上火有多種滅火要對(duì)癥

上火有多種滅火要對(duì)癥

“上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞。如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”。

“火”是如何產(chǎn)生的呢？一是直接受自然界“火熱之邪”的侵襲而引起“上火”癥狀；一是機(jī)體內(nèi)存在的能推動(dòng)生命機(jī)能而看不見的“火”，

由于陰陽失調(diào)，失去了正常潛藏功能，而引起“上火”癥狀。

引發(fā)“上火”的具體因素很多。情緒波動(dòng)過大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會(huì)“上火”。

中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，把煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，把便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱“肝火”，鼻扇氣喘稱“肺火”，口舌生瘡稱“心火”等等。結(jié)合內(nèi)在情況，這些火還可統(tǒng)分“虛實(shí)”兩大類，癥狀重，來勢(shì)猛的屬實(shí)火；癥狀輕，時(shí)間長并伴手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。這種分類為有關(guān)治療提供了依據(jù)。

治療“上火”要注意兩點(diǎn)：一是選用中藥，而不盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治本，后者卻只能針對(duì)癥狀治其標(biāo)。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用導(dǎo)赤散等，治“實(shí)火”用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。若見“火”就用三黃片之類，有時(shí)并不奏效，反而誤事。

嘴角起泡、嗓子干痛冬季干燥易上火 這幾個(gè)食療方辨證去火超管用

入冬以來，很多人都發(fā)現(xiàn)比以前愛上火，比如嘴角起泡、嗓子干痛、鼻子有血等。這些讓人“吃不進(jìn)”、“受不了”的上火常常搞得人精疲力盡。有人說上火喝菊花茶，吃牛黃解毒片，每次都超管用，到底是不是這樣呢？我們聽聽專家的說法。

什么是上火

專家表示上火只是老百姓的通俗說法。中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)上火。常見的上火有以下幾種：

一是陽亢所致，原來身體里陽氣旺盛的人，就像高血壓病人就易上火。若是肝陽上亢，也即肝火，人們會(huì)出現(xiàn)頭暈、目眩、耳鳴、頭疼等癥狀；

二是胃火，患者會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、口腔潰瘍、口臭，有些人春天食欲旺盛，吃得過多導(dǎo)致食積，引起胃火旺盛，則會(huì)有口苦、口干、口渴等癥狀；

三是肺火，主要會(huì)出現(xiàn)一些過敏性疾病，如過敏性鼻炎、過敏性哮喘以及一些上呼吸道感染疾病。除了上述三種火，還有是由于內(nèi)病外發(fā)的火，皮膚性疾病如蕁麻疹，皮膚瘙癢等。

中醫(yī)里面，火是要分臟腑、部位、病因的，還有虛實(shí)之別?！皽缁稹毙枰獙?duì)癥下藥。

冬季降火需對(duì)癥 5個(gè)食療方請(qǐng)牢記心

1、心火

表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

方法：菊花和枸杞，加入熱水沖泡飲用。

2、肺火

表現(xiàn)：干咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

方法：川貝燉梨水。

3、胃火

表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

方法：藕汁蜜糖露。每天2次，連服數(shù)天，有潤胃涼血降火之功效。

4、肝火

表現(xiàn)：頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。

方法：菊花茶。代茶飲，有清肝明目之功效。

5、腎火

表現(xiàn)：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

方法：用金銀花、蒲公英、車前草等煮水當(dāng)茶飲用。

冬季這樣預(yù)防不上火

1.室內(nèi)溫度不要太高

冬季天冷很多人待在室內(nèi)的時(shí)候，總是習(xí)慣將空調(diào)或者取暖器調(diào)到很高的溫度。長時(shí)間待在這樣的環(huán)境里，而且冬季天氣干燥，很容易導(dǎo)致人體上火的。所以說，要控制室內(nèi)的溫度。

2.保證充足水分

中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的毒素和垃圾排不出去，在體內(nèi)的積累容易導(dǎo)致上火，有毒物質(zhì)的排出需要水作為載體，因此，人每天要保證充足的水的攝入，才能有效緩解上火癥狀。
3、清淡飲食
冬季天冷很多人喜歡吃溫補(bǔ)類的食物，幫助身體御寒，但是記住進(jìn)食量要有所控制。尤其是一些熱性的食物，吃多了身體會(huì)積熱而上火。像辣椒、胡椒、生姜等都要少吃。
4、保證充足睡眠
熬夜容易上火，同時(shí)對(duì)內(nèi)分泌影響很大，不熬夜對(duì)減輕上火癥狀有立竿見影之效。

5.適度運(yùn)動(dòng)

強(qiáng)度適中，規(guī)律運(yùn)動(dòng)有利于排除身體毒素，同時(shí)又能提高抵抗力，對(duì)避免上火及預(yù)防其他疾病有很大的益處。

冬季寶寶上火該怎么滅火的方法

　　冬季寶寶易上火，那么冬季寶寶上火怎么辦呢？寶寶冬季上火有哪些癥狀呢？一起來了解下。

　　冬天寶寶很容易上火的，家長要重視寶寶的飲食。可是冬季哪些食物愛招惹寶寶上火呢？該如何調(diào)理好寶寶的飲食呢？那么，下面來看看具體的情況吧。

　　想讓寶寶開心健康地度過一個(gè)無“火”的冬天，就要時(shí)刻準(zhǔn)備好滅火。

　　 為什么會(huì)上火

　　人體自身：人體受自然界“火熱之邪”侵襲，風(fēng)、寒、暑、濕、燥進(jìn)入人身體以后都可以化火；內(nèi)因則是由人體的生理功能失調(diào)引起。

　　外界影響：1.七情化火。常見的是生氣、脾氣急躁、思慮過度導(dǎo)致“上火”；2.飲食不當(dāng)；3.兒童、年輕人由于體質(zhì)屬于陽性，“上火”的機(jī)遇更多；4.天氣寒冷、傷風(fēng)感冒、導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)；5.滋補(bǔ)熱性藥材引起；6.過于勞累、睡眠不足引起。

　　 “火”的分類

　　虛火：體質(zhì)虛弱的寶寶會(huì)有虛火，一般表現(xiàn)是癥狀輕、時(shí)間長、手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)。

　　實(shí)火：大部分寶寶通常屬于實(shí)火，實(shí)火癥狀重，來勢(shì)猛，一般是由于吃得過多，導(dǎo)致胃火發(fā)生，穿得過多也使寶寶生熱化火。

　　 根據(jù)上火部位的不同，可分為以下幾種：

　　1.心有火：主要表現(xiàn)為舌邊尖發(fā)紅、心煩意亂、多夢(mèng)或睡不著覺，小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水；

　　2.肝有火：肝有火主要表現(xiàn)在眼睛，出現(xiàn)眼干、眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多、脾氣暴躁易沖動(dòng)、總愛發(fā)脾氣、有時(shí)甚至有胸肋刺痛感；

　　3.脾有火：主要表現(xiàn)在口舌、舌苔黃膩、口苦口干、口唇生瘡、想大量飲水；

　　4.胃有火：主要表現(xiàn)在牙及牙齦、口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎、大便干燥。

　　 哪些食物愛招惹“火氣”

　　 1.辛辣食物

　　大蔥、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等辛辣食物。

　　 2.油炸、肥甘厚味

　　寶寶最喜歡吃炸雞腿、炸丸子、燉豬肉等香噴噴的食物，這類食物會(huì)使新陳代謝遲緩，是火氣的來源。

　　 3.熱性水果和零食

　　荔枝、芒果等水果屬于溫性濕膩的食物，虛火偏旺及濕熱體質(zhì)的寶寶不宜食用。此外花生、巧克力、甜食這類食物也很容易引起火氣。

　　 4.補(bǔ)品

　　寶寶本身就是陽性體質(zhì)，再服用補(bǔ)品容易導(dǎo)致內(nèi)熱叢生，出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡。

　　 5.某些肉類

　　羊肉是冬天里的肉類主角，涮鍋、餃子、燒烤都少不了它。但羊肉性溫?zé)?，常吃容易上火，還有狗肉也如此。

　　 怎樣滅“火”

　　1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，能提高呼吸道抵抗力，防止上火。

　　2.選好配方奶粉。對(duì)于奶粉喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)在營養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶，平時(shí)要多喂白開水。

　　3.合理添加輔食。4個(gè)月的小寶寶要適時(shí)添加米湯、菜泥、肉泥、果汁等輔食；寶寶6個(gè)月后，還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預(yù)防上火和便秘的作用。

　　4.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。在注重營養(yǎng)均衡的`同時(shí)，應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習(xí)慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強(qiáng)呼吸道免疫力，防止上火。還要多吃膳食纖維豐富的的粗糧，可以保持腸道暢通，排除體內(nèi)毒素。

　　5.控制寶寶的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

　　6.保暖要適度。寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內(nèi)熱量散發(fā)而上火。

　　7.保證寶寶睡眠充足。兒童睡眠時(shí)間要比大人多一些，一般每天不能少于10個(gè)小時(shí)，在睡眠中各方面機(jī)能可以得到充分的修復(fù)調(diào)整。

　　8.補(bǔ)充水分。冬天氣候干燥，要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，一天中水要多次喝，保證每天至少在8杯以上。

　　9.晚餐要適量。晚餐要控制數(shù)量，否則寶寶晚上容易積食生火。

　　10.保持合適溫度和濕度。室內(nèi)溫度在18℃—22℃左右，濕度在55%—60%左右，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　 滅“火”食物集合令

　　 水果

　　柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，還能清潤肺系，對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。

　　鮮蓮子：生吃可以去心火，清熱除煩、養(yǎng)心安神。

　　荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。

　　柿霜：性涼，味甘，清上焦心肺熱，對(duì)口舌生瘡的寶寶有治療作用。

　　陽桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。

　　 蔬菜

　　白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

　　芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。

　　萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。

　　茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。

　　蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

　　茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

　　百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對(duì)熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

　　苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火，是一味苦寒清熱食品。

　　總之，大家都應(yīng)該重視的，掌握好具體的方法，調(diào)理好寶寶的身體，保證孩子的健康，讓孩子健康發(fā)育。

老是上火,有什么好點(diǎn)辦法?拜托了各位 謝謝

冬季去火 食療清火方來幫忙進(jìn)入冬季，很多人容易上火，下面幾種食療清火法可供參考。喉干嗓?。?、飲淡鹽水；2、飲橘皮糖茶。咽喉腫痛：1、嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻合漱；2、醋加同量的水漱口可減輕疼痛；3、用一匙醬油漱口，約1分鐘左右吐出，連續(xù)3－4次。口長水泡：1、切幾片生姜入口細(xì)嚼，可使水泡慢慢消除；2、生嚼1－2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失?？人杂刑担?、桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰；2、生姜1塊切碎，雞蛋1個(gè)，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。三款去火靚湯:1.絲瓜豆腐魚頭湯湯料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個(gè)，豆腐適量，生姜、鹽適量。制法：絲瓜洗凈、打理角邊、切段；魚頭洗凈、切開；豆腐用清水略洗；魚頭和生姜放入煲里，加入適量滾水，旺火煲20分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15－20分鐘，加入調(diào)味品。功效：清熱去火，養(yǎng)陰生津，潔膚除斑，通經(jīng)絡(luò)，去痰喘咳嗽。冬瓜鯇魚湯:湯料：冬瓜一斤，鯇魚半斤，料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉適量。制法：鯇魚凈膛，去鱗、鰓；冬瓜去皮、瓤、切塊；魚入熱油鍋稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至魚熟爛入味；加精鹽、蔥、雞粉。功效：清熱解毒，利水消腫，平肝、祛風(fēng)、除熱?？蓽p肥、潤膚。2.芥菜牛肉湯:湯料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一兩，油鹽適量。制法：生姜去皮、拍碎；牛肉洗凈、切片；芥菜洗凈、切段。把用料放入滾水鍋內(nèi)，武火煮沸片刻即可，油鹽調(diào)味，趁熱食用。功效：芥菜性味辛、溫，散寒解表、利氣祛痰；牛肉性味甘、平，補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨；生姜性味辛、溫，發(fā)表、散寒。此湯補(bǔ)脾益氣，化痰止咳，解表散寒，用于感冒風(fēng)寒、頭痛、周身骨痛、咳白色痰。秋季飲食應(yīng)當(dāng)注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物和秋季水果，下面就為你介紹一款既能去火、潤肺，又能排3.毒養(yǎng)顏的美味佳肴。主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。輔料：冰糖、青豆、枸杞。做法：1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí)。與此同時(shí)，將青豆煮熟備用。3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。夏季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀。夏季“上火”可通過飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨(dú)特的效果。一、喝蓮子湯去心火表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。二、吃豬肝可去肺火表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。三、喝綠豆粥去胃火表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種 榛鴇硐治 崳⒖人浴⒁ 沉可?、便秘、腹胀、舌红、蓚籀；识\鴇硐治 細(xì)共皇?、吭嵣空N?、大便干硬?食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。四、喝梨水去肝火表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。五、吃豬腰去腎火表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。去火食品——木瓜、豬骨燉花生用料：大木瓜一個(gè)（750克左右）、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量制作：紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時(shí)，然后放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時(shí)即可。功效：木瓜性寒味甘，含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。中醫(yī)認(rèn)為：“百病皆生于氣”。氣郁生火，氣郁生痰，還會(huì)引起高血壓等疾病?，F(xiàn)介紹一些能順氣還能治療疾病的幾種食物。蘿卜：順氣健胃。對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之（胡蘿卜無效），最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃。玫瑰花：沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。茴香：茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。山楂：山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。滅火高招：1.使用有去火功效的牙膏。這類牙膏一般含有雙花、連翹、大青葉、板藍(lán)根等，它們具有清熱解毒的作用。2. 蓮子冰粥：蓮子中的鈣、鉀含量十分豐富，對(duì)牙齒很有好處。蓮心有很好的去心火功效，可以治療口舌生瘡等問題。冰鎮(zhèn)后的蓮子粥更加適合夏季食用，味道也很好，也可在原料中加放百合、大棗等。滅火高招：麥冬茶麥冬味甘微苦，有養(yǎng)陰潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、清心除煩的功效。取適量麥冬沖泡水中，再加入同樣潤肺生津的冰糖和清肝明目的菊花，可以及時(shí)改善因大量出汗造成的體內(nèi)陰液不足的問題。滅火高招：綠豆湯有人不宜多喝綠豆湯解暑---夏季暑熱盛行，綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑佳品。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預(yù)防中暑，治療食物中毒等。綠豆味甘性寒，有清熱解暑、消腫解熱的功效，是夏季的去火佳品。它富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用可以調(diào)整內(nèi)分泌，降低膽固醇和血壓。健康DIY水晶三色丸功效：去火解暑，增強(qiáng)免疫力。主料：銀耳10克、紅薯20克、山藥30克、紅棗20克調(diào)味料：冰糖2湯匙、姜汁1湯匙做法：1.將紅薯、山藥洗凈去皮、蒸熟。2.鍋中加水煮開，放入紅棗。片刻后放入紅薯、山藥和銀耳，再依口味加冰糖和姜汁。營養(yǎng)小貼士：紅薯和山藥富含維生素A和維生素C及少量蛋白質(zhì)和脂肪，可以增加人體免疫力。銀耳是滋補(bǔ)佳品，能夠養(yǎng)陰潤肺，益胃生津，對(duì)降暑熱有很好的幫助。去火，先得分清春燥類型對(duì)春燥最安全的方法是選擇藥膳進(jìn)行食療。但春燥有溫燥和涼燥之分，應(yīng)該對(duì)癥滅火才是?！鲈镄蜎鲈锒喟l(fā)于初春季節(jié)，是燥邪與風(fēng)寒之邪相結(jié)合侵襲人體的結(jié)果。病人癥狀有干咳、少痰或無痰、鼻咽干燥、喉癢，兼有惡寒發(fā)熱、頭痛無汗等癥。可用芝麻紅糖粥食療。取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。·溫燥型表現(xiàn)為干咳、口干、痰少而粘連成絲，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中帶血，并伴有鼻塞頭痛、畏寒身熱。它是燥邪與風(fēng)熱之邪相結(jié)合而成，食療宜用板栗冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，放入冰糖調(diào)味即可食用。此方具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，適用于胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢(mèng)失眠、夜尿增多等病癥?？戳讼旅娴姆栏晌宕蠡睾?，你就會(huì)知道，其實(shí)解決辦法就在眼前，那么多好東西都可以幫助你戰(zhàn)勝干燥，只要你動(dòng)手、動(dòng)嘴即可。動(dòng)手是為了DIY，動(dòng)嘴自然是為了吃。第一回合焦點(diǎn)PK上陣者：蔬菜水果嘴唇干VS黃瓜獼猴桃汁戰(zhàn)書 冬季一到，空氣就像被烘干機(jī)烘干了一樣，嘴唇這么薄的地方自然逃不過干燥的襲擊，于是每天舔嘴唇成了好多人的“必修課”。其實(shí)啊，嘴唇干可不是上火鬧的，而是沒“吃”好，或是你太偏食了，只要把平時(shí)的飲食搭配好，多吃點(diǎn)蔬菜水果就行了。如果你嘴唇干得厲害，那么還有更厲害的一招，就是吃維生素，用維生素C和B2對(duì)付嘴唇干裂很有效的哦！終極絕招黃瓜獼猴桃汁黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去子，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊；一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。小提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干。北方的冬天一向是天干物燥，而連日來北京鮮有降水的天氣更讓空氣的濕度始終在50%以下徘徊……驅(qū)走干燥的三件“法寶”第二回合焦點(diǎn)PK上陣者：含錳食物皮膚干癢VS紅薯炒乳瓜戰(zhàn)書 左抓抓右撓撓上蹭蹭下揉揉……怎么就這么癢呢，抓了以后皮膚上還出現(xiàn)好幾條白道子，還起皮。哎，干燥惹的禍還真不小啊！其實(shí)皮膚又干又癢的人身體里缺個(gè)東西，就是錳，它能讓人多吸收蛋白質(zhì)，減少有毒物質(zhì)對(duì)皮膚的侵害，有了錳，我們就不怕皮膚總干癢啦！含錳豐富的食物有：大豆、紅薯、菜花、大白菜等。終極絕招紅薯炒乳瓜:紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油4成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。小提醒：皮膚癢不要玩命撓，撓破了很容易感染。冬天的皮膚其實(shí)尤其需要護(hù)理，但冷颼颼的夜里，好不容易暖和的手，哪里還愿意跟冷冰冰的水啊乳液啊打交道……洗熱水澡消滅冬日干燥第三回合焦點(diǎn)PK上陣者：堅(jiān)果、魚類、粗糧頭發(fā)干枯VS蜜棗核桃羹戰(zhàn)書:MM都知道，吃核桃能保養(yǎng)頭發(fā)，可是核桃為什么對(duì)保養(yǎng)頭發(fā)有好處就不是誰都知道了。其實(shí)是因?yàn)楹颂液?，硒可以深入頭發(fā)內(nèi)部，使頭發(fā)強(qiáng)健，而維生素B可使頭發(fā)有韌性。如果想得到這兩個(gè)護(hù)發(fā)法寶，就要從堅(jiān)果、魚類和粗糧里面去尋找了。終極絕招蜜棗核桃羹:蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。小提醒：盡量不用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，以免更干。網(wǎng)友小嚴(yán)：鼻腔里面老是非常干燥，而且有輕度鼻塞,鼻黏膜發(fā)紅，請(qǐng)問如要食療該吃什么？版主lidoctor：先清洗鼻腔后，點(diǎn)滴復(fù)方薄荷油試一下.第四回合焦點(diǎn)PK上陣者：清火食物嘴里長瘡VS蜜梨膏戰(zhàn)書:嗓音有點(diǎn)啞，舌頭上還冒了個(gè)小瘡，此時(shí)要干什么，用大拇哥想也知道———清火。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨都有很好的清火作用，而胡蘿卜就更好了，還能補(bǔ)充維生素?？措娨暤臅r(shí)候啃根生黃瓜，上班空閑可以吃幾個(gè)橙子慰勞一下自己，平時(shí)多喝綠茶……想想，多“滋潤”??！終極絕招蜜梨膏:取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。小提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。冬防干燥 護(hù)好美頸第五回合焦點(diǎn)PK上陣者：冷飲鼻子出血VS水果西米露戰(zhàn)書:又到了鼻子出血的高峰季節(jié)，來點(diǎn)冷飲吧，對(duì)你有好處的。你一定會(huì)說：“冬天喝冷飲，不喝個(gè)里外透心涼??！”呵呵，其實(shí)不然，雖然冬天又干又冷，反而特容易上火，稍微吃點(diǎn)冷飲，不僅可以消“火”，還能吃出與夏季不同的清潤感覺。當(dāng)然，冷飲雖然能帶走體內(nèi)一部分熱量，但治標(biāo)不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。終極絕招水果西米露:西米放進(jìn)清水里洗干凈，再倒入沸水中（邊煮邊攪拌，以防西米粘鍋）；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶（可用椰汁代替），加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即成香甜可口的水果西米露。小提醒：冬天吃冷飲可別鯨吞牛飲，搞不好會(huì)傷腸胃

冬季寶寶上火了，怎么“滅火”

多喝水，這個(gè)水是指溫?zé)岬乃?，不能喝涼水，也不要吃性寒的食物，多吃?dāng)季的食物。
寶寶上火的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)避免讓寶寶食用辛辣的食物，例如大蔥、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等，冬天還應(yīng)該少讓上火的寶寶吃火鍋；孩子喜歡吃的油炸類的食物，例如炸雞腿、炸丸子，以及比較肥膩的食物，如燉豬肉等，也應(yīng)該少吃或者不吃；冬季容易上火的水果，如桔子，以及花生、巧克力、甜食等零食，也不適合上火的寶寶食用。
處于嬰兒期的寶寶上火的話，媽媽們應(yīng)該堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉楹胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，能提高呼吸道抵抗力，防止上火；平時(shí)應(yīng)該多喂寶寶喝白開水，四個(gè)月的寶寶添加輔食時(shí)，可以適量的添加米湯、菜泥、肉泥、果汁等食物，六個(gè)月的寶寶可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物；同時(shí)養(yǎng)成寶寶良好的飲食習(xí)慣。在保暖方面，也不宜給寶寶穿的過厚，要適當(dāng)?shù)奶頊p衣物。
去火食物
很多食物具有去火的功能，媽媽們應(yīng)該多給寶寶食用。例如柚子、梨等水果，性寒味微酸，除能清熱外，還能清潤肺系，對(duì)于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜；多吃白菜、芹菜、萵筍、茄子等蔬菜，都能起到一定的去火作用。
1歲以后，寶寶的食物種類逐漸豐富，而冬日里的食物偏向于溫?zé)?，如果父母讓寶寶過多攝入溫?zé)嶂?，就?huì)引起“上火”，因此幫寶寶去“火”首先要從飲食著手。喂養(yǎng)不當(dāng)是引起寶寶“上火”的首要原因，要避免寶寶出現(xiàn)口臭、眼屎多、便秘、食欲不振等等情況，父母應(yīng)了解寶寶上火的來龍去脈，及時(shí)調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)。

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