鄭女士：我今年45歲
回復(fù)：
女性性能力的發(fā)展曲線與男性不一樣
當(dāng)然
鄭女士：非常感謝，我去醫(yī)院檢查過
回復(fù)：
中年女性應(yīng)正視自己的性要求
在性生活中，如果丈夫的性能力相對(duì)減弱
開啟極簡生活后才能夠?qū)W會(huì)追求高級(jí)的欲望，你知道是為什么嗎
？
我真正的覺得自己是一個(gè)成年人
，發(fā)生了三點(diǎn)極簡生活的改變，很大程度上改變了我的生活軌跡。第一個(gè)是物質(zhì)上的極簡
。不知道從什么時(shí)候開始，我開始不吃零食，不喝飲料，會(huì)真正意義上的從自己的身體健康角度出發(fā)去經(jīng)營自己的生活。在飲食方面會(huì)更注重天然營養(yǎng)
第二點(diǎn)是精神的體現(xiàn)
，從自己的精神方面形成強(qiáng)大的內(nèi)核，對(duì)自己高度的自洽，不過多的在意外界對(duì)自己的評(píng)價(jià)，定期的給自己騰出來獨(dú)處的時(shí)間去看書、思考、影響，階段性的復(fù)盤自己的工作和生活，學(xué)會(huì)與自己相處，減少不必要的精神內(nèi)耗。
第三個(gè)的話是欲望極簡，不再盲從與跟風(fēng)
，學(xué)會(huì)坦坦蕩蕩地正視自己的欲望，想賺錢就去提升自己的工作能力，或者去學(xué)習(xí)經(jīng)營副業(yè)，專心的去提升自己賺錢的本領(lǐng)，而不是心里又想要，嘴上又不承認(rèn)，遲遲沒有行動(dòng)，正視自己的欲望，不跟風(fēng)，遵循自己的內(nèi)心，是欲望的發(fā)發(fā)為假，當(dāng)我現(xiàn)在在一步步地踐行這幾條生活的原則，我內(nèi)心真的格外的平靜，越來越知道自己想要什么，很多時(shí)候我們真正開始變得成熟就是因?yàn)橹饾u找到了自己生活的節(jié)奏，希望大家都能夠擁有不行有蓬勃的人生。其實(shí)說的直白點(diǎn)，所謂延遲滿足感就是我們常說的忍耐
心理健康藍(lán)皮書顯示：近年來我國居民心理健康問題日益凸顯
，尤其是學(xué)生和白領(lǐng)群體，出現(xiàn)嚴(yán)重心理疾病的比例越來越高觀察一下身邊的親朋好友，很多人都有心理困擾
當(dāng)下這些突出的心理問題表征
食欲，睡欲
快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代生活下
大部分人就是在為了所謂的成功疲于奔命，已經(jīng)忘記如何取悅自己了
他們不是沒有欲望，而是權(quán)衡利弊中選擇了自己認(rèn)為的最大值
壓制欲望等于將本我徹底打入地牢不見天日，自我和超我長期占據(jù)主導(dǎo)地位
被壓制的欲望不會(huì)自然消失，反而會(huì)集聚在暗處
比如
這都是欲望的伺機(jī)報(bào)復(fù)，都是壓制欲望之后的畸形產(chǎn)物
那么
讓本能的欲望得到合理的滿足之后
，我們才是一個(gè)健康的、有血有肉的人，在此基礎(chǔ)上去追求更大成功當(dāng)下
有人說
其實(shí)不然
美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建了ABC 情緒理論：A表示激發(fā)事件
可見，情緒C不是由事件A直接產(chǎn)生的
事件A：周日下了一天的大雨。個(gè)人認(rèn)知B:周日我想要去逛街shopping
如果我們調(diào)整一下認(rèn)知B,改成想要在家里睡大覺（下雨天是最適合睡覺的）
，那么我們的情緒C就會(huì)變成開心和愜意。莎士比亞在《哈姆雷特》中說過：世上之事物
，本無好壞之分，只是思考使之如此。我們對(duì)一件事的看法在很大程度上取決于我們自己
。所以，改變對(duì)事情的評(píng)價(jià)，就是控制情緒的最佳方式。網(wǎng)上流傳著國學(xué)大師胡適的一份日記：
7月4日：新開這本日記，也為了督促自己下個(gè)學(xué)期多下些苦功夫
。先讀完手邊的莎士比亞的《亨利八世》7月13日：打牌
7月14日：打牌
7月15日：打牌
7月16日：胡適啊胡適
，你怎么能這么墮落？先前訂下的計(jì)劃都忘記了嗎？不能在這樣下去了。7月17日：打牌
7月18日：打牌
從胡適的這份日記中
，我們是不是可以為自己的拖延找到些許安慰呢？胡適況且如此拖延，我等凡人拖延一下實(shí)屬正常。是的
，拖延幾乎是人人都會(huì)有的一種行為習(xí)慣。那么？我們?yōu)槭裁磿?huì)拖延呢？常見的推延借口就是懶惰
其實(shí)，拖延本質(zhì)的原因是大腦中的享樂思想。人是趨利避害的高級(jí)動(dòng)物
，“本我”是喜歡享受的，喜歡輕松簡單的事情的，不喜歡費(fèi)力困難的事情。比如
，計(jì)劃好的跑步，在換鞋的剎那，“本我”就會(huì)在大腦中形成一個(gè)聲音：還是別去了，今天有點(diǎn)累，不如躺著刷一會(huì)兒抖音吧。于是，跑步就被拖延了。如何克服拖延呢
？Deadline是第一生產(chǎn)力。很多職場人士應(yīng)該都很清楚
，想要工作順利推進(jìn)，基本上就是采用時(shí)限法。通過設(shè)置最后的期限，利用外界壓力來逼迫自己趕緊去做。這種方法短期效果不錯(cuò)，但是長期處于這樣的環(huán)境下
，人是會(huì)奔潰的。因?yàn)橛帽破鹊姆绞剑愃朴谏衔闹械膲褐朴?div id="4qifd00" class="flower right">更好的辦法是討好，即對(duì)大腦投其所好，用大腦喜歡的方式來完成任務(wù)。
大腦喜歡簡單輕松的事情。那好
，我們就把大項(xiàng)工作分解為具體的小目標(biāo)作家村上春樹常年堅(jiān)持跑馬拉松，當(dāng)別人好奇地詢問他是怎么一次性堅(jiān)持跑完40多公里的
學(xué)會(huì)化繁為簡，將大目標(biāo)分解為力所能及的小目標(biāo)
完成每一個(gè)小目標(biāo)后
就像海洋館的海豚一樣
，每每完成一次訓(xùn)練師要求的動(dòng)作后，都會(huì)得到一些好吃的，它們之后的表現(xiàn)就會(huì)越來越棒。大腦也是一樣，小目標(biāo)完成后
，可以吃點(diǎn)心愛的零食，或者買個(gè)心心念念的手辦，甚至可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一輛跑車。只要獎(jiǎng)勵(lì)能夠讓大腦覺得“值”就可以。這樣一來
，就形成了良性的閉環(huán)，在時(shí)間的催化下，小的成功就會(huì)積累成為大的成就，更重要的是自己也會(huì)更加喜歡自己，更加自信和快樂。在不知不覺中
就是這樣 讀點(diǎn)心理學(xué)，原來這么奇妙 本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/60754.html.
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