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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      癌癥的預(yù)防
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-07 21:12:59
        
      

        
      
           
      醫(yī)學(xué)研究表明
      ，當(dāng)今癌癥有三分之一是可以預(yù)防的。
      （1）合理飲食：
      ①食物多樣，谷類為主
      。多食谷類
        、薯類
        、動物性食品
      、豆類及豆制品
      。
      ②多吃新鮮蔬菜和水果
      。蔬菜和水果含有豐富的纖維
        、維生素、礦物質(zhì)
        。
      ③經(jīng)常吃適量的魚
        、禽
        、蛋、瘦肉
        。
      ④每天限制鹽的入量
        ，低于15克。
      ⑤適量飲酒
        、戒煙
        。
      ⑥吃清潔、衛(wèi)生
        、不變質(zhì)的食品
        ，少吃煙熏、油炸
        、腌制
        、燒烤等食品。不吃過熱
        、過燙的食物
        。
      ⑦過度肥胖、高脂肪攝入較多的婦女易患乳腺癌
        。
      （2）建立正確的生活方式
      ①不用廢報紙
        、舊雜志包裝食品。
      ②盡量少染發(fā)
        。
      ③盡量避免強(qiáng)烈的陽光直接照射皮膚
        。
      （3）加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的自身抵抗力
      。
      只要我們重視癌癥的早期癥狀和體征
      ，注意定期體檢，認(rèn)真做到“三早”：早發(fā)現(xiàn)
      、早診斷
      、早治療，就會取得較好的效果
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/61148.html.
      
          
      
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