèn)為，當(dāng)?shù)爻Ｄ晔秤秒缰粕i肉的習(xí)俗是造成居民胃癌高發(fā)的原因之一。

胃癌的病因很復(fù)雜。1994年，幽門螺旋被世界衛(wèi)生組織確定為第一類胃癌致癌源，此外，亞硝胺也是可能的致胃癌物質(zhì)。亞硝胺是硝酸鹽還原為亞硝酸鹽再與胺結(jié)合而成的產(chǎn)物，而硝酸鹽及亞硝酸鹽均廣泛存在于腌酸菜、咸菜、咸魚、咸肉、煙熏食物中，故減少這些食物的攝入有利于預(yù)防胃癌。調(diào)整飲食防胃癌的方法還有：低鹽飲食，可以減少硝酸鹽及亞硝酸鹽的攝入。多飲牛奶、多吃新鮮蔬菜和水果，其中豐富的維生素C能抑制亞硝酸鹽與胺結(jié)合。有關(guān)調(diào)查也證實(shí)，胃癌高發(fā)區(qū)長期服用維生素C的人群較少發(fā)生胃癌。提倡食用經(jīng)冰箱冷藏的食品。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，從正常胃到胃癌的演變常常要經(jīng)過一個(gè)相當(dāng)長的階段。一般快速型的胃癌發(fā)展期需7年—8年，普通型則長達(dá)20年—22年，而從早期胃癌演變至中、晚期胃癌還需約3年—5年時(shí)間。因此，只要充分重視，人們是有足夠的時(shí)間來預(yù)防胃癌的發(fā)生的。

有哪些看來很正常的日常飲食習(xí)慣，其實(shí)對人體健康是不利的

電視佐餐
吃飯時(shí)端著飯碗也要跑到電視機(jī)面前坐著，眼睛一動(dòng)不動(dòng)地盯著屏幕，嘴巴做著機(jī)械式的咀嚼，筷子往嘴里塞著食物。長此以往，就會(huì)引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分中學(xué)生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個(gè)既不健康也不快樂的人。
潤喉片當(dāng)糖
潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病。它有甜味，于是有的同學(xué)沒病時(shí)用它當(dāng)糖解饞。俗話說，“是藥三分毒”，因此潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎癥時(shí)濫用潤喉片，可抵制口腔及咽喉內(nèi)正常菌群的生長，導(dǎo)致疾病發(fā)生。
偏食
誰都知道偏食的壞處，可還是有的孩子偏食偏得厲害。五年級的小辛是“葷食主義者”，三歲開始就不吃蔬菜，幾年下來小辛的個(gè)頭沒有同齡人高，體驗(yàn)下來各項(xiàng)指標(biāo)都與同齡人有差距，健康狀況也不好，便秘、氣色不好，易患呼吸道疾病，小辛的父母后悔莫及。而只吃菜不吃肉的孩子各項(xiàng)發(fā)育指標(biāo)同樣不理想，營養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗能力差。
零食當(dāng)正餐
如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得學(xué)生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現(xiàn)“零食當(dāng)正餐”這一現(xiàn)象也就不足為怪了。零食過量會(huì)影響食欲，妨礙正餐的攝入量，從而影響身體正常功能的發(fā)育。
電腦佐餐
電腦逐漸成為學(xué)習(xí)工具，學(xué)生接觸電腦的時(shí)間也越來越長，甚至有許多學(xué)生在吃飯時(shí)間也在上網(wǎng)，隨之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時(shí)及餐后長時(shí)間坐在電腦前，使腸胃功能消退，另外大多數(shù)上網(wǎng)的同學(xué)對飲食沒有選擇，食物營養(yǎng)攝入不足。
常吃“小食品”
色素是一種化學(xué)品，對食用色素的使用和限量國家有嚴(yán)格的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)。一些小食品加工廠為擴(kuò)大銷售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用色素來吸引孩子們購物，長期食用色素超標(biāo)的食品對身體極為有害。
常顧“小食攤”
街邊小食攤，特別是校門口的臨時(shí)食攤，缺乏衛(wèi)生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，特別是正處于發(fā)育階段的學(xué)生長期食用不潔凈的油炸食品，后果將不堪設(shè)想。
飲料當(dāng)水
口渴了喝飲料，出去玩還是喝飲料，有的同學(xué)都不會(huì)喝水了，喝飲料喝得上了癮，身體也出了毛病，經(jīng)常無緣無故地流鼻血，弄得一家人都很不安。其實(shí)口渴了應(yīng)該多喝水，飲料適當(dāng)喝一點(diǎn)是可以的，但不能完全代替水。
拒喝牛奶
牛奶對于每一個(gè)人來說都很重要，它是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸，但有的學(xué)生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營養(yǎng)不良。其實(shí)如果養(yǎng)成每天喝牛奶的習(xí)慣后，健康離孩子會(huì)很近。
好燒烤
學(xué)生吃熏燒食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高、但沒有營養(yǎng)價(jià)值的零食，天長日久會(huì)引起胃腸功能失調(diào)；而且體內(nèi)長期攝入熏燒太過的蛋白類食物易誘發(fā)癌癥。
不吃早餐
危害：嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。
前一天晚上吃太多，導(dǎo)致早上起床一點(diǎn)都不餓，而且上班族普遍會(huì)賴床到最后一刻，時(shí)間太趕當(dāng)然就來不及吃早餐了，其實(shí)上班族為了工作，中餐和晚餐常常會(huì)在外面吃，因此早餐更應(yīng)該多補(bǔ)充營養(yǎng)。德國埃朗根大學(xué)研究人員在對7000個(gè)男女對象的長期跟蹤后發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學(xué)在一次對80－90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
對策：早餐食物盡量做到可口、開胃；有足夠的數(shù)量和較好的質(zhì)量；體積小，熱能高；制備省時(shí)省力。
豐盛晚餐
俗話說中午吃好，晚上吃少。晚餐吃得太豐盛，久而久之，人會(huì)發(fā)胖，同時(shí)，持續(xù)較長吃豐盛晚餐，還會(huì)破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
對于上班族來說，習(xí)慣晚餐吃的好，因?yàn)樵绮鸵础氨怼?，午餐要看“活兒”，只有晚上才能坐下來美美的吃一頓。
對策：
第一：晚餐要少吃，一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。
第二：晚餐要早吃，晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病的發(fā)病率。
第三：晚餐盡量吃素，減少肉類和脂肪類食物的攝入，多吃蔬菜。
咖啡成癮
工作壓力大，成天睡眠過少，不少人都以飲咖啡提神來作為日常生活中不可缺少的飲品，可是大家不知道飲用咖啡過度對身體害處多多。
第一：降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；
第二：容易患心臟病?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫颍墒剐呐K功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高；
第三：降低工作效率。
對策：少喝。
餐后吸煙
飯后一根煙，賽過活神仙，對那些抽煙的男士來說這是再好不過的事了，吸煙有害健康，飯后吸煙更容易使煙中的有害物質(zhì)進(jìn)入人體。 孰不知，飯后吸一支煙，中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院?，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
對策：徹底戒煙。
飲水不足
人每天要攝取大量的水，如果飲水不足導(dǎo)致腦老化；誘發(fā)腦血管及心血管疾??；影響腎臟代謝功能。尤其是上班族由于工作忙碌總是忘記或忽略喝水造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。
對策：多喝水，勤上洗手間；但要注意，對于部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時(shí)候再去喝水，以免造成體內(nèi)水代謝進(jìn)一步紊亂。
大多吃得過咸
據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國人均吃鹽量為每天10克以上，其中以東北人最高，達(dá)18克。而世界衛(wèi)生組織建議應(yīng)把食鹽控制在每日5克以下。吃得過咸會(huì)明顯增加高血壓、胃癌等病的發(fā)病率。
吃味精過多
味精增加了人體對鈉的攝入量，而鈉元素對人體有害。因此，吃湯菜等宜用雞精、蘑菇精等代替味精。
吃飯方式多為集體進(jìn)餐
國人吃飯喜歡相互夾菜，這增加了疾病的傳染概率。
喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇是誘發(fā)與加重動(dòng)脈粥樣硬化的重要因素。
烹調(diào)多采用煎、炒、烹、炸等方法
中國人喜歡吃炒菜和油炸食品，這增加了患癌癥的機(jī)會(huì)。
喜歡吃含脂肪較高的紅肉（豬、牛、羊肉）
吃白肉（魚和雞等）的比例較小近年來中國人吃白肉的比例在逐年增加，這是好現(xiàn)象。
很多地區(qū)的人喜歡吃咸魚、咸肉、咸菜等腌制食品
這不僅增加了鹽的攝入量，且由于腌制食品中含有較多的亞硝酸鹽，增加了患癌癥的機(jī)會(huì)。
喜歡吃各種鹵肉
但制作鹵肉時(shí)加入的肉桂、八角(大料)、茴香、丁香、花椒等香料不但性溫燥，容易讓人上火，而且由于其中含有一定量的黃樟素，有一定的誘變性和毒性，容易致癌。所以，患有感冒、發(fā)燒、炎性疾病和慢性肝病者應(yīng)少食鹵肉。
大擺宴席請客存在諸多不良飲食習(xí)慣
人們習(xí)慣于在宴席上飲大量白酒，或暴飲暴食，或煙酒同時(shí)來，有些地區(qū)還有布菜的不良習(xí)俗。這些習(xí)慣不但造成浪費(fèi)，而且對身體健康極為不利，容易誘發(fā)多種疾病。

本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/59205.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 科學(xué)家發(fā)現(xiàn)胃癌發(fā)病機(jī)理

下一篇: 腹腔細(xì)胞因子水平與胃癌預(yù)后相關(guān)