。如果不想喝礦泉水，就用檸檬水代替吧。

第三

，計算卡路里。減肥其實就是一道數(shù)學(xué)題，計算自己攝入的能量和消耗的能量，為了減肥，首先你得先計算一下自己每天平均消耗的卡路里，然后再根據(jù)這個進(jìn)行攝入低于消耗的卡路里，只要您能夠堅持，相信你一定能成功減肥。

第四

，走樓梯。為了能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的脂肪燃燒的更多，就得進(jìn)行鍛煉。如果你實在沒什么時間去進(jìn)行鍛煉，你也可以選擇簡單的方式，就是走樓梯。走樓梯其實是一個比較難堅持的事情，特別是在那么炎熱的夏天，走完肯定滿身大汗，但如果你真的想減肥，就必須得去堅持。首先給自己定個目標(biāo)，堅持一周，相信就能看到成效。

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