運動給你一副硬朗的骨架
35歲過后
動感·“骨”感
錘煉一身“硬骨頭”
讓你“一路走好”。通過鍛煉增進身體的平衡性和敏捷性
益骨運動方程式
挑個好時候。除了遵循一般運動適宜的時間規(guī)律外
做什么運動。重力運動對健骨最有效
，即那些需要你站立并承擔自身體重的運動。骨骼最不能承受生命之輕，當它承受壓力時，成骨細胞的活動才能加快。例如步行，它通常被視為重力運動的精華，你還可以稍加變化以增加強度，改為爬山、爬樓梯等；跳繩、籃球、排球等跳躍式運動除了需要站立并承擔自身體重外，還通過跳躍時來自地面的沖擊又對骨骼施加了壓力，在健骨方面更勝一籌本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/62240.html.
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