盡管原發(fā)性高血壓不能治愈但它能被有效控制。繼發(fā)性高血壓則可以通過去處潛在病因
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合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于保持血壓平穩(wěn)
可使用非鹽調(diào)味品增加食物美味
，少吃加工過的食物，因?yàn)檫@類食物含有較多的鈉鹽。一些飲料如可樂類含有的咖啡因可在段時(shí)間內(nèi)使血壓升高
，而少量飲用紅葡萄酒，如一天一杯可使血壓降低，但過量飲酒可加重高血壓病。維生素和微量元素同樣有助于降低血壓。研究人員建議多吃新鮮蔬菜和水果
，尤其是香蕉以保證每天補(bǔ)充3000-4000毫克鉀，適量鉀可降低血壓。一些研究證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對(duì)治療高血壓有益，多種菜籽、堅(jiān)果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂。魚是脂肪酸的良好來源
，有助于松弛動(dòng)脈和稀釋血液。芹菜中含有松弛血管壁的成分，對(duì)高血壓病人特別有益處，其它如枸杞、蓮心、番茄、山楂、洋蔥、海帶等都有益于高血壓的治療。2
、家庭治療：采取合理的飲食結(jié)構(gòu)
不穿緊身衣褲
防便秘，屏氣大便可使腹壓升高
，會(huì)引起血壓驟升。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，長(zhǎng)期堅(jiān)持散步、慢走、打太極拳、騎車和游泳等活動(dòng)可使血壓下降。適當(dāng)休息，消除過度緊張
。人不能永遠(yuǎn)避開壓力，但可以學(xué)會(huì)如何控制它，當(dāng)感覺有壓力時(shí)，問自己為什么會(huì)這樣，然后集中力量解決它。氣功和瑜伽具有放松作用，高血壓病患者可進(jìn)行這一練習(xí)。請(qǐng)戒煙
，勿過量飲酒。3
、身心醫(yī)學(xué)：許多方法如生物反饋沉思及催眠療法可促進(jìn)大腦及軀體的放松，有助于降低血壓，可在有經(jīng)驗(yàn)的專家指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。4中醫(yī)藥治療：中醫(yī)的針灸、按摩
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1、運(yùn)動(dòng)健身：高血壓患者需控制好自己的體重
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