產(chǎn)褥生理
◎惡露
產(chǎn)后從陰道排出來(lái)的分泌物叫惡露，產(chǎn)后最初幾天
后恢復(fù).png)
3－5天后所含血量減少
產(chǎn)后10－14天，惡露呈白色或淡黃色稱白惡露
正常的惡露有血腥味，但不臭
剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦惡露時(shí)間比陰道分娩的要長(zhǎng)些。
通過(guò)對(duì)惡露的觀察
◎子宮復(fù)舊
分娩后子宮體積逐漸縮小并恢復(fù)原狀的過(guò)程叫子宮復(fù)舊
有胎盤或胎膜殘留
產(chǎn)褥期生活起居
◎保持會(huì)陰清潔
產(chǎn)后擦洗會(huì)陰每天至少2次，大便后加洗1次
。用棉球蘸無(wú)菌清水或生理鹽水
，有條件時(shí)用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮碘溶液擦拭外陰月經(jīng)帶和內(nèi)衣褲也應(yīng)勤換洗，并在日光下曝曬達(dá)到殺菌目的
躺臥時(shí)，應(yīng)臥向傷口的對(duì)側(cè)
◎洗澡
產(chǎn)后汗腺活躍
事實(shí)上歐美各國(guó)的產(chǎn)婦都是這樣做的
，并無(wú)不良反應(yīng)。產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)洗淋浴
，水溫34－35℃，室溫最好26℃。浴后迅速用毛巾擦干，防止受涼，洗浴次數(shù)可按季節(jié)安排，一般是每周2－3次，產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)禁止盆浴。◎刷牙
婦女懷孕后
，由于雌激素的作用易患牙齦炎。分娩后坐月子營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充多
，三餐之外還加點(diǎn)心，食物殘留牙縫中的機(jī)會(huì)增多，經(jīng)細(xì)菌分解產(chǎn)生的酸性物質(zhì)腐蝕牙面，可產(chǎn)生齲齒或其他牙病。因此
◎做保健操
健康的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6－8小時(shí)即可坐起用餐
，24小時(shí)可下床活動(dòng)，有感染或難產(chǎn)的產(chǎn)婦，可推遲2－3天以后再下床活動(dòng)。下床后開始做產(chǎn)后保健操。1、呼吸運(yùn)動(dòng)：仰臥位
，兩臂伸直放在體側(cè)，深吸氣使腹壁下陷內(nèi)臟牽引向上，然后呼氣，目的是運(yùn)動(dòng)腹部活動(dòng)內(nèi)臟。（左圖）2
、舉腿運(yùn)動(dòng)：仰臥位，兩臂伸直平放于體側(cè)，左右腿輪流舉高與身體成一直角，目的是加強(qiáng)腹直肌和大腿肌肉力量。（右圖）3
、挺腹運(yùn)動(dòng)：仰臥位，雙膝屈起，雙足平放在床上，抬高臀部4
另外
，還有仰臥起坐、胸膝運(yùn)動(dòng)等。◎性生活
產(chǎn)后正常的性生活應(yīng)在分娩后2個(gè)月以后進(jìn)行，過(guò)早性生活會(huì)罹患盆腔疾病
，有損健康，有產(chǎn)后生殖道感染或會(huì)陰傷口愈合不好的還應(yīng)推遲性生活。產(chǎn)后第一次性生活時(shí)，丈夫動(dòng)作不要過(guò)急
、粗暴，采取合適的體位與姿勢(shì)慢慢完成，每周性生活以1－2次為宜。◎營(yíng)養(yǎng)飲食
“坐月子”是婦女的特殊生活階段，對(duì)飲食要求是富于營(yíng)養(yǎng)且容易消化
，逐步適應(yīng)逐步增加，不可突擊性增加。每日包括主食500克
肉類或魚類150－200克
雞蛋3－5個(gè)
豆?jié){或牛奶250－500克
新鮮蔬菜500克
每頓飯后吃水果1－2個(gè)
另外，還要注意食物烹調(diào)做到多樣化
◎體形恢復(fù)
據(jù)統(tǒng)計(jì)大約有10％的婦女生育后會(huì)逐漸發(fā)福而肥胖
1
2、堅(jiān)持鍛練
3
4
◎哺乳期避孕
使用避孕套是哺乳期婦女首選的避孕方法
其次，放置宮內(nèi)節(jié)育器
如果已來(lái)月經(jīng)
現(xiàn)在有些醫(yī)院，給平產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后立即放器
產(chǎn)后常見(jiàn)癥狀
尿潴留癥狀
多見(jiàn)于初產(chǎn)婦或產(chǎn)程較長(zhǎng)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后8小時(shí)還不能自行排尿
預(yù)防
在產(chǎn)后4－6小時(shí)內(nèi)
此外
措施
1
、不習(xí)慣臥位排尿的產(chǎn)婦，可以坐起來(lái)或下床小便。2
、用溫開水洗外陰部或熱水熏外陰部以解除尿道括約肌痙攣，誘導(dǎo)排尿反射。也可用持緩的流水聲誘導(dǎo)排尿。3、在恥骨聯(lián)合上方的膀胱部位
4、肌肉注射新斯的明0.5毫克
尿失禁病因
婦女生育后
措施
1
、產(chǎn)后在身體尚未復(fù)原之前，不宜過(guò)早地劇烈運(yùn)動(dòng)或用力過(guò)度或提重物。2
、盡量避免感冒，一旦感冒及早治療，因感冒有咳嗽可引起尿失禁。3、炙關(guān)元
、氣海穴治療尿失禁。4、縮肛鍛煉
，即做收縮肛門的動(dòng)作，每日30次左右。5
、憋尿動(dòng)作。作關(guān)閉小便的動(dòng)作每天兩次，每次10分鐘。褥汗癥狀
產(chǎn)婦汗多
，稱為褥汗病因
婦女妊娠后血容量增加，水鈉潴留。
產(chǎn)后新陳代謝及激素水平顯著下降
，機(jī)體不再需要這么多的血液循環(huán)量和水分，必須排出體外，其中有一部分從汗腺排泄。措施
要注意出汗后受涼傷風(fēng)
，內(nèi)衣經(jīng)常換洗，
更衣前用毛巾擦干身上的汗液
，保持皮膚的清潔衛(wèi)生。便秘病因
產(chǎn)婦在月子里臥床時(shí)間長(zhǎng)
、活動(dòng)少，腸蠕動(dòng)減弱；或過(guò)量攝入少渣高蛋白食物
，少吃水果、蔬菜，體內(nèi)缺乏促進(jìn)腸蠕動(dòng)的纖維素或由于會(huì)陰傷口疼痛
，不敢用力排便，都會(huì)導(dǎo)致大便秘結(jié)。措施
1
、適當(dāng)下地活動(dòng)，多飲水促進(jìn)腸蠕動(dòng)。2
、多吃蔬菜、水果，還可吃點(diǎn)香油或蜂蜜。3
、單用食物不能糾正便秘時(shí)，可口服緩瀉劑果導(dǎo)片或酚酞，睡前2片會(huì)陰疼痛病因
經(jīng)陰道分娩的產(chǎn)婦幾乎都有會(huì)陰疼痛
措施
1、用95％酒精紗布濕敷或用50％硫酸鎂熱敷或用紅外線燈泡（無(wú)紅外線燈泡也可用高瓦數(shù)的普通燈泡）光照
2
3
、縫線拆除后，會(huì)陰疼痛會(huì)減輕，倘傷口硬而疼痛，可以用氦氖激光照射；惡露基本干凈時(shí)，可用高錳酸鉀溶液或陰道洗劑坐浴，每日2次，每次15分鐘有利于消腫促使硬結(jié)軟化，消腫減痛。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/60070.html.
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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