溫長(zhǎng)路 中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)
曬太陽(yáng)
陽(yáng)光不足人不爽
曬出健康.png)
陽(yáng)光缺乏，會(huì)造成人體機(jī)能的紊亂
在冬季和陰雨連綿的季節(jié)里
我國(guó)在地球上所處的地理位置比較適中
，太陽(yáng)賜予人類(lèi)的恩惠我們都可以得到充分的享受。在正常狀態(tài)下生活的人，一般不會(huì)因太陽(yáng)照射缺乏而致病的，不必杞人憂(yōu)天。沒(méi)有太陽(yáng)光不行，陽(yáng)光照射過(guò)量也不行，對(duì)“寶”，也是要合理利用的。曬太陽(yáng)可防治疾病
陽(yáng)光不足可以致病
，陽(yáng)光照射可以治病。其中，最簡(jiǎn)單方便的方法就是日光浴。公元前2世紀(jì)，我們的先人們就使用了這個(gè)方法，民諺所反映的也是我國(guó)勞動(dòng)人民利用陽(yáng)光防病治病、強(qiáng)身健體的科學(xué)思想。近代，人們還模仿太陽(yáng)的光譜和光波有意識(shí)地曬太陽(yáng)
，特別是在夜長(zhǎng)天短的冬季尤有必要。同時(shí)，要充分利用太陽(yáng)的消毒滅菌作用，經(jīng)常曬曬被褥、衣服和生活用具，以消滅可能危害于人身的多種致病因子。曬太陽(yáng)的時(shí)間要合理安排，每次20～30分鐘就差不多了。夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，專(zhuān)門(mén)的曬太陽(yáng)就沒(méi)有必要了，而是要適當(dāng)避開(kāi)太陽(yáng)的暴曬，防止中暑。相關(guān)鏈接
認(rèn)識(shí)太陽(yáng)光線(xiàn)
太陽(yáng)光線(xiàn)有赤
、橙、黃、綠、靛、藍(lán)、紫七種，它們協(xié)調(diào)作用于人體，使人保持心情舒暢、情緒高漲、勞動(dòng)效率提高。紅外線(xiàn)和紫外線(xiàn)，對(duì)人體健康影響尤大。紅外線(xiàn)可以使人的體溫升高，血管擴(kuò)張
，血流加快，皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)狀況改善，食欲增加，精神愉快，同時(shí)還具有增加新陳代謝、促進(jìn)細(xì)胞增生和消炎鎮(zhèn)痛的作用。紫外線(xiàn)有強(qiáng)大的殺菌能力
，從而削弱細(xì)菌、病毒的活力陽(yáng)光中的其他光線(xiàn)，對(duì)人的健康也有各自的獨(dú)特貢獻(xiàn)
，如紅色對(duì)人的興奮作用、紫色和藍(lán)色的抑制作用、靛色的鎮(zhèn)靜作用等。它們之間的共同作用，把握著人的清醒-睡眠節(jié)律，調(diào)節(jié)著機(jī)體的新陳代謝，影響著人類(lèi)的健康狀態(tài)。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/5962.html.
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