試試捏脊減肥法

試試捏脊減肥法

人體脊背正中為督脈循行路線，督脈有統(tǒng)全身陽氣、絡(luò)全身陰氣的功能。脊柱的兩側(cè)還是足太陽膀胱經(jīng)的循行路線，這條經(jīng)脈上有臟腑之氣輸注的背腧穴，即心腧穴、肺腧穴、肝腧穴、脾腧穴、膽腧穴、胃腧穴、腎腧穴、大腸腧穴、小腸腧穴、膀胱腧穴等，刺激這些部位可調(diào)節(jié)督脈和十二臟腑的生理功能，疏通水道，健脾祛濕，并助機(jī)體陽氣化氣利水，對(duì)成人和小兒也有很好的減肥作用。

捏脊的方法

捏脊時(shí)，醫(yī)者雙手的中指、無名指、小指成半握拳狀，食指半屈，拇指伸直，拇指羅紋面對(duì)準(zhǔn)食指的第二指關(guān)節(jié)的橈側(cè)，兩者保持一定的間距，虎口向前，從尾骶部長強(qiáng)穴處開始，把皮膚捏起來，兩手食指指甲緊靠，沿著脊柱向上推捏，至大椎穴處為一遍，這樣捏3～5遍為1次。1次捏完后雙手拇指在腎腧穴上按揉30下，就是常規(guī)捏脊法。為了加強(qiáng)療效，可根據(jù)不同的病情，在相應(yīng)的背腧穴上捏提。

捏脊的體位

捏脊操作時(shí)，病者的體位一般取俯臥位，把脊背伸平，腰背肌要放松，以便操作和保證療效，對(duì)于大一些的小孩子可伏臥床上，暴露腰背即可操作。嬰幼兒可伏在家長的大腿上，固定其下肢，使膝不要亂動(dòng)，以便于操作。

捏脊的注意事項(xiàng)

捏皮膚的程度：捏皮膚應(yīng)以適宜為度，捏緊了，患者會(huì)感到疼痛；捏松了，不但捏不起來，而且也會(huì)影響療效。

捏脊的速度：捏脊捏得太快時(shí)，皮膚容易滑脫，捏得太慢了會(huì)覺得疼痛，因此，以不快不慢為準(zhǔn)，常規(guī)操作完1次大約需要1分半鐘左右的時(shí)間為宜。

捏脊的時(shí)間：捏脊放在早上或空腹時(shí)最為合適。如果剛吃過食物，要休息半小時(shí)之后再操作。一般1天捏1次，10天為1療程。2～3療程后可休息幾天再進(jìn)行。

嚴(yán)防感冒受涼：因?yàn)槟蠹共僮魇窃诩贡惩耆┞兜那闆r下進(jìn)行的，最容易傷風(fēng)受涼，所以房間的溫度要適宜。（陳晨）

芳香小兒推拿.捏脊療法

捏脊療法是芳香小兒推拿中四大保健手法之一。捏脊是古老的流傳下來的方法，最早見于晉·葛洪《肘后備急方·治卒腹痛方》一篇中：“拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之”，其中的捏脊骨皮就是我們所說的捏脊法。原文是用于治療成人腹痛的，后于明清時(shí)期將其用于小兒推拿治療疳積、小兒腹瀉、夜啼、遺尿等疾病，并日趨成熟，所以至今為止捏脊法在小兒推拿中應(yīng)用最多。其實(shí)捏脊法在成人調(diào)理亞健康、調(diào)治慢性病方面也大有可為。對(duì)于虛性體質(zhì)常見的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果，各種文獻(xiàn)報(bào)道中的適用范圍則更為廣泛，將它譽(yù)為調(diào)理虛性體質(zhì)的“金鑰匙”也不為過。
捏脊療法
? ? ? 捏脊療法是連續(xù)捏拿脊柱部肌膚，以防治疾病的一種治療方法，常用于治療小兒“疳積”之類病癥，所以又稱“捏積療法”，屬于小兒推拿術(shù)的一種。它具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整陰陽、促進(jìn)氣血運(yùn)行、改善臟腑功能以及增強(qiáng)機(jī)體抗病能力等作用。
基本功能
? ? 捏脊療法通過捏提等法作用于背部的督脈、足太陽膀胱經(jīng)。由于督脈總督諸陽，背部足太陽膀胱第一側(cè)線分布區(qū)又為臟腑背俞穴所在，相當(dāng)于五臟六腑都掛在脊柱上，所以捏脊療法在振奮陽氣、調(diào)整臟腑功能方面的作用比較突出。同時(shí)從西醫(yī)的角度來講，交感神經(jīng)及副交感神經(jīng)都從脊柱兩側(cè)發(fā)出，支配內(nèi)臟的功能。近年來的實(shí)驗(yàn)觀察證實(shí)，捏脊能提高患兒的血紅蛋白、血漿蛋白、血清淀粉酶指數(shù)，加強(qiáng)小腸的吸收功能。
操作方法
捏脊的具體操作方式有兩種：一種是用拇指指腹與食指、中指指腹對(duì)合，挾持肌膚，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻動(dòng)，拇指向前推動(dòng)，邊捏邊向項(xiàng)枕部推移。
另一種是手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指橈側(cè)部對(duì)合，挾持肌膚，拇指在前，食指在后。然后拇指向后捻動(dòng)，食指向前推動(dòng)，邊捏邊向項(xiàng)枕部推移。上述兩種方法可根據(jù)術(shù)者的習(xí)慣和使用方便而選用。
兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續(xù)地挾提肌膚，邊捏邊向前推進(jìn)，自尾骶部開始，一直捏到項(xiàng)枕部為止(一般捏到大椎穴，也可延至風(fēng)府穴)。重復(fù)3～5遍后，再按揉腎俞穴2～3次。一般每天或隔天捏脊1次，10次為一個(gè)療程。慢性疾病在一個(gè)療程后可休息1周，再進(jìn)行第二個(gè)療程。

1、捏脊的部位為脊背的正中線，從尾骨部起至第七頸椎。即沿著督脈的循行路線，從長強(qiáng)穴直至大椎穴。如頭面部癥狀明顯(目紅赤、癢澀羞明、鼻腔紅赤、牙齒松動(dòng)、牙齦潰爛、面黃肌瘦、唇紅煩渴、面紅煩急、驚悸咬牙等)者，可捏至風(fēng)府穴。捏拿完畢，再按腎俞穴。
2、捏脊時(shí)寶寶的體位以俯臥位為宜，務(wù)使臥平、臥正，以背部平坦松弛為目的。
3、在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為“提法”。每捏3次提一下，稱“捏三提一法”；每捏5次提一下，稱“捏五提一法”；也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激量較輕，“捏三提一法”最強(qiáng)。
4、施術(shù)時(shí)可根據(jù)臟腑辨證，在相應(yīng)的背俞穴部位上用力挾提，以加強(qiáng)針對(duì)性治療作用。如厭食提大腸俞、胃俞、脾俞；嘔吐提胃俞、肝俞、膈俞；腹瀉提大腸俞、脾俞、三焦俞；便秘提大腸俞、胃俞、肝俞；多汗提腎俞、照明俞、肺俞；尿頻提膀骯俞、腎俞、肺俞；煩躁提肝俞、厥陰俞、心俞；夜啼提胃俞、肝俞、厥陰俞；失眠提腎俞、脾俞、肝俞；呼吸系統(tǒng)病癥提腎俞、肺俞、風(fēng)門等。
適應(yīng)禁忌

本療法有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整陰陽、促進(jìn)氣血運(yùn)行、改善臟腑功能以及增強(qiáng)機(jī)體抗病能力等作用。在健脾和胃方面的功效尤為突出。臨床常用于治療小兒疳積、消化不良、厭食、腹瀉、嘔吐、便秘、咳喘、夜啼、遺尿等癥。此外，也可作為日常保健按摩的方法之一。脊柱部皮膚破損，或患有癤腫、皮膚病者，不可使用本療法。伴有高熱、心臟病或有出血傾向者慎用。

注意事項(xiàng)
1、本療法一般在空腹時(shí)進(jìn)行，飯后不宜立即捏拿，需休息2小時(shí)后再進(jìn)行。不拘泥于早晩均可以。

2、施術(shù)時(shí)室內(nèi)溫度要適中,手法宜輕柔。

3、體質(zhì)較差的小兒每日次數(shù)不宜過多，每次時(shí)間也不宜太長，以3-5分鐘為宜。

4、在應(yīng)用此法時(shí)，可配合推四橫紋開四關(guān)、揉腹、運(yùn)八卦等療法，以提高療效。

5、捏脊保健可以把乳香、保衛(wèi)、樂活、雪松、冷杉稀釋1:20作為介質(zhì)以加強(qiáng)療效。

怎樣給寶寶捏脊-小兒捏脊手法

怎樣給寶寶捏脊-小兒捏脊手法

導(dǎo)語：寶寶有時(shí)會(huì)積滯、厭食、消化不良，夜啼、睡眠不安，這些病癥其實(shí)不用吃藥用捏脊的方法也可以治愈。小兒捏脊具有促進(jìn)氣血流行，經(jīng)絡(luò)通暢，神氣安定，臟腑調(diào)和的作用。手法與成人推拿相似，但小兒臟腑嬌嫩，形氣未充，肌膚柔弱，手法應(yīng)以輕快柔和為原則，每次推拿的次數(shù)，應(yīng)根據(jù)年齡大小、病情輕重、體質(zhì)強(qiáng)弱而定。捏脊也是小兒推拿中的一種療法，是通過對(duì)督脈和膀胱經(jīng)的捏拿，達(dá)到調(diào)整陰陽；通理經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的目的。常用于治療疳證、遺尿、泄瀉及脾胃虛弱的患兒。

給寶寶捏脊——教你捏到位

1、 捏脊的部位為脊背的正中線，從尾骨部起至第七頸椎。即沿著督脈的循行路線，從長強(qiáng)穴直至大椎穴。如頭面部癥狀明顯(目紅赤、癢澀羞明、鼻腔紅赤、牙齒松動(dòng)、牙齦潰爛、面黃肌瘦、唇紅煩渴、面紅煩急、驚悸咬牙等)者，可捏至風(fēng)府穴。捏拿完畢，再按腎俞穴。

　 　2、 施術(shù)時(shí)患者的體位以俯臥位或半俯臥位為宜，務(wù)使臥平、臥正，以背部平坦松弛為目的。

　 　3、 在捏脊的過程中，用力拎起肌膚，稱為“提法”。每捏3次提一下，稱“捏三提一法”；每捏5次提一下，稱“捏五提一法”；也可以單捏不提。其中，單捏不提法刺激量較輕，“捏三提一法”最強(qiáng)。

4、 施術(shù)時(shí)可根據(jù)臟腑辨證，在相應(yīng)的背俞穴部位上用力挾提，以加強(qiáng)針對(duì)性治療作用。如厭食提大腸俞、胃俞、脾俞；嘔吐提胃俞、肝俞、膈俞；腹瀉提大腸俞、脾俞、三焦俞；便秘提大腸俞、胃俞、肝俞；多汗提腎俞、照明俞、肺俞；尿頻提膀骯俞、腎俞、肺俞；煩躁提肝俞、厥陰俞、心俞；夜啼提胃俞、肝俞、厥陰俞；失眠提腎俞、脾俞、肝俞；呼吸系統(tǒng)病癥提腎俞、肺俞、風(fēng)門等。

給寶寶捏脊——手法

手法一： 用拇指指腹與食指、中指指腹對(duì)合，挾持肌膚，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻動(dòng)，拇指向前推動(dòng)，邊捏邊向項(xiàng)枕部推移。

手法二： 手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指橈側(cè)部對(duì)合，挾持肌膚，拇指在前，食指在后。然后拇指向后捻動(dòng)，食指向前推動(dòng)，邊捏邊向項(xiàng)枕部推移。

拇指在前食指在后捏多為保健，食指在前拇指在后多為治療。建議每天做一次，一次做8-10分鐘。同時(shí)捏脊的過程中不可捏提一下然后松開，應(yīng)保持一路緊湊上行。

由于頸椎部難以進(jìn)行捏脊，可用一手或兩手的'拇指指腹推擦，以加強(qiáng)刺激。也可以拇指與食指對(duì)應(yīng)用力，捏提項(xiàng)后肌肉。

在捏脊的過程中，可捏住肌肉向上提，再稍稍放松，使肌肉自指間滑脫，這種做法稱為“提法”。每捏3次提1次的，稱為“捏三提一法”；每捏5次提1次的，稱為“捏五提一法”；也可單捏不提的。提起皮膚的高度應(yīng)根據(jù)孩子的承受能力來決定，其中單提不捏刺激最小，“捏三提一法”所受刺激最大。

捏脊時(shí)，可根據(jù)具體情況，在相應(yīng)的背部穴位上用力挾提，以加強(qiáng)針對(duì)性的治療效果。

一般每天捏一次、連續(xù)7～10天為一療程。療效出現(xiàn)較晚的寶寶可連續(xù)做兩個(gè)療程。

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