據(jù)科學(xué)家研究，由于人們的生理機能不適應(yīng)季節(jié)性的氣候變化而發(fā)生的暫時性的生理反應(yīng)
從中醫(yī)來講
芪精大棗湯
黃芪15g
補腦提神羹
銀耳6g，豬腦2副
益智糖
核桃肉250g
鴿肉參芪湯
白鴿1只
，黨參20g，黃芪30g，淮山藥30g。將白鴿切塊，放入沙鍋中砂仁陳皮鯽魚湯
春砂仁5g
白玉豬小肚湯
白茅根60g
，玉米須60g，紅棗10枚，豬小肚500g。一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水800ml（8碗水量），煲湯。本方具清熱祛濕、利水消腫的功效，尤其適合春天水腫、頭面四肢浮腫、小便短少、體重而困倦，或濕熱黃疸白扁豆粥
白扁豆30g，蓮子15g
什錦麥胚餅
葡萄干20g
，龍眼肉10g，花生仁10g，大棗10枚，麥胚粉100g，白糖（或紅糖）適量。將葡萄干、龍眼肉洗凈切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，將花生仁和大棗切碎，將麥胚粉用開水略燙，加入以上原料，揉合均勻，制成薄餅。本方具有養(yǎng)血安神、提神益氣的功效，適用于預(yù)防春困者食用。(衛(wèi)一鳴)在春天
保持良好的習(xí)慣
，這對于緩解彈簧困難是有效的。特別是精神上的工人，春天睡眠不僅影響工作效率，還會讓身體累。因此，科學(xué)對使用大腦非常重要。在日常工作中，當(dāng)心靈不是清醒或痛苦時，你應(yīng)該放下手的工作，聽音樂，享受花，做體操，讓右腦半球得到活動，并使用左腦半球是合適的，所以它有利于消除睡眠。
此外
有必要每天吃適量的水果
“春困”可能是身體發(fā)出的求救信號
怎么防止春困呢！保證睡眠
春天來啦~春天帶來了生機勃勃
核桃是一種營養(yǎng)豐富的堅果，大家都知道
，核桃對大腦好，因為核桃富含維生素E和鎂，同時有豐富的蛋白質(zhì)。犯困的時候，不妨吃幾顆核桃，補補腦，提提神，準(zhǔn)沒錯。三文魚近年來非常受人們歡迎
，是人們餐桌上常吃的魚類之一。三文魚屬于深海魚，其魚皮富含氨基酸、色氨酸等物質(zhì)，這些物質(zhì)有助人們舒緩情緒，不妨吃吃看。現(xiàn)在正值細菌多發(fā)的春季，建議大家將三文魚煮熟后再食用，盡量避免生吃三文魚。
菜花富含B族維生素
，而其中的維生素B1則有助于改善精神狀況，趁著菜花新鮮，買些回家做來嘗嘗。菜花的烹飪方式多樣，可以清水煮，也可以炒、燜、烤，選擇自己喜歡的食用方式即可。黃豆
、綠豆中有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等。大豆生芽后，不但能保持原有的物質(zhì)，而且增加了維生素的含量，有利于消除疲勞。爽脆新鮮的各種豆芽菜，清炒來吃就最棒了。 華輝 美食 人 非常喜歡吃豆芽，你呢？要說哪一種野菜在春天最受人們歡迎，估計就是香椿了吧
。新鮮的香椿，只有在春天才能吃到，享味的期限短，大家抓緊時間品嘗。香椿富含甘氨酸、谷氨酸和植物蛋白，這些物質(zhì)對緩解春困有一定的幫助。
草莓有豐富的維生素C
除了草莓，另一種富含維生素C的水果
橘子含有豐富的鉀
，加上橘子酸酸甜甜的，既能提神，又能開胃。哪怕橘子沒吃到，聞聞橘子皮的味道，也會讓人精神為之一振。酸酸甜甜的橘子，不妨吃吃看。除了上面說到的這些提神的食物，適當(dāng)?shù)胤潘珊瓦\動
，都對緩解春困有幫助，讓人精神抖擻。最后 華輝 美食 人 貼心地提醒一下大家進入春季之后
一
春天感覺疲憊，也可能不是真的“春困”
1.鼻炎：大腦供氧不足
2.睡眠性呼吸障礙：夜晚鼾聲如雷，日間困倦乏力
3.高血脂：血液流動緩慢
4.貧血：除疲憊外還可伴有頭暈
5.心臟問題：血流循環(huán)不暢
二、春季養(yǎng)生小妙招
1.睡眠環(huán)境舒適
2.多曬太陽
3.合理飲食
4.常按摩
5.遠離電子產(chǎn)品。手機等電子設(shè)備會嚴(yán)重干擾生物鐘的運轉(zhuǎn)
6.多吃堿性食物
三
雖然春困不是一種疾病，但仍然需要重視 本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/60894.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇:
食療防治小兒遺尿癥
后緣何會便秘.png)
果可能影響乳腺癌患者對手術(shù)方案的選擇.png)
性骨髓瘤易出現(xiàn)神經(jīng)病變.png)
，通治一切耳病" onerror="nofind(this)">
！做好7件事把氣血補回來" onerror="nofind(this)">