，用茶沖服
。
功效：烏發(fā)美容。
常用可保持頭發(fā)光滑
、滋潤
、不會(huì)變白。
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早生白發(fā)不妨煲湯補(bǔ)肝腎
很多40多歲的人華發(fā)早生
，白頭發(fā)讓他們很無奈：每個(gè)月去染一次頭發(fā)
，煩
！頭皮上接觸染發(fā)劑
，有報(bào)道說有人因此得了頭皮癌，怕
！
究竟有什么辦法對(duì)付早生的白發(fā)
？廣東省中醫(yī)院皮膚科胡東流醫(yī)生說，白發(fā)的治療很棘手
，由于遺傳原因?qū)е碌纳倌臧最^
，基本上沒有什么好辦法，有些非遺傳性早生白發(fā)的
，注意飲食調(diào)理
、精神放松，適當(dāng)用用中藥草藥，還是有一定的效果
。
胡醫(yī)生解釋說
，人的一生中，頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類和數(shù)量決定
，年歲漸長
，頭發(fā)的黑素小體生成減少，局部頭發(fā)開始變白
，白發(fā)往往從鬢角開始
，然后是發(fā)際，最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂
。
40多歲的人頭發(fā)早白
，有的是一撮撮地變白，有的是頭頂變白
，有的只是為數(shù)不多的白頭發(fā)夾雜其中
，有了白頭發(fā)怎么辦？
少數(shù)夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā)
，可以連著根部剪掉
，扯掉也無妨。也可以每過一段時(shí)間染一次發(fā)
。染發(fā)劑含鉛
，可導(dǎo)致皮膚過敏、接觸性皮炎
，如果沒有這些癥狀
，新的白頭發(fā)長出較明顯時(shí)，可以染發(fā)
，但次數(shù)不可太多
。
如果是局部一小撮白頭發(fā)，可以移植毛囊
，進(jìn)行黑頭發(fā)種植
。這在醫(yī)學(xué)上是完全可以做到的，但很少有醫(yī)院和患者這樣做
。
早生華發(fā)
，可能跟某些營養(yǎng)缺乏有關(guān)，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)素
，如胱氨酸
，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發(fā)角蛋白需要的營養(yǎng)成分
，也可以補(bǔ)充微量元素銅和鋅
，頭發(fā)缺銅和鋅
，可導(dǎo)致合成黑色素減少。
頭發(fā)變白以后 可用中藥調(diào)理
可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理
，變白發(fā)為黑發(fā)
。家居煲湯，可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材
，如山茱萸
、何首烏、熟地
、核桃
、靈芝、枸杞子
、女貞子
、覆盆子、天門冬
、黃精
、當(dāng)歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝
，何首烏每天可用到20~30克
。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當(dāng)歸
。泡菊花茶喝
、平時(shí)多吃核桃仁，可清肝明目
，對(duì)白發(fā)變?yōu)醵紩?huì)有好處
。
精神放松很重要。如果某段時(shí)間
，精神上過于緊張
、焦慮，會(huì)導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加
，使酪氨酸酶活性減少
，從而影響黑色素的代謝，使頭發(fā)中的黑色素合成減少
。
不要濕頭睡覺 預(yù)防頭發(fā)早白
合理的洗滌很重要
。要定期洗頭
，一般每周1~2次
，夏季適當(dāng)增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多
，對(duì)毛發(fā)無刺激的軟水
，水溫以接近體溫較適當(dāng)。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好
，易受風(fēng)寒
，導(dǎo)致早生白發(fā)。
走在太陽下
，應(yīng)做好保護(hù)
。避免強(qiáng)烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性。廣東的太陽紫外線強(qiáng)度大
，以上午10時(shí)到下午4時(shí)紫外線最強(qiáng)
，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂
，破壞頭發(fā)的彈性
，頭發(fā)變干，顏色也會(huì)變淡
。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽
，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護(hù)發(fā)品會(huì)有一定的作用
。
重視飲食調(diào)理 預(yù)防頭發(fā)早白
多吃蛋白質(zhì)高
、維生素含量豐富的食物，如奶類
、蛋類
、瘦肉、魚
、豆制類
、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜
、水果
。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻
、桑椹
、何首烏、女貞子
、枸杞子
、山藥、大棗
、黑豆
、菊花、豬瘦肉
、胡蘿卜
、菠菜
、動(dòng)物肝臟等都是對(duì)毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品。
維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善
，預(yù)防頭發(fā)變白有益處
。可以常吃含豐富的維生素A食物
，如胡蘿卜
、菠菜、小油菜
、韭菜
、芹菜、杏等
。
含碘豐富的海藻類對(duì)頭發(fā)十分有益
，吃時(shí)應(yīng)加點(diǎn)油，可幫助碘的吸收
。
經(jīng)典食療方
廣東省中醫(yī)院胡東流醫(yī)生說
，以下這幾個(gè)食療方對(duì)防治白發(fā)比較好。
1.側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g
，桑椹200g
，蜂蜜50g。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣
，再放入桑椹
，文火煎，煎半小時(shí)后去渣
，加蜂蜜成膏
。
2.桑椹生發(fā)膏：桑椹200g，何首烏150g
，熟地黃300g
，蜂蜜適量，將桑椹
、何首烏
、熟地加水煎3次，取汁濃縮
，加蜂蜜后熬成膏
。
3.枸杞燒海參：海參300g，枸杞子15g
，桑椹10g
。先將海參切條，熱油加調(diào)料翻炒
，湯沸后小火煨烤
，至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子
、桑椹
，淀粉勾汁即可
。
4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個(gè)，枸杞子30g
，雞蛋2個(gè)
，加水同煎，蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘
，吃蛋飲湯
。
5.豬腎核桃湯：豬腎1對(duì)，杜仲30g
，沙苑蒺藜15g
，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水
，在旺火上煮30分鐘后
，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉
，飲湯
。每日1劑，連服7~10日
。治療腎陰虛所致的白發(fā)
，出現(xiàn)頭昏健忘，腰膝酸軟
，耳鳴耳聾
，五心煩熱，失眠多夢
，舌苔少
，脈細(xì)數(shù)者。
6.黑豆雪梨湯： 黑豆30g
，雪梨1~2個(gè)
。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后
，改微火燉至爛熟
。吃梨喝湯。每日2次
，連用15~30日
。治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱，色白
，倦怠乏力易感冒者
。
是少白頭嗎?這里也有關(guān)于這種的.
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素、營養(yǎng)不良
、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)
。
中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，此疾病主要是由于肝腎不足
、氣血虧損所致
。先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)，不易治療
；而后天性的少白頭
，除了根據(jù)病因治療外，還應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)
。實(shí)驗(yàn)表明
，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅
、鈷
、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。
近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物
，當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時(shí)，頭發(fā)就會(huì)變成灰白色
；金黃色的頭發(fā)中含有鈦
；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外
，還含有鈦
。由此可見，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系
。為了防止少白頭的過早出現(xiàn)
，在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝
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