<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
    

    


    
    
    
        
    孕婦自我保護(hù)動(dòng)作六大要領(lǐng)
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-06-03 04:07:50
        
    

        
    
           
    孕婦自我保護(hù)動(dòng)作六大要領(lǐng)
    做媽媽的感覺(jué)會(huì)讓很多人興奮不已
    。但隨著體重不斷增加，懷孕期間的媽媽越來(lái)越感到行動(dòng)不便
    ，因此也就需要越來(lái)越嚴(yán)格地采取孕期自我保護(hù)措施
    。由于在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負(fù)擔(dān)，因此絕對(duì)要避免疲勞過(guò)度
    ，否則就會(huì)引起氣喘或其它的不良意外事故
    。
    商場(chǎng)購(gòu)物和操持家務(wù)對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是每天不可或缺的功課
    。但隨著體重不斷增加，懷孕期間的媽媽需要越來(lái)越嚴(yán)格地采取孕期自我保護(hù)措施
    。由于在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負(fù)擔(dān)
    ，因此絕對(duì)要避免疲勞過(guò)度，否則就會(huì)引起氣喘或其它的不良意外事故
    。忙活家務(wù)本身不會(huì)給媽媽和體內(nèi)的寶寶帶來(lái)威脅，但隨著體型越來(lái)越笨重
    ，孕婦的動(dòng)作要學(xué)會(huì)用最小的體力消耗去做
    ，而這首先又取決于未來(lái)媽媽良好的自我感覺(jué)，當(dāng)然多聽(tīng)聽(tīng)經(jīng)驗(yàn)豐富的孕婦護(hù)理人員的建議也會(huì)讓您受益非淺
    。
    如何俯身彎腰：
    六個(gè)月后嬰兒的體重會(huì)給媽媽的脊椎壓力很大
    ，并引起孕婦背部疼痛。因此
    ，要盡可能地避免須俯身彎腰的動(dòng)作
    ，以免給脊椎造成過(guò)大的重負(fù)。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西
    ，腹部會(huì)防礙背部做彎曲動(dòng)作
    ，因此俯身動(dòng)作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上
    。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發(fā)、沙發(fā)床也要照此動(dòng)作
    。
    如何起身站立：
    孕婦往往覺(jué)得側(cè)臥更舒服些
    ，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭
    。如果感覺(jué)到身體麻木或腎臟疼痛
    ，可以在側(cè)面墊上小枕頭
    ，這樣能夠避免背部彎曲
    。如果說(shuō)兩、三個(gè)月孕婦起身還算輕松
    ，那么現(xiàn)在起身就得緩慢有序地去做動(dòng)作
    ，以免腹腔肌肉過(guò)分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側(cè)身
    ，肩部前傾，屈膝
    ，然后用肘關(guān)節(jié)支撐起身體
    ，盤(pán)腿，以便腿部從床邊移開(kāi)并坐起來(lái)
    。
    如何保持站立：
    如果孕婦的工作性質(zhì)需要長(zhǎng)時(shí)間站立
    ，這會(huì)減緩?fù)炔康难貉h(huán)
    ，導(dǎo)致水腫以及靜脈曲張
    。快要當(dāng)媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會(huì)
    ，坐在椅子上
    ，把雙腳放在小板凳上，這樣有利于血液循環(huán)和放松背部
    。如果沒(méi)有條件坐
      ，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢(shì)站立，活動(dòng)相應(yīng)的肌肉群
    。比如
    ，收縮臀部，就會(huì)體會(huì)到腹腔肌肉支撐脊椎感覺(jué)
    。孕婦常常想伸直腰背挺肚子
    ，這樣會(huì)引起鉆心的疼痛
    。因此
    ，需要長(zhǎng)時(shí)間站立的孕婦，為促進(jìn)血液循環(huán)可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟
    ，從一條腿移到另一條腿
    。
    如何保持坐姿：
    孕婦正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時(shí)還可以在靠腎臟的地方放一個(gè)小枕頭
    。如果孕婦是坐著工作的，有必要時(shí)常起來(lái)走動(dòng)一下
    ，因?yàn)檫@樣會(huì)有助于血液循環(huán)并可以預(yù)防痔瘡
    。要是孕婦寫(xiě)字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時(shí)給自己放松以下
    。
    如何徒步行走：
    徒步行走對(duì)孕婦很有益
    ，它可以增強(qiáng)腿部肌肉的緊張度
    ，預(yù)防靜脈曲張
    ，并增強(qiáng)腹腔肌肉。但一旦感覺(jué)疲勞
    ，馬上要停下來(lái)
    ，找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。如果沒(méi)有條件在公園里散步
    ，可以選擇交通狀況不太緊張的街道，以避免過(guò)多吸入有污染的汽車(chē)尾氣
    。在走路的姿勢(shì)上身體要注意保持正直，雙肩放松
    。散步前要選擇舒適的鞋
    ，以低跟、掌面寬松為好
      。
    如何乘坐公交車(chē)：
    如果孕婦坐火車(chē)進(jìn)行長(zhǎng)途旅行
      ，在座位上一坐幾個(gè)小時(shí)對(duì)身體是有害的。因此在火車(chē)上也有必要站起來(lái)在車(chē)廂里走動(dòng)走動(dòng)
      ，便于血液循環(huán)
      。乘坐無(wú)軌電車(chē)、公共汽車(chē)和地鐵的孕婦
      ，為了自己的身體和未出生的孩子著想
      ，千萬(wàn)不要羞于啟齒給自己找個(gè)座位
      ，因?yàn)榧眲x車(chē)會(huì)讓你失去平衡和摔倒。另外
      ，要等車(chē)完全停穩(wěn)后才能下車(chē)。而坐小轎車(chē)的孕婦選擇的余地相對(duì)較大
      ，可以挑選最舒適的座位
      ，背靠沙發(fā)座或者躺下都可以；如果感到累了
      ，就把車(chē)停下來(lái)揉揉腿腳
      。
    孕期產(chǎn)檢的時(shí)候，該如何做好防護(hù)
    ？
    孕婦在孕期中產(chǎn)檢是一個(gè)很重要的預(yù)防措施
    ，產(chǎn)檢不僅可以保護(hù)孕媽媽?zhuān)部梢宰屪约旱暮⒆拥玫揭欢ǖ谋Ｗo(hù)。所以當(dāng)孕婦產(chǎn)檢的時(shí)候
    ，我們應(yīng)該做好哪些防護(hù)呢
    ？
    

    

    一
    、充分了解產(chǎn)檢的作用
    
產(chǎn)檢是孕婦在懷孕過(guò)程中的一種重要的保護(hù)措施
    ，他可以在孕婦懷孕期間篩查出孕婦出現(xiàn)的某些癥狀能夠提前有效的預(yù)防孩子在未來(lái)受到的傷害。每個(gè)孕媽媽?xiě)?yīng)該了解健康的產(chǎn)檢知識(shí)
    ，在遇到一些突發(fā)問(wèn)題時(shí)
    ，能夠有效的做出解決的方法。做到提前預(yù)防
    ，提前解決。
    

    

    二
    、重要的產(chǎn)前篩查
    
當(dāng)我們的孕媽媽在產(chǎn)檢的期間有些檢查是必不可少的
    ，更是尤為重要的
    。在孕周期為11~19周期間，要進(jìn)行早期唐氏篩查和早期NT篩查,在14~20周的時(shí)候,進(jìn)行中唐篩查,在24~28周的時(shí)候進(jìn)行胎兒是否畸形的篩查,在29~32周的時(shí)候進(jìn)行糖尿病篩查
    。像這些特殊的檢查是一定要做到的
    ，它能夠有效的防御疾病
    ，更是讓我們生產(chǎn)出一個(gè)健康的寶寶
    。
    

    

    三、充分防護(hù)和自我保護(hù)
    
對(duì)于產(chǎn)檢這個(gè)重要的事情
      ，孕婦應(yīng)該盡早參加
      ，并在家屬的陪同下進(jìn)出醫(yī)院避免出現(xiàn)意外。在孕婦懷孕期間由于身體的不方便
      ，行動(dòng)遲緩，所以這個(gè)時(shí)候家屬的陪同和照顧就很好的體現(xiàn)出來(lái)了
      。在孕婦進(jìn)入醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢的過(guò)程中
      ，孕婦應(yīng)該詳細(xì)的向醫(yī)生告知自身身體不適或者是自己需要有什么特別注意的事項(xiàng)。一定要拒無(wú)詳細(xì)的告知醫(yī)生
      ，自己是否有家族遺傳史或者是隱性疾病等癥狀
      ，這樣醫(yī)生在做出結(jié)果后，更能盡快的給出解決的方法
      。在整個(gè)受孕過(guò)程中
      ，一定要保持自己身心舒適
      。不宜過(guò)度操勞
      ，更不能讓自己的情緒低落化?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？傊?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，在孕期產(chǎn)檢的時(shí)候我們要保護(hù)好自己。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/59771.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    基因檢測(cè)結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇
    
                        
    《中華醫(yī)學(xué)信息導(dǎo)報(bào)》報(bào)道
    ，最近，美國(guó)的研究人員提出
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小兒腎炎
    
                        
    疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎
    ，是一種雙側(cè)腎臟的彌漫性
    、非化膿性疾病。多發(fā)生于學(xué)齡兒童
 
                
            
 
                
            



  
    
    
    
        
    
            
    
                雜談熱門(mén)文章
                100+
            
    
            
                更多