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迎考沖刺多喝益智湯

醫(yī)案日記 2023-06-08 09:51:24

迎考沖刺多喝益智湯

迎考沖刺多喝益智湯

一年一度的秋季高考漸行漸近

，為此大傷腦筋的除了考生，還有提供強大后勤支持的家長
。家長最關(guān)心的是如何讓孩子在短期內(nèi)增強記憶力
，提高分析解答試題的能力，保持最佳考試狀態(tài)
。專家指出
，合理食療勝過保健品
。建議把能食用的中藥和具有藥性的食物結(jié)合起來
，或選擇某些藥食兼優(yōu)的食物
，加水烹調(diào)成有一定色香味的湯膳或羹膳
，取藥之性，用食之味
，發(fā)揮食借藥力
，藥助食功的協(xié)同作用，既對大腦有針對性營養(yǎng)補充
，又有藥性防治記憶力減退
。

核桃桂圓芝麻湯：核桃肉500克，桂圓肉

、芝麻各125克共入一盆加白糖適量
，搗爛調(diào)勻裝瓶。每日早晚各取1匙以沸水沖服
。腸滑便溏者不宜服用。

菊花棗仁桂圓湯：白菊花4朵

，酸棗2克研碎連同桂圓肉4枚放杯內(nèi)
，用沸水沖泡，待稍溫調(diào)入蜂蜜1匙
。以湯代茶飲
，并吃桂圓肉。腸滑泄瀉者慎用
。

桑椹蜂蜜湯：鮮桑椹100克

，洗凈絞汁放小鍋內(nèi)，取文火熬濃
，徐徐調(diào)入蜂蜜25克
，冷卻后裝瓶。每日早晚各取1匙
，用沸水沖湯服
。胃寒便溏腹瀉者不宜用。

蓮子百合瘦肉湯：豬瘦肉250克

，洗凈切小塊
，洗凈的蓮子、百合瓣各50克
，共入一鍋加水
，投入黃酒、姜
、鹽各少許
，煮至肉爛、蓮子酥
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？崭挂徊⒎?div id="4qifd00" class="flower right">
。風(fēng)寒痰咳者少用。

蘋果香桂甜羹：蘋果

、香蕉
、桂圓各適量，蘋果去皮核切碎
，香蕉剝皮取肉切丁
，桂圓剝殼去核。共入一鍋加水煮沸
，倒入適量濕淀粉攪勻
，以白糖調(diào)味。早晨空腹服食
，每周2次
。便溏者少食。

五果冰糖羹：去核紅棗5枚洗凈切碎

，枸杞子10克洗凈
，桂圓肉15克，同入一鍋加水以文火煮片刻
。再將去皮香蕉1條切丁并去皮葡萄200克
，投入湯羹內(nèi)拌勻，以冰糖適量調(diào)味
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？崭故秤谩Ｍ鉄釋嵭盎蚋篂a者少用
。

適合青少年喝的營養(yǎng)湯

青少年兒童正處在長個子的情況下

，此刻的飲食搭配十分關(guān)鍵，
提示眾多青少年兒童及其爸爸媽媽們
，平常的飲食搭配一定要留意有關(guān)事宜
，
最先，青少年兒童一定要遵照飲食搭配全方位的標(biāo)準(zhǔn)
，干萬不可以偏食挑食
，一定要營養(yǎng)搭配，盡可能保證飲食搭配多元性
。
青少年兒童喝什么湯有營養(yǎng)成分
？
1、蓮子豬心湯
食物：蓮子肉30克
，豬腰1個
，鹿茸片3片、食用鹽
、生抽
、雞精各適當(dāng)
。
作法：將豬腰清洗切成片裝進，添加蓮子肉
、鹿茸片
，用低火燉30分鐘，添加食用鹽
、生抽
、雞精等調(diào)料就可以。
作用：此湯益智類心魄穩(wěn)定
，補血補氣養(yǎng)神對心神不安
，記憶減退記憶力下降有一定作用。
2
、剁椒魚頭健腦湯
食物：鰱魚頭1個
，天麻15克噴鼻菇、鮮蝦
、香菇牛肉各適當(dāng)
，各種佐料適當(dāng)。
作法：將鯰魚先凈去肋
，將鍋中放進適當(dāng)油燒開，將鰱魚頭嵌入正反面煎燒各30秒
，添加噴鼻菇
、鮮蝦、香菇牛肉略煎
，
添加天麻片和凈化水及蔥
、姜、鹽
、雞精等佐料
，低火燒開約20分鐘就可以。
作用：能夠 益腦醒神
，增智心魄穩(wěn)定仇人暈
、頭痛，心里心煩
，掉眠記憶減退
，
不抗思索，記憶力下降有一定催進身心健康功效
。
3
、冬瓜大蝦湯
食物：東瓜500克，大龍蝦8只
，噴鼻菜少量剁碎的蔥段
、米酒
、食用鹽、雞精各適當(dāng)
。
作法：東瓜削皮除籽
，切割成3-4公分長、2.5公分厚的格子
，用開水煮9-10分鐘
，低溫，慮干大龍蝦撥殼
，去首尾
，
灑上少量鹽與酒，腌好有味道將東瓜添加鍋中燒開后
，倒進大龍蝦
，
大龍蝦發(fā)紅后立刻撈起來，盛入湯缽中預(yù)留去掉湯底的白沫子
，添加?xùn)|瓜
，用鹽調(diào)料，灑入切割成2-3公分長的噴鼻菜
，
燒開后倒進盛滿大龍蝦的湯缽中
，淋入少量色拉油便可。
作用：對頭腦不夠
，頭暈眼花有一定功效
。
4、連藕蘋果骨頭湯
食物：蘋果
、豬排骨
、連藕。
作法：新鮮的豬排骨和連藕清洗切割成一小塊
，加涼水
、姜、蔥
、八角茴香
、小量的醋，用壓力鍋煮30~40分鐘
，放進切完的蘋果煲十多分鐘
，就可以服用。
作用：常常動腦的人多吃藕
，能夠 具有益血補腎填精
，安神助眠益腦的功效。
連藕蘋果骨頭湯，既可補充蛋白質(zhì)食物
，另外也可補充鈣
、磷等礦物和維他命，提高免疫力
，益智類益腦
。
常常動腦的群體應(yīng)當(dāng)多吃一些那樣的食材，補充豐富多彩的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和蛋白
，
能夠 有提高免疫力的功效
，針對益腦益智類有一定的實際效果哦。

考試前吃什么糖可以緩解緊張
？牛奶糖可以么
？巧克力呢？

都可以

。美味的甜食能讓人心情愉快
，緩解壓力。

人在有壓力時

，有一些激素（糖皮質(zhì)激素）會被激活
，它們能夠直接作用于某些味覺（甜味、鮮味或苦味）的受體細(xì)胞
，應(yīng)激情況下會影響這些細(xì)胞對甜味或其他味覺的反應(yīng)
。其中，甜味受到壓力的影響最大
。

研究人員對處于（壓力）應(yīng)激和非應(yīng)激狀態(tài)的小鼠做了對比，結(jié)果顯示與對照組相比

，應(yīng)激組小鼠的味覺細(xì)胞中糖皮質(zhì)激素受體增加了77%
。

專家指出，對甜味的感知以及對甜食的攝取量

，是通過人體分泌糖皮質(zhì)激素激活味覺細(xì)胞中受體來施加影響的
，壓力越大影響也越大。

擴展資料：

除了甜食其他可以緩解緊張的食物：

1

、番茄和柑橘

番茄和柑橘是緩解壓力

，養(yǎng)成好心情的水果首選，因為番茄和柑橘里面含有大量的維生素
，當(dāng)壓力過大時吃一些富含維生素的水果
，可以很好的平衡心理壓力。所以說有壓力時吃這個比較好。

2

、維生素B1

維生素B1是參與身體能量代謝的

，并且也是氨基酸與碳水化合物代謝的輔助酵素之一。當(dāng)身體缺乏時
，會有欲振乏力
、無精打采的疲倦感，長期下來會造成身體壓力
。含有維生素B1的有全谷類
、瘦肉、牛奶
、動物內(nèi)臟
、豆類、酵母等
。

3

、蘋果

蘋果老幼皆宜，醫(yī)生稱它為“全科醫(yī)生”

。蘋果中的檸檬酸和蘋果酸能提高胃液的分泌
，促進消化。現(xiàn)在空氣污染較重
，多吃蘋果能改善呼吸系統(tǒng)和肺功能
。而且蘋果香氣宜人，可有效消除壓抑感
。

4

、香蕉

香蕉中含有一種物質(zhì)，能使人的心情變得愉快舒暢

。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡
，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能
，使血壓處于正常狀態(tài)
。迎考學(xué)生常吃香蕉，可緩解緊張情緒
，穩(wěn)定心態(tài)
。

5、多吃含鈣趕豐富的食物

鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑

。有實驗證明
，人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加
。因此
，多吃含鈣豐富的食物有安定情緒的效果。含鈣高的食物有：牛奶、酸奶
、蝦皮
、蛋黃等食物。

人民網(wǎng)-為什么壓力大時我們喜歡吃甜食

？

人民網(wǎng)-吃什么可以緩解壓力

？六種食物幫你釋放壓力

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