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    治療痛經(jīng)簡易方-香蕉牛奶加蜂蜜
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-06-08 16:37:20
        
    

        
    
           
    治療痛經(jīng)簡易方-香蕉牛奶加蜂蜜
    治療痛經(jīng)簡易方-香蕉牛奶加蜂蜜
    相當數(shù)量的未婚女性
    ，每次來月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛
    、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感
    ，這就是令人特別苦惱的痛經(jīng)。經(jīng)期為何出現(xiàn)這類癥狀
    ？主要是青春期女性的子宮頸比較細長，或未發(fā)育完好
    ，經(jīng)血流經(jīng)上處刺激子宮肌收縮而造成的。
    雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象
    ，但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安
    。美國一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶
    ，即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦
    。
    為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢﹖原來得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂(牛奶含鉀多
    ，而蜂蜜乃鎂的“富礦”)
    。研究表明，鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)
    、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒
    、抑制疼痛、防止感染
    ，并減少經(jīng)期失血量
    ；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導(dǎo)
    、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期
    ，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松
    ，消除緊張心理，減輕壓力
    。
    另一個對付痛經(jīng)的對策是借助維生素之功。特別值得一提的是對經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要
    。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒
    ，幫助睡眠
    ，使人精力充沛
    ，并能減輕腹部疼痛
    ，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些
    。
    若出現(xiàn)以下情況中的任何一種，就不是幾種食物所能解決的了
    ，應(yīng)趕緊去看醫(yī)生：
    年齡超過25歲或已婚
    ，特別是已分娩者，痛經(jīng)很劇烈
    ，不經(jīng)治療難以忍受者
    。
    痛經(jīng)逐漸減輕
    ，但最近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患可能者
    。
    經(jīng)期體溫升高，甚至發(fā)高燒者
    ，應(yīng)考慮患子宮內(nèi)膜炎的可能。
    經(jīng)期過長或過短(正常為3～7天)
    ，或出血量過多者，一般每天正常量需要6～8個衛(wèi)生巾
    。
    經(jīng)血中出現(xiàn)肝臟樣塊狀物，且大于小指者
    ，應(yīng)疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在
    。
    越接近經(jīng)期下腹疼痛越明顯
    ，而到經(jīng)期第一天又消失者，為經(jīng)前緊張癥的表現(xiàn)
      。
    正常經(jīng)血呈暗紅色，含有陳舊性血液
      、粘液和脫落的子宮內(nèi)膜呈碎塊狀。若經(jīng)血顏色淡茶褐色
      ，或氣味發(fā)生變化者
      ，應(yīng)及早診治
      。
    蜂蜜加牛奶有什么功效
    牛奶跟蜂蜜是日常生活中非常常見的食物，這兩種食物都是可以用來當飲品食用的
      ，而且這兩者如果混合一起食用，要大于單獨食用的效果
      ，比如，牛奶跟蜂蜜一起食用
    ，既可以補充體內(nèi)養(yǎng)分，還具有一定抑制疼痛的作用
    ，還能調(diào)節(jié)個人情緒問題，而且牛奶蜂蜜水是可以空腹食用的
    。
    蜂蜜牛奶可以有效的緩解女性的痛經(jīng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢杂行У木徑馇榫w
    ，抑制疼痛
    。所含有的鎂，對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用
    。可以調(diào)節(jié)緊張的情緒以及心理
    ，減輕壓力
    。睡覺之前喝一杯蜂蜜牛奶
    ，可以有效的促進睡眠?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？梢杂行У卮龠M胃腸道蠕動，保持大便通暢
      。對于治療兒童貧血癥有一定的效果
      。
    可以為機體補充優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)
      ，在預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟方面的作用非常明顯
      。能夠為機體補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，在提高機體免疫力
      、增加肌肉質(zhì)量方面的功效非常強
      。蜂蜜的功效能夠調(diào)補脾胃
      ，對于食欲不振
      、腹痛腹脹的人
      ，適當喝蜂蜜有很好的調(diào)補脾胃的功效
      。能夠潤腸通便
      ，對于大便秘結(jié)
      、排便困難
      、便秘的人，適當喝蜂蜜有很好的促進排便的功效
    。
    喝蜂蜜水可以治療痛經(jīng)嗎
    可以。牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的溫牛奶
    。也可做成奶酪
    ，別有風(fēng)味
    。功效：緩解甚至消除痛經(jīng)。機理是牛奶含鉀多
    ，蜂蜜乃鎂的“富礦”
    ，而鉀和鎂是月經(jīng)期生理和心里的調(diào)節(jié)劑
    。要要切記食用經(jīng)蜜蜂釀造7-10天的天然成熟蜂蜜才有效果
    。
    天然成熟的蜂蜜才具有抗菌、滋潤胃腸
    、抗?jié)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、補腎健脾
    、解毒
    、潤燥
    、通便和調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用
    。
    痛經(jīng)怎么辦快速止痛？
    在每個月的時候女性朋友總有那么幾天的時間里面是會來大姨媽的
    ，在發(fā)生大姨媽的時候痛經(jīng)是難免會出在的，那么很多的女性都在想如何快速的緩解痛經(jīng)
    ，那么你們知道什么方法是可以幫助女性快速止痛呢?下面就讓我們一起去看一下痛經(jīng)的相關(guān)事項。
    
痛經(jīng)怎么辦快速止痛
    
1
      、保持溫暖
    
女性想要快速的緩解痛經(jīng)，那么我們首先需要注意的就是保暖，保持身體的溫暖是很有必要的
    ，因為可以加速血液循環(huán)
    ，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位
    ，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋
    ，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹
    ，這個方法對緩解痛經(jīng)是相當有效的。
    

    
2
    、泡礦物澡
    
女性在發(fā)生痛經(jīng)的時候我們也是可以通過泡澡的方法，來進行有效的緩解
    ，在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉
    。溫水泡20分鐘
    ，有助于松弛肌肉及緩各經(jīng)痛
    。
    
3、指壓緩解痛經(jīng)
    
很多的女性在發(fā)生痛經(jīng)的時候是不想動的
    ，那么在這個是按摩就稱為比較好的方法了
    ，足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處
    ，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數(shù)分鐘
    。
    
4
    、補充礦物質(zhì)
    
鈣
    、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛
    。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性
    ，比未服用的少經(jīng)痛
    。鎂也很重要
    ，因為它能幫助身體有效地吸收鈣
    。不妨在月經(jīng)前及期間
    ，增加鈣及鎂的攝取量。
    
5
    、吃榴蓮
    
榴蓮有減輕痛經(jīng)的療效。在泰國
    ，由于其營養(yǎng)價值很高
    ，榴蓮常被用來當作病人
    、產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品
    。榴蓮這種水果性溫熱
    ，經(jīng)期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。
    

    
6
    、練習(xí)瑜伽操
    
練瑜伽也有緩和痛經(jīng)的作用
    ，如彎膝跪下
    ，坐在腳跟上
    。前額貼地
    ，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢
    ，直到感到不舒服為止
    。
    
7、艾灸緩解宮寒痛經(jīng)
    
宮寒痛經(jīng)的姐妹們在經(jīng)期往往腹痛連綿
    ，有些還伴有腰酸背痛
    ，喜溫怕冷;重者面色蒼白
    ，冷汗淋漓
    ，手腳冰涼
    ，坐臥不寧。長此以往
    ，還會導(dǎo)致氣機不暢
    、氣血瘀滯
    、內(nèi)分泌失調(diào)，使得顏面失于濡養(yǎng)而表現(xiàn)出痘痘
    、斑點
    、晦暗等外在問題
    。
    
艾灸能使衰弱之機能激發(fā)旺盛活力
    ，也能使亢進之功能得到抑制
    。可謂虛寒者能補
    ，郁結(jié)者能散
    ，有病者能治
    ，無病者可增強新陳代謝和機體抵抗力，尤其對女性宮寒痛經(jīng)有顯著的調(diào)養(yǎng)功效
    。
    
8、喝茶緩解痛經(jīng)
    
(1)
    、肉桂茶
    
很多MM都是要漂亮不要健康，在大冬天穿著單薄的衣裳
    ，導(dǎo)致下半身寒氣聚集，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)
    、體質(zhì)虛弱
    ，加劇了痛經(jīng)的癥狀。此時不妨喝一杯氣性溫和的肉桂茶
    ，幫助調(diào)理血氣，溫補體虛型的身體
    。
    
(2)、玫瑰花茶
    
長期坐在辦公室的女性
    ，總是缺乏運動，體內(nèi)血液循環(huán)不通暢
    。玫瑰花茶性質(zhì)溫和，具有較強的活血化瘀
    ，調(diào)和臟腑的作用
    ，并能幫助加快人體新陳代謝速度
    ，加快血液循環(huán)
    ，同時還能幫助減輕痛經(jīng)時的劇烈疼痛感
    。
    

    
(3)、薰衣草茶
    
有時候
    ，痛經(jīng)并不是因為身體缺乏什么或者發(fā)生病變
    ，而是因為壓力過大。月經(jīng)即將到來之時
    ，容易引發(fā)情緒波動。加上職場女性工作困擾很多
    ，很容易引發(fā)心理性壓力過大，導(dǎo)致痛經(jīng)
      。這類型的痛經(jīng)，可以選擇飲用薰衣草茶
      。薰衣草具有凝神靜氣的作用
      ，能有效緩解痛經(jīng)。
    
9
      、喝湯緩解痛經(jīng)
    
喝湯不僅能養(yǎng)生，選對的食譜的話
      ，還能緩解痛經(jīng)。女人們想要從飲食下手緩解痛經(jīng)的話
      ，不妨試試以下這幾款湯：
    
(1)、山楂桂枝紅糖湯
    
山楂肉15克
      ，桂枝5克
      ，紅糖30~50克
      。將山楂肉
      、桂枝裝入瓦煲內(nèi)
      ，加凈水2碗，用文火煎剩1碗時
    ，加入紅糖，調(diào)勻
    ，煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈
    ，化瘀止痛工效
    。適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者
    。
    
(2)、姜棗花椒湯
    
生姜25克
    ，大棗30克
    ，花椒100克
    。將生姜去皮洗凈切片
    ，大棗洗凈去核
    ，與花椒一起裝入瓦煲中
    ，加水1碗半，用文火煎剩大半碗
    ，去渣留湯。飲用
    ，逐日一劑
    。具有溫中止痛工效
      。適用于寒性痛經(jīng)
      ，并有光潔皮膚作用
      。
    
痛經(jīng)注意事項
    
1、注意私處清潔
    
堅持每天晚上都洗澡
      ，用熱水擦洗外陰
      ，避免洗盆浴或坐浴。上完廁所
      ，擦拭陰部需從前向后，以免將細菌帶入陰道
      ，引發(fā)陰道炎等婦科疾病
      。
    

    
2
      、不要捶腰
    
腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹肌肉來緩解不適
      。同樣，不少女經(jīng)期也會習(xí)慣地捶打腰部緩解腰部酸脹
    。但這么做卻犯錯
    。婦科專家指出：經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起
    ，此時捶打腰部，會導(dǎo)致盆腔更加充血
    ，反而加劇酸脹感;另外經(jīng)期捶腰還不利宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面修復(fù)愈合
    ，導(dǎo)致流血增多經(jīng)期延長。
    
3
    、注意保暖
    
月經(jīng)時受到寒涼侵襲
    ，會導(dǎo)致子宮收縮，導(dǎo)致氣血凝滯
    ，引發(fā)痛經(jīng)
    。所以經(jīng)期一定注意保暖，尤其是要做好足部的保暖措施
    。經(jīng)期要避免淋雨或游泳
    ，不要進行坐浴，盡量避免呆在潮濕陰涼之處
    。寒涼的食物也不能食用，如水果
    、冰淇淋
    、冷飲等。
    
4
    、停止性生活
    
女人在月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝落會伴隨有出血
    ，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面
    ，陰道的酸堿度隨之發(fā)生變化
    ，人體處于最虛弱狀態(tài)，此時若依然不顧一切的進行性生活
    ，很容易將細菌帶入生殖道，引發(fā)出生殖器炎癥等婦科疾病
    。
    
5、少吃油炸食品
    
油炸食品
    ，也是經(jīng)期的大禁忌
    。因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響
    ，經(jīng)期女皮脂分泌增多
    ，皮膚油膩，同時毛細管擴張
    ，皮膚變得敏感
    。此時進食油炸食品
    ，會增加肌膚負擔，容易出現(xiàn)粉剌
    、痤瘡
    、毛囊炎還有黑眼圈
    。另外
    ，由經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢
    ，此時吃油炸食品脂肪還容易體內(nèi)囤積。
    
6
    、充足的睡眠
    
經(jīng)期應(yīng)該保持充足的睡眠，不要過度疲勞
    。女性在月經(jīng)期間免疫力比較弱
    ，抵抗力降低，機體容易疲勞
    ，因此很多事情不能在月經(jīng)期做，例如：游泳
    、體力勞動、劇烈運動等
    。
    
7
    、經(jīng)期切忌飲酒
    
因為女性經(jīng)期體內(nèi)的激素水平會發(fā)生較平常更大的波動，此時飲酒會加重肝臟的負荷
    。此外
    ，經(jīng)期女性體內(nèi)分解酶的活性降低，酒精難以在短時間內(nèi)從血液中排出
    ，滯留在體內(nèi)容易演化為有害物質(zhì)
    ，而傷及身體
    。
    
如何預(yù)防痛經(jīng)
    
1
    、正確對待月經(jīng)
    。要知道月經(jīng)是正常的生理現(xiàn)象，不要給自己太多顧慮
    ，避免在月經(jīng)期出現(xiàn)緊張恐懼的心理
    ，心情要保持愉快，放松自己
    。
    
2
    、不管是在經(jīng)期還是經(jīng)期都要忌口
    ，不要吃生冷辛辣刺激的食物
    ，經(jīng)期不要讓自己受涼，以免讓痛經(jīng)程度加重
    ，可以在經(jīng)期喝些紅糖姜水
    ，會對痛經(jīng)有一定的調(diào)節(jié)作用，在下腹部可以放個熱水袋
    ，可以改善盆腔血液循環(huán)的情況
    ，能緩解女性朋友痛經(jīng)哦
    。
    
3、生活要有規(guī)律
    ，早睡早起
    ，一定要保證自己的睡眠時間
    ，好的睡眠是可以讓自己身體越來越健康
    ，要勞逸結(jié)合
    ，不要給自己太多的壓力
    ，可以適當?shù)臏p輕自己的心理壓力
    ，在經(jīng)期前可以多次容易消化的食物，蔬菜水果多吃
    ，一定要保持大便通暢
    ，以免造成痛經(jīng)程度加重
    ，在經(jīng)期一定不要做激烈運動。
    
4
    、藥物治療
    。如果痛經(jīng)情況比較嚴重
    ，已經(jīng)影響到自己的日常生活
    ，可以借助藥物治療，可以服用止痛藥
    ，但不建議女性朋友長期借助止痛藥來緩解疼痛，如果不是疾病造成女性痛經(jīng)可以通過食療進行調(diào)理
    ，安全又沒有副作用
    。
    
總結(jié)：痛經(jīng)是很多的女性比較關(guān)心的一個話題
      ，如果女性朋友在發(fā)生痛經(jīng)的時候我們可以通過上文中介紹的方法來進行有效快速的止疼，同時我們也跟大家分享了一些預(yù)防痛經(jīng)的方法
      ，希望可以幫助到大家哦。
    

          
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      ，到牙科就診的就會明顯增多。是為什么呢
      ？一般來說，引起牙痛的主要原因是口腔疾病
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    小兒腎炎
    
                        
    疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎