，可以選擇適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┲兴巵磉M(jìn)行調(diào)理，比如蓮子，芡實(shí)，山藥都是非常不錯(cuò)的選擇，因?yàn)檫@些食物能夠起到健脾補(bǔ)肺的效果，而且也能夠益腎養(yǎng)心。在冬天很多人都非常的喜歡吃火鍋，羊肉火鍋，也是非常不錯(cuò)的選擇，不僅能夠補(bǔ)充營養(yǎng)還可以護(hù)腎強(qiáng)身。

三

、養(yǎng)生

平時(shí)冬季的天氣是非常干燥的，多吃一些水果能夠補(bǔ)充水分，而且有一部分的水果也是可以起到養(yǎng)生作用的，比如桑葚，黑棗，葡萄，黑葡萄的補(bǔ)腎效果是比較強(qiáng)的，不僅可以補(bǔ)腎，還能夠益氣開胃，黑藻也有著補(bǔ)益脾胃的功效，還可以養(yǎng)腎。

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