，慢慢地，“抑郁癥”就像緊箍咒一樣箍住了她的內(nèi)心，她知道關(guān)于抑郁癥的知識(shí)越多，這個(gè)緊箍咒就箍得越緊。

很多情緒不佳的朋友和小米一樣沒(méi)有經(jīng)過(guò)心理咨詢的科學(xué)鑒別

，便自我“發(fā)現(xiàn)”并“強(qiáng)化”了自己的抑郁癥。

我會(huì)對(duì)抑郁癥的來(lái)訪者，微笑地說(shuō)

，得了抑郁癥很好啊，終于可以躺下來(lái)休息一下了，平時(shí)工作多忙啊。每個(gè)人在每個(gè)生命的階段都會(huì)有抑郁情緒發(fā)生，是正常的。我問(wèn)過(guò)小米，如果你沒(méi)有看那本書，不知道“抑郁癥”這個(gè)詞，你會(huì)怎么樣？她回答我，我只是失眠和情緒低落，我說(shuō)，失眠我們來(lái)解決失眠，情緒低落我們來(lái)調(diào)整情緒就好了，對(duì)嗎？這些和你自己給自己建構(gòu)的“抑郁癥”毫無(wú)關(guān)系！

我使用的是巧妙的心理咨詢的技術(shù)語(yǔ)言，這和其他非心理咨詢的方法有很大的不同

，它的效果是非常好的。如果你感到自己情緒低落，不開心的時(shí)候