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      首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談

      中醫(yī)的飲食養(yǎng)生觀強調(diào)搭配

      醫(yī)案日記 2023-06-09 02:42:01

      古有“洛陽紙貴”,今有“沈陽地瓜火”

      。沈陽地瓜如此搶手皆因一個人的一番話
      。這個人就是臺灣省的“地瓜王子”
      ,人稱“林博士”的林光常
      。他說,抗癌物質(zhì)的第一名是地瓜
      ,熟的
      ;抗癌物質(zhì)的第二名還是地瓜,生的
      ;他說
      ,牛奶是牛喝的,不是人喝的
      ;他還說
      ,可樂是沖廁所的,不是喝的……然而
      ,他這番“健康理論”的科學(xué)性
      、安全性,及其“理論”的依據(jù)與來源都受到了中醫(yī)專家
      、營養(yǎng)學(xué)家的質(zhì)疑——

      健康問題豈容信口開河

      來自中國臺灣的林光常以他的“反營養(yǎng)學(xué)”的觀點為噱頭

      ,在全國各地“游說”他的健康“雞湯”(排毒餐)。近日
      ,這位林博士又成功“登陸”沈陽
      ,在媒體上公開兜售其“林氏健康論”。而自從林博士在電視上宣稱熟地瓜是抗癌食品排名第一后
      ,沈城的地瓜一夜間成了搶手貨
      。并且,幸運的還不僅僅是地瓜
      ,在林光常的健康講座中頻頻露臉的糙米
      、豆?jié){,也都行情看好
      。不到一個月的時間
      ,“林氏健康論”風(fēng)靡沈陽,并開始影響一些人的生活……

      市民困惑:

      難道這些年都吃錯了

      ?到底我們該吃什么

      對于沈城百姓來說,2007年除了是個暖冬外

      ,還有一個特別之處就是
      ,新年里迎來的不是財神,而是一位來自臺灣的“食神”
      。繼林博士在電視中博得大名后
      ,許多人多年來的飲食習(xí)慣被顛覆
      ,一時間,“我們到底該吃什么”成為人們問得最多的一句話
      。林博士迎來了追捧
      ,也遭到了質(zhì)疑。

      李大哥工作在外地

      ,9歲的兒子小寶一直由父母代管
      。上個星期天,李大哥回沈陽探親
      ,特地帶兒子去太原街吃麥當勞
      。可剛到門口
      ,小寶就嚷道:“我要吃烤地瓜
      ,林博士說吃地瓜好,奶奶天天給我吃
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      !崩畲蟾绾苁遣唤猓匆妰鹤臃且豢?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,只好滿足其要求
      。但不想回家后,小寶就嚷著肚子痛
      ,李大哥剛張嘴說:“是不是地瓜吃多了
      ,燒心?”父母便沉下臉說:“凈胡說
      ,林博士說了
      ,地瓜是好東西?div id="4qifd00" class="flower right">
      !?/p>

      自從聽了“林氏健康論”后

      ,退休在家的李大爺和老伴就將家里的肉、蛋徹底封存
      ,清一色的換成了地瓜粥
      、玉米面發(fā)糕。李大爺告訴記者
      ,他覺得林博士說得對
      ,現(xiàn)在他周圍的老朋友都在看林博士的節(jié)目,而且也都按要求去做

      但同時

      ,并不是所有人都對“林氏健康論”認同。一位社會學(xué)工作者趙先生認為
      ,林博士提倡吃五谷雜糧是有一定道理的
      ,但其有些觀點過于偏激
      ,凡事都有物極必反的道理
      ,地瓜吃多了可能會燒心
      ,不再吃肉了,也就減少了機體攝取相應(yīng)營養(yǎng)素的機會
      。我想人們都忘不了上世紀六七十 年代那段艱苦的日子
      ,那時我們吃的粗糧還少嗎?可沒見哪個人吃得體格強健
      ,反而是多數(shù)人的營養(yǎng)不良
      。科學(xué)理論要有大量的實踐作基礎(chǔ)
      ,不是憑空推理出來的?div id="d48novz" class="flower left">
      ,F(xiàn)代人的生活好了,肚子里的油也就多了
      ,適當?shù)爻孕╇s糧控控油也對
      ,但不能一味地這樣做,那還不把我們都吃成“東亞病夫”啊
      。職員小王說
      ,按林博士的說法,水果最有營養(yǎng)的是果皮
      ,“可我實在接受不了橘子皮
      ,那東西咽不下去啊?div id="d48novz" class="flower left">
      !?/p>

      據(jù)了解

      ,受“林氏健康論”的影響,近日沈城各個農(nóng)貿(mào)市場都增加了地瓜的“展位”
      ,幾乎每個菜販都把地瓜放在了最顯著的位置
      。據(jù)一位東行的菜販介紹,今年的地瓜雖然沒有太大的漲幅
      ,但賣得十分快
      ,每天大約能賣三四十斤,比前一段時間多賣十多斤
      。幸運的還不僅僅是地瓜
      ,在林光常的健康講座中頻頻提到的糙米、豆?jié){
      ,也都行情日漸看好
      。而值得一提的是,林光常博士的著作《無毒一身輕》及《21天排毒養(yǎng)顏餐》近來也賣得不錯
      。據(jù)了解
      ,在北方圖書城
      ,10天內(nèi)就賣出了1300多本。

      專家否認:

      中醫(yī)博士指出“林氏健康論”并非源自中醫(yī)

      曾經(jīng)有人問過林博士

      ,其健康論的理論依據(jù)出自哪個醫(yī)學(xué)體系
      。林光常親口表示他的理論“應(yīng)該算是中醫(yī)的食療和自然醫(yī)學(xué)?div id="jfovm50" class="index-wrap">!睘榇?div id="jfovm50" class="index-wrap">,本報記者采訪了遼寧中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)史文獻研究所所長,醫(yī)學(xué)博士鞠寶兆教授
      。但這位中醫(yī)專家卻并不認同林博士的觀點

      牛奶養(yǎng)心肺又美容,除了牛

      ,人也一定要喝

      在談到林博士對牛奶的看法時,鞠教授認為

      ,牛奶是天然的高效補鈣劑
      。其中還有很多幫助鈣質(zhì)吸收的物質(zhì),如酪蛋白磷酸肽
      、乳糖
      、多種氨基酸等。這么好的食品已被多少代人的實踐證明
      。按我們中國人的說法牛奶能“補虛羸
      ,潤腸胃,養(yǎng)心肺
      ,澤皮膚”
      。說牛奶為酸性食品,在學(xué)術(shù)上并不嚴謹
      。鞠教授介紹說
      ,中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)學(xué)系博士生導(dǎo)師蔣卓勤教授經(jīng)過多年研究認為,牛奶并非酸性食品
      ,而是弱堿性食物
      。因為牛奶中富含鈣、鎂
      、鉀等金屬元素
      ,堿性元素略占優(yōu)勢。說牛奶中蛋白質(zhì)分解會帶走人體鈣質(zhì)
      ,完全是誤解
      。只有當?shù)鞍踪|(zhì)攝入量超過了人體需要,才會出現(xiàn)促進尿鈣排泄增多的現(xiàn)象
      。按照中國營養(yǎng)學(xué)會的標準
      ,我們每天必須攝入800毫克的鈣質(zhì)才能滿足身體需要
      ,但目前我國國民每天從膳食中攝入的鈣平均只有380毫克,連標準的一半都沒達到
      。照此推算的話
      ,每天起碼要喝500毫升牛奶才能勉強補足所需的鈣量。而以目前的醫(yī)學(xué)水平看
      ,乳腺癌的發(fā)生由多因素所致
      ,并沒有任何研究和調(diào)查證明牛奶是誘發(fā)乳腺癌的元兇
      。相反
      ,酸牛奶中含有抗癌作用的維生素A、維生素B2
      、維生素C
      、維生素D、維生素E
      、大量乳酸
      、礦物質(zhì)、鈣和保護因子
      ,不僅有較好的防癌抗癌作用
      ,而且對癌癥患者接受化療時產(chǎn)生的副作用有一定的抑制作用。

      雞蛋

      、紅肉營養(yǎng)豐富
      ,怎能以偏概全錯誤引導(dǎo)大眾?

      鞠教授說

      ,雞蛋營養(yǎng)價值豐富
      ,蛋白質(zhì)、卵磷脂
      、卵黃素
      、蛋氨酸、不飽和脂肪酸
      、維生素B2
      、硒、鋅等含量豐富
      ,生物利用度高
      ,能保護肝臟,營養(yǎng)神經(jīng)
      ,健腦益智
      ,防老抗癌,屬“理想的營養(yǎng)庫”
      。這么多的營養(yǎng)物質(zhì)
      ,只要采用科學(xué)的食用方法
      ,提高生物利用率和吸收率,將有助于身心健康
      。各種肉類亦是如此
      。中醫(yī)向來重視雞蛋的作用,在營養(yǎng)匱乏的年代還是鎮(zhèn)心安神的一味藥
      。而牛羊肉更是補益的最佳食品
      。這么多的好處不說,只片面強調(diào)雞蛋和紅肉的缺陷
      ,實在是誤導(dǎo)

      紅薯是好東西,但吃多了“燒心”

      ,一樣不利健康

      針對林博士關(guān)于紅薯是最好的食品的說法,鞠寶兆教授表示

      ,紅薯確實有其優(yōu)點
      ,其含有膳食纖維、胡蘿卜素
      、維生素A
      、B、C
      、E以及鉀
      、鐵、銅
      、硒
      、鈣等10余種微量元素,而且每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪
      ,產(chǎn)生99千卡熱能
      ,大概為大米1/3,是很好的低脂肪
      、低熱能食品
      ,同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥
      、健美

      但他同時指出,地瓜含有一種氧化酶

      ,這種酶容易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳氣體
      ,如吃得過多,會使人腹脹、打嗝
      、放屁
      。特別是地瓜里含糖量高,吃多了可產(chǎn)生大量胃酸
      ,使人感到“燒心”
      。胃由于受到酸液的刺激而加強收縮,此時胃與食管連接處的賁門肌肉放松
      ,胃里的酸液即倒流進食管
      ,導(dǎo)致吐酸水,胃腸不適
      。而且糖分在體內(nèi)一時吸收不完
      ,會在腸道里發(fā)酵,也會使肚子不舒服
      。同時血糖偏高和糖尿病患者容易加重病情
      。紅薯中淀粉不經(jīng)高溫破壞,難以消化
      。大量的粗纖維促進胃腸蠕動,刺激排便
      ,脾胃功能不良者慎食

      中醫(yī)的飲食養(yǎng)生觀強調(diào)搭配,避免偏嗜

      鞠教授說

      ,中國人的養(yǎng)生觀沒告訴我們?nèi)コ允裁?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,而是告訴我們一個飲食養(yǎng)生的原則?div id="4qifd00" class="flower right">
      !肮热夤?div id="4qifd00" class="flower right">
      ,五味調(diào)和,按時節(jié)量
      ,避免偏嗜
      ,規(guī)律衛(wèi)生,雜和以食
      ?div id="4qifd00" class="flower right">
      !本褪钦f掌握科學(xué)的“葷素”搭配原則遠比“偏食”更重要,這才是科學(xué)飲食的硬道理
      。中醫(yī)認為
      ,“五谷為養(yǎng),五果為助
      ,五畜為益
      ,五菜為充,氣味和而服之,以補益精氣
      ?div id="m50uktp" class="box-center"> !奔达嬍澄逦洞钆湟獱I養(yǎng)合理,多少適量
      ,這就是食物的選擇原則
      。不存在一個地域只能食用“當?shù)亍笔澄锏募s束。如此
      ,世界黃金食品——東北的大豆
      ,遼南的蘋果如何能受到世界各國的青睞?離開本土僑居世界各地的炎黃子孫
      ,又何以維護健康

      缺乏依據(jù):

      中醫(yī)藥博士說林氏多項“理論”與科學(xué)不符

      隨后,記者又采訪了遼寧中醫(yī)藥大學(xué)腫瘤科醫(yī)學(xué)博士

      、主任醫(yī)師
      、博士生導(dǎo)師殷東風(fēng)。

      殷博士針對林光常曾說他的健康觀屬于中醫(yī)的食療和自然醫(yī)學(xué)的說法表示:在美國

      ,有替代醫(yī)學(xué)
      ,即替代西醫(yī)的醫(yī)學(xué),如民間醫(yī)學(xué)
      、中醫(yī)等都劃到替代醫(yī)學(xué)里
      。而林所說的自然醫(yī)學(xué),則根本沒聽說過

      林光常在一次接受《新京報》記者采訪時曾說:我的健康觀強調(diào)的是飲食要平衡

      ,它與傳統(tǒng)的“飲食要均衡”雖只有一字之差,但均衡是動物
      、植物都要攝取
      ,這是西醫(yī)的觀念。我不認為這樣
      。中醫(yī)里講究陰陽平衡
      ,用此觀念去指導(dǎo)我們的飲食,其意義會大過西醫(yī)的均衡觀念……

      對此

      ,殷博士說:均衡
      、平衡在英文單詞里都是一個詞,中醫(yī)里二者也沒有區(qū)別
      ,這純屬是在玩弄文字游戲
      。只吃蔬菜,不吃肉
      ,這恰恰違背了中醫(yī)陰陽平衡的理論
      。因為中醫(yī)里的陽是指物質(zhì)、結(jié)構(gòu)
      ,陰是指功能,功能不足是陰虛
      ,結(jié)構(gòu)、物質(zhì)不足是陽虛
      ,物質(zhì)不足就要補充蛋白質(zhì)
      ,在中醫(yī)里的有形之體中,雞蛋是最好的
      ,還有中醫(yī)常用的阿膠
      、驢皮膠這都是蛋白質(zhì)。尤其是對癌癥病人來說
      ,本來營養(yǎng)物質(zhì)被腫瘤消耗得很快
      ,機體非常虛弱,在放化療期間如果不吃肉類
      、蛋類
      ,很容易造成營養(yǎng)缺乏、貧血的發(fā)生
      ,身體會更加虛弱
      。別以為沒有營養(yǎng)了腫瘤就不吃人,腫瘤照樣長
      ,所以腫瘤病人只有保持充足的營養(yǎng)
      ,才能有效地對抗腫瘤。

      針對林光常講的健康每日七件事里的“隨時用手按摩胸腺

      ,一天200下,時時增強您的免疫力”的說法
      ,殷博士說
      ,人體的確有胸腺,但胸腺屬于退化器官
      ,也就是說在完成它的使命后
      ,會隨著人的年齡增長,在20余歲后逐漸衰退至消失
      。而且胸腺處于人體胸腔內(nèi)
      ,位于鎖骨后方,用手摸不到
      ,怎么按摩
      ?要真能摸到胸腺,就代表胸腺擴張得非常大了
      ,這是疾病狀態(tài)
      ,就不得不手術(shù)了。

      林光常說“紅薯防癌第一名,最好每天吃

      ,帶皮吃”
      。殷博士則表示,癌癥的病因是多種多樣的
      ,有飲食因素
      ,也有環(huán)境等多種因素,單靠地瓜就能防癌這種說法顯然是沒有科學(xué)依據(jù)的
      。再則
      ,胃腸不好的人也不宜多吃,因為紅薯皮含堿多
      ,食用過多會引起腸胃不適
      ,呈褐色和黑褐色斑點的紅薯皮是受了黑斑病菌的感染,能夠產(chǎn)生番薯酮和番薯酮醇
      ,進入人體將損害肝臟
      ,并引起中毒。輕者出現(xiàn)惡心嘔吐
      、腹瀉
      ,重者可導(dǎo)致高燒、頭痛
      、氣喘
      、抽搐、吐血
      、昏迷
      ,甚至死亡。

      林光常在他的排毒健康書中一再強調(diào)排毒

      ,殷博士說
      ,在中醫(yī)典籍里,根本沒有“排毒”這個詞
      。中醫(yī)講究平衡
      ,凡事過猶不及,人會生病是因為身體某部分出現(xiàn)失調(diào)所致
      ,并不是因為身體累積過多的毒素
      ;“排毒”兩字說得太嚴重了,人又不是吃毒品
      ,何來毒可排
      ;而且食物或是環(huán)境里的毒素,進入人體后
      ,經(jīng)由肝
      、腎代謝
      ,可透過尿液、皮膚
      、流汗
      、呼吸等方式排出來。任何食物都一樣
      ,吃多了就對身體不好
      ,所謂物極必反就是這道理。有些人用簡單的詞匯
      ,把疾病產(chǎn)生歸咎于體內(nèi)毒素
      ,會誤導(dǎo)大眾,甚至讓大家誤以為生病不用看醫(yī)師
      ,只要“吃”就能治愈疾病
      ,這樣很危險。其實我們只要借鑒古人有益的生活作息
      ,少吃油炸
      、高油脂食品,多吃蔬果
      ,早睡早起
      ,適度運動,就可以讓身體維持平衡
      ,根本無需“排毒”

      誤導(dǎo)大眾:

      專家指出營養(yǎng)知識不能盲目 求新、求特

      、求奇

      有點常識的人都知道

      ,科學(xué)的理論是以科學(xué)的方法所獲得的一套有組織的系統(tǒng)知識。一個理論或觀點的提出是要有科學(xué)依據(jù)的
      ,不是靠某個人的主觀臆斷的
      。不需要研究工作就能夠登陸月球,或是消除疾病顯然是不現(xiàn)實的

      針對林博士最近被炒得火熱的“林氏健康論”,遼寧省營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)副會長

      、遼寧省營養(yǎng)師培訓(xùn)學(xué)校校長
      ,主任醫(yī)師陸占惠教授在接受本報記者采訪時說:“營養(yǎng)學(xué)是一門科學(xué),是研究食物與人類健康關(guān)系的學(xué)科,近百年來,已對人體必須的四十余種營養(yǎng)素及其參考攝入量
      、各類食物的營養(yǎng)特點
      、膳食結(jié)構(gòu)與健康關(guān)系等的研究形成了完整系統(tǒng)的理論體系,并為提高人類健康水平做出了貢獻
      。但由于食物中的營養(yǎng)素
      、非營養(yǎng)素等的組成非常復(fù)雜,人體結(jié)構(gòu)與生理功能更加復(fù)雜,而研究明白食物
      、人體、健康三者關(guān)系
      ,其復(fù)雜程度是可想而知了
      。所以,營養(yǎng)與人體問題還有更多的問題有待研究,現(xiàn)有的研究結(jié)果至少有三分之一是矛盾的也就不足為怪了
      。比如維生素C是人類發(fā)現(xiàn)比較早的微量元素
      ,經(jīng)過反復(fù)論證、反復(fù)試驗
      ,大家才一致認可人體缺它不行
      ,但多吃能不能致病
      ?現(xiàn)在的觀點還不一致
      。這樣一個問題已經(jīng)研究近百年了,還沒研究透
      。諸如此類
      ,連科學(xué)家都沒弄明白的問題,何必炒作?百姓何必跟風(fēng)呢!還是凈下心來學(xué)點營養(yǎng)學(xué)最基本的理論知識,用其指導(dǎo)自己的飲食實踐,足矣!

      科學(xué)領(lǐng)域里,千萬不能盲目求新

      、求邪
      ,科學(xué)也不能以轟動為目的,轟動的不叫科學(xué)
      ,什么時候能轟動
      ?科學(xué)變革的時候才行。比如
      ,原來認為太陽圍繞地球轉(zhuǎn)
      ,經(jīng)過反復(fù)的證明地球圍繞太陽轉(zhuǎn),這才可以轟動
      。營養(yǎng)學(xué)沒有達到這個程度?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。 ?/p>

      針對這個問題

      ,陸會長還指出
      ,通常營養(yǎng)學(xué)研究方法有四類,即:個案研究
      、流行病學(xué)調(diào)查(群體研究)
      、干預(yù)研究、機理研究

      第一步:個案研究

      。比如發(fā)現(xiàn)一個舞蹈跳得好的人特別愛吃橡膠糖,那么是不是愛吃橡膠糖舞蹈就會跳得好

      第二步:流行病學(xué)調(diào)查

      。用科學(xué)方法對更多的跳舞者進行調(diào)查,得出愛吃橡膠糖與高超的舞步?jīng)]有任何必然聯(lián)系,倒意外發(fā)現(xiàn)它會導(dǎo)致齬齒

      第三步:干預(yù)試驗。一組人接受干預(yù)措施(如吃橡膠糖),另一組人不施干預(yù)措施(不如吃橡膠糖),結(jié)果不如吃橡膠糖組齬齒發(fā)生率顯著低于吃橡膠糖組,說明橡膠糖與齬齒有相關(guān)關(guān)系(不一定是因果關(guān)系)

      第四步:機理研究,既研究營養(yǎng)素作用機理

      。如在實驗室研究橡膠糖怎樣導(dǎo)致齬齒的呢?

      這樣得出的結(jié)論的可信程度就大多了,但這個結(jié)論還需要得到同行專家的認可

      。首先發(fā)表在權(quán)威的專業(yè)期刊上,接受更多專家審查
      ;即使同行專家認可了,它也不能公之于眾
      ,還需要更多的同行從更多的角度去做實驗
      ,反復(fù)驗證這個的結(jié)論是正確的。這時才能確定這個結(jié)論是目前的認識水平
      ,才可公之于眾
      。”

      事關(guān)健康:

      營養(yǎng)學(xué)專家稱應(yīng)交給大眾準 確

      、科學(xué)
      、正確的信息

      遼寧省營養(yǎng)學(xué)會專家委員會委員、中國醫(yī)科大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授祖國棟在接受采訪時也談到:“發(fā)現(xiàn)某種現(xiàn)象與人類某種疾病有相關(guān)性,要證實這種相關(guān)性

      ,需要動物實驗
      ,甚至一些分子生物學(xué)的實驗室研究。如果動物實驗或?qū)嶒炇已芯孔C實他們確實有關(guān)系了
      ,我們可以得出二者有相關(guān)性的結(jié)論
      。但這仍然只是‘關(guān)系’、‘相關(guān)性’
      ,要確定此種疾病與這個現(xiàn)象是否為因果關(guān)系
      ,還要進行干預(yù)實驗或臨床實驗,以及大面積的人群實驗

      例如當初人們發(fā)現(xiàn)黃曲霉毒素能致癌

      ,為了證實這種相關(guān)性,就對黃曲霉毒素最敏感的動物鴨雛做了實驗
      ,結(jié)果證實黃曲霉毒素確實能對鴨雛致癌
      ,而且是致肝癌;那么黃曲霉毒素與人的肝癌是不是也有相關(guān)性呢
      ,還得去證實
      。于是按攝取黃曲霉毒素的多少分出兩個人群,即兩個地區(qū)的人群
      ,然后調(diào)查肝癌的發(fā)病率,結(jié)果發(fā)現(xiàn)黃曲霉毒素污染嚴重的這個地區(qū)的肝癌發(fā)病率確實高
      ;那么
      ,能不能說黃曲霉毒素導(dǎo)致了肝癌呢
      ?還不行。還得進行人為的干預(yù)
      。于是人們?nèi)タ刂屏诉@個肝癌發(fā)病率高的地區(qū)的黃曲霉毒素污染情況
      、攝入情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)
      ,控制后這個地區(qū)的肝癌發(fā)病率確實降了下來
      ,這時我們才說‘黃曲霉毒素是致人類肝癌的因素’。

      可見

      ,我們交給大眾的
      ,要是準確的、科學(xué)的
      、正確的信息
      ,不能把那些正在研究的、有可能的東西
      ,變成可能的
      、就是的東西,否則會誤導(dǎo)大眾
      ,這種誤導(dǎo)有時可能會引起嚴重后果的
      。”

      對于“林氏健康論”

      ,營養(yǎng)學(xué)家
      、社會學(xué)者還有很多觀點,本報將陸續(xù)發(fā)表
      。希望廣大讀者繼續(xù)關(guān)注
      ,并參與討論。

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