荷藿苡仁粥治空調(diào)病

荷藿苡仁粥治空調(diào)病

用鮮荷葉100克、藿香30克（干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克），加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升；用此藥液與苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1劑。

健康報(bào)

天天開(kāi)空調(diào)，體內(nèi)濕氣重，用什么泡水喝，7天通通排光？

在炎熱的夏天，每個(gè)人都不想出門(mén)，恨不得每天都呆在空調(diào)房里面。在空調(diào)房確實(shí)很舒服，但是如果不運(yùn)動(dòng)的話，就容易引發(fā)各種空調(diào)病。

夏季濕氣很重，如果不出汗，不排濕的話，體內(nèi)就會(huì)聚集大量的濕氣，影響身體健康。所以不能整天呆在空調(diào)房里面，另外還需要吃一些去除濕氣的食物。

竹茹藿香泡水清熱化濕，可以將炒竹茹10克，藿香5克。將竹茹，藿香一同放入杯中，沖入適量沸水，加蓋悶10-15分鐘即可開(kāi)蓋飲用。

每天喝一次，可以當(dāng)水喝，可視情況續(xù)水，以味淡為宜。 方中竹茹味甘，性微寒，用生姜汁炒過(guò)后，具有去熱除煩，降氣止嘔功能，藿香能清熱化濕，消暑解表，除風(fēng)散邪，和胃止嘔，二者配伍用，清熱化濕，除邪止嘔功效顯著。

連翹屬于清熱解毒中藥，其性涼，味苦，能輕清上浮，是治療上焦諸熱的首選藥材之一，具有疏風(fēng)散熱，涼血解毒，消腫散結(jié)之功，對(duì)于治療肺經(jīng)濕熱所致的濕疹有很大幫助;金銀花是解毒清熱的藥物。

只要找到合適的方法，去除濕氣不是難事。夏季是排濕的好季節(jié)，所以濕氣比較重的人群要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)吃一些排濕的食物。最重要的是不要長(zhǎng)期呆在空調(diào)房。金銀花泡水也有清熱解毒的功效，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┙疸y花泡水，但是寒涼體質(zhì)的人群不建議多喝。

吃什么食物可以預(yù)防空調(diào)??？預(yù)防空調(diào)病可以吃什么水果？

長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空間相對(duì)密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內(nèi)外溫差較大，機(jī)體適應(yīng)不良等癥狀稱(chēng)為空調(diào)病。那么吃什么食物可以預(yù)防空調(diào)?。款A(yù)防空調(diào)病可以吃什么水果？

吃什么食物可以預(yù)防空調(diào)病一、多喝涼茶注意日常保健
空調(diào)病多屬于熱病，日常保健的預(yù)防很重要。平時(shí)應(yīng)多喝清涼飲料，如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類(lèi)蔬菜和蛋、肉、牛奶等，少吃冷凍品，多食蛋白質(zhì)豐富的食品。冰箱里的食物開(kāi)封超過(guò)一天的，最好別再食用。同時(shí)還要勤洗澡，盡量不要在太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間曝曬，保持室內(nèi)通風(fēng)順暢，外出時(shí)要注意防曬。睡覺(jué)時(shí)空調(diào)不要開(kāi)得太冷，以免引起中暑腹瀉。

二、喝姜湯
1、腹痛胃痛

適量喝姜湯不僅能預(yù)防“空調(diào)病”，而且對(duì)吹空調(diào)受涼引起的一些癥狀也有很好的治療作用。

很多人晚上睡覺(jué)喜歡開(kāi)著空調(diào)，空調(diào)的涼氣再加上涼席，真涼快。

可是早晨起床胃部和腹部開(kāi)始疼痛，伴有大便溏瀉，這是著涼的癥狀。這個(gè)時(shí)候喝一些姜湯，能驅(qū)散脾胃中的寒氣，效果非常好。而對(duì)一些平常脾胃虛寒的人，可以喝點(diǎn)姜棗湯(即姜和大棗熬的湯)，有暖胃養(yǎng)胃的作用。

2、四肢酸痛

空調(diào)房里呆久了，四肢關(guān)節(jié)和腰部最容易受風(fēng)寒的侵襲，導(dǎo)致酸痛，這個(gè)時(shí)候，可以煮一些濃濃的熱姜湯，用毛巾浸水熱敷患處。如果癥狀嚴(yán)重，可以先內(nèi)服一些姜湯，同時(shí)外用熱姜湯洗手或者泡腳，這樣能達(dá)到散風(fēng)趨寒、舒筋活血的作用，最大程度上的緩解疼痛。

3、傷風(fēng)感冒

外面酷暑難耐，室內(nèi)涼風(fēng)習(xí)習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)加之室內(nèi)外溫差過(guò)大，很容易引起風(fēng)寒感冒。主要體現(xiàn)在惡寒、頭疼、發(fā)熱、鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀，這個(gè)時(shí)候喝上一碗姜湯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)感冒癥狀好了許多。

4、喝姜湯

如果想預(yù)防“空調(diào)病”，可以在上班之前帶一些生姜絲，用生姜絲泡水喝。喜歡喝茶的朋友可以再配一些綠茶，這樣不僅口味好，對(duì)身體也更有益處。

如果想緩解“空調(diào)病”，姜湯不可過(guò)淡也不宜太濃，一天喝一碗就可以起到作用。也可以在姜湯中加適量的紅糖，因?yàn)榧t糖有補(bǔ)中緩肝、活血化淤、調(diào)經(jīng)等作用。對(duì)于癥狀嚴(yán)重一些的病人可以把姜湯當(dāng)水喝。

三、荷藿薏仁粥
荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克(干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克)，加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。

荷葉既芳香化濕，又清熱解暑，是夏日的解暑佳品。配藿香能增強(qiáng)芳香化濕的功效，其性味辛溫，又能疏散外寒。薏苡仁健脾利濕，使暑濕從小便而去?，F(xiàn)代研究，薏苡仁還有增強(qiáng)免疫功能，提高適應(yīng)能力的作用。所以本方對(duì)從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房間，因適應(yīng)力差而出現(xiàn)類(lèi)似感冒風(fēng)寒的癥狀者，有很好的防治效果。

預(yù)防空調(diào)病可以吃什么水果1、西瓜：
西瓜不僅水分多，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C、茄紅素，還含有人體必需的氨基酸。
2、蘋(píng)果：
蘋(píng)果有“智慧果”、“記憶果”的美稱(chēng)。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。蘋(píng)果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究，鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。
3、香蕉：
香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

空調(diào)病飲食
無(wú)論是一般的芹菜、還是香芹、西芹，它的成分和功能是一樣的，含有豐富的維生素A原、維生素B1、B2、維生素C和維生素P，及微量元素、蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。在密閉的空調(diào)房間，人體的內(nèi)熱無(wú)法排出，容易致病，芹菜就具有清內(nèi)熱的功能，并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于祛除暑熱。

在密閉的空調(diào)房間，人的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生變化，而夏天人們食欲減退，也會(huì)限制營(yíng)養(yǎng)的吸收。所以，對(duì)抗空調(diào)病，喝粥是一種很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的辦法。喝粥能增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力;喝粥能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘;還能預(yù)防感冒，防止喉嚨干澀，調(diào)養(yǎng)腸胃。

空調(diào)病癥狀與治療方法

空調(diào)病癥狀與治療方法

空調(diào)病癥狀與治療方法，隨著時(shí)代的變化,科技的進(jìn)步,炎炎夏日里,人們不必忍受高溫,可以盡情享受空調(diào),可空調(diào)為我們帶來(lái)舒適的同時(shí),也給我們帶來(lái)了一種空調(diào)病，以下是關(guān)于空調(diào)病癥狀與治療方法。

空調(diào)病癥狀與治療方法1空調(diào)病表面上看是我們無(wú)法忍受長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)的,但事實(shí)并非如此,空調(diào)病主要是指人體長(zhǎng)期處于空調(diào)房?jī)?nèi),使身體功能出現(xiàn)衰退的趨勢(shì)。有以下幾個(gè)一般癥狀:

一、風(fēng)寒性感冒,鼻塞流鼻涕,打噴嚏,風(fēng)濕痛

二、頭暈眼花,惡心想吐,頭痛頭脹

三、不能集中精力,頭痛,食欲不振,精神不佳

四、口干舌燥,腰酸背痛,喉嚨疼,心悸乏力

五、皮膚發(fā)紅,過(guò)敏,局部干燥起皮

六、女性月經(jīng)不調(diào),腹瀉腹痛,手腳冰涼

許多人長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有空調(diào),空調(diào)一開(kāi)就會(huì)出許多汗流浹背,久而久之,空調(diào)給我們帶來(lái)了方便和清涼,也影響了身體健康,空調(diào)病由此而來(lái)?？照{(diào)病一般都有上述癥狀,基本可以判定為空調(diào)病,那么患者患上空調(diào)病后該如何治療?

一、有不舒服的時(shí)候打開(kāi)窗戶換氣,必要時(shí)出去活動(dòng),多出去活動(dòng),這樣人們才能更好地獲得新鮮空氣。

二、推薦用姜糖泡個(gè)熱水澡,喝下姜糖水,有利于腸胃的運(yùn)轉(zhuǎn)也能保暖。

三、冷氣機(jī)的溫度調(diào)到26度以上,進(jìn)入房間的時(shí)候不要急著打開(kāi)空調(diào),保證身體機(jī)能在正常的情況下再打開(kāi)。

四、注重衣著的增減,確保腹部溫暖,減少冰涼飲料和冰淇淋等冰食。

事實(shí)上,空調(diào)病主要是由于我們的日常作息不規(guī)律所致,在空調(diào)房間里,一定要隔一段時(shí)間更換新鮮空氣。盡管空調(diào)病聽(tīng)起來(lái)并不可怕,但是一旦患上了空調(diào)病,大家千萬(wàn)不要掉以輕心,可以服用藿香正氣水來(lái)緩解癥狀,如果長(zhǎng)時(shí)間難受或者病情加重,就需要盡快去醫(yī)院就診,聽(tīng)從醫(yī)生的建議和指導(dǎo)。

空調(diào)病癥狀與治療方法2 1、適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)

長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣污濁，引起呼吸困難，這就需要適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，最好每?jī)尚r(shí)就通風(fēng)一次，這樣可以消除由于長(zhǎng)期開(kāi)空調(diào)而導(dǎo)致的呼吸困難癥狀。

2、喝清淡的粥和湯

得了空調(diào)病以后，人的腸胃功能會(huì)變差，清淡的粥和湯不僅容易消化，而且可以起到發(fā)汗的作用，對(duì)吹空調(diào)引起的風(fēng)寒感冒有很好的治療作用。

3、清蒸雞和魚(yú)

得了空調(diào)病以后，患者可以清蒸雞和魚(yú)來(lái)吃，雞肉和魚(yú)肉中都含有人體必需的氨基酸，而且雞肉和魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)容易消化吸收，可以增強(qiáng)人體對(duì)病毒的抵抗力，幫助身體恢復(fù)。

4、喝蜂蜜水

得了空調(diào)病，出現(xiàn)身體不適的朋友也可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜中含有許多活性物質(zhì)，可以激發(fā)人體的免疫功能，消除由于吹空調(diào)引起的感冒和咳嗽癥狀。

5、蘿卜生姜汁

喝蘿卜生姜汁可以有效緩解空調(diào)病引起的感冒癥狀。大家可以把蘿卜切碎，然后榨成汁，再把少量生姜搗碎，榨出生姜汁，把生姜汁加入蘿卜汁中，攪拌均勻以后，加入少量溫開(kāi)水喝下。生姜可以排除人體內(nèi)的濕氣和寒氣，并且起到發(fā)汗作用，還能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，使身體盡快恢復(fù)。

空調(diào)病危害很大，為了預(yù)防空調(diào)病的發(fā)生，大家應(yīng)當(dāng)注意開(kāi)空調(diào)時(shí)室內(nèi)外的溫差不要太大，不要把溫度調(diào)得過(guò)高或者過(guò)低。特別要注意不能對(duì)著風(fēng)口直吹。家中不要長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)。平時(shí)可以用姜水泡腳的方法，祛除體內(nèi)由于開(kāi)空調(diào)引起的濕氣和寒氣。

空調(diào)病癥狀與治療方法3空調(diào)病是在夏季比較常見(jiàn)的一種疾病，會(huì)使人體出現(xiàn)一些不適的癥狀，比如鼻塞、打噴嚏、渾身乏力、關(guān)節(jié)疼痛等，同時(shí)皮膚也會(huì)變得很差，比較干燥，很容易過(guò)敏，甚至是會(huì)提高人體患肺部疾病的幾率，所以一定要做好防治，不要開(kāi)過(guò)低的溫度，盡量的減少室內(nèi)外溫差，最好在室內(nèi)蓋個(gè)毛毯，避免給關(guān)節(jié)造成損害，注意多喝水，避免脫水的'現(xiàn)象發(fā)生，要愛(ài)惜自己的身體。

轉(zhuǎn)眼間又到了一年中的夏天，可能很多的朋友不太喜歡過(guò)夏天，因?yàn)閷?shí)在是溫度過(guò)高，導(dǎo)致我們感覺(jué)到特別的不舒服，所以很多朋友會(huì)整天的開(kāi)空調(diào)，這樣身體會(huì)感覺(jué)到很涼爽

但是需要注意的是，如果使用空調(diào)不合適的話，我們是很有可能患空調(diào)病的。所說(shuō)的空調(diào)病就是我們長(zhǎng)時(shí)間的開(kāi)著空調(diào)，同時(shí)會(huì)關(guān)上門(mén)窗，這樣空氣不流通，病菌和微生物就會(huì)很容易滋生繁衍，而且室內(nèi)外溫差相差大，這樣我們的身體就會(huì)不舒服，那么空調(diào)病的癥狀及防治措施有哪些呢？

首先，患了空調(diào)病之后，身體會(huì)出現(xiàn)明顯的不適，比如鼻塞、頭昏、打噴嚏以及耳鳴等癥狀，甚至?xí)杏X(jué)到四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛，就像是感冒一樣，渾身乏力，同時(shí)，皮膚也會(huì)有相應(yīng)的反應(yīng)，會(huì)有過(guò)敏的癥狀，比如皮膚會(huì)感覺(jué)到發(fā)緊發(fā)干，變得很干燥，這樣長(zhǎng)時(shí)間下去的話

會(huì)提高患皮膚過(guò)敏性疾病的幾率，所以要十分注意。另外，空調(diào)病還會(huì)很有可能導(dǎo)致呼吸道疾病及部分傳染病的發(fā)作，而且干燥的環(huán)境也很容易使人患肺部疾病，比如哮喘等，是會(huì)給我們的身體造成很?chē)?yán)重的后果的，除此之外，空調(diào)病對(duì)于老年人是比較厲害的，因?yàn)槔夏耆说年P(guān)節(jié)可能本來(lái)就不好

而長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)，室內(nèi)外的溫差大，甚至是冷風(fēng)直吹人體，這樣會(huì)造成關(guān)節(jié)內(nèi)的滑液分泌紊亂，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)以及肘關(guān)節(jié)等部位很可能會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀，是需要注意的。

那么，空調(diào)病應(yīng)該如何防治呢？首先，在設(shè)置空調(diào)溫度的時(shí)候，應(yīng)該要注意，室內(nèi)外溫差盡量不要超過(guò)7℃，而且要定時(shí)的關(guān)了空調(diào)，保證空氣的流通，這樣就能夠減少細(xì)菌的滋生

能夠提高室內(nèi)的空氣質(zhì)量。另外，房間長(zhǎng)期的開(kāi)空調(diào)的話，要注意做好自我保護(hù)措施，根據(jù)自身的身體情況適當(dāng)?shù)奶砑右路?，少尤其是老年人的關(guān)節(jié)部位可以適當(dāng)?shù)纳w個(gè)毛毯等，也要注意多喝水，避免身體脫水。

以上就是關(guān)于空調(diào)病的癥狀和防治措施，希望能夠通過(guò)以上的講解，給更多的朋友帶去幫助，能夠重視起來(lái)，關(guān)愛(ài)自己和家人的身體，減少開(kāi)空調(diào)的時(shí)間，多出去走走，這樣也是能夠有效的提高身體的免疫能力，有效的降低患病的幾率。

盛夏空調(diào)如何選擇制冷或抽濕?

定義　　隨著全球氣候的變暖和旅游事業(yè)的大發(fā)展，許多賓館、商店、辦公室乃至尋常百姓家，都安裝了空調(diào)機(jī)，它給人們帶來(lái)了歡樂(lè)和清涼，同時(shí)也帶來(lái)了讓人困擾的空調(diào)病。有人說(shuō)自己有“空調(diào)病”，其實(shí)是誤解了這個(gè)“病”?！翱照{(diào)病”，并不是指自己對(duì)空調(diào)吃不消，會(huì)讓身體產(chǎn)生病狀反應(yīng)，而是指過(guò)長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)造成的身體機(jī)能衰退。而感冒和流行病的盛行，起初也是空調(diào)病開(kāi)始。

病因　　空氣干燥
　　空調(diào)病其實(shí)就是由于空氣干燥造成的疾病。夏天，在空調(diào)器制冷，給人們帶來(lái)涼爽空氣的同時(shí)，也產(chǎn)生大量的冷凝水，使室內(nèi)的空氣變得越來(lái)越干燥。長(zhǎng)期在這種干燥的空氣里，首先是我們的眼睛干澀、嘴唇干，這不難理解；其次就是我們的皮膚由于穿衣較少，大部分裸露在這種干燥的空氣里，即使不出汗，也會(huì)散失大量的水分；再就是我們呼吸時(shí)，吸入的是干燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，這樣，散失的水分會(huì)更多，這種情況時(shí)間一長(zhǎng)，我們的鼻黏膜、氣管黏膜就會(huì)變干，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生干裂，感冒等病毒就會(huì)乘虛而入，直接到血液，這樣引發(fā)感冒、咳漱是在所難免的。

　　因此，在空調(diào)器制冷的房間內(nèi)，由于空氣干燥，出現(xiàn)鼻塞、眼睛干澀、嘴唇干、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、易起皺、關(guān)節(jié)痛、肌肉痛等“空調(diào)病”癥狀，這是再正常不過(guò)的，這都是人體組織脫水引起的，影響了組織養(yǎng)分和廢物的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，造成的各組織的功能衰落。
　　另外，干燥的空氣會(huì)使紡織品、地毯、紙張、皮革、塑料、組成家具的木材等收縮、變硬、開(kāi)裂、甚至是損壞。空氣干燥還會(huì)引起大量的粉塵，各種病毒、細(xì)菌孢子、各種微生物蟲(chóng)卵等就會(huì)擴(kuò)散在這些粉塵中，彌漫在房間內(nèi)，很容易造成感染。

　　其實(shí)，合適的濕度對(duì)于居室的主人來(lái)說(shuō)，其重要性并不亞于溫度。通常情況下，人體感覺(jué)舒適的最佳相對(duì)濕度是40%～70%，相對(duì)濕度過(guò)低或過(guò)高，都對(duì)人體不適，甚至有害。人們?cè)谝巴饣顒?dòng)時(shí)，由于活動(dòng)量大，消耗大量的能量而出汗散熱，此時(shí)，空氣濕度在40%～50%時(shí)感覺(jué)最舒適；在辦公室，由于人們的活動(dòng)量相對(duì)較少，此時(shí)，空氣濕度在50%～60%時(shí)感覺(jué)最舒適；在臥室睡覺(jué)時(shí)，由于人體各組織的機(jī)能處于半停滯狀態(tài)，人體放松，消耗的能量最低，此時(shí)，空氣濕度在60%～70%時(shí)感覺(jué)最舒適。

癥狀
主要癥狀　　空調(diào)病的主要癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差異。一般表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無(wú)力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛，嚴(yán)重的還可引起口眼歪斜，原因是耳部局部組織血管神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂，使位于莖乳孔部的小動(dòng)脈痙攣，引起面部神經(jīng)原發(fā)性缺血，繼之靜脈充血、水腫，水腫又壓迫面神經(jīng)，患側(cè)口角歪斜。
易患人群　　一般地說(shuō)，易患空調(diào)病的主要是老人、兒童和婦女。老人、兒童是由于身體抵抗力低下，而婦女是由于衣著單薄，又袒胸露臂。
易患部位　　呼吸道最“脆弱”
　　呼吸道是最脆弱的，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱“防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒的癥狀即上呼吸道疾病，空調(diào)引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空調(diào)下工作、學(xué)習(xí)，中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播，潛伏期大約是2-12天，雖然沒(méi)有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無(wú)痰或少痰，如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨觥?

　　另外，屋子里雖涼，但是濕度卻太低，這對(duì)人們眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的環(huán)境適合病菌和病毒的生存，人們覺(jué)得鼻子、嗓子發(fā)干的時(shí)候就要特別小心病毒侵入了。同時(shí)，屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過(guò)敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)?！?

　　大腦神經(jīng)會(huì)失衡
　　常聽(tīng)經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說(shuō)“我覺(jué)得頭暈?zāi)垦?、眼冒金星，還愛(ài)忘事”之類(lèi)的。據(jù)介紹，這就是由空調(diào)病引起的常見(jiàn)大腦神經(jīng)失衡反應(yīng)?？照{(diào)除了致人感冒，對(duì)大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重?？諝饫锖械年庪x子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。但是，空調(diào)卻過(guò)多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽(yáng)離子越來(lái)越多，陰、陽(yáng)離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡。

　　如果說(shuō)室內(nèi)空調(diào)只是讓你頭暈、惡心的話，那么車(chē)內(nèi)空調(diào)對(duì)司機(jī)的大腦神經(jīng)傷害則平添了幾分危險(xiǎn)。很多習(xí)慣開(kāi)冷氣的司機(jī)，有時(shí)候會(huì)莫名地感到疲倦、頭疼，不同程度的手腳麻木等癥狀，夏天本來(lái)又容易犯困，腦子不聽(tīng)使喚、渾身難受，很容易出交通事故。

　　關(guān)節(jié)、腸胃易受涼
　　年輕人往往不太注意空調(diào)引起的關(guān)節(jié)疼痛，但長(zhǎng)吹空調(diào)卻會(huì)有這樣那樣的毛病。夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內(nèi)的空調(diào)冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這樣的低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見(jiàn)的反應(yīng)。

　　另外，屋里太“冷”容易導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，再加上夏天貪涼，經(jīng)常吃冷飲，腸道內(nèi)外都被“冷”控制著，很多人又拉又吐就不足為怪了。

　　其實(shí)，這種交感神經(jīng)興奮引起的自律神經(jīng)紊亂，年輕女性最容易得，主要表現(xiàn)在月經(jīng)失調(diào)?，F(xiàn)在，很多白領(lǐng)女性都在公司辦公室工作，整天處于低溫空調(diào)下，同時(shí)又要穿短衣短裙，本來(lái)體質(zhì)就相對(duì)較弱，手腳散熱很快，造成血管舒縮失調(diào)。這樣的寒冷刺激很可能影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)或肚子疼得厲害。

預(yù)防　　要預(yù)防空調(diào)病，首先要知道產(chǎn)生空調(diào)病的原因。產(chǎn)生空調(diào)病的原因是長(zhǎng)期在經(jīng)空調(diào)器抽濕的空氣干燥的空調(diào)間，預(yù)防空調(diào)病唯一的辦法就是將空調(diào)間的空氣加濕，并且達(dá)到人們適宜的濕度，比如在辦公室、車(chē)間等濕度保持在60%左右，在家庭保持在65%左右，在臥室睡眠的時(shí)候保持在70%左右，這樣你就不會(huì)因?yàn)榭照{(diào)而得病。但是，在空調(diào)間，現(xiàn)在的空氣加濕器不能用，一是因?yàn)樵跐穸容^大的房間，空氣加濕器的噴霧不易氣化而易形成水滴，二是空調(diào)器強(qiáng)大的抽濕功能要求空氣加濕器具有較大的功率，三是一邊抽濕一邊加濕功耗較大。

　　現(xiàn)在，有一《空調(diào)器的增效節(jié)能和空氣調(diào)濕方法及其裝置》專(zhuān)利技術(shù)已申請(qǐng)專(zhuān)利，專(zhuān)利號(hào)是：201110184936.0，有望在不久的將來(lái)我們都能用上既能調(diào)溫又能調(diào)濕的空調(diào)器。

　　這個(gè)專(zhuān)利技術(shù)大概就是：
在干燥的空調(diào)房間內(nèi)，利用水或空調(diào)冷凝水，將其流到一掛在墻壁上的布簾上，使布簾潤(rùn)濕一定的面積，讓其在這種水簾上自然蒸發(fā)，吸收室內(nèi)空氣熱量變成水蒸汽，通過(guò)控制流到水簾上的水的流量或水簾上水濕潤(rùn)的面積，來(lái)對(duì)空調(diào)室內(nèi)空氣的濕度進(jìn)行調(diào)節(jié)。這樣，先由空調(diào)器內(nèi)部的制冷劑制冷，使室內(nèi)空氣致冷，同時(shí)使這些空氣中的部分水蒸氣冷凝成水，將冷凝水再流到水簾上，讓其自然蒸發(fā)成水蒸氣，來(lái)對(duì)室內(nèi)空氣加濕，同時(shí)又吸收室內(nèi)空氣的熱量。這等于將冷凝水損耗的制冷量拿回來(lái)在利用，達(dá)到增效節(jié)能的目的。這樣循環(huán)往復(fù)，達(dá)到控制室內(nèi)空氣溫度又控制室內(nèi)空氣濕度，同時(shí)又增加空調(diào)器制冷效率的目的。
預(yù)防方法　　◆1.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開(kāi)窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每?jī)芍芮鍜呖照{(diào)機(jī)一次。

　　◆2.從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝。

　　◆3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過(guò)大，以不超過(guò)5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。
　　◆4.在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

　　◆5.嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。
　　◆6.應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

　　◆7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長(zhǎng)。
　　◆8.增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生。
　　◆9.不要在靜止的車(chē)內(nèi)開(kāi)放空調(diào)，以防汽車(chē)發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳回流車(chē)內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。
　　◆10.工作場(chǎng)所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。
　　◆11空調(diào)開(kāi)到26攝氏度以上，節(jié)能，不易患病。
　　空調(diào)病的預(yù)防主要是上述十條，若出現(xiàn)感冒發(fā)熱、肺炎、口眼歪斜時(shí)，就要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生診斷治療。
預(yù)防新技術(shù)　　◆目前處于世界領(lǐng)先的高純度空氣負(fù)離子技術(shù)是被譽(yù)為"負(fù)離子第一人"的日本科學(xué)家堀口升醫(yī)學(xué)博士發(fā)明的“離子變換器”技術(shù)，是利用地球天然資源制造出等同于天然空氣負(fù)離子的專(zhuān)利技術(shù)。據(jù)了解自今年起與這一重要發(fā)明相關(guān)的產(chǎn)品與技術(shù)已通過(guò)堀口升醫(yī)學(xué)博士創(chuàng)立的國(guó)際著名品牌賽路美引進(jìn)中國(guó)。經(jīng)它制造出來(lái)的空氣負(fù)離子與大自然產(chǎn)生的并無(wú)分別，非常適合調(diào)節(jié)人體機(jī)能，對(duì)改善體質(zhì)和維持健康有重大作用。

　　◆該技術(shù)的引進(jìn)為中國(guó)客戶帶來(lái)世界上最先進(jìn)的環(huán)境改善設(shè)備，它將能夠滿足中國(guó)最為挑剔的樓宇業(yè)主、家庭及車(chē)主的需求與品味。隨著賽路美系列產(chǎn)品的發(fā)布，頂級(jí)中央空調(diào)環(huán)境改善設(shè)備及家用、車(chē)用負(fù)離子裝置的定義也再次被更新。夏季氣溫高，衣著單薄，長(zhǎng)時(shí)間呆在低溫環(huán)境里，"冷"感覺(jué)傳至體溫調(diào)節(jié)中樞，指令皮膚血管收縮，汗腺停止分泌，以減少散熱，保持體溫；"冷"感覺(jué)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮，胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，從而出現(xiàn)諸多相應(yīng)癥狀。寒冷刺激女性軀體，可影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，月經(jīng)失調(diào)。除上述冷的因素外，門(mén)窗密閉，缺少新鮮空氣；空調(diào)房?jī)?nèi)、外氣溫相差過(guò)大；以及雖有空調(diào)過(guò)濾器能排除大部分灰塵，卻無(wú)法排除微生物，致病菌容易在空調(diào)房?jī)?nèi)寄宿、生長(zhǎng)繁殖……這些都是致病的原因。
預(yù)防食譜　　除了勤開(kāi)窗通氣外，韓國(guó)人有個(gè)好辦法，用芹菜粥對(duì)抗空調(diào)病。將芹菜洗凈，切成段，鍋里放入涼米飯，加水煮，米變黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和適當(dāng)?shù)柠}即可。

　　空調(diào)房間內(nèi)較涼，芹菜又屬?zèng)鲂允澄?，為何能?duì)抗空調(diào)病呢
　　無(wú)論是一般的芹菜、還是香芹、西芹，它的成分和功能是一樣的，含有豐富的維生素A原、維生素B1、B2、維生素C和維生素P，及微量元素、蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。在密閉的空調(diào)房間，人體的內(nèi)熱無(wú)法排出，容易致病，芹菜就具有清內(nèi)熱的功能，并能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于祛除暑熱。

　　選購(gòu)芹菜時(shí)，應(yīng)挑選菜梗短而粗壯，菜葉翠綠而稀少的;芹菜新鮮不新鮮，主要看葉身是否平直，新鮮芹菜的菜葉是平直的，存放時(shí)間較長(zhǎng)的芹菜，葉子尖端就會(huì)翹起，葉子軟，甚至發(fā)黃起銹斑。

　　喝粥為何能對(duì)抗空調(diào)病
　　在密閉的空調(diào)房間，人的體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝以及循環(huán)、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌和泌尿系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生變化，而夏天人們食欲減退，也會(huì)限制營(yíng)養(yǎng)的吸收。所以，對(duì)抗空調(diào)

　　

涼米飯熬粥
病，喝粥是一種很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的辦法。喝粥能增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力；喝粥能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘；還能預(yù)防感冒，防止喉嚨干澀，調(diào)養(yǎng)腸胃。

　　為什么用涼米飯熬粥
　　砂鍋熬粥最好，但是個(gè)“慢工出細(xì)活”的事，上班族卻賠不起時(shí)間。用涼米飯熬粥，既省時(shí)，營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)丟失。
　　粥里面加香油有什么好處
　　提醒，熬好粥后，記住加點(diǎn)芝麻香油，哪種香味不僅誘人食欲，并有利于食物的消化吸收。
　　芝麻香油的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，它含豐富的維生素E，具有促進(jìn)細(xì)胞分裂和延緩衰老的功能。香油能保護(hù)血管，香油中含有40%左右的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解吸收和利用，以促進(jìn)膽固醇的代謝，并有助于消除動(dòng)脈血管壁上的沉積物。久坐的人易發(fā)生習(xí)慣性便秘，早晚空腹喝一口香油，能潤(rùn)腸通便。飲酒之前喝點(diǎn)香油，對(duì)口腔、食道、胃賁門(mén)和胃黏膜起到一定的保護(hù)作用。常喝香油能增強(qiáng)聲帶彈性，使聲門(mén)張合靈活有力，對(duì)聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用。

不同環(huán)境防病
開(kāi)車(chē)　　據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，烈日炎炎的盛夏裝有空調(diào)器的車(chē)內(nèi)溫度與車(chē)外相比差異很大，致使某些司機(jī)的機(jī)體一時(shí)難以適應(yīng)這種忽冷忽熱的明顯溫度變化，容易引起機(jī)體

　　

駕車(chē)謹(jǐn)防空調(diào)病
抵抗力的降低，從而導(dǎo)致感冒的發(fā)生。所以應(yīng)該恒定空調(diào)的溫度。恒定溫度的最佳標(biāo)準(zhǔn)是：車(chē)內(nèi)外溫差控制在5℃以內(nèi)，最大不超過(guò)7℃，在這個(gè)溫度范圍內(nèi)，人體的體溫中樞就能靈活自如地進(jìn)行調(diào)節(jié)；如果溫差超過(guò)這個(gè)極限，人體就難以適應(yīng)，身體就會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。

　　另外，一般裝有空調(diào)器的車(chē)輛，密封性能良好。空調(diào)工作時(shí)，使車(chē)內(nèi)空氣的更換時(shí)間超過(guò)正常的2至5倍，有的甚至8倍。絕大多數(shù)人在這種環(huán)境中待幾個(gè)小時(shí)就會(huì)有頭暈倦怠的感覺(jué)，而且記憶力也會(huì)減退。如果車(chē)輛不行駛而使用空調(diào)器，則危險(xiǎn)性更大。因?yàn)榭照{(diào)器工作時(shí)會(huì)把發(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳?xì)怏w輸入車(chē)內(nèi)。

　　盛夏酷暑，當(dāng)你享受空調(diào)車(chē)帶來(lái)的涼爽時(shí)，一定要加強(qiáng)自我保健，提高機(jī)體的抵抗力。為避免在使用汽車(chē)空調(diào)時(shí)出現(xiàn)意外，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.汽車(chē)停駛時(shí)應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)，一般以不超過(guò)1小時(shí)為宜；2.如需長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)器，則要使用空氣外循環(huán)裝置，應(yīng)把車(chē)窗打開(kāi)適當(dāng)縫隙，保證車(chē)內(nèi)空氣新鮮。
辦公室　　1．避免短衣短裙，可備件厚點(diǎn)的衣服在身邊
　　2．避免空調(diào)長(zhǎng)時(shí)間直吹身體某部位
　　3．工作間歇適當(dāng)休息活動(dòng)身體
　　4．避免冷飲，盡量喝溫水
　　5．平時(shí)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
　　6．溫水洗浴，驅(qū)寒減壓

不同人群防病
年輕人　　空調(diào)+冷風(fēng)，頸肩最受傷　“享受空調(diào)加風(fēng)扇的人造冷風(fēng)，對(duì)人體的身體健康危害相當(dāng)嚴(yán)

　　

防空調(diào)病注意事項(xiàng)
重，輕則產(chǎn)生頸肩酸痛、手臂麻木，重則會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、肩痛手臂不能抬舉等癥狀?！薄∴嵵莨强漆t(yī)院上肢骨科副主任醫(yī)師何映山表示，長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房的環(huán)境中，反反復(fù)復(fù)受涼，極易造成頸肩部、肌肉纖維受損?！坝绕涫浅４┞都?、露背裝的愛(ài)美女性，久待空調(diào)室，容易誘發(fā)肩周炎，進(jìn)而導(dǎo)致頸椎發(fā)生退行性改變。”

　　何映山提醒說(shuō)，預(yù)防這類(lèi)病可以采用中醫(yī)刺絡(luò)拔罐法，即用針灸刺激穴位法舒通氣血，然后用一套拔罐、推罐、吸罐法治療一下頸肩僵硬?；蛘咴诳照{(diào)室內(nèi)備一件高領(lǐng)衣服，保護(hù)脖頸不受風(fēng)寒，并盡量避免同時(shí)使用空調(diào)和風(fēng)扇。
老年人　　空調(diào)冷風(fēng)，容易誘發(fā)老寒腿　“入夏以來(lái)，門(mén)診老寒腿患者也較以往有所增加?！?

　　鄭州市中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師呂朝瀛介紹說(shuō)，老寒腿一般冬季較為常見(jiàn)，但是近年來(lái)，隨著空調(diào)的普及，老年人久居空調(diào)室，夏季誘發(fā)老寒腿的也屢見(jiàn)不鮮?！俺死虾?，門(mén)診調(diào)查病因還發(fā)現(xiàn)，其中80%是因?yàn)樵陂_(kāi)啟空調(diào)的低溫室內(nèi)工作、學(xué)習(xí)和生活時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膝關(guān)節(jié)受寒冷刺激而導(dǎo)致滑膜炎、滑囊炎和膝關(guān)節(jié)炎等疾病?！?
　　呂朝瀛分析指出，夏季室內(nèi)開(kāi)啟空調(diào)后，地面水平溫度最低。人的雙腿長(zhǎng)期處于地面低溫中，加之夏季多著短裝，暴露在外的雙膝容易受寒涼刺激。

　　呂朝瀛提醒說(shuō)，為預(yù)防“空調(diào)腿”病，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，如因工作不能離開(kāi)低溫空間時(shí)，最好穿透氣的長(zhǎng)褲、絲襪等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心。
幼兒　　久吹空調(diào)易得肺炎　高溫令成年人蝸居空調(diào)房不愿外出活動(dòng)，疼愛(ài)孩子的家長(zhǎng)擔(dān)心孩子難耐酷暑，多選擇讓孩子長(zhǎng)期待在空調(diào)房里?！坝變壕么悼照{(diào)不僅會(huì)患上感冒、呼吸道感染等疾病，更容易因室內(nèi)外溫差大、空調(diào)房空氣不流通等原因引發(fā)肺炎。”

　　鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師宋紅解釋說(shuō)，幼兒皮下脂肪少，毛細(xì)血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，成年人不能感受到的溫差，幼兒卻能感受到。在空調(diào)房里的冷空氣環(huán)境下，幼兒毛細(xì)血管收縮，汗腺孔閉合，交感神經(jīng)興奮，內(nèi)臟血管收縮，胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，抵抗力減弱，加上空調(diào)室內(nèi)各種細(xì)菌、霉菌生長(zhǎng)繁殖，空氣被污染，容易得肺炎。

　　宋紅提醒說(shuō)，不要讓幼兒長(zhǎng)期生活在空調(diào)房里，每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，帶孩子到戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。
寶寶得了空調(diào)病怎么辦？　　首先，要抓緊第一時(shí)間。寶寶夏季遭受“人造風(fēng)寒”之后，總會(huì)有一些跡象，如流鼻涕、鼻塞、咳嗽、發(fā)燒等。遇到這種情況，媽媽?xiě)?yīng)及時(shí)給寶寶用藥，控制住病情，不要任其發(fā)展。其次，要幫助寶寶出汗。寶寶因突然著涼引發(fā)熱感冒，民間的說(shuō)法是“憋住汗”了。一個(gè)有效的方法是讓寶寶出汗。多給寶寶喝水，最好是白開(kāi)水和淡鹽水，能幫助寶寶出汗。

中醫(yī)預(yù)防
風(fēng)熱表證型　　患者表現(xiàn)為發(fā)熱、微惡寒，鼻塞，流涕，咽喉癢、痛、紅、干，欲飲水，咳嗽痰黃，舌苔薄白，脈浮數(shù)，宜選擇辛涼發(fā)散、清淡易消化的食物及藥膳。

　　桑菊浙貝茶
　　【原料】桑葉100克，菊花50克，浙貝母50克。
　　【制法】將上述原料研為粗末，用紗布袋分
　　

荷藿薏仁粥
裝，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水沖泡，頻頻飲用。　【特點(diǎn)】本方亦食亦藥，具有疏風(fēng)清熱、解表宣肺的功效，適用于有發(fā)熱頭痛、鼻塞咳嗽癥狀的空調(diào)病患者。方中桑葉、菊花，疏風(fēng)清熱，清肝明目；浙貝母止咳化痰，相互配伍，可辛涼宣散，將閉鎖在體內(nèi)的熱邪驅(qū)出體外，達(dá)到宣肺止咳的目的。

　　蔥豉豆腐湯
　　【原料】豆腐250克，淡豆豉12克，蔥白15克，調(diào)料適量。
　　【制法】先將豆腐切成小塊，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分鐘，再入蔥白，略煮片刻，趁熱食之。
　　【特點(diǎn)】本品辛散解表，清熱潤(rùn)燥，適用于有發(fā)熱、口渴、咽干等癥狀的空調(diào)病患者。方中的淡豆豉、蔥白可辛散解表；豆腐性寒味甘，可清熱潤(rùn)燥，三者合用可驅(qū)散體內(nèi)的風(fēng)熱之邪。
風(fēng)寒表證型　　表現(xiàn)為惡寒發(fā)熱，無(wú)汗，頭痛、周身酸痛，鼻塞不通，音啞，噴嚏，流清涕，有少量清稀痰，苔薄白，脈浮緊。宜選用辛溫發(fā)散而清淡易消化的食物及藥膳。

　　芫荽生姜湯
　　【原料】芫荽(香菜)10克，生姜10克。
　　【制法】將芫荽洗凈切碎，生姜洗凈切片。
　　

扁豆荷葉粥
先將生姜放入鍋中，加水一碗，在火上煮沸2分鐘，然后加入鮮芫荽及調(diào)味品即刻出鍋?！　咎攸c(diǎn)】本品中芫荽辛溫，可發(fā)表鼓邪外達(dá)；生姜性溫味辛，可發(fā)散風(fēng)寒，溫中止嘔，二者配合可將閉鎖在體內(nèi)的風(fēng)寒邪氣透達(dá)于表，而且對(duì)胃寒惡心，也有治療作用。

　　暑濕外感型
　　表現(xiàn)為身熱不暢，微惡寒，汗出而熱不解，頭痛頭重，身重困倦，胸悶嘔惡，食欲不振，口淡而黏，小便赤短，苔黃膩，脈濡。宜選擇清熱解表、祛暑利濕易于消化吸收的食物及藥膳。

　　扁豆荷葉粥
　　【原料】扁豆(去莢)15克，鮮荷葉1張，粳米100克，糖適量。
　　【制法】將粳米及扁豆淘洗凈，加入水煮粥。待粥熟后，加入適量的糖，攪拌均勻，趁熱以荷葉覆蓋粥面上，直至粥呈淡綠色，棄荷葉，即可食用。

　　【特點(diǎn)】本品有清熱、解暑、化濕的作用，適用于有發(fā)熱頭重、脘悶泄瀉、惡心納呆等癥狀的空調(diào)病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清熱祛濕；荷葉性涼味苦辛，既能清熱解暑，又能祛濕止瀉，還帶有宜人的清香氣味；粳米性平味甘，健脾益氣。三者配合，可清暑濕。

　　三鮮茶
　　【原料】鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。
　　【制法】將三味原料切碎，放入茶壺中，用沸水沖泡代茶飲。
　　【特點(diǎn)】藿香、佩蘭清暑化濕，薄荷辛涼疏散，清解暑熱，相互配伍，具有清暑疏散、芳香化濕功效，對(duì)于暑濕外感型的空調(diào)病有一定裨益。

治療
病因治療　　在空調(diào)頻繁開(kāi)放的季節(jié)，應(yīng)該經(jīng)常開(kāi)窗換氣，最好兩小時(shí)換一次。據(jù)防疫部門(mén)測(cè)定，開(kāi)窗10
分鐘，就能把一間80
平方米房間的空氣換一遍。吸煙者應(yīng)自覺(jué)做到不在空調(diào)的室內(nèi)吸煙。工間若遇小憩，請(qǐng)務(wù)必去室外活動(dòng)片刻。凡在空調(diào)室內(nèi)裝有復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等設(shè)備，專(zhuān)門(mén)從事這類(lèi)職業(yè)的人們，工作時(shí)應(yīng)打開(kāi)窗戶或加裝排風(fēng)扇，以保證室內(nèi)空氣流通。在炎熱的夏季，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間呆在開(kāi)著空調(diào)的房間內(nèi)，可利用早晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候進(jìn)行一些戶外活動(dòng)。
藥物治療　　一旦罹患上空調(diào)病，可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療，還可以選用最近新研制出的伊洛可益金解毒片或金宏聲復(fù)方瓜子金顆粒治療。另外，還可以喝一些綠豆湯、西瓜翠衣湯進(jìn)行食療。
食療空調(diào)病　　用鮮荷葉100克、藿香30克（干品，鮮藿香則用嫩莖葉50克），加水800毫升，煮沸后，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升；用此藥液與苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1劑。

影響　　低溫環(huán)境會(huì)使血管急劇收縮，
　　血流不暢，使關(guān)節(jié)受損受冷導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛；由于室內(nèi)與室外溫差大，人經(jīng)常進(jìn)出會(huì)感受到忽冷忽熱，這會(huì)造成人體內(nèi)平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能紊亂，平衡失調(diào)就會(huì)引起頭痛，易患感冒。"冷"感覺(jué)還可使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮、胃腸運(yùn)動(dòng)減弱，從而出現(xiàn)諸多相應(yīng)癥狀。在女性，寒冷刺激可影響卵巢功能，排卵發(fā)生障礙，表現(xiàn)為月經(jīng)失調(diào)。

　　空氣中的陰離子可抑制人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)并起著調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)功能狀態(tài)的作用，然而，空調(diào)的過(guò)濾器可過(guò)多吸附空氣中的陰離子，使室內(nèi)的陽(yáng)離子增多，陰陽(yáng)離子正常比例失調(diào)造成人體生理的紊亂，導(dǎo)致出現(xiàn)臨床癥狀?？照{(diào)房間一般都較密封，這使室內(nèi)空氣混濁，細(xì)菌含量增加，二氧化碳等有害氣體濃度增高，而對(duì)人們有益的負(fù)離子密度將會(huì)降低，如果在室內(nèi)還有人抽煙，將更加劇室內(nèi)空氣的惡化。在這樣的環(huán)境中呆得稍久必然會(huì)使人頭暈?zāi)垦！?br>
認(rèn)識(shí)誤區(qū)
空調(diào)病誤認(rèn)為感冒　　通常在使用空調(diào)時(shí)都會(huì)關(guān)上門(mén)窗，此時(shí)室內(nèi)與外界幾乎隔絕，室內(nèi)的氧氣不斷消耗而得不到補(bǔ)充，空氣中的二氧化碳濃度就會(huì)升高，空氣因此變得污濁，人長(zhǎng)時(shí)間處在這樣的環(huán)境里，大腦就會(huì)缺氧，患上空調(diào)病，主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、盜汗、身體發(fā)虛等，很多人將其誤認(rèn)為是感冒。
蓋被子吹空調(diào)不能防病　　蓋著被子吹空調(diào)只能防凍卻不能防病。有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得更低，而睡覺(jué)時(shí)人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴(yán)重的呼吸道疾病。
空調(diào)病亂用抗生素　　需要提醒的是，空調(diào)房里待的時(shí)間長(zhǎng)了，一旦出現(xiàn)發(fā)燒、鼻塞、咽痛、咳嗽等癥狀，就要求輸液、使用消炎藥(即抗生素)，這是不對(duì)的。陳副主任說(shuō)，感冒雖然是一種常見(jiàn)病，但不能憑自己的經(jīng)驗(yàn)用藥。在西醫(yī)看來(lái)，感冒分為病毒感染和細(xì)菌感染，大部分感冒都是由病毒引起的，只有感冒合并有細(xì)菌感染時(shí)，才需要用到抗生素。

注意事項(xiàng)　　1．家用空調(diào)每年可請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機(jī)的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專(zhuān)業(yè)人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對(duì)健康不利。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過(guò)濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。

　　2．開(kāi)啟空調(diào)前，先開(kāi)窗通風(fēng)10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)?？照{(diào)開(kāi)啟一段時(shí)間后，關(guān)閉空調(diào)，再開(kāi)窗通風(fēng)20～30分鐘，如此反復(fù)，使室內(nèi)外空氣形成對(duì)流，讓有害氣體排出室外。

　　3．室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過(guò)7℃；冷風(fēng)出口處不要直接對(duì)著人和辦公桌。
　　4．長(zhǎng)期處于溫度偏低的空調(diào)房間，容易引起關(guān)節(jié)酸痛。在空調(diào)房進(jìn)出，由于室內(nèi)外溫差過(guò)大，忽冷忽熱，容易出現(xiàn)咳嗽、頭痛、流涕等感冒癥狀。此外，由于空調(diào)的過(guò)濾器可吸附空氣中的陰離子，使室內(nèi)的陽(yáng)離子增多，從而對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。

　　5．如空調(diào)未定期清洗，會(huì)積聚灰塵、纖維，滋生大量細(xì)菌、病毒、霉菌、螨蟲(chóng)等。當(dāng)空調(diào)開(kāi)啟時(shí)，這些灰塵和病原微生物就被空調(diào)吹送出來(lái)，造成室內(nèi)空氣污染，引起疾病的傳播。其中，危害最大的是隱藏在集中空調(diào)通風(fēng)系統(tǒng)中的軍團(tuán)桿菌，可引起軍團(tuán)病。此外，螨蟲(chóng)是強(qiáng)過(guò)敏原，可引起過(guò)敏性哮喘、皮炎、鼻炎等。
　　6．老人呼吸系統(tǒng)功能較弱，使用空調(diào)時(shí)，空調(diào)溫度不能太低。天氣干燥時(shí)，可使用加濕器或在室內(nèi)放一盆水。從室外進(jìn)入室內(nèi)前，先將身上的汗擦干，最好將空調(diào)定時(shí)。

　　7．兒童免疫功能較低，使用空調(diào)時(shí)，出門(mén)前半個(gè)小時(shí)就應(yīng)關(guān)閉空調(diào)并開(kāi)窗通風(fēng)，以適應(yīng)室內(nèi)外溫度變化。有效的降低室內(nèi)外溫差，可以有效預(yù)防。

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