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骨質(zhì)疏松癥的偏方(民間偏方：中醫(yī)養(yǎng)生微量元素營(yíng)養(yǎng)療法的制作方法)

醫(yī)案日記 2023-06-10 00:46:22

骨質(zhì)疏松癥的偏方

人在35歲以后身體中骨質(zhì)的總量就逐漸減少

，約每10年減少10％一15％，女性絕經(jīng)
、男性印歲以后更是明顯減少。其減少的早期表現(xiàn)有身高縮短
、牙齒松動(dòng)脫落
，進(jìn)一步可發(fā)展到全身骨痛
，且因?yàn)楣琴|(zhì)的減少，骨的脆性增加
，即使輕度外傷或無外傷情況也可造成骨折，脊柱骨被壓塌或壓縮性骨折最為常見
，生活中或上下樓梯或轉(zhuǎn)身等稍不注意即造成股骨骨折
，嚴(yán)重的可造成畸形
，表現(xiàn)為駝背
、變矮、下腹壁突出
，骨盆前傾，膝關(guān)節(jié)
、髖關(guān)節(jié)屈曲畸形、踝關(guān)節(jié)僵硬
、是內(nèi)翻、步伐緩慢變小
，步態(tài)不穩(wěn)等。這就是醫(yī)學(xué)上稱之為“骨質(zhì)疏松癥”
，隨著年齡增大而減少的為“生理性骨質(zhì)疏松”，出現(xiàn)骨折
，身體畸形的則為“病理性骨質(zhì)疏松癥”
。臨床常見的驗(yàn)方如下
。

[方一]

雞750克

，黃豆50克，核桃50克
，蔥白2根，生姜2片
，黃酒15克，食鹽
、胡椒粉適量。將雞洗凈砍成塊
，黃豆泡發(fā)，蔥白成結(jié)
，除胡椒粉外均投入汽鍋內(nèi)
，加水至2／3滿
，隔水以小火蒸2小時(shí)
，出鍋放少許胡椒粉
。

本方為汽鍋蒸黃豆核桃雞，對(duì)骨質(zhì)疏松有效

。

[方二]

豬骨湯1000克

，豆腐2塊
，雞蛋1個(gè)
，蝦皮25克，蔥
、姜、蒜
、生油
、鹽、味精適量
。雞蛋破殼人小碗
，以筷子打勻加少量水和鹽
，蒸熟備用，豆腐切小塊
。油鍋燒熱放人蒜爆香
，倒人少許以煸后加豬骨湯
、蝦皮
，沸后將蒸蛋以大匙分次舀人湯中，再加進(jìn)豆腐煮沸
，放蔥
、鹽、味精出鍋
。

本方為豆腐豬骨湯

，對(duì)骨質(zhì)疏松有一定療效
。

[方三]

黃豆芽、排骨各500克

，生姜2片，黃酒15克
，食鹽
、味精
、胡椒粉適量。以高壓鍋燉排骨湯備用，黃豆芽去根洗凈切兩段，大火翻炒豆芽至進(jìn)油
，倒入砂鍋
，入湯、黃酒
，小火燉30分鐘
，放入味精、胡椒粉
。

本方為黃豆芽燉排骨，適用于骨質(zhì)疏松癥

。

[方四]

海參3條

，豬瘦肉200克
，蝦米10克，雞蛋2個(gè)
，豆筍50克
，雞湯500克，姜
、蔥、酒
、糖鹽、味精
、麻油適量。海參水發(fā)
，去內(nèi)臟洗凈
，切成兩截
，豬肉
、蝦米剁成泥加鹽塞人海參腔內(nèi)
，雞蛋蕩成皮切絲
，豆筍洗凈泡發(fā)。炒鍋人油燒熱爆姜
、蔥白至香味
，出鍋
，換油下海參稍煎熟
，入酒、糖
、鹽、豆筍
、蛋絲
、雞湯煮10分鐘，再放蛋絲
、蔥花
、味精
，出鍋澆上麻油
。

本方為海參荷包

，對(duì)骨質(zhì)疏松有好的療效
。

[方五]

豬骨頭1000克，海帶150克

，姜、蔥
、胡椒粉
、味精
、鹽適量
。高壓鍋內(nèi)加2000克水
，將豬骨頭連同海帶
、生姜一同入內(nèi)
，旺火燒開
，小火燉爛，加調(diào)料出鍋
。

本方為豬骨頭燉海帶，常吃能有效防止骨質(zhì)疏松

。

民間偏方：中醫(yī)養(yǎng)生微量元素營(yíng)養(yǎng)療法的制作方法

微量元素營(yíng)養(yǎng)療法
當(dāng)今

，為保證攝取足夠微量元素的營(yíng)養(yǎng)療法，在西方發(fā)達(dá)國(guó)家十分盛行。
據(jù)法國(guó)醫(yī)學(xué)家研究分析認(rèn)為
，氟
、碘
、硅
、硒
、鉻、鈷
、鐵
、鋰、錳
、鉬、鎳
、銅、釩
、鋅和鋁
、銀、金
、鉍
、鍺等微量元素
，都是人體必不可少的微量元素。盡管這些微量元素大約只占人體重量的萬分之一
，但與人體健康息息相關(guān)。如果缺乏微量元素就會(huì)罹患多種疾病
，而對(duì)癥食用含有微量元素的食物，則有利健康
。
鋅是人體內(nèi)含量最多的微量元素
，它可增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的功能
，更是兒童生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的
。鋅對(duì)皮膚有很強(qiáng)的防護(hù)作用，可以使皮膚光澤富有彈性
。醫(yī)學(xué)臨床實(shí)踐表明，鋅與維生素A聯(lián)用
，可以抑制粉刺的生長(zhǎng)。含鋅的藥水可以醫(yī)治皰疹，含鋅的藥膏可加快傷口愈合
。據(jù)食物營(yíng)養(yǎng)成分測(cè)定
，豬、牛
、羊的肝
、腎等內(nèi)臟及牡蠣等海產(chǎn)品，還有蘋果等含鋅量較多
。
人體缺鐵可導(dǎo)致貧血
、消化系統(tǒng)紊亂
、降低免疫功能
，并易患痔瘡和潰瘍等疾病
。因此，缺鐵者宜多吃豬
、牛
、羊肉及綠色蔬菜等含鐵多的食物
。硒有抗氧化作用
，可以加速消除人體細(xì)胞中所含的雜質(zhì)，并可延緩衰老
，肉類、魚類
、大蒜、洋蔥
、蘑菇和多種干果都含有豐富的硒。此外
，研究者認(rèn)為，多吃含錳
、銅的食物，如谷類
、豆類、魚類
、干果、胡蘿卜
、大白菜
、茄子等
，對(duì)治療鼻炎、支氣管炎
、咽炎等呼吸系統(tǒng)疾病很有幫助
。含錳和鈷的食物
，對(duì)緩解循環(huán)系統(tǒng)疾病
，克服失眠和治療某些風(fēng)濕病有好處
。銅、金
、銀三種微量元素加在一起，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力
，消除疲勞
。含銅、金
、銀微量元素的食物有粗糧
、豆類、干果及海產(chǎn)品
、綠葉蔬菜
。而含鈣和氟的食物
，如乳類
、魚類、豆類
、花菜
、薺菜和茶葉等
，有助防止骨質(zhì)疏松癥。
法國(guó)醫(yī)學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)
，運(yùn)動(dòng)員，吸煙
、喝酒的人
，精神緊張工作勞累的人
，以及環(huán)境污染嚴(yán)重地區(qū)的居民
，對(duì)微量元素的需要量相對(duì)增加
，兒童
、孕婦和老年人更需要有足夠的微量元素。
為此
，人們應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下
，根據(jù)每個(gè)人不同的臨床表現(xiàn)，及時(shí)補(bǔ)充必需的微量元素
，以利防病保健
。

提醒您：微量元素營(yíng)養(yǎng)療法 此民間偏方來源于網(wǎng)絡(luò)

，使用前請(qǐng)遵醫(yī)囑
。

吃什么可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

1

、酸奶
。

獲得維生素D的主要方法是暴露于陽光下，但事實(shí)上

，某些食物同樣可以讓你輕松補(bǔ)充維生素D
，比如維生素D強(qiáng)化酸奶
。

2

、牛奶
。

我們都知道

，牛奶中富含鈣，8盎司的脫脂牛奶能提供90卡路里的熱量
，卻可以提供每日所需鈣的30%
。選擇一種富含維生素D的牛奶還可以同時(shí)補(bǔ)充兩種營(yíng)養(yǎng)素
。

3

、奶酪。

僅僅因?yàn)槟汤抑懈缓}就過多攝入

，那就得不償失了
，因?yàn)樵黾拥捏w重對(duì)你的骨骼健康毫無益處。僅1.5盎司的奶酪所含的鈣就超過每日推薦量的30%
。

4、沙丁魚

。

這些經(jīng)常出現(xiàn)在罐頭里面的小魚

，維生素D和鈣的含量驚人。它們味道鮮美可口
，可以放在意大利面和沙拉里
，輕松補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
。

5

、雞蛋
。

雖然雞蛋只含有每日所需維生素D的6%，但它們是獲得維生素D最快速

、最簡(jiǎn)單的方法
。維生素D存在蛋黃中，如果想減少卡路里的攝入
，那就不要吃蛋白了。

6

、三文魚。

三文魚以富含有益心臟健康的ω-3脂肪酸而聞名

，一塊3盎司的三文魚含有的維生素D還足以滿足你的日常所需
，所以吃三文魚，可以同時(shí)補(bǔ)心補(bǔ)骨
。

7

、菠菜
。

如果不吃乳制品，那么菠菜可能是你獲得鈣的最佳方式

。一杯煮熟的菠菜包含你每天所需鈣的25%
，菠菜還富含膳食纖維、鐵元素和維生素A
。

8、強(qiáng)化谷物。

某些強(qiáng)化谷物

，像全谷類食品
，可以包含你每日所需維生素D的25%。如果你沒有時(shí)間烹制海鮮或出去曬日光浴
，谷物也是一個(gè)可以補(bǔ)充維生素D的美味方式。

9

、金槍魚
。

金槍魚也是很好的維生素D來源

，三盎司罐裝金槍魚包含154國(guó)際單位的維生素D
，大約是每日推薦攝入量的39%
。

10

、橙汁
。

鮮榨橙汁中既不含鈣也不含維生素D

，但研究表明
，橙汁中的抗壞血酸可以促進(jìn)鈣的吸收，所以營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化的果汁也是一種健康的選擇
。

人民網(wǎng)-10種天然食物營(yíng)養(yǎng)堪比鈣片 有益骨骼健康

頸椎病最簡(jiǎn)單有效的治療方法
？偏方驗(yàn)方什么的

頸椎病簡(jiǎn)單有效的方法就是自我治療

，如外泳頸椎.順.古貼. 灰付、曬曬太陽
、自我按摩等等，這些效果都不錯(cuò)
。

頸椎病的常用治療方法：
1按摩推拿療法。治療時(shí)不用吃藥和打針
，僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡(jiǎn)單器械在身體的一定部位或穴位
，沿經(jīng)絡(luò)循行的路線，氣血運(yùn)行的方向
，施以不同的手法，達(dá)到治療目的
。但在急性期或急性發(fā)作期禁止推拿，否則會(huì)使神經(jīng)根部炎癥
、水腫加重
，疼痛加劇。頸椎病伴有骨折
、骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂
、骨關(guān)節(jié)炎
、嚴(yán)重的老年性骨質(zhì)疏松癥等，推拿可使骨質(zhì)破壞
，感染擴(kuò)散
，應(yīng)禁此療法
。
2頸椎牽引療法
。牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡
，使頭頸部相對(duì)固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變
，但其療效有限
，僅適于輕癥患者;且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥
、水腫加重;牽引期活動(dòng)受限。

3理療
。理療法是物理療法的簡(jiǎn)稱
。就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子
，如聲
、光、電
、熱
、磁等作用于人體
，以達(dá)到治療和預(yù)防疾病的目的。但其作用也較微弱
，不能從根本上治療
。且經(jīng)常理療易對(duì)皮膚產(chǎn)生燙傷
，甚至導(dǎo)致癌變
。
4溫?zé)岱蟆４朔N治療可改善血循環(huán)
，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀
，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定
。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷
，最好是用中藥熏洗方來熱敷
。急性期病人疼痛癥狀較重時(shí)不宜作溫?zé)岱笾委煛?br>5微創(chuàng)
。臭氧髓核消融術(shù)治療頸椎病療效甚好
，臭氧注入椎體后能迅速氧化髓核內(nèi)的蛋白多糖
，使髓核細(xì)胞膜和細(xì)胞內(nèi)結(jié)構(gòu)破壞，造成細(xì)胞變性壞死
，細(xì)胞合成和分泌蛋白多糖的功能下降或喪失，使髓核滲透壓降低從而導(dǎo)致水分丟失
，髓核體積縮小,達(dá)到緩解和治療的目的。

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