人們常常以成敗論英雄，而成與敗的真正分水嶺，在于能否在心理困境中自救
。不善于自救者,偶遇心理困境便不以能自拔,甚至感到仿佛遭到滅頂之災(zāi)“橫看成嶺側(cè)成峰”——心理自救策略之一：轉(zhuǎn)視法
有時(shí)候
，同一現(xiàn)實(shí)或情境，如果從一全角度看，可能引起消極的情緒體驗(yàn)，陷入心理困境，從另一角度看，就可以發(fā)現(xiàn)積極意義，從而使消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。
那個(gè)老太太，晴天為賣傘的大兒子發(fā)愁
，雨天為曬鹽的二兒子擔(dān)憂的故事眾所周知。后來(lái)她聽(tīng)人勸，轉(zhuǎn)為：“晴天好曬鹽為二兒子喜，陰天好賣傘為大兒子樂(lè)”，果然心寬體健起來(lái)。事情常有兩面性
。是是非非，好好歹歹，常是你中有我，我中有你“笑是精神消毒劑”——心理自救策略二：幽默法
據(jù)說(shuō)
，大哲學(xué)家蘇格拉底有一位脾氣火爆的太太。一天，蘇格拉底正與客人談話，太太突然闖進(jìn)來(lái)，大罵蘇格拉底，并隨手將臉盆中的水潑在蘇格拉底身上，局面十分尷尬。這對(duì)許多人來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是栽進(jìn)痛苦的泥潭。蘇格拉底卻笑了笑說(shuō)：“我早知道，打雷之后，一定會(huì)有大雨。”一言解頤，窘困的氣氛被打破。英國(guó)首相威爾森在一次演說(shuō)進(jìn)行到一半時(shí)，臺(tái)下有人喊：“狗圾！”這分明是指責(zé)他演講的內(nèi)容。但威爾森這位干練的政治家卻微笑以對(duì)：“狗屎？垃圾？公共衛(wèi)生？各位先生，我馬上就說(shuō)這個(gè)社會(huì)問(wèn)題?div id="4qifd00" class="flower right">“我是一棵無(wú)人知道的小草”——心理自救策略之三：低調(diào)法
人出于本能會(huì)不斷提高自己的人生期望值
。這是個(gè)人進(jìn)取，社會(huì)進(jìn)步的一種心理驅(qū)動(dòng)力。但“物極必反”一味不切實(shí)際地以過(guò)高的期望值來(lái)對(duì)待人生，勢(shì)必有更多的挫折感。我所經(jīng)歷的心理咨詢個(gè)案一再表明，“心太高，正是讓一些人每天都在郁悶愁怨的心境中消磨寶貴時(shí)光，終生不能享受生活的快樂(lè)和幸福的心理根源。期望值越高，心理上的情緒沖突越大，這是社會(huì)心理學(xué)的一個(gè)結(jié)論。于“官”念
，于“錢”途，于物欲，低調(diào)期望值無(wú)可非議，于事業(yè)，于學(xué)業(yè)，也該如此正是這樣。雖然，“志當(dāng)存高遠(yuǎn)”一向?yàn)槿朔Q道
，但沒(méi)有蕓蕓眾生何謂社會(huì)？雖然，“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵”一向有人欣賞，但沒(méi)有小小兵卒哪成軍隊(duì)？天上只有一個(gè)太陽(yáng)，地上只有一座珠峰。群星雖沒(méi)有太陽(yáng)耀眼，同樣勃勃向上?div id="jfovm50" class="index-wrap">！皼](méi)有花香“失之東隅，收之桑榆”——心理自救策略之四：補(bǔ)償法
人無(wú)完人
一種補(bǔ)償是以另一目標(biāo)有實(shí)現(xiàn)來(lái)代替原來(lái)目標(biāo)的失敗.著名指揮家小澤征爾,原是專攻鋼琴的.他在手指摔傷后,一度十分痛苦.后來(lái)他毫不猶豫改學(xué)指揮而一舉成名.另一種補(bǔ)償是憑新的努力,以使某一弱點(diǎn)得到補(bǔ)救,轉(zhuǎn)弱為強(qiáng),來(lái)達(dá)到原來(lái)的目標(biāo).希臘政治家狄塞西尼斯因輕度口吃,不能演講.他下決心練習(xí)口才把小卵石放在嘴里練習(xí)講話,并面對(duì)大海高聲呼喊.最終他的語(yǔ)言劣勢(shì)得到補(bǔ)救,成為聞名的大演說(shuō)家.
塞翁失馬安知非?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睦碜跃炔呗灾澹荷A法
文豪歌德年輕時(shí)曾遭受失戀的痛苦
挫折與困境，絕非人們所祈求的
我們不拒絕他人的幫助
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診
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