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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      適應(yīng)的心理過(guò)程
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-03 15:19:38
        
      

        
      
           
      從心理學(xué)的角度研究適應(yīng)
      ，可以看到適應(yīng)包括以下幾個(gè)主要步驟：一種需要（或動(dòng)機(jī)）的存在
      ；阻止這種需要得到滿(mǎn)足的阻撓存在
      ；個(gè)人提供的一個(gè)又一個(gè)克服這些阻撓的各種各樣的行為反應(yīng)方式
      ；最后有一種反應(yīng)導(dǎo)致了減輕緊張即解決問(wèn)題的結(jié)果
        。
      ⒈需要：人皆有之
      著名心理學(xué)家馬斯洛對(duì)人的動(dòng)機(jī)進(jìn)行了研究
      ，他認(rèn)為人的需要可以分為五個(gè)層次
      。
      生理的需要
      。即對(duì)食物
      、飲料
      、居住及性的需要等。這是人生存的基本需要
      。
      安全的需要
      。每個(gè)人都有安全感的需要。每個(gè)人都希望有人關(guān)心他
        ，愛(ài)護(hù)他
        ，從而使他獲得一種安全感。每個(gè)人都希望自己具有某種技能和比較穩(wěn)定的職業(yè)
        ，使他在社會(huì)生活中有一種安全感
        ，從而在心理上保持一定的平衡，否則就會(huì)產(chǎn)生恐懼與不安
        。
      歸屬是愛(ài)的需要
        。馬斯洛說(shuō)：愛(ài)是一種人與人之間健康的、親熱的關(guān)系
      ，它包括了互相信賴(lài)
      。愛(ài)的需要涉及給予和接受愛(ài)……。每個(gè)人都希望得到別人的愛(ài)和友誼
      ，希望被一個(gè)團(tuán)體所接納
      ，否則就會(huì)感到緊張或不安全。
      尊重的需要
      。馬斯洛發(fā)現(xiàn)
      ，人們對(duì)尊重的需要可分成兩類(lèi)--自尊和來(lái)自他人的尊重。自尊包括對(duì)獲得信心
      、能力
      、本領(lǐng)、成就
      、獨(dú)立和自由等的愿望
      。來(lái)自他人的尊重包括威望、承認(rèn)
      、接受
      、關(guān)心
      、地位、名譽(yù)和賞識(shí)等
      。一個(gè)人不能得到自尊與他人的尊重就會(huì)緊張
      、失望，產(chǎn)生情緒波動(dòng)
      。
      發(fā)展的需要
      。這是人的最高層次的需要。他認(rèn)為人在基本需要得到滿(mǎn)足之后就會(huì)產(chǎn)生一種發(fā)展的需要
      。這種需要使人更有自發(fā)性
      ，更完整、更完善
        、更豐富
        、更和諧
        、更自由
        ，使人能夠最大限度地追求自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。
      ⒉阻撓：適應(yīng)的困惑
      阻撓是指一個(gè)個(gè)體如果不能利用其現(xiàn)有的習(xí)慣機(jī)制來(lái)滿(mǎn)足它已產(chǎn)生的需要（動(dòng)機(jī)）的情況
        。比如
        ，一只貓餓了的時(shí)候，他只需吃掉面前的食物就可以了
        。這是它的習(xí)慣機(jī)制
        。但當(dāng)把它關(guān)在迷籠里，它不能直接吃到食物時(shí)
        ，已有的習(xí)慣機(jī)制不能達(dá)到對(duì)問(wèn)題的恰當(dāng)解決
        ，這就要求它必須建立一種新的機(jī)制，來(lái)減輕由饑餓引起的內(nèi)驅(qū)力的刺激
        ，才能得到滿(mǎn)意的結(jié)果
        。對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)，如果對(duì)某種環(huán)境已經(jīng)建立了某種可以適應(yīng)的機(jī)制
        ，這就是習(xí)慣性機(jī)制
        。但是，當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化
        ，這一套習(xí)慣機(jī)制達(dá)不到問(wèn)題的解決時(shí)
        ，就發(fā)生了阻撓。面對(duì)阻撓狀況
        ，人們便會(huì)產(chǎn)生不同程度的緊張與焦慮
        。
      阻撓滿(mǎn)足人們需要的情況大體有三種，一是環(huán)境的阻撓
        。例如
        ，想正常騎車(chē)上學(xué)
      ，可天空下起了大雪，路非?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，于是使正常上學(xué)活動(dòng)受到了阻撓。又如
      ，到了一個(gè)新的工作環(huán)境
      ，工作性質(zhì)、人員特點(diǎn)都與先前有了很大的不同
      ，如果還用以前的生活方式就很難適應(yīng)了
      。二是個(gè)人的缺陷，即個(gè)人生理上
      、智力上
      、能力上的某些缺陷。例如
      ，一個(gè)個(gè)子矮小的中學(xué)生想要報(bào)考外交學(xué)院
      ，身高不足的生理缺陷使他想當(dāng)外交官的動(dòng)機(jī)受到了阻撓。又如
      ，一位大學(xué)生很想競(jìng)選學(xué)生會(huì)主席
      ，但表達(dá)能力欠佳，使他的動(dòng)機(jī)實(shí)現(xiàn)受到了阻撓
      。三是一些相反需要的沖突
      。例如一個(gè)新入學(xué)的大學(xué)生，一方面需要馬上靜下心來(lái)集中精力學(xué)習(xí)
      ，另一方面又非常思念父母
      ，這兩種需要相互沖突，使他產(chǎn)生緊張不安的情緒
      ，他需要尋找一種新的適應(yīng)機(jī)制來(lái)適應(yīng)大學(xué)的新生活
      。
      ⒊反應(yīng)：尋求成功的適應(yīng)
      在上述美國(guó)桑代克的經(jīng)典實(shí)驗(yàn)中，貓?jiān)诿曰\里
        ，為吃到籠外的食物而亂跳
        、亂咬、亂抓的反應(yīng)是一種嘗試與錯(cuò)誤的反應(yīng)
        。貓是在用過(guò)去已經(jīng)建立的習(xí)慣機(jī)制來(lái)解決問(wèn)題的
        ，當(dāng)種種嘗試不能解決問(wèn)題時(shí)，就成為了錯(cuò)誤的反應(yīng)方式
        。當(dāng)貓持續(xù)這種反應(yīng)方式
        ，直到偶然碰到了籠門(mén)的開(kāi)關(guān)，沖出籠門(mén)
        ，吃到食物
        ，問(wèn)題才解決了
        。它撞開(kāi)籠門(mén)開(kāi)關(guān)的反應(yīng)方式是新的適應(yīng)方式，但這是動(dòng)物的盲目的反應(yīng)
      。而人在面臨一種新的情境
      ，用以往習(xí)慣的反應(yīng)方式嘗試解決問(wèn)題的失敗時(shí)，就會(huì)主動(dòng)尋找一種新的能夠解決問(wèn)題的反應(yīng)方式
      。人適應(yīng)環(huán)境的效果很大程度上取決于他不斷變更自己的反應(yīng)
      ，直到取得成功為止。當(dāng)人們還未能找到一種成功地解決問(wèn)題的反應(yīng)方式時(shí)
      ，常常在情緒上表現(xiàn)出緊張
      、焦慮、沮喪的情形
      。因此
      ，需要幫助人們?cè)诿鎸?duì)不適應(yīng)時(shí)，一方面積極嘗試
      ，尋找成功解決問(wèn)題的反應(yīng)方式
      ，另一方面要保持一種積極解決問(wèn)題的心理狀態(tài)，消極的心態(tài)不利于
      ，思考新的解決問(wèn)題的方式
      。
      ⒋適應(yīng)：消除緊張
      從心理學(xué)的觀點(diǎn)看
      ，構(gòu)成一個(gè)問(wèn)題解決的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是能夠減輕緊張
      。只要任何一個(gè)反應(yīng)能夠減輕一個(gè)個(gè)體的內(nèi)驅(qū)力所引起的緊張，原來(lái)的活動(dòng)就要結(jié)束
      ，這就算是一種適應(yīng)問(wèn)題的解決
      。行軍途中干渴的戰(zhàn)士，喝到了甘甜清涼的泉水
      ，消除了由于渴引起的內(nèi)部緊張狀態(tài)
      ，從而使問(wèn)題得到了適當(dāng)?shù)慕鉀Q。行軍途中始終沒(méi)遇到清泉
      ，講一段小酸棗的故事
      ，也能緩解由干渴引起的內(nèi)驅(qū)力的緊張，也是一種適當(dāng)?shù)慕鉀Q問(wèn)題的方式
      。教師非?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？释值阶》浚舜畏吭从邢?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，不可能解決某位老師的住房困難
      ，領(lǐng)導(dǎo)一席溫暖關(guān)懷的話(huà)語(yǔ)也能緩解他的緊張情緒。心理咨詢(xún)雖然不能幫助人們達(dá)到他實(shí)際生活中某一具體事件的問(wèn)題的解決
      ，但可以提供給他一種新的適應(yīng)心理
      ，減輕他的沖突與緊張
      ，也是一種解決方式。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/60236.html.
      
          
      
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