天冷御寒三點注意

天冷御寒三點注意

為了適應(yīng)寒冷的氣候，人們會采取一定的防御和保護措施，但如果單憑經(jīng)驗和感覺，有些方法常常會步入誤區(qū)。

誤區(qū)一：穿衣越多越暖和

當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。另外，皮膚血管擴張，增加了散熱，但降低了機體對外界溫度變化的適應(yīng)能力。

誤區(qū)二：受凍后先暖手腳

樣做日后很容易生凍瘡。正確的方法是，在距取暖器不遠的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。

誤區(qū)三：戴口罩防感冒

鼻子吸進的冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。

天氣突然變冷有什么是需要關(guān)注的嗎？注意事項有哪些？

天氣突然變冷，就代表春天快要來了，天氣不會在冷了。不少人困惑，天氣突然變冷有什么是需要關(guān)注的嗎？注意事項有哪些？

天氣突然變冷的注意事項有哪些

1、注意事項一：不宜劇烈運動

天氣突然變得寒冷，特別是北方，因此，不宜于做過于激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內(nèi)能量（中氣）消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀?？梢宰鲂┥⒉健⒋蛱珮O拳等較輕松的運動。

2、注意事項二：要做好春捂工作

天氣較涼，要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養(yǎng)脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！?/p>

3、注意事項三：注重調(diào)解飲食，多吃芹菜等味沖食品

飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌干燥現(xiàn)象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品?？啥嗍炒髼棥⑸徸?、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié)，我們應(yīng)少吃羊肉等溫熱之品。

注意疾病易在此時發(fā)生

1、呼吸內(nèi)科：春季感冒、哮喘發(fā)威

春季呼吸道疾病高發(fā)，如果不及時增添衣物，老人、孩子這些免疫力低的人很容易感冒。冷空氣刺激后，會導致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應(yīng)性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此氣溫驟降時，有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反復或加重。每個人對這些刺激的反應(yīng)不一樣，有家族史、體質(zhì)敏感的人會嚴重一些。

2、心內(nèi)科：氣溫驟降，心臟很受傷

由于早晚溫差較大，冠心病、心肌梗死等病人明顯增多。大部分冠心病患者對天氣變化的敏感性很高，特別是寒冷天氣。突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛，甚至心肌梗死。天氣寒冷時，應(yīng)減少戶外活動，血液黏稠度增加容易形成血栓，誘發(fā)心梗。氣溫驟降，血管收縮，血壓升高，容易出現(xiàn)心肌缺血。另外，呼吸道感染多發(fā)易誘發(fā)肺炎，這也會造成心臟負荷過重，成為心梗的重要誘因。

天氣突然變冷的注意事項

在我國許多地區(qū)，二月“乍暖還寒，最難將息”，總的氣候特點是：天氣多變，冷暖空氣交替活動頻繁，氣溫日差較大，時有大風和降溫天氣。氣溫回升與驟降通常會導致多種疾病發(fā)生，氣溫回升，多種細菌和病毒在合適的溫度下活躍起來，開始大量繁殖，會導致傳染性疾病，如流感、流腦、肺炎、麻疹等。由于氣溫突降，不少兒童出現(xiàn)發(fā)燒、鼻塞、流涕等癥狀。專家提醒，春季氣溫溫差較大，孩子很容易受涼感冒，家長要及時為孩子增減衣物。同時盡量少帶嬰幼兒到人群聚集的地方活動，并給孩子多喝水、多吃水果蔬菜。

寒冷冬天，如何御寒？

冬天來了，寒冷是每個人都要面臨的問題，因此如何保暖變成為一大難題。冬天在室內(nèi)還好，可以有空調(diào)、地熱、點照燈、暖寶寶等來取暖，但是如果在室外或是沒有任何可取暖的設(shè)備情況下該如何御寒呢？

首先，御寒神器是過冬棉衣。在冬天，能多穿點就多穿點吧，畢竟棉衣是最貼近我們身體的，厚厚的棉衣雖然笨重可確實阻擋了寒冷的直接侵襲。外出，帶上手套、耳暖、帽子可以有效保護身體的熱量。其次，冬天最好多吃熱量高的食物，比如羊肉，北方人有冬天喝羊肉湯的習慣，熱疼疼的羊肉湯是冬季的珍貴美食，不但因為它提供的熱能高，還因為羊肉是藥膳，能養(yǎng)胃，人吃了不會肚子疼、還會感到身上暖和和的。

再者，暖胃貼等也是很好的御寒神器。暖胃貼像暖寶寶一樣，貼在肚子上、能保持一天的熱度。有的人一遇到冷天就會肚子不舒服、會這疼那疼，把暖胃貼貼身上會感到暖暖的，手冷還可以暖手。

最后，隨手拿個水杯吧，冬天多喝熱水可以增加身體內(nèi)新陳代謝速率、血液流動的速度，為身體提供能量。感到身體冷，一般都是從腳開始冷，那就買個暖腳袋，可以隨時插電，只要把腳放進去、絨絨的毛會溫暖冰冷的腳的。寒冷的冬天，令人難耐，人人都想在空調(diào)屋里工作、生活?？墒?，在有些地方確實沒有這些設(shè)備，那就只能靠自己想辦法了，而多運動卻是一種非常健康又能抵御寒冷的有效方法。

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