更年期婦女
更年期
，在醫(yī)學(xué)上稱之為圍經(jīng)期綜合征，是指女性絕經(jīng)前后這段時(shí)期因雌激素波動(dòng)或減少所導(dǎo)致的一系列身體及精神心理癥狀，根本原因是卵巢功能衰退。10月18日為?世界更年期關(guān)懷日?。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)
，中國(guó)2010年有1.6億絕經(jīng)婦女，到2030年這一數(shù)字將增長(zhǎng)為2.8億。調(diào)查顯示，超過(guò)半數(shù)更年期女性飽受多年更年期不適癥狀的折磨卻沒(méi)有就醫(yī)。
一、女性進(jìn)入更年期身體會(huì)有哪些變化
1、月經(jīng)紊亂
?大姨媽?想來(lái)就來(lái)
，想怎么來(lái)就怎么來(lái)?div id="d48novz" class="flower left">2、身心不爽
陣發(fā)性燥熱，面部潮紅
，還大汗淋漓
二
更年期的本質(zhì)是卵巢功能衰退，體內(nèi)雌激素水平下降
1、泌尿生殖道萎縮
反復(fù)發(fā)生泌尿系感染
2
據(jù)統(tǒng)計(jì)，約35％的絕經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松
3、心腦血管疾病的發(fā)病率增加
女性絕經(jīng)前心腦血管疾病發(fā)病率低于男性
4
中國(guó)女性平均絕經(jīng)年齡50歲
三
更年期雖然是女性衰老過(guò)程中的必然生理現(xiàn)象，但是并非只能扛過(guò)去
1、激素補(bǔ)充治療最有效
更年期不適及遠(yuǎn)期危害的本質(zhì)是卵巢功能衰退
2
更年期激素治療適合潮熱、盜汗等血管舒縮癥狀
3
絕經(jīng)10年內(nèi)或60歲以前開(kāi)始激素治療
4
激素治療應(yīng)該在更年期專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療
四、網(wǎng)傳的食療補(bǔ)充雌激素不靠譜
1、食補(bǔ)解決不了更年期雌激素缺乏
豆?jié){等豆制品里含有的大豆異黃酮等植物雌激素
?植物雌激素?和更年期女性缺乏的雌激素
2、飲食應(yīng)適量限制熱量
目前國(guó)際研究及同濟(jì)卵巢衰老研究團(tuán)隊(duì)證實(shí)：適當(dāng)?shù)臒崃肯拗朴欣谔岣邏巯藓捅３致殉补δ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。因此
建議全谷物纖維、足量蔬菜和水果
五、健康生活很靠譜
健康的生活方式不僅有助于整體的身心健康
1
更年期是女性人生的一個(gè)階段，以平和的心態(tài)去面對(duì)
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
參加任何體育活動(dòng)都比久坐要好
3
絕經(jīng)對(duì)心血管 本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/61915.html.
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