。是藥三分毒。
2．你要定一個(gè)切實(shí)可行得目標(biāo)。不要指望一口氣減成個(gè)瘦子，一般來說減掉身體體重得5%―10%是比較科學(xué)的，這足以讓你的面貌煥然一新，而且不是不能實(shí)現(xiàn)；
3．不要指望通過省略某頓飯來減肥，只會(huì)讓你產(chǎn)生補(bǔ)償心理，下頓吃的更多；
4．多喝水絕對(duì)是連懶人都可以堅(jiān)持的妙方；此外，普洱茶（黑茶）也有減肥作用；
6． 如果還怕挨餓，就調(diào)整一下三餐時(shí)間，每餐特別是晚餐，很有用，盡量提前，這是邵兵推薦的哈哈，每餐提前兩個(gè)小時(shí)，比較科學(xué)；
7． 吃飯后刷牙可以起到一定的抑制繼續(xù)吃的念頭（哈哈，我是刷完了接著吃，再刷：p）
8． 可以嘗試定期實(shí)行排毒食譜的做法，又恢復(fù)了腸胃動(dòng)力，去掉身體的濁氣，又養(yǎng)顏塑身；
9． 誘惑者很多，而天使不存在。你減肥時(shí)候家人勸阻、朋友也讓你吃這吃那。哈哈
外出就餐的時(shí)候大可以盡興，我也不喜歡動(dòng)不動(dòng)就嚷嚷減肥讓大家掃興的人呢！偶爾放縱一次總比一蹶不振的好，一頓美餐不會(huì)讓你胖幾兩的，而且還會(huì)繼續(xù)保持你的好人緣，何樂而不為？：）那點(diǎn)熱量很快可以努力消耗掉的