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洗澡順便治小病

醫(yī)案日記 2023-06-08 09:58:58

洗澡順便治小病

1.食欲不佳時

用熱水刺激胃部，待身體暖和后

，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每沖5秒休息1分鐘
，重復(fù)五六次。

2.肌肉疼痛

、脖子僵硬時

在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右

。特別是容易疼痛的頭
、肩和腰部
，可以邊沖邊做柔軟運(yùn)動，頸部前后左右轉(zhuǎn)動
，可促進(jìn)血液循環(huán)
。

3.手腳經(jīng)常冰冷者

即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷

、熱水交替沖浴
，使皮膚血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)
。先用43攝氏度的熱水
，充分暖身后，再用冷水沖10秒
。反復(fù)5遍
。

4.在冷氣房待得太久，全身發(fā)冷時

用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下

。沖肩部時可將蓮蓬頭固定
，做肩部上下運(yùn)動。沖腳時
，邊沖邊做踏步運(yùn)動
。

5.腰痛時

用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴，最好邊沖邊做腰部伸屈運(yùn)動

。

6.足部有浮腫現(xiàn)象時

先用43攝氏度的熱水

，從腳尖往腳背來回沖浴。之后再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘
，可邊踏步邊沖
，重復(fù)5次。

7.神經(jīng)性便秘時

沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右

，再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘
，反復(fù)5次，可讓大腸的運(yùn)作活絡(luò)
。

8.腳部疲勞

、沉重時

以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘

。

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