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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      竅門：解心煩要學(xué)說三句話
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-07 12:07:56
        
      

        
      
           
      竅門：解心煩要學(xué)說三句話
      人活在世不可能事事盡如人意，遇到困難和煩心的事就要自己化解
      ，時(shí)刻擁有樂觀的心態(tài)和快樂的心境
      。在生命中碰到煩惱事
      ，不妨學(xué)說三句話
      ，對(duì)自身健康大有好處
        。
      第一句話是“算了吧”
      。生活中有許多事
      ，可能你經(jīng)過再多的努力都無法達(dá)到
      ，因?yàn)橐粋€(gè)人的能力必定有限
      ，要受各種條件的限制，只要自己努力過
      、爭(zhēng)取過
      ，其實(shí)結(jié)果已經(jīng)不重要了。
      第二句話是“不要緊”
      。不管發(fā)生什么事
      ，都要對(duì)自己說“不要緊”。因?yàn)榉e極樂觀的態(tài)度是解決和戰(zhàn)勝任何困難的第一步
      。上天對(duì)每人都是公平的
      ，它在關(guān)上一扇門的同時(shí)，必定會(huì)打開一扇窗。
      第三句話是“會(huì)過去的”
      。不管雨下得多大
      ，連續(xù)下幾天，總有晴天的時(shí)候
      。所以無論遇到什么困難
      ，都要以積極的心態(tài)去面對(duì)，堅(jiān)信總有雨過天晴的時(shí)候
      。
      心煩的解決方法
      任何人都會(huì)遇到問題
      ，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有
        。好的心態(tài)注定一個(gè)人的成功與否
        。無論遇到什么，我們應(yīng)有一個(gè)好的心態(tài)
        ，積極奮進(jìn)堅(jiān)強(qiáng)不屈
        。在生活中我們都會(huì)遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己
        ，只有自己對(duì)自己有了信心
        ，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長(zhǎng)
        ，在我們一生走過的路途中
        ，有綠洲，也會(huì)有風(fēng)沙
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？部琅c平坦是同時(shí)存在的。在遇到挫折時(shí)
        ，必須要拿出自己的勇氣來
        ，勇敢的去面對(duì)。當(dāng)你試著去面對(duì)困難和壓力時(shí)
      ，我相信這些困難總有一天會(huì)屈服在自己的腳下
      ，以一種嶄新的姿態(tài)去面對(duì)人生。相信自己
      ，就等于擁有了無窮的力量
      。

      還有就是請(qǐng)仔細(xì)想想看，現(xiàn)在最困擾你的那樣事是什么
      ，然后努力去一個(gè)一個(gè)的解決
      ，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不會(huì)像現(xiàn)在這么煩了
      ，你會(huì)認(rèn)為“哦
      ！原來生活也可以如此輕松
      、如此美好！”從現(xiàn)在開始行動(dòng)吧
      ！相信你會(huì)做到的
      ！加油！

      當(dāng)一個(gè)人心情不好時(shí)
      ，我想都是源于心理的不平衡所導(dǎo)致
      。希望下面的文章可以給您帶去一點(diǎn)點(diǎn)的啟發(fā)。祝愉快
      ！心理不平衡的時(shí)候很多
      ，有的來自挫折，有的來自嫉妒
      ，有的來自孤獨(dú)
      。甚至有研究表明和生理健康（比如說營(yíng)養(yǎng)、疾病
      、藥物）密切相關(guān)
      。　 心理失衡的現(xiàn)象在生活中是時(shí)有發(fā)生的
      。大凡遇到成績(jī)不如意
      、高考落榜、與家人爭(zhēng)吵
      、被人誤解譏諷等等情況時(shí)
      ，各種消極情緒就在內(nèi)心積累，從而使心理失去平衡
      。消極情緒占據(jù)內(nèi)心的一部分
      ，而由于慣性的作用使這部分越來越沉重、越來越狹窄
      ；而未被占據(jù)的那部分卻越來越空
      、越變?cè)捷p，因而心理明顯分裂成兩個(gè)部分
      ，沉者壓抑，輕者浮躁
      ，使人出現(xiàn)暴戾
      、輕率、偏頗和愚蠢等等難以自已的行為
      。這是心理積累的能量在自然宣泄
      ，其行為具有破壞性?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！　∵@時(shí)需要的是"心理補(bǔ)償"
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？v觀古今中外的強(qiáng)者，其成功之秘訣就包括善于調(diào)節(jié)心理的失衡狀態(tài)
      ，通過心理補(bǔ)償恢復(fù)平衡
      ，甚至增加建設(shè)性的心理能量?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！　∮腥舜蛄艘粋€(gè)頗為形象的比方：人好似一架天平
      ，左邊是心理補(bǔ)償功能，右邊是消級(jí)情緒和心理壓力
      。你能在多大程度上加重補(bǔ)償功能的砝碼而達(dá)到心理平衡
      ，你就在多大程度上擁有了時(shí)間和精力去從事那些有待你完成的任務(wù)，并有充分的樂趣去享受人生
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！　∧敲矗瑧?yīng)該如何去加重心理補(bǔ)償?shù)捻来a呢
      ？　　要有正確的自我評(píng)價(jià)
      。情緒是伴隨著人的自我評(píng)價(jià)與需求滿足狀態(tài)而變化的。所以
      ，人要學(xué)會(huì)隨時(shí)正確評(píng)價(jià)自己
      。有的青少年就是由于自我評(píng)價(jià)得不到肯定，某些需求得不到滿足
      ，此時(shí)未能進(jìn)行必要的反思
      ，調(diào)整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處于郁悶或怨恨狀態(tài)
      ，甚至悲觀厭世
      ，最后走上絕路。由此可見
      ，青年人一定要正確估量自己
      ，對(duì)事情的期望值不能過分高于現(xiàn)實(shí)值。當(dāng)某些期望不能得到滿足時(shí)
      ，要善于勸慰和說服自己
      。不要害怕，沒有遺憾的生活是平淡而缺少活力的生活
      。遺憾是生活中的"添加劑"
      ，它為生活增添了改變與追求的動(dòng)力，使人不安于現(xiàn)狀
      ，永遠(yuǎn)有進(jìn)步的余地
      。處處有遺憾，然而處處又有希望
      ，希望安慰著遺憾
      ，而遺憾又充實(shí)了希望
      。正如法國作家大仲馬所說："人生是一串由無數(shù)小煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的
      。"沒有遺憾的生活是最大的遺憾
      。　　為了能有自知之明
      ，常常需要正確地對(duì)待他人的評(píng)價(jià)
      。因此，經(jīng)常與別人交流思想
      ，依靠友人的幫助
      ，是求得心理補(bǔ)償?shù)挠行侄巍
      ！　”仨氁庾R(shí)到你所遇到的煩惱是生活中難免的
      。心理補(bǔ)償是建立在理智基礎(chǔ)之上的。人都有感情
      ，遇到不痛快的事自然不會(huì)麻木不仁
      。沒有理智的人喜歡抱屈、發(fā)牢騷
      ，到處辯解
      、訴苦，好象這樣就能擺脫痛苦
      。其實(shí)往往是白花時(shí)間
      ，現(xiàn)實(shí)還是現(xiàn)實(shí)；明智的人是承認(rèn)現(xiàn)實(shí)
      ，既不幻想挫折和苦惱突然消失
      ，也不追悔當(dāng)初該如何如何，而是想到不順心的事別人也常遇到
      ，并非是老天跟你過不去
      。這樣你就會(huì)減少心理壓力，盡快平靜下來
      ，對(duì)那件事作個(gè)分析
      ，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，積極尋求解決的辦法
      。 　　在挫折面前要適當(dāng)用點(diǎn)"精神勝利法"
      ，即所謂"阿Q"精神，這有助于逆境中進(jìn)行心理補(bǔ)償
      。例如，實(shí)驗(yàn)失敗了
      ，要想到失敗乃是成功之母
      ；被人誤解或誹謗
      ，要想到"在罵聲中成長(zhǎng)"的道理?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！　〉?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，在作心理補(bǔ)償時(shí)也要注意，自我寬慰不等于放任自流和為錯(cuò)誤辯解
      。一個(gè)真正的達(dá)觀者
      ，往往是對(duì)自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤最無情的批判者，是最嚴(yán)格要求自己的進(jìn)取者
      ，是樂于向自我挑戰(zhàn)的人
      。　　記住雨果的話吧："笑就是陽光
      ，它能驅(qū)逐人們臉上的冬日
      。"
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/60734.html.
      
          
      
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