擁有結(jié)實(shí)
、優(yōu)美的身材是很多人的追求，據(jù)美國msn新聞網(wǎng)報(bào)道，將力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來，能獲得更好的鍛煉效果，比如，啞鈴與游泳就是一對很好的組合。劉女士剛來健身房的時(shí)候，對啞鈴等力量訓(xùn)練器械唯恐避之不及
，生怕變成大塊頭，長出一身肌肉，僵硬、死板、沒有彈性?div id="d48novz" class="flower left">從健康的角度來看，力量訓(xùn)練也是必不可少的
練后游泳半小時(shí)可防止出現(xiàn)肌肉塊.png)
不過
，力量訓(xùn)練最好能和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合起來。練完啞鈴后，可以游10多分鐘的泳，因?yàn)閱♀徸尲∪獾玫匠浞皱憻挘兊酶谢盍?div id="d48novz" class="flower left">談到具體的鍛煉方案
在家鍛煉者可以準(zhǔn)備幾個(gè)小啞鈴
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耐力和重量訓(xùn)練的特性
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，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精，通治一切耳病" onerror="nofind(this)">
身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
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