在臨床上，經(jīng)常碰到不少高血壓病人
有人講
理.png)
１
、飲食要清淡 高血壓病人不宜吃得過咸，因?yàn)辂}（主要成分是氯化鈉）里面含有鈉２
、心情要舒暢 俗話講，“笑一笑，老變少”。實(shí)踐證明，心情開朗、樂觀的人較長壽。若能做到“得意淡然，失意泰然”，盡量減少情緒波動，這對保持血壓相對穩(wěn)定，減少并發(fā)癥的發(fā)生具有重大意義。相反，如果你終日處于興奮、緊張或憂傷之中，對雞毛蒜皮小事耿耿于懷，會導(dǎo)致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續(xù)上升，誘發(fā)高血壓危象，腦血管破裂等嚴(yán)重并發(fā)癥。３
、勞逸結(jié)合 有勞有逸、動靜結(jié)合是健康長壽的保證。對于高血壓病人來說，合理休息（包括精神上休息）是十分重要的。尤其是老年人４、經(jīng)常測血壓 家庭最好自備血壓計
，每天最好早晚各量一次血壓，以便根據(jù)血壓適當(dāng)調(diào)整藥物劑量，保持血壓相對穩(wěn)定。一般來說，把血壓控制在收縮壓為140￣150毫米汞柱（18.7￣20千帕）、舒張壓為90毫米汞柱（12千帕）左右，已基本上達(dá)到要求。５
、節(jié)食減肥 根據(jù)科學(xué)家的調(diào)查，胖子平均壽命要比體重正常者短５—10年，這是因?yàn)榉逝值娜税l(fā)生高血壓、冠心病、糖尿病和脂肪肝的機(jī) 會比體重正常者多好幾倍。保持正?div id="4qifd00" class="flower right">６、長期打算 筆者遇到不少高血壓病人治病時常常三天打魚兩天曬網(wǎng)
，記起來就服一粒降壓藥，不記得就算；或者有癥狀時服藥，一旦頭痛頭脹等癥狀減輕就停止服藥。殊不知這種不正規(guī)的治療方法危害極大，它會造成血壓病情的發(fā)展如果能做到以上幾點(diǎn)
，又能聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，那么你的高血壓是完全可以控制的。血壓高是一種慢性的疾病
，想要調(diào)理血壓，日常的飲食是非常關(guān)鍵的。今天就給大家分享一些高血壓患者對于飲食方面的調(diào)理。第一，平時我們應(yīng)該多吃一些以谷類食物為主的，比如像雜糧和粗糧，這些古物可以很好的調(diào)理血壓。一定要少吃，或者是不吃含有鈉或者是鹽分較高的食物。因?yàn)檫@些食物如果長期使用，就會導(dǎo)致血壓平高。第二，動物類的食物一定要適量吃，要遠(yuǎn)離油脂含量過高的食物，可以多吃一些魚肉，蝦肉，蛋類，因?yàn)檫@些食物里所含有的營養(yǎng)元素可以補(bǔ)充身體里所需要的元素高血壓病的注意事項(xiàng)包括以下幾點(diǎn) （一）合理膳食；（二）適量運(yùn)動
高血壓是一種常見的心血管疾病
，那么高血壓患者日常生活應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?下面就讓我來告訴你高血壓患者如何養(yǎng)生本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/59431.html.
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性骨髓瘤易出現(xiàn)神經(jīng)病變.png)
，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精