亞健康中醫(yī)的未病
據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)全球調(diào)查結(jié)果顯示
，全世界真正健康者僅為5%
，患病者20%，而75%則屬于以慢性疲勞綜合征為主要表現(xiàn)的亞健康者
。亞健康是一個(gè)新病種，中醫(yī)通過辨證論治方法可取得明顯的療效
，表現(xiàn)出極大的優(yōu)勢(shì)。
1.亞健康的臨床癥狀涉及范圍
的未病.png)
目前
，醫(yī)學(xué)界對(duì)亞健康狀態(tài)的確認(rèn)尚未達(dá)成共識(shí)。但有專家提出
，在排除疾病之后
，在以下30項(xiàng)臨床癥狀中，有6項(xiàng)者即可初步認(rèn)定處于亞健康狀態(tài)：
（1）精神緊張
，焦慮不安；（2）孤獨(dú)自卑
，憂郁苦悶
；（3）注意力分散
，思考膚淺
；（4）容易激動(dòng)，無事自煩
；（5）記憶減退，熟人忘名
；（6）興趣變淡
，欲望驟減
；（7）懶于交往
，情緒低落；（8）易感乏力
，眼易疲倦；（9）精力下降
，動(dòng)作遲緩；（10）頭昏腦脹
，不易復(fù)原
；（11）久站頭昏，眼花目眩
；（12）肢體酥軟，力不從心
；（13）體重減輕，體虛力弱
；（14）不易入眠
，多夢(mèng)易醒；（15）晨不愿起
，晝常打盹
；（16）局部麻木，手腳易冷
；（17）掌腋多汗，舌燥口干
；（18）自感低燒，夜有盜汗
；（19）腰酸背痛
，此起彼伏；（20）舌生白苔
，口臭自生；（21）口舌潰瘍
，反復(fù)發(fā)生
；（22）味覺不靈
，食欲不振
；（23）發(fā)酸噯氣，消化不良
；（24）便稀便秘，腹部飽脹
；（25）易患感冒
，唇起皰疹
；（26）鼻塞流涕
，咽喉疼痛
；（27）憋氣
、氣急，呼吸緊迫
；（28）胸痛胸悶，壓榨感
；（29）心悸心慌
，心律不整；（30）耳鳴耳背
，易暈車船
。
2.中醫(yī)“未病”狀態(tài)中異常體質(zhì)狀態(tài)臨床癥狀涉及范圍
中醫(yī)的“未病”狀態(tài)中涉及的異常體質(zhì)狀態(tài)有陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì)
、痰濕質(zhì)
、濕熱質(zhì)
、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)
、特稟質(zhì)、陽(yáng)亢型體質(zhì)
、氣虛質(zhì)
、血虛證
、熱性
、寒性
、實(shí)性等13種
，臨床癥狀涵蓋亞健康的30項(xiàng)。
⑴陽(yáng)虛質(zhì)畏寒肢冷
，倦怠乏力，面白自汗
，少氣懶言
。伴精神不振
，口淡不渴
，毛發(fā)易落
，小便清長(zhǎng)
，大便溏薄。體形多見肥胖
，面色少華，膚色柔白
，性格多沉靜內(nèi)向
，易從寒化傷陽(yáng)。舌質(zhì)淡
，苔白
。脈虛遲
。
⑵陰虛質(zhì)五心煩熱
，潮熱盜汗，午后顴紅
。伴形體消瘦，健忘多夢(mèng)
，口燥咽干
，尿水色黃
，大便干結(jié)
，四肢怕熱，膚色蒼赤
。性格急躁，易化熱傷陰
，動(dòng)火生風(fēng)。舌紅少津
、少苔
，脈細(xì)弦數(shù)無力
。
⑶痰濕質(zhì)胸悶身重
，肢體不爽，痰多聲濁
。伴精神困頓、食納不振
、便溏腹脹
、惡心痞悶
、咳喘氣短
，頭目不清或易惡心。舌體胖
，苔滑膩
，脈濡滑。
⑷濕熱質(zhì)面垢油光
，易生痤瘡，?div id="d48novz" class="flower left">
？诟?div id="d48novz" class="flower left">
、口苦
、口臭
，便干
、尿赤。急躁易怒
，易患瘡癤
、易患感冒
、唇起皰疹
、黃疸、熱淋
、衄血、帶下等病證
。舌紅少津、少苔或無苔
，脈細(xì)弦數(shù)無力
。
⑸瘀血質(zhì)部位固定的局部疼痛，面色黧黑
，或口唇青紫、或肌膚甲錯(cuò)
，或皮膚瘀斑，毛發(fā)易脫落
。伴皮膚絲狀紅縷
，蟹狀紋絡(luò)，口干欲飲而不欲咽
，眼眶暗黑
，白珠見青紫，絲赤斑斑
，婦人行經(jīng)腹痛，或夾有血塊
，或閉經(jīng)
。舌質(zhì)青紫或暗
，脈弦
、或沉
。
⑹氣郁質(zhì)胸脅脹痛
、心煩易怒、精神抑郁
，應(yīng)激能力弱。伴胸悶
、喜太息
、咽中異物感
，脘腹脹滿
、噯氣吞酸、易驚悸
，失眠多夢(mèng)
，食欲不振，婦人多疑欲哭
、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期乳房
、腰腹脹痛等癥
，神態(tài)多抑郁不爽
，性格多孤僻
，內(nèi)向，氣量狹小
，多愁善感。舌質(zhì)紅偏暗滯
，苔多
，脈偏弦。
⑺特稟質(zhì)對(duì)季節(jié)氣候適應(yīng)能力差
，易患花粉癥
，易引發(fā)宿疾
，易藥物過敏
。伴易致外邪內(nèi)侵，形成風(fēng)團(tuán)
、癮疹、咳喘等
。舌質(zhì)淡、苔薄白
、脈弦細(xì)數(shù)
。
⑻陽(yáng)亢型體質(zhì)頭暈?zāi)垦＃^痛且脹，煩躁易怒
，顏面潮紅
。伴失眠多夢(mèng)，耳鳴目赤
，頭重腳輕，咽干口燥
，腰膝酸軟，膚色偏紅
，鼻略紅
，易出鼻血，性情急躁
，大便易干易結(jié)
，小便多黃赤
，氣息精熱
，神志易露
。舌質(zhì)偏紅
、多披黃苔
、脈弦有力
，或洪數(shù)
、或弦細(xì)數(shù)
。
⑼氣虛質(zhì)食欲不振，倦怠乏力
，面色蒼白無血色或灰暗
，少氣懶言
。伴精神不振
，怕冷
，怕風(fēng)，抵抗力低下
，頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，心悸
，失眠，健忘
，唇甲蒼白
，大便溏薄
。舌質(zhì)淡嫩
、苔薄白
、脈細(xì)弱無力。
⑽血虛質(zhì)面色萎黃，唇甲蒼白
，頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> ，心悸不眠，倦怠乏力
。伴精神不振，面白自汗
、少氣懶言
，小便清長(zhǎng)
，大便溏薄
，手腳易發(fā)麻，失眠
，健忘。易從寒化傷陽(yáng)
。舌質(zhì)淡嫩
、苔薄白、脈細(xì)弱無力
。
⑾熱性體質(zhì)口干舌燥
，身體發(fā)熱
、怕熱
，心情急躁。伴常面紅耳赤便秘
，尿少且色黃，易患感冒
，唇起皰疹。舌偏紅
，苔厚
，脈細(xì)弦數(shù)無力。
⑿寒性體質(zhì)怕冷
、怕風(fēng)、手腳冰涼
，精神虛弱易疲勞
。伴常有腹瀉，小便色淡且次數(shù)多
，臉色蒼白
、唇色淡
，女性常月經(jīng)錯(cuò)后
，多血塊
。舌質(zhì)淡紅，舌苔薄
，脈細(xì)數(shù)
。
⒀實(shí)性體質(zhì)易暴易怒，口干口臭
，常有悶熱的感覺。伴小便色黃而少
，有便秘現(xiàn)象
，呼吸氣粗
，容易腹脹
，煩躁不安、失眠
。舌質(zhì)淡紅，舌苔薄
，脈細(xì)數(shù)
。
3.亞健康=排除疾病狀態(tài)的中醫(yī)異常體質(zhì)狀態(tài)=“未病”狀態(tài)
亞健康的臨床癥狀涉及范圍在中醫(yī)異常體質(zhì)狀態(tài)的臨床癥狀涉及范圍之中
，將臨床亞健康所涉及的癥狀以個(gè)體發(fā)病規(guī)律進(jìn)行總結(jié)
，按中醫(yī)舌脈之象
、癥狀屬性
、陰陽(yáng)變化、臟腑特征等進(jìn)行整合
，則常見的亞健康狀態(tài)可以說就是排除疾病狀態(tài)的中醫(yī)異常體質(zhì)狀態(tài)，即中醫(yī)“治未病”理論中的“未病”狀態(tài)
。但“治未病”范疇與亞健康一樣只有癥候指標(biāo)
，無客觀的數(shù)據(jù)化的診斷指標(biāo)
，所以應(yīng)在尋找客觀診斷指標(biāo)方面進(jìn)行深入的研究
。
中青年人的亞健康體質(zhì)是怎樣的
亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人
，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降
，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正
，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)
，這是一類次等健康狀態(tài)
，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)
，故又有“次健康”
、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”
、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂
。世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無器質(zhì)性病變
，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”
，我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”
。
典型癥狀 ⒈心病不安
，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣
，心煩意亂，惶惶無措
，夜寐不安
，多夢(mèng)紛紜。
?div id="jfovm50" class="index-wrap">、埠钩鼋蚪颍?jīng)常感冒：經(jīng)常自汗
、盜汗
、出虛汗
，自己稍不注意
，就感冒，怕冷
。
⒊舌赤苔垢
，口苦便燥：舌尖發(fā)紅
，舌苔厚膩
，口苦
、咽干，大便干燥
、小便短赤等。
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、疵嫔袦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，目圍灰暗：面色無華
，憔悴
；雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青
。
⒌四肢發(fā)脹
，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹
，下眼皮腫脹
、下垂。
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、吨讣壮上瘢兓惓＃褐嗅t(yī)認(rèn)為
，人體軀干四肢
、臟腑經(jīng)絡(luò)
、氣血體能信息層疊融會(huì)在指甲成象上稱為甲象
。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭
、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗
、曲類鷹爪
、塌同癟螺
、月痕不齊
、峰突凹?xì)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、甲面白點(diǎn)等
，均為甲象異常
，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)
、營(yíng)衛(wèi)阻滯。
?div id="m50uktp" class="box-center"> 、烦鼻靶孛?div id="m50uktp" class="box-center"> ，乳生結(jié)節(jié)：婦女在月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹
、胸部脹滿、胸脅串痛
，婦科檢查
，乳房常有硬結(jié)。
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、缚谕抡澄铮滥婷洕M：常有胸腹脹滿
、大便粘滯不暢
、肛門濕熱之感
，食生冷干硬食物常感胃部不適
，口中粘滯不爽，吐之為快
。重時(shí)，晨起非吐不可
，進(jìn)行性加重
。
⒐.體溫異常
，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱
、口干
、全身倦怠無力
，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等
。
?div id="4qifd00" class="flower right">
、阂暳δ：?div id="4qifd00" class="flower right">
，頭脹頭疼：平時(shí)視力正常
，突感視力下降（非眼鏡度數(shù)不適），且伴有目脹
、頭疼
，此時(shí)千萬不可大意
，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變。
亞健康怎么解釋謝謝了，大神幫忙啊
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的“亞健康”我們通常說患了疾病
，但在古代“疾”與“病”含義不同?div id="m50uktp" class="box-center"> ！凹病笔侵覆灰子X察的小病(疾)
，如果不采取有效的措施，就會(huì)發(fā)展到可見的程度
，便稱為“病”。這種患疾的狀態(tài)
，現(xiàn)代科學(xué)叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”，在中醫(yī)學(xué)中稱“未病”
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！拔床 辈皇菬o病，也不是可見的大病
，按中醫(yī)觀點(diǎn)而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽(yáng)、氣血
、臟腑營(yíng)衛(wèi)的不平衡狀態(tài)
。我們的祖先早就意識(shí)到
，有了疾病除積極尋找除疾之法外
，還積累了許多預(yù)防疾患的措施?div id="4qifd00" class="flower right">
！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》有日:“圣人不治已病治未病
，夫病已成而后藥之，亂已成而后治之
，譬猶渴而穿井，斗而鑄兵
，不亦晚乎
？”由此可鮮明地看出我們的祖先已認(rèn)識(shí)到對(duì)疾病應(yīng)“未雨綢纓
、防患未然”的重要
。
亞健康到底是什么？ 是代表人的心理不健康嗎？
亞健康 1 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的“亞健康”我們通常說患了疾病
，但在古代“疾”與“病”含義不同
?div id="4qifd00" class="flower right">
！凹病笔侵覆灰子X察的小病(疾)，如果不采取有效的措施
，就會(huì)發(fā)展到可見的程度，便稱為“病”
。這種患疾的狀態(tài)
，現(xiàn)代科學(xué)叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”
，在中醫(yī)學(xué)中稱“未病”
。“未病”不是無病
，也不是可見的大病，按中醫(yī)觀點(diǎn)而論是身體已經(jīng)出現(xiàn)了陰陽(yáng)
、氣血
、臟腑營(yíng)衛(wèi)的不平衡狀態(tài)
。我們的祖先早就意識(shí)到
，有了疾病除積極尋找除疾之法外，還積累了許多預(yù)防疾患的措施?div id="d48novz" class="flower left">
！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有日:“圣人不治已病治未病，夫病已成而后藥之
，亂已成而后治之
，譬猶渴而穿井
，斗而鑄兵
，不亦晚乎？”由此可鮮明地看出我們的祖先已認(rèn)識(shí)到對(duì)疾病應(yīng)“未雨綢纓
、防患未然”的重要。2 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的亞健康亞健康即指非病非健康狀態(tài)
，這是一類次等健康狀態(tài)(亞即次等之意)
，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)
，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”
、“中間狀態(tài)”
、“游離(移)狀態(tài)”
、“灰色狀態(tài)”等的稱謂
。是處于疾病與健康之間的一種生理機(jī)能低下的狀態(tài)，亞健康狀態(tài)也是很多疾病的前期癥兆
，如肝炎、心腦血管疾病
、代謝性疾病等等
。亞健康人群普遍存在六高一低
，即高負(fù)荷（心理和體力）
、高血壓、高血脂
、高血糖、高體重
、免疫功能低
。細(xì)究之
，亞健康是個(gè)大概念
，包含著前后銜接的幾個(gè)階段：其中
，與健康緊緊相鄰的可稱作“輕度心身失調(diào)”
，它常以疲勞
、失眠、胃口差
、情緒不穩(wěn)定等為主癥，但是這些失調(diào)容易恢復(fù)
，恢復(fù)了則與健康人并無不同
。它約占人群的25%～28%。這種失調(diào)若持續(xù)發(fā)展
，可進(jìn)入“潛臨床”狀態(tài)，此時(shí)
，已呈現(xiàn)出發(fā)展成某些疾病的高危傾向
，潛伏著向某病發(fā)展的高度可能
。在人群中
，處于這類狀態(tài)的超過1/3，且在40歲以上的人群中比例陡增
。他們的表現(xiàn)比較錯(cuò)綜，可為慢性疲勞或持續(xù)的心身失調(diào)
，包括前述的各種癥狀持續(xù)2個(gè)月以上
，且常伴有慢性咽痛
、反復(fù)感冒
、精力不支等。也有專家將其錯(cuò)綜的表現(xiàn)歸納為3種減退活力減退
、反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退。從臨床檢測(cè)來看
，城市里的這類群體比較集中地表現(xiàn)為三高一低傾向
，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖
、高血粘度和免疫功能偏低。另有至少超過10%的人介于潛臨床和疾病之間的，可稱作“前臨床”狀態(tài)
，指已經(jīng)有了病變 ，但癥狀還不明顯或還沒引起足夠重視
，或未求診斷
，或即便醫(yī)生作了檢查，一時(shí)尚未查出
。嚴(yán)格地說，最后一類已不屬于亞健康
，而是有病的不健康狀態(tài)
，只是有待于明確診斷而已
。因此
，扣除這部分人群，也有不少研究者認(rèn)為亞健康者約占人口的60%
。國(guó)內(nèi)外的研究表明，現(xiàn)代社會(huì)符合健康標(biāo)準(zhǔn)者也不過占人群總數(shù)的15%左右
。有趣的是,人群中已被確診為患病
，屬于不健康狀態(tài)的也占15%左右
。如果把健康和疾病看作是生命過程的兩端的話，那么它就像一個(gè)兩頭尖的橄欖
，中間凸出的一大塊
，正是處于健康與有病 兩者之間的過渡狀態(tài)---亞健康?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！緛喗】档暮蠊?亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人
，雖然沒有明確的疾病
，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降
，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正
，非常容易引起心身疾病。包括：心理障礙
、胃腸道疾病、高血壓、冠心病
、癌癥
、性功能下降，倦怠
、注意力不集中、心情煩躁
、失眠
、消化功能不好
、食欲不振
、腹脹、心慌
、胸悶、便秘
、腹瀉
、感覺很疲憊
，甚至有欲死的感覺
。然而體格檢查并無器官上的問題，所以主要是功能性的問題
。 處于亞健康狀態(tài)的人，除了疲勞和不適
，不會(huì)有生命危險(xiǎn)
。但如果碰到高度刺激，如熬夜
、發(fā)脾氣等應(yīng)激狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)猝死
，就是“過勞死”
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！斑^勞死”——是一種綜合性疾病
，是指在非生理狀態(tài)下的勞動(dòng)過程中，人的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞
，體內(nèi)疲勞淤積并向過勞狀態(tài)轉(zhuǎn)移
，使血壓升高、動(dòng)脈硬化加劇
，進(jìn)而出現(xiàn)致命的狀態(tài)
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！疽獢[脫亞健康的困擾
，人們應(yīng)當(dāng)： 】 §保證合理的膳食和均衡的營(yíng)養(yǎng)。其中
，維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)素；維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成
，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白
，免疫球蛋白也是糖蛋白?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝
，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足
，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病
。 §人體不能合成維生素和礦物質(zhì)
，而維生素 C、 B族和鐵等對(duì)人體尤為重要
，因此每天應(yīng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充多維元素片； 除此之外
，微量元素鋅
、硒
、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)
。 §調(diào)整心理狀態(tài)并保持積極
、樂觀
； 廣泛的興趣愛好
，會(huì)使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性
，而且能夠輔助治療一些心理疾病
。 善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分
，學(xué)會(huì)適度減壓
，以保證健康、良好的心境
。 §及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律，勞逸結(jié)合
，保證充足睡眠
； 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證
，而生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”便是亞健康的開始?div id="4qifd00" class="flower right">
！煸黾討敉怏w育鍛煉活動(dòng)
，每天保證一定運(yùn)動(dòng)量
；現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)
，身體鍛煉的時(shí)間越來越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力 §戒煙限酒：醫(yī)學(xué)證明
，吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少
，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少
，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降
。少酒有益健康，嗜酒
、醉酒
、酗酒會(huì)削減人體免疫功能
，必須嚴(yán)格限制
。 【亞健康的狀態(tài)】 1、“將軍肚”早現(xiàn)
。30～50歲的人
，大腹便便，是成熟的標(biāo)志
，也是高血脂
、脂肪肝
、高血壓
、冠心病的伴侶。2
、脫發(fā)、斑禿
、早禿
。每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大
、精神緊張所致。3
、頻頻去洗手間
。如果你的年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過正常人
，說明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。4
、性能力下降
。中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛
，性欲減退或男子陽(yáng)痿
、女子過早閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號(hào)
。5、記憶力減退
，開始忘記熟人的名字
。6、心算能力越來越差
。7
、做事經(jīng)常后悔
、易怒
、煩躁、悲觀
