，如果繼續(xù)用眼會(huì)使眼球病理改變，眼軸延長(zhǎng)而成真性近視
。另一種認(rèn)為青少年的近視眼是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼
，使眼功能與結(jié)構(gòu)發(fā)生適應(yīng)性變化，大多數(shù)在視力波動(dòng)或下降的同時(shí)
，即已經(jīng)出現(xiàn)眼結(jié)構(gòu)的改變
，調(diào)節(jié)緊張，集合加強(qiáng)，眼肌牽引
，眼壓升高
，長(zhǎng)期眼球充血致眼內(nèi)容增加，鞏膜延伸
，使眼球發(fā)育超過了正常比例
，最后致眼軸延長(zhǎng)。
近視眼的原因
造成近視除了遺傳外
，最主要的就是環(huán)境因素
，由于眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于視近狀態(tài)才導(dǎo)致的近視，因?yàn)檠劬υ诳催h(yuǎn)處的物體時(shí)不需要調(diào)節(jié)
，而在看近處的物體時(shí)
，必須通過睫狀肌的收縮作用，使晶體的凸度增加
，使近處的物體能夠落在視網(wǎng)膜上
，才能看的清楚，長(zhǎng)時(shí)間的近距離作業(yè)
，如讀書
，寫字，看電視
，玩游戲機(jī)等
，使眼睛長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)節(jié)緊張，頭部前傾
，眼球內(nèi)不斷的充血
，眼內(nèi)壓相應(yīng)的增高，以及眼外肌的緊張和壓迫眼球
，或者因調(diào)節(jié)時(shí)牽引渦狀靜脈
，妨礙了血液的流通，使鞏膜的抵抗力減弱
，致使眼軸延長(zhǎng)而形成近視
。
此外，有些人認(rèn)為以下因素為近視眼發(fā)生的誘因：兒童體形比較細(xì)長(zhǎng)者
，近視眼比例高
；酸性體質(zhì)可影響鞏膜脫鈣，容易使眼軸延長(zhǎng)而形成近視
；患麻疹
、猩紅熱等傳染病之后，以及腹瀉也可導(dǎo)致近視的形成
；過于偏食
，常吃零食
、甜食者近視也較多；由于食品搭配不當(dāng)
，導(dǎo)致身體發(fā)育異常也可引起近視
。
近視眼產(chǎn)生的主要原因？
近視眼產(chǎn)生的主要原因
？
有的人，在廁所里看書
，路燈下下棋
，玩撲克，可是眼睛就是不壞
，學(xué)習(xí)特賴
，就是眼睛好使，也沒當(dāng)了飛行員
?div id="d48novz" class="flower left">
？上憽?br>
我上次
，在馬路口見到一位“瓶子底”
，是個(gè)揮小旗子的。
可見未必度數(shù)高學(xué)問就高
。
遺傳很成問題的
。
近視眼形成的真正原因
內(nèi)因：（1）遺傳。（2）成長(zhǎng)過程中
。嬰幼兒的，一般是假性近視
。
外因：主要是環(huán)境
。人的眼睛長(zhǎng)時(shí)間看近距離的東西，眼睛的內(nèi)直肌就一直“使勁”
，壓著眼球“扁”
，時(shí)間長(zhǎng)了，不就疲勞損傷了
，回不來了
，就只能看近處的東西啦。
說白了
，眼球就是一個(gè)凸透鏡
。學(xué)過物理知識(shí)的人都知道，光線通過凸透鏡的時(shí)候
，會(huì)產(chǎn)生聚焦作用
，如果眼球不變“厚度”
，其“焦距”就不變，只能看近處的東西
，遠(yuǎn)處的東西自然就看不清啦
。
什么是近視眼及近視眼產(chǎn)生的原因
你好，近視眼形成的原因一般分遺傳因素和環(huán)境因素
，
具體如下：
近視是由多種因素導(dǎo)致的
。近年來許多證據(jù)表明環(huán)境和遺傳因素共同參與了近視的發(fā)生：外因－－長(zhǎng)時(shí)間近距離看事物，使眼球中睫狀肌失去彈性晶狀體而導(dǎo)致晶狀體不能復(fù)原（比天生厚了）
，于是發(fā)生近視
。
遺傳因素：研究認(rèn)為高度近視眼的雙親家庭，下一代近視的發(fā)病率較高
，近視眼具有一定的遺傳傾向已被公認(rèn)
，對(duì)高度近視更是如此。但對(duì)一般近視遺傳傾向就不很明顯
。
環(huán)境因素：近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離用眼的關(guān)系非常密切
。青少年的眼球正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)
，眼球壁的伸展性也比較大
，閱讀、書寫等近距離工作時(shí)
，不僅需要眼的調(diào)節(jié)作用的發(fā)揮
，雙眼球還要內(nèi)聚，這樣眼外肌對(duì)眼球施加一定的壓力
，久而久之
，眼球的前后軸就可能變長(zhǎng)。每增長(zhǎng)1毫米就達(dá)-3.00屈光度（也就是普通說的300度）
，當(dāng)然這種近視絕大多數(shù)為單純性近視
，一般度數(shù)都比較低，都在6屈光度以下
，發(fā)病多在青春期前后
，進(jìn)展也比較緩慢，有人把這種近視稱之為真性近視
，以示與假性近視相區(qū)別
。
形成近視的原因
人在出生后眼球的發(fā)育是從眼球發(fā)育前狀態(tài)到正發(fā)育到過度發(fā)育狀態(tài)，即眼球矢狀軸逐漸延長(zhǎng)
，這是人眼球發(fā)育的規(guī)律
。其次眼球的發(fā)育和遺傳因素有關(guān)系，日常人們所談到的生理性近視是指多基因的遺傳現(xiàn)象
，這種多基因的遺傳情況受到后天眼視覺環(huán)境因素影響的成份要大于先天因素
。也就是說多基因遺傳情況給近視的發(fā)生奠定了一個(gè)生物學(xué)的基礎(chǔ)
，由于后天視覺環(huán)境不良和長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼的影響，使眼球發(fā)育加速并發(fā)育過度形成了近視
。這種視覺環(huán)境影響是指比如在現(xiàn)代社會(huì)
，孩子們會(huì)有長(zhǎng)時(shí)間視訊如電腦、電視機(jī)
、游戲機(jī)等近距離視訊活動(dòng)
，孩子還會(huì)有長(zhǎng)時(shí)間制作手工制品、書法
、畫畫包括大量閱讀文字等等精細(xì)近距離工作
，這種情況都可以加速孩子眼球的過度發(fā)育，使孩子過早形成了近視
。
近視眼形成的原因有哪些
很多孩子沒有上學(xué)眼睛就出現(xiàn)近視的情況
，因?yàn)樗麄兂３Ｄ弥议L(zhǎng)的手機(jī)、平板甚至電腦
，時(shí)間久了對(duì)他們的眼睛就會(huì)帶來很大的傷害
。那么造成近視眼的原因除了這些還有哪些呢?
近視眼的主要特點(diǎn)就是看東西只能看到近的看不到遠(yuǎn)處的東西。我們?cè)诓徽{(diào)節(jié)的時(shí)候
，從遠(yuǎn)處來的平行光線經(jīng)過瞳孔進(jìn)入到我們眼睛內(nèi)
，聚焦在視網(wǎng)膜之前，這時(shí)候在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物像
，這就是所謂的近視
。近視眼患者如果想看前面的關(guān)系的話，必須要把物體移近或者佩戴眼睛
。
近視眼的危險(xiǎn)因素
1. 近距離工作
大量的流行病學(xué)研究表明
，視近負(fù)荷是單純性近視眼最重要的原因。視近負(fù)荷包括過近用眼及視近時(shí)間過長(zhǎng)
。近距離工作和近視眼的發(fā)生及發(fā)展存在劑量梯度效應(yīng)
。研究發(fā)現(xiàn)閱讀時(shí)間長(zhǎng)的學(xué)生近視眼患病率表現(xiàn)高于閱讀時(shí)間短的學(xué)生。閱讀及近距離工作時(shí)間越多
，近視眼進(jìn)展越快(P<0.001);閱讀距離越近近視眼進(jìn)展越快(P=0.002)。同胞間屈光度一致性隨其年齡差的增加而減小
。相差2歲的比數(shù)比(OR)為5
，相差10歲的只有2.5。因同胞之間無論差幾歲
，其遺傳背景是相似的
，對(duì)比數(shù)比隨年齡差增加而減小最合理的解釋是，年齡相差小的同胞比年齡相差大的同胞所暴露的環(huán)境更相近
。
2. 營養(yǎng)及飲食
飲食對(duì)身體的發(fā)育起重要作用
。不少人認(rèn)為營養(yǎng)不良是引起近視的原因之一
。營養(yǎng)不良的嬰幼兒可過早出現(xiàn)正視化，從而容易發(fā)展成為近視眼
。研究表明素食者近視眼的患病率高
。近年來研究表明，高糖
、高蛋白及某些微量因素缺乏和近視眼的形成可能有關(guān)運(yùn)用原子吸收分光光度計(jì)測(cè)量發(fā)銅及鋅含量發(fā)現(xiàn)弱視患者
、異常眼軸者及遠(yuǎn)視力差者鋅/銅比值明顯低于正常視力者(P<0.05)。另有研究發(fā)現(xiàn)發(fā)展成為近視眼的兒童在能量攝入
、蛋白質(zhì)
、脂肪、維生素B1
，B2和C
、磷、鐵和膽固醇等均顯著低于未發(fā)展成近視眼組兒童
。
3.性別
學(xué)生之間
，女性學(xué)生近視眼的比男性學(xué)生要多，比例是1：0.8
，它的原因可能是因?yàn)榕园l(fā)育比男性要來的早
，女性近視停止也比男性早，不過病理性近視患病率男女是沒有差異的
。
4.年齡
對(duì)于后天性近視
，隨著年齡的增長(zhǎng)，近視眼不斷增加
，單純性近視多發(fā)生在10歲左右
。
5.種族
漢族、大和民族
、猶太人
、 *** 民族比較常見;在我國，漢族患病率最高
，其次為白族等
，較少的有 *** 爾族、哈薩克族等
。
6.眼別
右眼似較左眼常見
，也較左眼近視程度重。
7.地區(qū)差異
通常情況下
，農(nóng)村的孩子眼睛近視的概率要比城市孩子低的多
。
近視是怎么形成的?
近視是屈光不正的一種。是遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚
，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn)
，因而造成視覺變形
，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。
真性近視的產(chǎn)生原因至今依然不是十分明確
，公認(rèn)的看法是近視是由多種因素導(dǎo)致的
。具體原因可以分為內(nèi)因和外因兩種：
外因就主要是環(huán)境因素：這多見于從事文字工作或其他近距離工作的人，青少年學(xué)生中近視眼也比較多
，而且從小學(xué)五
，六年級(jí)開始，其患病率明顯上升
，這種現(xiàn)象
，說明引發(fā)近視眼的發(fā)生和發(fā)展與近距離工作的關(guān)系非常密切。
而引起近視眼的內(nèi)因則包括遺傳因素和發(fā)育因素
，遺傳素質(zhì)是指近視眼有一定遺傳傾向
，對(duì)高度近視更是如此，遺傳近視的患者患病年齡較早
，多在6.00D以上
，高度近視眼屬常染色體隱性遺傳，一般近視眼屬多因子遺傳病
，所以遺傳是引發(fā)近視眼的一個(gè)因素
。
而發(fā)育因素也是可以導(dǎo)致人們患近視眼的，因?yàn)閶雰阂蜓矍蜉^小
，故均系遠(yuǎn)視
，但隨著年齡的增長(zhǎng)，眼軸也逐漸加長(zhǎng)
，至青春期方發(fā)育正常
，如發(fā)育過度，則引發(fā)近視眼
。
眼科專家提醒：由于高度近視眼的并發(fā)癥較多
，且能嚴(yán)重影響視功能，建議高度近視患者定期到?div id="4qifd00" class="flower right">
？漆t(yī)院檢查眼底
、眼壓等，以利早發(fā)現(xiàn)
、早診斷
、早治療。
近視產(chǎn)生的原因是什么
目前患上近視的人數(shù)急劇上升
，而且不僅是青春期的少男少女，很多剛上小學(xué)的學(xué)生就已經(jīng)患上了近視
，那么近視究竟是哪些原因?qū)е碌哪?接下來就讓我們一起來了解一下近視的常見原因吧
。
1
、戶外活動(dòng)時(shí)間太少
現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時(shí)候都在室內(nèi)活動(dòng)
，近距離用眼的時(shí)候很多
，而孩子的眼睛適應(yīng)性是很強(qiáng)的，它會(huì)自己調(diào)節(jié)去適應(yīng)這個(gè)近距離
。而且
，在屋里的時(shí)候多了，看電視
、玩電腦的機(jī)會(huì)也就增多了
，如果再不注意距離、姿勢(shì)
，很容易讓眼睛過度疲勞
。
2、以室內(nèi)游戲?yàn)橹?br>
戶外活動(dòng)時(shí)
，眼睛會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)去看不同距離的東西
，遠(yuǎn)近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)
，不會(huì)感到疲勞
。而現(xiàn)在家長(zhǎng)出于安全、方便等原因
，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩
。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家
，還是以室內(nèi)游戲?yàn)橹?div id="4qifd00" class="flower right">
。這樣，孩子都在近距離用眼
，眼睛的負(fù)擔(dān)很重
。
3、燈光強(qiáng)弱不當(dāng)
“燈光夠不夠亮?我擔(dān)心燈光太暗了會(huì)影響孩子的視力
?div id="4qifd00" class="flower right">
！蔽覀円话愣歼@么想。實(shí)際上
，眼科專家認(rèn)為
，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗
，而是太亮了
。過強(qiáng)的光線會(huì)使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方
。所以
，晚上孩子看書、寫字時(shí)
，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈
，將亮度調(diào)到柔和為準(zhǔn)。
上述是引起近視的常見的三大點(diǎn)原因
，為了能夠讓青少年遠(yuǎn)離近視
，那么建議大家一定要養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，在看書的時(shí)候不要離書太近
，而且建議大家不要長(zhǎng)時(shí)間的盯著一些電子產(chǎn)品
。
近視產(chǎn)生的主要原因有哪些
近視發(fā)生的原因很復(fù)雜，為敘述簡(jiǎn)便
，將病因綜合為內(nèi)外兩種
。
一、近視眼形成的內(nèi)因:
1.遺傳因素:近視具有一定遺傳傾向
。高度近視的遺傳性比一般近視的傾向明顯
。有遺傳因素者，近視發(fā)病率較早
，常在進(jìn)入青春期以前就開始近視了
，且多在6個(gè)屈光度(-600度)以上。這種高度近視在醫(yī)學(xué)上叫變性近視
。我國高度近視眼的發(fā)生為常染色體的隱性遺傳
，即父母雙方都為高度近視，子代100%為高度近視
。父母一方為高度近視者
，子女50%為高度近視，但也有顯現(xiàn)不全的表現(xiàn)
。環(huán)境因素起一定作用
。一般近視屬于多因子遺傳，既服從遺傳規(guī)律又有環(huán)境因素的參與
。
2.發(fā)育因素: 剛剛出生的新生兒
，眼球的前后直徑只有成年人的2/3左右，故均是遠(yuǎn)視
。但隨著年齡的增長(zhǎng)
，眼軸也逐漸變長(zhǎng)。到15歲左右
，眼球基本上跟成年人一樣
，前后直徑達(dá)到24毫米
。如果發(fā)育過度，眼軸過長(zhǎng)
，則形成近視
。這種近視稱為單純性近視。多在學(xué)齡期開始
。其近視度一般都低于6個(gè)屈光度(-600度)，到20歲左右即停止發(fā)展
。但如果幼年時(shí)進(jìn)展很快
，到15~20歲時(shí)進(jìn)展更快速，以后即減慢
。這樣的近視常高于6個(gè)屈光度
，可達(dá)到20或30個(gè)屈光度，既鏡片-2000~-3000度
。這種近視稱為重度近視或進(jìn)行性近視
，也稱病理性近視。這種近視到晚年可發(fā)生退行性病變
，視力逐漸減退
，配鏡也不能矯正視力，這樣的眼睛大多數(shù)最后都造成失明
。很少有出生時(shí)就是近視
，只有極少數(shù)人是天生的近視，而先天性近視眼很少有退行性病變
。
二
、近視眼形成的外因 :
1. 從事文字工作或其他近距離工作這類人群得近視的比較多。青少年在校學(xué)生中的近視最多
。
2.環(huán)境污染特別是空氣污染對(duì)眼睛視力有相當(dāng)惡劣的影響
。因?yàn)榻悄び型笟庑裕诓粩嗟赝饨邕M(jìn)行氣體交換
。而其代謝所需的氧80%來自空氣
，空氣被污染后，其間的有害物質(zhì)也必然會(huì)通過氣體交換這一途徑進(jìn)入角膜內(nèi)
，時(shí)間長(zhǎng)了
，肯定要影響眼睛視力。特別是嬰幼兒和青少年時(shí)期關(guān)系更為密切
。不注意鍛煉身體
，不注意營養(yǎng)全面、合理膳食都將導(dǎo)致近視的發(fā)生
。而不注意用眼衛(wèi)生
，長(zhǎng)期持續(xù)看近，是形成近視的最重要、最直接的原因
。如果假性近視不能引起人們的注意
，繼續(xù)在近視環(huán)境中過度的用眼，視網(wǎng)膜長(zhǎng)期接受近視反射
，動(dòng)眼神經(jīng)指揮眼外肌持續(xù)舒張
，鞏膜組織在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓迫下，球壁逐漸變薄伸長(zhǎng)擴(kuò)張
，彈性減弱
。睫狀肌環(huán)形纖維持續(xù)緊張，回彈力降低
，不能舒張
。
眼生理變化過程是:
①調(diào)節(jié)過度造成調(diào)節(jié)紊亂，這時(shí)的視物模糊即是一種形覺剝奪的近視環(huán)境
②眼球在這個(gè)近視環(huán)境中產(chǎn)生適應(yīng)性變化(異常生長(zhǎng))
③眼軸逐漸變長(zhǎng)
④近視的度數(shù)越來越大
。經(jīng)過休息或使用阿托品等麻痹睫狀肌后也不能改善和提高視力
，假性近視就變成了真性近視，這時(shí)近視在大腦中樞已有了固定的占位
，治療時(shí)難度加大
。
長(zhǎng)期的調(diào)查結(jié)果表明，少年兒童的近視大都是由于缺乏體育鍛煉
，吃飯?zhí)羰?div id="jfovm50" class="index-wrap">，營養(yǎng)不全，加上缺乏科學(xué)用眼知識(shí)
，更沒有眼保護(hù)措施
、手段，長(zhǎng)期的不良用眼習(xí)慣造成的
。長(zhǎng)時(shí)間看電視
、玩電子游戲危害更大。同時(shí)電腦將是今后一段時(shí)間內(nèi)引起近視的重要原因之一
。學(xué)生的近視與環(huán)境條件密切相關(guān)
。對(duì)學(xué)生來講，做作業(yè)時(shí)照明不足
，繁體字筆畫過于擁擠以及不良的讀寫習(xí)慣等
，都迫使學(xué)生把書本拿近，看近必然引起一系列的近反射
。近反射使眼球壁內(nèi)生化結(jié)構(gòu)改變和眼內(nèi)壓增高使眼軸變長(zhǎng)形成軸性近視即真性近視
。
近視眼是怎么形成的 ？
出現(xiàn)近視眼主要是和不好的用眼習(xí)慣有直接關(guān)系
，
因而近視需要糾正孩子不好的用眼習(xí)慣
，以及配合補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)，從而緩解眼睛的疲勞
，這樣假性近視就能逐步的恢復(fù)了
。一般需要補(bǔ)充的營養(yǎng)有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素E的50倍。研究證明，花青素能強(qiáng)化微血管彈性
，促進(jìn)微血管血液循環(huán)，維系正常眼球壓力
，消除眼睛肌肉疲勞、水腫
，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質(zhì)的再生
，促進(jìn)視覺敏銳度
，改善夜盲癥；能有效抑制破壞眼部細(xì)胞的酶
；能使視網(wǎng)膜適應(yīng)光線的變化
，提高眼睛在暗處的辨識(shí)力，更能保護(hù)眼睛少受自由基的傷害
，預(yù)防眼部退化性疾病產(chǎn)生
。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養(yǎng)素?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)有研究證明
，前花青素是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出50倍
，比維生素C高出200倍
。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障
，直接保護(hù)大腦和視神經(jīng)系統(tǒng)
。服用后20分鐘就能在血液中檢測(cè)到。前花青素的主要作用是軟化毛細(xì)血管
，消除眼睛疲勞
，改善視力。此外還能夠輔助治療近視
、弱視
、白內(nèi)障、青光眼等眼疾
。
3
、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿卜素
。在我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中，食物所含的類胡蘿卜素種類高達(dá)50多種
，但只有葉黃素及玉米黃素會(huì)聚積在視網(wǎng)膜上的黃斑部
，故又稱為黃斑色素。視網(wǎng)膜及黃斑部負(fù)責(zé)感受影像
、精細(xì)視覺與清晰度
，日常辨別色彩、閱讀識(shí)字等都需要它
，如果黃斑部及視網(wǎng)膜長(zhǎng)期缺乏葉黃素及玉米黃素
，就會(huì)影響視力；癥狀嚴(yán)重者
，甚至有可能失明
。
4、蝦青素 蝦青素
，是從河螯蝦外殼中發(fā)現(xiàn)的一種紅色類胡蘿卜素
，具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠有效清除細(xì)胞內(nèi)的氧自由基
，增強(qiáng)細(xì)胞再生能力
，維持機(jī)體平衡和減少衰老細(xì)胞的堆積，從而保護(hù)皮膚健康
，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)
，抗衰老，緩解運(yùn)動(dòng)疲勞
，增強(qiáng)活力
。蝦青素很容易通過血腦屏障和細(xì)胞膜，能有效地防止視網(wǎng)膜的氧化和感光細(xì)胞的損傷
；對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)
，尤其是對(duì)大腦，也能起到保護(hù)作用
。除此以外
，還能防紫外線輻射，預(yù)防心血管疾病等
。
而樂睛視力營養(yǎng)素就富含以上成分
，是專門為孩子研發(fā)，最適合孩子的視力營養(yǎng)素
。
5
、多吃含硒食物：眼球活動(dòng)時(shí)的肌肉收縮、瞳孔的擴(kuò)大和縮小等均需硒的介入
，如長(zhǎng)期缺硒會(huì)發(fā)生視力下降和白內(nèi)障
、視網(wǎng)膜病
、夜盲癥等。因此
，日常膳食中應(yīng)注意硒的補(bǔ)充
，含硒較高的食物有動(dòng)物肝臟、瘦肉
、玉米
、洋蔥、大蒜
、牡蠣
、海魚等。
6
、多吃富含維生素A的食物：維生素A直接參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的形成
，若缺乏維生素A易引起干眼病。平時(shí)應(yīng)多食用動(dòng)物肝臟
、牛羊奶
、蛋黃及富含胡蘿卜素的食物。胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜
、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等
。
7
、多吃富含維生素B1的食物：缺乏此種維生素易出現(xiàn)眼球震顫、視覺遲鈍癥狀
。食用小麥
、玉米、魚
、肉類
，即可補(bǔ)充維生素B1。
8
、多攝入含維生素B2的食物：缺乏維生素B2易出現(xiàn)流淚
、眼睛痙攣癥狀。該種維生素較多存在于奶
、蛋
、肉、肝腎臟
、扁豆中
。
近視的來歷是什么
近視的來源：
一、遺傳因素
近視眼有一定遺傳傾向
，已被公認(rèn)
，對(duì)高度近視更是如此
，也是常見的引起近視眼的原因。但對(duì)一般近視
，這一傾向就不很顯而易見
。有遺傳因素者，近視年齡較早
，多在6.00D以上
。但也有高度近視眼者，無家族史
。高度近視眼屬常染色體隱性遺傳
，一般近視眼屬多因子遺傳病。
二
、后天因素
原因之一：用眼距離過近
青少年正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米
，但當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)，仍能看清物體
。但如果經(jīng)常以此距離看書
、寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈光性(調(diào)節(jié)性)近視
，即假性近視
。如果假性近視如果不加以控制，則會(huì)發(fā)展成為真性近視
。
原因之二：用眼時(shí)間過長(zhǎng)
有些青少年看書
、寫字、做作業(yè)
、看電視等連續(xù)3-4小時(shí)不休息
，使眼睛負(fù)擔(dān)過重，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息
。久而久之
，看遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)
，這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視
。甚至有的學(xué)生一個(gè)暑假視力就下降了。
原因之三：在車上或走路時(shí)看書
有些青少年貪看小說
，邊走路邊看書
，或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利
。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)
，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無法固定
，加上照明條件不好
，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)
，經(jīng)常如此就可能引起近視。
原因之四：使用手機(jī)
、電腦無節(jié)制
許多家長(zhǎng)都給孩子配備了手機(jī)
，家里也買了電腦，但由于這些電子產(chǎn)品的趣味性
，孩子自律性不強(qiáng)
，使用起來沒有節(jié)制，眼睛自然容易疲勞引發(fā)近視
。
原因之五：照明光線過強(qiáng)或過弱
如果光線太強(qiáng)
，如陽光照射書面等，會(huì)引起強(qiáng)烈反射
，刺激眼睛
，使眼睛不適，難以看清字體;相反
，光線過弱
，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體
，頭部就會(huì)向前
，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞
，眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視
。
現(xiàn)在近視越來越小齡化，很多孩子很小就近視了
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