，除了可以預防心臟病和癌癥，并能增進腦力，好處多多。

第九項被推薦的是深受亞洲民眾喜愛的綠茶

，研究發(fā)現，經常飲用綠茶可以預防癌癥，在大陸進行的研究也發(fā)現，每天食用綠茶的民眾罹患胃癌、食道癌及肝癌的機率較低，日本的研究也發(fā)現，每天喝十杯綠茶，可以減少罹患心臟病的風險。

第十項被推薦的是紅酒

，釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，能夠增加好的膽固醇，減少血管硬化，但要注意的是，飲用紅酒千萬也不能過量，否則弄巧成拙，反而罹患乳癌、引發(fā)中風，得不償失，每周不能超過數杯。(急救快車)

世界公認十大健康食品 這些要多吃

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、蕃茄
　　蕃茄富含西紅柿紅素，可以大幅減少罹患癌癥的機率，無論生食或烹煮，其營養(yǎng)素都能很好地被吸收，同時它也是最佳的維生素C來源。

　　2、菠菜
　　菠菜富含鐵、維生素B，能有效預防血管疾病的發(fā)生，并能預防盲眼癥。因菠菜所含的熱量很少，所以愛美的女士可以安心食用，但也不宜過多食用。

　　3、堅果
　　堅果富含各種維生素，提高好的膽固醇，降低血液中的三酸甘油脂，能預防心臟病。食用時務必要適量，千萬不可過度食用。

　　4、花椰菜
　　花椰菜富含胡蘿卜素、維生素C，能減少罹患乳癌