中醫(yī)減肥注意事項(xiàng)

中醫(yī)減肥注意事項(xiàng)

臺(tái)北榮總傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究中心醫(yī)師吳大鵬指出，坊間減肥中心使用的多葉茶，是屬于豆科草本植物，主產(chǎn)于埃及尼羅河流域，有類似大黃的瀉下作用，可以去脂通腸之效，但是如果原本就很容易拉肚子的人，喝了之后泄瀉作用會(huì)非常明顯，反而容易引起嚴(yán)重腹瀉的問(wèn)題。

此外，中藥減肥茶藥方中使用的山楂與決明子，吳大鵬表示，因?yàn)樗嵝院軓?qiáng)，而且為達(dá)到減重效果，一天至少照三餐喝的次數(shù)，對(duì)胃的傷害不小，平時(shí)沒(méi)有胃病的人還可以忍受，但是胃功能本來(lái)就不好的人，喝多了發(fā)生胃酸過(guò)多還算事小，有的病患則是嚴(yán)重到胃穿孔求診，可說(shuō)得不償失。

吳大鵬建議，現(xiàn)代人講求快餐減重，有效又不傷體的飲食控制與運(yùn)動(dòng)正統(tǒng)方法，因?yàn)榛ǖ臅r(shí)間較長(zhǎng)，并非是許多愛(ài)美人士的首要選擇，造成強(qiáng)調(diào)短時(shí)收減重之效的各式減重大行其道，如果要喝減肥茶，尤其是以中藥材為配方的減肥茶，建議要喝之前最好請(qǐng)?？漆t(yī)師診斷一下，并依照自己的體質(zhì)狀況調(diào)整配方內(nèi)容，才不致于喝出病來(lái)。

在減肥飲料和一些自配的減肥配方中，常常用到?jīng)Q明子、荷葉、萊菔子、金銀花等成分，雖然它們都有減肥功效，但具體到不同原因肥胖的、不同體質(zhì)的瘦身男女，這些成分甚至?xí)胁涣加绊?。中藥減肥請(qǐng)根據(jù)自己的體質(zhì)選擇才不會(huì)傷身。

例如：決明子清肝明目，但是對(duì)于體質(zhì)寒涼的人來(lái)說(shuō)，決明子就會(huì)讓寒涼加重，引起腹瀉、虛寒。如果你是虛胖體質(zhì)，那么決明子就不適合你，可能會(huì)加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，更會(huì)延長(zhǎng)食物在體內(nèi)存儲(chǔ)的時(shí)間。

中醫(yī)減肥藥方

　　中醫(yī)減肥是減肥方法中效果比較好的一種，用此種方法減肥的朋友都說(shuō)好，下面給大家介紹幾種中醫(yī)中藥減肥藥方，大家可要好好把握住這個(gè)機(jī)會(huì)。

　　中醫(yī)減肥藥方

　　藥方1

　　番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程。

　　藥方2

　　飯前半小時(shí)服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

　　藥方3

　　干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。

　　藥方4

　　茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

　　藥方5

　　決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。

　　藥方6

　　枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降2.6千克。

　　中藥減肥注意事項(xiàng)

　　一般應(yīng)用中草藥減肥參照的辨證分型大致有以下五種：

　　(1)脾虛濕阻：體肥壅腫、倦臥少動(dòng)、胸悶氣短、納差腹?jié)M、舌淡胖苔白膩、脈濡緩。治法：健脾益氣，化痰除濕。方藥：香砂六君子湯、平胃散合胃苓湯加減。

　　(2)脾腎兩虛：形體肥胖、疲倦乏力、腰背酸痛、頭暈氣短、畏寒肢冷、陽(yáng)痿陰冷、下肢浮腫、舌淡體胖、脈沉細(xì)。治法：益氣健脾，溫陽(yáng)益腎。方藥：四君子湯合腎氣丸加減。

　　(3)肝郁氣滯：形體肥胖、胸脅苦滿、胃脘痞滿、時(shí)有呃逆、月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)、失眠多夢(mèng)、舌質(zhì)暗紅、苔白、脈弦細(xì)。治法：行氣解郁，活血化瘀。方藥：越鞠丸合桃紅四物湯加減。

　　(4)陰虛內(nèi)熱：體質(zhì)肥胖、頭痛眩暈、目脹耳鳴、面色如醉、血壓升高、肢體麻木、五心煩熱、舌尖紅少苔或薄、脈弦細(xì)。治法：化痰降濁，滋陰清熱。方藥：半夏白術(shù)天麻湯合二陳湯。

　　(5)胃熱濕阻：形肥體健、多食易饑、胃脘滯悶、口舌干燥、口渴喜飲、大便秘結(jié)、舌紅苔黃、脈滑數(shù)。治法：瀉熱通腑，利濕化濁。方藥：涼膈散合三仁湯加減。

　　一般常用的減肥中成藥大致有防風(fēng)通圣散，適宜于實(shí)證肥胖者，日本人對(duì)此方多加推崇;七消丸適宜于陰虛內(nèi)熱型的肥胖;白金丸適宜于痰瘀互結(jié)伴有高脂血癥者;減肥丸適宜于痰熱中阻大便不通者;寧脂適宜于脾虛濕盛夾有痰瘀者。

中醫(yī)減肥偏方一周瘦20斤

中醫(yī)減肥偏方一周瘦20斤

中醫(yī)減肥偏方一周瘦20斤， 生活中好多人會(huì)選擇中醫(yī)減肥,因?yàn)橹嗅t(yī)偏方相對(duì)于一些減肥藥來(lái)說(shuō)更安全,效果更好一些。中醫(yī)減肥主要是里面含有一些可以減肥的中藥材,下面是中醫(yī)減肥偏方一周瘦20斤。

中醫(yī)減肥偏方一周瘦20斤1 偏方好享瘦之中藥配方一

1、桑葉10克

2、百合10克

3、桑葚10克

4、天冬10克

5、決明子10克

6、番瀉葉10（可根據(jù)需要加2-3克）

飲用方法：將藥劑倒入剛燒開(kāi)的水燜幾分鐘即可?？梢阅脕?lái)當(dāng) 茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑， 以一個(gè)星期為一個(gè)療程。

原理：這個(gè)偏方的效果就是幫助體內(nèi)刮油，清理腸胃，使用一 段時(shí)間之后就會(huì)感覺(jué)胃口會(huì)縮小。

提醒：服用期間可以不節(jié)食，不過(guò)要忌辛辣和刺激性食 物。停服之后也不要暴飲暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者 工作繁忙最好不要服用，因?yàn)闀?huì)增加上廁所的次數(shù)。女性經(jīng)期期間 可以在原來(lái)基礎(chǔ)上加10克紅棗。

偏方好享瘦之中藥配方二

1、姜皮2克

2、陳皮3克

3、桑白皮3克

4、茯苓4克

提醒：每次煎服時(shí)在鍋里加入500ml的水，將其煮沸。連 續(xù)服用五天，大概就可以瘦下9斤。

偏方好享瘦之中藥配方三

1、決明子1兩

2、山楂2錢

3、車前子3錢

4、陳皮2錢

5、何首烏1錢半

6、甘草1錢

7、枳殼1錢

原理：決明子具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的作用。山楂促進(jìn)消 化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸 道、解熱。何首烏益血、潤(rùn)腸通便、并解毒。甘草潤(rùn)肺止咳，清 熱，補(bǔ)脾胃。枳殼有疏通經(jīng)絡(luò)、消除脹氣的作用，用于胸脅脹痛、 消化不良的人食用。

偏方好享瘦之中藥配方四

1、二丑25克

2、炒草決明、澤瀉、白術(shù)各10克

3、山楂、制首烏各20克。

吃法：上藥碾為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早晚各吞服20 ～30粒，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可消食化瘀，減肥去脂。

原理：方中二丑“治祛癖氣塊，利大 小便，除水氣，虛 腫”，“能疏風(fēng)，亦補(bǔ)虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消 食去瘀，首烏補(bǔ)腎填精，決明子潤(rùn)腸通便，并有降低血清。

偏方好享瘦之中藥配方五

1、海藻、夏枯草、米仁各30克

2、白芥子10克

3、山楂15克

4、澤瀉、茵陳、柴胡各10克

5、甘草6克。

吃法：用水煎服，每日1劑。

原理：本方化痰消脂，健脾利濕，調(diào)理氣機(jī)，適用于女性肥胖癥的治療。

偏方好享瘦之中藥配方六

1、首烏、澤瀉各20克

2、淫羊藿、黃芪、生山楂、萊菔子、花生殼各30克

3、白術(shù)、防已各15克。

吃法：用水煎服，日一劑，于飯前先喝碗藥湯，然后再吃飯。可減少飯量，連用2個(gè)月以上。

原理：本方溫陽(yáng)化脂，健脾益氣、利水減肥，適用于各類型的肥胖癥。

中醫(yī)減肥偏方一周瘦20斤2 幾種中藥是天然減肥藥

荷葉

性味甘澀平，入脾經(jīng)，是很好的清暑藥物。有人曾用干荷葉每日煎湯代茶飲或煮粥喝，連服3個(gè)月后，體重降低，并有顯著的降血脂作用。

茶葉

是世界三大飲料之一，有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿作用。現(xiàn)代研究證明，茶葉可以降低血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值，能防治高血脂癥。茶葉所含的咖啡因有興奮中樞神經(jīng)作用，使睡眠減少消耗增加。

另外，茶堿咖啡因還有利尿和興奮代謝的作用。由此可見(jiàn)，其減肥作用是多種功能綜合作用的結(jié)果。因此，正常情況下，多飲茶有益健康。

山楂

有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用，有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。

海藻

性味苦咸寒，入肝、胃、腎經(jīng)，尤善消痰軟堅(jiān)、利水，并有降血脂作用。因海藻所含的藻膠酸與等分子的苯、丙胺制成的合劑是一種食欲抑制劑，能減輕肥胖而不引起失眠，因此被認(rèn)為是一種較為理想的開(kāi)發(fā)產(chǎn)品。

赤小豆

性味甘酸平，入脾、心、小腸經(jīng)，具有較好的利尿消腫、解毒作用。《食療本草》云：“久食瘦人”。應(yīng)用赤小豆減肥，對(duì)伴有水腫的肥胖癥效果尤佳。

決明子

有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓的效果。

昆布

性味咸寒，入肝、胃、腎經(jīng)，有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰利尿作用，也能使人消瘦?，F(xiàn)代研究證明，昆布含昆布素，為多糖類，其低濃度的硫酸化合物與肝素相似，有消除血脂作用。

其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動(dòng)物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。據(jù)臨床證實(shí)，肥胖者每月吃公斤昆布(或海帶)能達(dá)到理想的'減肥效果。而且，如果缺碘也會(huì)引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎(chǔ)代謝率降低，嚴(yán)重的缺碘會(huì)造成低水平的能量輸出從而誘發(fā)肥胖。海帶對(duì)甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。

婦女中藥減肥秘方偏方脾虛淡濕(虛胖)型方

原料：佩蘭20克，白芷、蒼術(shù)各15克，獨(dú)活、廣木香各10克，花椒、艾葉各5克，桂枝15克。

制法：將上藥共煎煮，提取物烘干研成極細(xì)粉，裝入薄布內(nèi)，制成8×8厘米的藥蕊，外用彩色綢緞制成肚兜，緊貼肚臍處。每15—20天更換1次藥蕊，使用3—6個(gè)藥蕊為1療程，一般l一3個(gè)療程可使體重恢復(fù)正常。

作用：消脹祛濁，助陽(yáng)通經(jīng)。有利于減肥。

氣滯血瘀型方

原料：當(dāng)歸30克，川芎15克，細(xì)辛、三棱、莪術(shù)各10克，乳香、沒(méi)藥、丁香各5克，冰片3克(后入)

制法： 除冰片外，先將上藥共煎煮，提取物烘干研成細(xì)粉，再入冰片研極細(xì)粉，裝入薄布內(nèi)，制成8×8厘米的藥蕊，外套彩色綢緞制成的肚兜，緊貼于肚臍外。每15—20天更換1個(gè)藥蕊，3—6個(gè)藥蕊為1個(gè)療程，一般2—3個(gè)療程可使體重正常。

作用：散結(jié)祛濕；健脾理氣。對(duì)減肥有積極作用。

脾胃實(shí)熱型方

原料：番瀉葉、元明粉各30克，香椽、山楂、厚樸各15克，黃連大黃各10克。

制法：以上諸藥共煎煮，提取物烘干研為極細(xì)粉，加入適當(dāng)滲透劑，制成8×8厘米大的藥蕊，裝入彩色綢緞制成的肚兜內(nèi)，緊貼于肚臍處。每15—20日更換藥蕊，每3—5個(gè)藥蕊為1個(gè)療程，一般2—3個(gè)療程，可使體重減為正常。

作用：清熱瀉下，逐瘀通經(jīng)，郁脹得解則肥胖自消。

其他中藥減肥秘方偏方

1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般1個(gè)月后體重可下降千克。

2、飯前半小時(shí)服用大黃、片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

3、干荷葉100克，山楂250克，浙貝母 100克，皂夾(火制)圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開(kāi)水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個(gè)月1療程。

4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時(shí)服。

6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開(kāi)水沖服，每日1-3次，30天為1療程。

中醫(yī)減肥偏方一周瘦20斤31、準(zhǔn)備好陳皮、當(dāng)歸、川芎、半夏、香附、茯苓、白術(shù)、甘草、蒼術(shù)以及木香等等中藥，用水煎服，每天服用一次，里面的成分有不錯(cuò)的活血、補(bǔ)血和疏肝理氣效果，在健脾和活氣血方面效果也比較明顯，女士減肥也可以選擇這個(gè)偏方。

2、準(zhǔn)備好海藻、甘草、夏枯草、澤瀉、米仁、柴胡、白芥子和茵陳等等材料，將其全部放置在一起煎水服用，每天服用一次即可，它的功效在于能夠化痰消脂，在幫助健脾利濕和調(diào)理氣機(jī)方面效果很理想，比較適合被肥胖困擾的女性朋友服用。

3、準(zhǔn)備好首烏、澤瀉、花生殼、白術(shù)、淫羊藿、防己、黃芪、萊菔子以及生山楂等等成分，將其煎水服用，每天服用一劑，飯前服用一碗以后再吃飯，這樣可以達(dá)到減少飯量效果，當(dāng)然，藥方本身有不錯(cuò)的化脂、減肥和利水效果，還有健脾和益氣效果，所以，各種肥胖問(wèn)題困擾的人群都可以選擇服用它來(lái)幫助改善問(wèn)題。

中醫(yī)減肥偏方注意事項(xiàng)

1、此偏方建議在飯后1小時(shí)來(lái)喝，因?yàn)轱埡蠓脺p肥效果更好一些，因?yàn)橹兴幉目梢阅c道內(nèi)將食物當(dāng)中的一些油脂成分吸收分解，并且可以幫助排出體外。

2、如胃不好的人飲用要注意了，不要喝濃茶，每次可以沖泡的淡一些，一周的服用用量也減少，可以三天后按照正常量?jī)纱物嬘谩?/p>

3、服用這款減肥湯期間一定要注意飲食，不要大吃大喝，尤其是不要吃一些油膩的食物，中老年人飲用建議1-2包就可以了。

中藥減肥的食譜有哪些

中藥減肥的食譜有哪些

　　中藥減肥的食譜有哪些？生活中有很多中藥減肥食譜，對(duì)于減肥很有成效。不過(guò)在吃中藥的同時(shí)，也要合理安排飲食，配以適量的運(yùn)動(dòng)效果更佳。明白了中藥減肥的食譜有哪些，就快快動(dòng)起來(lái)吧！

　　中藥減肥的食譜有哪些1　　 一、中藥減肥食譜

　　 1、第一種：三花洋參茶

　　配方：玫瑰花、茉莉花、玳玳花各30克，西洋參3克。

　　制作：材料均切碎，共研粗末，貯于罐中備用。

　　功效：疏肝，和胃，理氣，祛濕化痰。適于減肥瘦身。

　　食法：每日一次，3—5克。正常人四季皆可飲用。

　　 2、第二種：蓮心荷葉茶

　　配方：蓮子心5克，荷葉10克。

　　制作：將荷葉、蓮子心洗凈，荷葉切碎，同置茶杯中，用沸水沖泡即可。

　　功效：養(yǎng)心益腎，補(bǔ)脾澀腸，清暑利濕，生發(fā)清陽(yáng)，止血。用于減肥瘦身。

　　食法：適量，常服有效。中滿痞脹及大便燥結(jié)者忌服。

　　 3、第三種：荷葉山楂大麥芽茶

　　配方：茶葉6克，山楂、麥芽各15克，大黃2克。

　　制作：材料共研細(xì)末，封貯備用。

　　功效：消食和中，下氣，消食積，降脂降壓。用于祛濕減肥。

　　食法：每日1—2次，每次6—12克，沸水沖泡代茶飲。孕婦及脾胃虛弱者忌食。

　　 4、第四種：竹葉陳皮茶

　　配方：鮮竹葉20克，陳皮10克。

　　制作：將陳皮、竹葉洗凈，切碎，放入紗布袋包好，放入清水中煎煮20分鐘，即可飲用。

　　功效：健脾利水，降脂減肥，用于減肥瘦身。

　　食法：代茶飲用。氣虛、咳嗽有痰者慎食。

　　 二、中藥減肥有什么原理

　　中藥主要是從調(diào)理方面入手減肥，可能從健脾、化痰、益氣方面入手。通過(guò)對(duì)人體體內(nèi)的內(nèi)部的一些技能進(jìn)行調(diào)節(jié)起到減肥的作用?；謴?fù)人體各個(gè)器官的正常的功能，從而達(dá)到正常的燃燒多余的脂肪，達(dá)到健康減肥的最終目的，同時(shí)中藥減肥還能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，中醫(yī)一般認(rèn)為，肥胖與人體的痰、濕、氣血等有很大的關(guān)系，所以重要從調(diào)理人體的內(nèi)在機(jī)能著手，達(dá)到使得人體的新陳代謝加快，從而避免脂肪堆積在體內(nèi)，使得脂肪燃燒，達(dá)到減脂的目的。所以中藥減肥方法不僅僅能夠減肥，而且可以幫助調(diào)理臟腑和內(nèi)分泌，使得身體整個(gè)機(jī)體的運(yùn)動(dòng)趨于正常，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的廢物和多余的水分等排出體外，從而達(dá)到身體快速瘦下來(lái)的目的。

　　 三、中藥減肥藥注意事項(xiàng)有哪些

　　中藥減肥需要注意些什么呢？在服用中藥的時(shí)候也需要注意很多的事情，有的.中藥不適合用來(lái)減肥，因?yàn)榭赡軙?huì)有什么副作用，下面就一起看看有關(guān)中藥減肥的相關(guān)知識(shí)吧。

　　網(wǎng)絡(luò)盛傳的食用方法：大黃+金銀花，開(kāi)水沖泡代茶飲，一日多次，可減肥。利用大黃減肥，主要用其通便功效，但其瀉下力極強(qiáng)，加之性本寒涼，所以寒者用之無(wú)異于火上澆油。再則，大黃雖有通便之效，但乃先下后斂之藥，長(zhǎng)期服用容易形成依賴性，久而久之，不服大黃便則不出。

　　大黃所含蒽醌成分具有肝毒性，能對(duì)肝臟造成損害。臨床上，有乙肝患者因?yàn)榉煤簏S的中藥，導(dǎo)致病情加重，因敗血癥和多種器官衰竭而死亡的報(bào)道。大黃含蒽醌成分同時(shí)具有腎毒性，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中，能導(dǎo)致大鼠腎小管上皮細(xì)胞的腫大和變性。

　　網(wǎng)絡(luò)盛傳的食用方法：決明子+綠茶，開(kāi)水沖泡，日飲多次至味淡，可減肥。此款茶的確具有清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便、明目益睛之功效，但飲用初期易有腹脹、腹瀉和頭暈惡心感，長(zhǎng)期飲用決明子輕則引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律，重則使子宮內(nèi)膜不正常。另外它畢竟是一種瀉藥，長(zhǎng)期吃對(duì)身體不好，會(huì)損傷身體的正氣。

　　中藥減肥的食譜有哪些2　　 一、中藥減肥簡(jiǎn)介

　　中藥減肥是利用中藥的優(yōu)勢(shì)，通過(guò)益消瀉的方法，調(diào)整人體各器官恢復(fù)原有功能，將人體多余的脂肪轉(zhuǎn)化成能量，促進(jìn)在人體內(nèi)的能量代謝，從而達(dá)到健康減肥的目的。

　　 二、中藥減肥一周食譜

　　 1、周一：枸杞消水腫減肥食譜

　　早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。

　　晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　瘦身食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因?yàn)橹芪措y免大吃大喝，或出去聚會(huì)、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問(wèn)題。這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。

　　此外，枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。

　　Tips：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時(shí)不易用太熱的水。

　　 2、周二：大黃開(kāi)胃消食

　　早餐：飯前大黃藥片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

　　中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。

　　晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。

　　瘦身食譜重在健胃促消化，由于大黃有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，所以在調(diào)理腸胃的同時(shí)，能夠消除體內(nèi)多余的油脂，燃燒脂肪。

　　Tips：配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺(jué)中減輕體重，而且絕不會(huì)餓肚子，也不會(huì)像吃減肥藥那樣對(duì)健康造成影響。

　　 3、周三：茯苓調(diào)理腸胃

　　早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。

　　中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個(gè)。

　　晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

　　食譜主要通過(guò)高纖維低卡路里的食物幫助促進(jìn)腸道充分蠕動(dòng)，吸附腸道內(nèi)的多余油脂，清除宿便排毒。并通過(guò)茯苓的健脾胃功效，對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，排出體內(nèi)的毒素和廢物，促進(jìn)血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時(shí)美白肌膚。

　　Tips：紅花具有活血痛經(jīng)，散瘀止痛的功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量及心肌營(yíng)養(yǎng)性血流量的作用，并具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養(yǎng)生保健，排毒瘦身。

　　 4、周四：紅花排毒消脂減肥食譜

　　早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。

　　中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。

　　晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1杯。

　　Tips：食譜重點(diǎn)在排毒，清腸，并通過(guò)紅花的促進(jìn)血液循環(huán)的特性增進(jìn)減肥效果。如果你的腰腹部贅肉比較多，食譜一定要嚴(yán)格進(jìn)行，一天下來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子平了很多，堅(jiān)持幾周后絕對(duì)還你平坦的小腹。

　　 5、周五：黨參暖胃塑身，減肥同時(shí)兼顧健康

　　黨參可以補(bǔ)中、益氣、生津。對(duì)脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無(wú)力，食少、口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效。非常適合長(zhǎng)期減肥導(dǎo)致的各種亞健康癥狀。

　　早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。

　　中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。

　　晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。

　　Tips：食譜主要調(diào)理胃部健康，經(jīng)過(guò)幾天的清腸排毒，胃部需要滋養(yǎng)，黨參有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)恢復(fù)氣色、養(yǎng)生保健有明顯的作用。而配合花草茶可發(fā)揮減肥消脂的功效，讓體重不斷下降。

　　周末：山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆積

　　山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。

　　早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。

　　中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。

　　晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

　　食譜主要是解膩消脂。針對(duì)上班族周末可能出去聚餐，吃入過(guò)多油膩是食物，造成腸胃不適和脂肪囤積。具有開(kāi)胃消食的山楂，能夠幫助食物分解，所含的山楂酸與各種有機(jī)酸，能提高胃腸蛋白分解酵素的活性，因此也能幫助肉類的消化。

　　Tips：按照此中藥減肥方進(jìn)行減肥，一周可健康瘦10斤。但是請(qǐng)大家在使用中藥減肥時(shí)，一定要注意根據(jù)自己的個(gè)人體質(zhì)和情況慎重選擇。

中藥敷包減肥注意事項(xiàng)

敷中藥包減肥的原理是采用中醫(yī)藥的藥效，通過(guò)神闕穴的吸收能力，將中藥包內(nèi)的中藥藥效吸收到體內(nèi)，并且作用于皮下脂肪，從而實(shí)現(xiàn)皮下脂肪的溶解和分解，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，實(shí)現(xiàn)消除多余脂肪的作用，采用這種方式減肥是通過(guò)對(duì)機(jī)體的調(diào)節(jié)使得人體順利進(jìn)入到易瘦體質(zhì)，從而實(shí)現(xiàn)減肥的成功的，采用這種方法減肥不需要節(jié)食，只需要保持正常飲食就可以了，當(dāng)然如果能配合上適度的運(yùn)動(dòng)減肥效果會(huì)更好的。
敷中藥包減肥就是將采用二十幾種名貴中藥材精心研制的中藥包放置在人的神闕穴，也就是我們的肚臍上面，之后蓋上被子，用電熱毯加熱中藥包，使得中藥包始終保持在30-50度的溫度，這樣的話就可以通過(guò)神闕穴對(duì)藥物的吸收和利用使得藥效送到全身每一個(gè)部位，從而實(shí)現(xiàn)減肥成功。剛開(kāi)始的十五天最好是每天兩次都進(jìn)行熱敷，熱敷的時(shí)間保持在每天半個(gè)小時(shí)以上，過(guò)一段時(shí)間可以每天熱敷一次，最少也應(yīng)該隔天熱敷一次。

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