，這樣就能有效降低腦卒中的發(fā)病幾率。

1、保持健康的飲食習慣：平時注意以清淡的食物為主，禁止食用太多高脂肪、高膽固醇以及高熱量容易發(fā)胖的食物，可以多吃水果蔬菜。

2、保持好的生活規(guī)律：不能經(jīng)常性熬夜或晝夜顛倒，要保證睡眠充足，也不能吸煙喝酒，否則都有很大的幾率引發(fā)腦卒中。

3、保持好的情緒狀態(tài)：改善焦慮、煩躁、恐慌等不良的情緒狀態(tài)，要保持心情舒暢，多參加社交活動轉(zhuǎn)移注意力，另外也不能有太大的精神壓力。

4、積極治療慢性的心腦血管疾病：包括高血壓、高血脂或糖尿病等，時間長了都會導致腦部血管功能發(fā)生障礙，從而引發(fā)腦卒中，因此患有這方面疾病的人要嚴格按照醫(yī)生的指導堅持治療，并定期去醫(yī)院進行復查工作。

另外平時要堅持進行身體鍛煉，起到增強體質(zhì)的效果，還要嚴格控制體重，避免身體過度肥胖，這對腦卒中的預防都有幫助。

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預防腦中風需要加強生活控制、高風險疾病管理及定期體檢。

在生活控制方面，一般建議患者低鹽低脂飲食，根據(jù)自身活動耐量情況適度進行體育運動