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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      腹部按摩調(diào)理腸胃
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-07 17:48:25
        
      

        
      
           
      1
      、拿捏腹肌
      將雙手拇指與其余四指用力對(duì)合
      ，拿捏腹正中線兩側(cè)肌肉，從上腹拿捏到下腹部
      ，反復(fù)做1-3分鐘。
      功效：調(diào)中和胃
      ，補(bǔ)腎納氣。
      2
        、團(tuán)摩臍周
      左手掌疊放在右手背
        ，將右手掌心貼在肚臍下
        ，適當(dāng)用力繞臍做順時(shí)針團(tuán)摩腹部1-3分鐘，以腹部發(fā)熱為佳
        。
      功效：健運(yùn)脾陽
        ，和胃理腸
        。
      3、按揉關(guān)元穴
      右手半握拳
        ，拇指伸直
        ，將拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘
        。
      功效：益氣壯陽
        ，調(diào)理氣機(jī)。
      4
        、分推臍旁
      將雙手中指分別放在臍旁，適當(dāng)用力向兩側(cè)分推至腰部
        ，反復(fù)做1-3分鐘
        。以腹部發(fā)熱為佳。
      功效：消積導(dǎo)滯
        ，通腑泄熱
        。
      5
      、推腹外側(cè)
      將雙手分別放在同側(cè)的腹外側(cè)，以掌根從季肋向下推至大腿根部
      ，反復(fù)做1-3分鐘。
      功效：健脾和胃
      ，推積導(dǎo)滯
      。
      6
      、按揉豐隆穴
      將左(右)下肢平放在對(duì)側(cè)膝關(guān)節(jié)上
      ，用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上
      ，拇指附在對(duì)側(cè)
      ，用力掐0.5-1分鐘
      。
      功效：消食導(dǎo)滯
      ，化痰消脂。
      每天早晚堅(jiān)持做1遍
      ，要持之以恒
      。同時(shí)配合做收腹～肛運(yùn)動(dòng)20-30次。適當(dāng)參加體育鍛煉
      ，飲食應(yīng)有節(jié)制
      ，少食肥膩油炸食品
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/60983.html.
      
          
      
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