治療失眠的偏方7
醫(yī)案日記
2023-06-10 06:46:58
治療失眠的偏方7
豬心1枚，枸杞芽250克
，蔥白
、豆豉各適量
。豬心洗凈血污
，切成細(xì)丁狀
；枸杞萊
、蔥白切碎；豆豉放人鍋內(nèi)
，加清水，煮取豉汁
；豬心、枸杞菜
、蔥白放入豉汁中
，加黃酒
、食鹽小火煮作羹食
。
中醫(yī)基礎(chǔ)理論認(rèn)為
，心主神志，主血脈
。心失所養(yǎng)可見心悸恐驚
，失眠健忘
，煩悶不舒等證。以動(dòng)物的心臟來調(diào)治人的神志病變
，常可收到良好的效果
，一般來講，各種動(dòng)物的心臟均有補(bǔ)心安神的作用
，但以豬心最為常用
。
本品中以豬心為主料
，補(bǔ)心安神
；輔以枸杞菜清熱補(bǔ)虛，蔥白宣通胸陽
，豆豉清心除煩。全方具有補(bǔ)心安神
，清熱除煩之效。適用于心血不足兼有熱象者食用
。
健康報(bào)
治療失眠的方法有哪些？
（1）治療時(shí)應(yīng)配合醫(yī)生針對性地選擇心理治療
，不要無端的緊張和憂慮情緒，使自已沉湎于消極念頭之中
。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭，大聲地把它說出來
，或?qū)懴聛?div id="d48novz" class="flower left">
，這就是“疏泄”,將有助于你擺脫困擾。除雜念
，意守丹田
，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個(gè)目標(biāo)
，當(dāng)眼皮困乏時(shí)
，抑制過程則漸漸地彌散，使其漸入夢境
。x0dx0ax0dx0a（2）對頑固性的失眠癥
，可采用“凝視入睡”法
。入睡時(shí)，一定要排除雜念意守丹田
，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個(gè)目標(biāo)，當(dāng)眼皮困乏時(shí)
，抑制過程中漸漸地彌散，使其漸入夢境
。x0dx0ax0dx0a（3）病人自已要改變社會(huì)、家庭
、自卑的行為方式，重建心理平衡的整體措施
，運(yùn)用行為療法糾正不良的生活行為，做到睡前不吸煙
、不喝酒、不飲濃茶
、咖啡等刺激性的東西
。x0dx0ax0dx0a（4）思想上保持恬靜
，入睡前不談?wù)撘子谂d奮與憂傷
、憤怒的話題
。x0dx0ax0dx0a（5）適當(dāng)參加一些勞動(dòng)
、體育煅練
，注意生活規(guī)律，按時(shí)休息
，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。x0dx0ax0dx0a（6）亦可應(yīng)用氣功靜默療法等
，使自已抑制與興奮過程逐漸趨于協(xié)調(diào)，達(dá)到入睡的目的
。
治療失眠的偏方有哪些
治療失眠的偏方有哪些
治療失眠的偏方有哪些
？相信很多人都試過失眠的情況
，失眠是一件很痛苦的事情，不但影響自己的健康還影響自己的精神狀態(tài)
，所以很多人都想要知道有什么方法可以治療失眠，下面我分享治療失眠的偏方有哪些，一起來看下吧
。
治療失眠的偏方有哪些1 治療失眠多夢的食療偏方有哪些
1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎
，水煎
，每晚睡前一小時(shí)服用
。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)
，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用
。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效
。
2
、百合綠豆乳：取百合
、綠豆各25公克
，冰糖少量，煮熟爛后
，服用時(shí)加些牛奶，對于夏天睡不著的人
，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠
。
3、三味安眠湯：我們用酸棗仁
、麥冬、遠(yuǎn)志這三種食材和水一起煎煮
，在睡眠之前喝，有著非常好的寧心安神鎮(zhèn)靜的作用
。
4、養(yǎng)心粥：取黨參35公克
，去子紅棗10枚
、麥冬
、茯神各10公克
，以2000cc的水煎成500cc
，去渣后，與洗凈的米和水共煮
，米熟后加入紅糖服用。可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效
，對于心悸
、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用
。
5、桂圓蓮子湯：取桂圓
、蓮子各二兩煮成湯
，具有養(yǎng)心
、寧神
、健脾
、補(bǔ)腎的功效
，最適合于中老年人
、長期失眠者服用。
6
、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢
，以兩碗水煎成半碗
，睡前30分鐘服用
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛇_(dá)鎮(zhèn)靜的效果
，尤其對心血虛衰的失眠者
，功效較佳
。
7
、珍珠母安眠湯：將珍珠母、酸棗仁
、丹參
、郁金、黃連
、五味子、甘草以及白芍準(zhǔn)備好
，然后研磨成為粉末混合在一起，制作成為珍珠母安眠湯
，這樣能夠有效的治療失眠的情況，并且成功率高達(dá)百分之九十以上
。
8、生姜：將生姜曬干
，然后研磨成為粉末，裝在干凈的罐子之中備用
。每天晚上服用三克
，用米湯進(jìn)行送服
。患者在服用之后最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗
，這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍
。
9、益腦安神飲：將人參
、黨參、歸案
、鱉甲
、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準(zhǔn)備好
，然后一起制作成益腦安神飲
，然后在配合進(jìn)行一些物理治療
，能夠有效的治療女性出現(xiàn)失眠多夢的情況
。
治療失眠的偏方有哪些2 一 、失眠癥如何治療
1 、合理膳食
能夠多吃促進(jìn)睡眠的食材
，在臨睡前能夠喝純牛奶
，吃蔬菜水果
，那樣有益于釋放壓力全身肌肉
、鎮(zhèn)定幫助睡眠
。而含鎂較高的食材如香蕉蘋果
、逗奶、燕麥粉
、番茄及萵筍等還可以多吃，都促進(jìn)睡眠
。
2、加強(qiáng)鍛煉
在生活中
，能夠加強(qiáng)鍛煉，比如慢跑
，釋放出來情緒，鍛煉身體的話耗損許多活力
，出了全身汗以后，推動(dòng)血夜的.循環(huán)系統(tǒng)
，而健身運(yùn)動(dòng)后
，心身都必須釋放壓力
，歇息
，平常加強(qiáng)鍛煉，能夠醫(yī)治失眠癥狀
。
3、恢復(fù)過來休息日
有許多人失眠癥
，是因?yàn)樾菹⑷债惓?div id="4qifd00" class="flower right">
，晝夜顛倒
，因此一下子無法調(diào)節(jié)回來，就會(huì)造成夜里難以入睡
，因此
，首先最先要調(diào)節(jié)自身的睡覺時(shí)間
，漸漸地治失眠
。
4、尋醫(yī)
假如是因?yàn)樾膽B(tài)狀態(tài)上的難題
，衣食住行上沒法承擔(dān)的事兒
，而造成經(jīng)常失眠
。時(shí)時(shí)刻刻都是被困惑，沒法一切正常衣食住行的狀況下
，務(wù)必要學(xué)好求助，必須要和盆友傾吐
，釋放出來心態(tài)。必需時(shí)
，向技術(shù)專業(yè)的心態(tài)醫(yī)師資詢，對癥治療
，才能做到真正地治失眠。
二、失眠的治療方式
失眠癥是沒法得到的睡眠質(zhì)量，不一樣的人必須不一樣量的睡眠質(zhì)量
，失眠癥是由你的睡眠，及其怎樣入睡
，并不是由你的入睡鐘頭或是你多快入眠來決定的，即便你夜里花8小時(shí)晚躺在床上
，假如你一直在大白天覺得昏婚欲睡
，疲憊，表明你將會(huì)早已碰到了失眠癥
。
失眠癥的自身療治?運(yùn)用我們的身體的釋放壓力反映，能夠協(xié)助你入眠
，這必須常常訓(xùn)練，把握釋放壓力方法
，但產(chǎn)生的益處是極大的。你能做她們做為你的臨睡前程序流程的部分
。
如深吸氣，觀呼吸
，瑜伽健身和太極釋放壓力方法能夠協(xié)助你的寧靜內(nèi)心
，緩解焦慮不安心態(tài)
。她們可以協(xié)助你迅速入眠，假如回來入睡
，但你一直在晚上醒來。下地的那時(shí)候你難以入睡
。不必嘗試逼迫自身入睡。輾轉(zhuǎn)難眠
，你能醒來，離去臥房
，并做某些釋放壓力，如念書
，喝杯沒有咖啡堿的茶，冼澡
，或聽舒緩音樂。如果你睡覺了，回來入睡
。
在人們應(yīng)用臥房時(shí)要把它作為入睡來應(yīng)用。不必工作中
，看電視劇或應(yīng)用電腦上或智能機(jī)。人們的總體目標(biāo)是人們一進(jìn)臥房就能與睡眠質(zhì)量聯(lián)絡(luò)起來
，那樣如果你躺在床上給你的人的大腦和人體獲得1個(gè)明顯的數(shù)據(jù)信號，我就是用它來入睡的或是是用于爛漫的
。
三、失眠癥的自身治療法
1
、椰子水：椰子水歸屬于甜點(diǎn)
，帶有清甜味的食材具備緩解神經(jīng)系統(tǒng)的功效，可讓大腦皮質(zhì)抑止而易入眠
。
2、牛乳：牛乳長期以來全是助睡眠的食品類之首
，食用后還會(huì)令人和長生疲憊覺得的功效
，在睡前喝牛奶針對治失眠實(shí)際效果是是的
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3、新鮮水果：iPhone和香蕉蘋果全是有益于睡眠質(zhì)量的
，不但能夠抗肌肉勞損
，另外還具備非常好的摧眠作用。
4
、核桃仁：治神經(jīng)系統(tǒng)袁弱
、記憶減退、失眠癥
、睡眠不好和飲食搭配沒有增加
。每天早中晚各吃些核桃肉，有益睡眠質(zhì)量
。
5
、純蜂蜜：純蜂蜜能夠促進(jìn)血清素啟動(dòng)
，是造成睡眠質(zhì)量的是的前提條件。
6
、小米手機(jī)：小米手機(jī)營養(yǎng)成分非常豐富多彩，是全部谷物食品類居首
，并且有幫助睡眠作用
，在平時(shí)能夠多吃小米湯
，都是能促進(jìn)睡眠的。
左右這種飲食療法
，是輕微失眠癥的自身治療法中非常好的部分，歸屬于失眠的偏方
，假如有時(shí)間，何不吃一吃
，是非常好的失眠治療方法哦。
四、醫(yī)治失眠的偏方
，失眠癥如何治療?
1、健康保健治療法：
每日推拿太陽穴位置
，百會(huì)穴多次，用健康保健梳子梳頭發(fā)5分鐘
，進(jìn)而維持心情愉快，消除苦惱
，清除思想顧慮。
2、 飲食配方：
取紅棗
，麥子，老冰糖
，先取紅棗
、麥子水煎去渣取汁
，列入老冰糖烊化頓服，每天晚上1次
。
3、藥粥治療法：
藥粥是醫(yī)治失眠的偏方之首
，取紅棗，元肉
，稻米
，白砂糖適當(dāng)。先取稻米熬粥
，待沸時(shí)添加紅棗
、元肉
，煮至粥熟時(shí)
，調(diào)職老冰糖
，再煮一、二沸既成
，每天1劑。
4、填臍治療法：
取酸棗仁
，研為細(xì)末
，置肚臍眼中
，外敷傷濕止痛膏固定不動(dòng)
，1日1換
。
5 、敷足治療法：
取朱砂
，加面糊適當(dāng)并條
，放置傷濕止痛膏上
，貼敷于腳心涌泉穴上
，捆扎固定不動(dòng)，每天晚上1次
。
6、足道治療法：
磁鐵
，屁股、黃芩
、夜交藤
，水煎2次
，去渣取汁，倒進(jìn)澡盆中
，趁著熱侵泡雙足15-30分鐘，每天晚上1次
。
治失眠的養(yǎng)生方法
失眠癥出現(xiàn)會(huì)就會(huì)影響患者們的生活、學(xué)習(xí)
、工作,同時(shí)失眠癥也會(huì)影響我們的健康
。影響了我們的睡眠質(zhì)量,不利于養(yǎng)生
，我現(xiàn)在就告訴你治失眠的養(yǎng)生方法，快來看看這篇文章了解詳情吧
。
治失眠的養(yǎng)生小偏方
1
、蔥治失眠
有些人有失眠癥，休息受到影響
，患失眠的人，取大蔥150克
，切碎放在小盤內(nèi)
，臨睡前把小盤擺在枕頭邊
，即可安然入睡
。這種方法對神經(jīng)衰弱型失眠癥效果更好
。
2
、蓮子百合可安心養(yǎng)神
用蓮子、百合各20克
，加冰糖、水煎服
。每天早晚各一次
，能夠養(yǎng)心寧神
，對失眠者有療效。
3
、棉花治失眠
用棉花做成小棉球
，在睡覺前半小時(shí)塞進(jìn)兩耳
。這樣能起鎮(zhèn)靜作用
，促進(jìn)安眠
。
4
、芹菜根治失眠
用芹菜根煎水喝
，能治療神經(jīng)官能癥引起的失眠
。
5
、小方法有效治失眠
1.在臨睡前喝一杯糖水。
2.睡覺前嚼一個(gè)蘋果
。
3.在晚餐時(shí)吃些生菜
。
4.臨睡前洗個(gè)熱水澡
。
6
、萵筍漿催眠
萵筍的莖液中有一種乳白色的漿液
，它具有鎮(zhèn)靜安神的功能，有著極好的催眠效果
。服法是將一小匙漿液汁溶于一小杯水中
，稀釋后服用
。
7、喝牛奶治失眠
牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸
，愛失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡
。牛奶的催眠作用是逐漸加強(qiáng)的
，往往令后半夜睡得更香甜
。
8
、吃面包能讓人入睡
人吃了面包
，胰腺就會(huì)分泌胰島素，對面包所含的氨基酸進(jìn)行代謝
，而其中有一種五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮(zhèn)靜神經(jīng)
。
9
、花生殼治失眠
干花生殼120克
，水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次。
10
、花生葉治失眠
干花生葉50克
，鮮花生葉60克,一起洗凈,與500克水放入沙鍋煮15分鐘,早晚各1次,連服3～5天。
11
、仙人掌治失眠
仙人掌100克，搗爛取汁
，加白糖，兌開水
，睡前燉服
。
12
、燈心草治失眠
燈心草30克，水煎代茶飲
。睡前服效果更佳。
13
、揉核桃治失眠
每晚臨睡前
，找兩個(gè)大核桃雙手揉
，小核桃揉三個(gè)
，直到揉累了為止
，有條件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴兩三滴白酒效果更好
，核桃的揉法就像揉保定鐵球那樣，山核桃也行
。
14、眨眼入眠
人們想睡覺時(shí)首先是抬不起眼皮
，俗話說：?眼皮打架?。這是因?yàn)樯涎鄄€是由大腦皮層中睡眠中樞支配
，睡覺時(shí)先把眼皮合上
。經(jīng)驗(yàn)證明完全可以利用這一機(jī)制催眠
。
當(dāng)夜間電燈關(guān)閉后仰臥身體
，眼睛盯著天花板
，盡量往后頭看
，開始反復(fù)開閉眼瞼
，直到感到眼皮酸累，形成一種人為眼肌疲勞狀態(tài)
，眼睛自然就會(huì)閉合，安然入睡
。眨眼催眠能集中注意力，避免去思考其他的事情而安心入睡
。如能長久堅(jiān)持
，這一運(yùn)動(dòng)還可預(yù)防和減少老年人眼瞼下垂
，延緩衰老過程。
15
、鮮果皮助入眠
將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50克～100克
，放入一個(gè)不封口的小袋內(nèi)。晚上睡前把它放在枕邊
。睡覺時(shí)，便聞到一股果皮散發(fā)的芳香
，能安然入睡。
16
、按摩入眠
每晚睡覺時(shí)躺平仰臥
、用手按摩胸部
，左右手輪換進(jìn)行
，由胸部向下推至腹部
。每次堅(jiān)持做3～5分鐘，即可睡著
，而且對舒肝順氣
，提高消化系統(tǒng)的功能也有好處。
17
、大棗治失眠
取紅棗或黑棗20粒，一大碗清水
，煮20分鐘后
，加3根大蔥白，再煮10分鐘
，晾涼后吃棗喝湯
，每晚睡覺前1小時(shí)吃效果好
。
18
、搓耳朵治失眠
睡不著覺時(shí)靠在床上
，用雙手搓兩耳的內(nèi)外和耳垂(不管穴位，耳針神門也有效)
，搓五六下，就會(huì)打哈欠了
，即有睡意
，但不要就此罷
，要繼續(xù)再搓十來分鐘
，然后睡下會(huì)睡得很香
。
19、豆?jié){催眠
睡前喝碗鮮豆?jié){(只要少量的糖)
，可助一覺睡到天明。
20
、生姜醋水泡腳治失眠
每晚睡覺前
，用3大片生姜加入小半盆水中
，煮沸后加醋1勺
，待水溫適宜
，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續(xù)泡腳半月后失眠可愈
。
21、身體放松可助入眠
首先擺好臥姿(右側(cè)臥位較好
，也可選用自己習(xí)慣臥姿)
。
1.腦子不想事
，面部肌肉松弛
。
2.深呼吸1～3次
，使肩胛放松
。
3.四肢放松呈軟癱狀
。如此
，幾分鐘后即可入睡。如一次無效還可連續(xù)做
。
22、睡前小運(yùn)動(dòng)助入眠
每晚臨睡之前
，在床上坐定，呈閉目養(yǎng)神之式
，然后開始左右搖晃頭頸和軀體。每次堅(jiān)持做搖晃動(dòng)作10分鐘
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？筛械叫那殁o
，頭腦輕松
，大有入眠之意
。
23、醋水助眠
睡不著覺的人可以在睡前飲用1杯加有1湯匙醋的冷開水
，很快就能安然入夢。
24、蓮子粥安心養(yǎng)神
蓮子清香可口
，有益心腎
，有助于睡眠。蓮子還有養(yǎng)心安神的作用
。經(jīng)常睡不安穩(wěn)的人，可晚餐食用蓮子粥
。
25
、香蕉可催眠
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡
，因?yàn)橄憬短橇扛?div id="d48novz" class="flower left">
，碳水化合物能增加大腦中羥色胺化學(xué)成分活力
，可以催人入眠。
26
、龍眼助人安神入眠
龍眼開胃益脾，補(bǔ)虛長智
。對于神經(jīng)衰弱
、心慌心跳
、頭暈失眠患者有較好的療效
。每天晚上用龍眼肉15克
，酸棗仁10克泡開水1杯，于睡前當(dāng)茶飲用
。7天為一個(gè)療程。服用后能使人安神入眠
，心慌消失
，精神轉(zhuǎn)好
，記憶力亦有所加強(qiáng)
。
27、桂圓可有效催眠
桂圓有豐富的維生素
、葡萄糖、酒石酸等
，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神
、鎮(zhèn)靜健胃。每晚煮吃10～15枚有良好催眠作用
。
28、桑椹也能催眠
桑椹含糖類
、鈣質(zhì)及多種維生素。由心血管病引起的失眠
，可用桑椹25克～50克加水煎服，每日1次
，有催眠作用。
29
、蜂蜜枸杞治失眠
取飽滿新鮮的枸杞子
，洗凈后浸泡于蜂蜜中
，一周后每天早中晚各服一次
，每次服枸杞子15粒左右，并同時(shí)服用蜂蜜
。一個(gè)多月后可見效果
。
30
、茉莉花有效防治失眠
將茉莉花的花朵充分干燥后
，加水煎熬
，然后在熬出的汁液里加少許開水飲用，數(shù)次即可達(dá)到防治失眠的效果
。如能用白色的茉莉花朵，效果會(huì)更好
。
31、小米粥治失眠
色氨酸含量高的食物具有催眠作用
，在眾多食物中
，應(yīng)首推小米。
小米性微寒
、味甘，有健脾
、和胃、安眠的功用
。熬成黏稠的小米粥
，睡前半小時(shí)適量進(jìn)食
，能使人迅速發(fā)困入睡。
32
、改變睡眠時(shí)間可助入眠
年輕人多在每晚10點(diǎn)多睡覺
，如果老人也在這個(gè)時(shí)間睡
，不是入睡困難便是半夜醒來再也睡不著
。如能在以前的入睡時(shí)間上再推遲一些
，感到疲勞時(shí)再睡
，入睡容易半夜也不再醒
，而且睡眠質(zhì)量相當(dāng)好。
33
、磁鐵防失眠
磁鐵能催眠
。夜間睡覺時(shí)
，枕下放塊磁鐵
，有防失眠的奇特效用
。
34
、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個(gè)小時(shí)
，可以使體內(nèi)的血液循環(huán)恢復(fù)到正常狀態(tài)
，在躺下睡覺的時(shí)候
，皮膚也能得到血液的滋養(yǎng)
，使人持續(xù)保持健康狀態(tài)。
35
、室內(nèi)通風(fēng)可助入眠
任何時(shí)候都應(yīng)該保持室內(nèi)空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質(zhì)量
。最好在睡覺前保持開窗通風(fēng)的好習(xí)慣
，同時(shí)還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺
。
36
、梳頭可助入眠
由于頭部穴位較多
