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動脈硬化藥膳方-菊參肉片(可以降血糖的中藥_降血糖的藥膳(2))

醫(yī)案日記 2023-06-11 02:33:30

動脈硬化藥膳方-菊參肉片

動脈硬化藥膳方-菊參肉片

菊參肉片

〖 原 料 〗:新鮮菊花瓣50克

、瘦豬肉300克、丹參10克
、雞湯(去油)200克、雞蛋3只

〖 制 作 〗:將瘦豬肉去筋膜后切成薄片、菊花瓣用清水輕輕洗凈

,用涼水漂上
,雞蛋去黃留清
,將肉片用蛋清
、食鹽、紹酒
、味精、胡椒粉
、淀粉調(diào)勻漿好待用,丹參洗凈后放入紗布袋扎口后
,和雞湯一起放于鍋中煮沸
,再用文火煮10分鐘,然后將藥袋撈出
,在湯中放鹽
、胡椒粉
、濕淀粉
、麻油,兌成濃汁待用

〖 用 法 〗:取炒鍋置武火上燒熱

,放豆油少許
,熬至5成熱時
,投入肉片
、姜、蔥煸炒
,倒入雞汁,翻炒幾下
,接著將菊花瓣入鍋和勻便能起鍋裝盆。

附:其他相關食療方

1

、治動脈硬化冠心?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。汉谀径?0克
,豆腐60克
,煎炒食用,每日2次

2、海藻煎水服

,可防治高血壓、動脈硬化

3

、玉米研細粉與粳米適量同煮粥
,用白糖調(diào)味食用
。有寧心和血
,調(diào)中開胃作用
,適用于冠心病
,高血壓
,高血脂
,心肌梗塞,動脈硬化等心血管疾病及癌癥的防治

4、治高血壓

、動脈硬化、冠心?div id="m50uktp" class="box-center"> 。好咳粘韵憬?個
。連續(xù)服用數(shù)日
,有療效

5、治急慢性痢疾

、肺結核、中老年人高血壓
,動脈硬化癥:去皮大蒜頭30克
,粳米100克
,加水煮成稀粥
。豬油
、食鹽調(diào)味

可以降血糖的中藥_降血糖的藥膳(2)

  治療糖尿病的中藥處方:

  中藥處方(一)

  【辨證】氣陰兩傷

,血瘀于絡

  【治法】益氣養(yǎng)陰,活血通絡

  【方名】活血降糖方。

  【組成】生黃芪30克

,山藥15克
,蒼術15克,玄參30克
,當歸10克
,赤芍10克
,川芎10克
,益母草30克
,丹參30克
,葛根15克,生地15克
,熟地15克,木香10克

  【用法】水煎服

,每日1劑
,日服2次。

  【出處】李毅方

  中藥處方(二)

  【辨證】腎虛。

  【治法】滋腎固本

,補益肝腎,活血通絡

  【方名】滋腎蓉精丸

  【組成】黃精20克

,肉蓯蓉15克
,制首烏15克,金櫻子15克
,淮山15克,赤芍10克
,山楂10克
,五味子10克
,佛手10克

  【用法】上藥研細末,水泛為丸

,每服6克
,日服3次
,30天為1療程

  【出處】吳仕九方。

  中藥處方(三)

  【辨證】氣虛陰虧

  【治法】益氣滋陰。

  【方名】制糖湯

  【組成】生地30克,黃芪30克

,菟絲子30克
,黨參30克,天冬15克
,麥冬15克,山萸肉12克
,玄參12克,茯苓12克
,澤瀉12克
,當歸9克

  【用法】水煎服

,每日1劑,日服2次

  【出處】趙錫武方。

  中藥處方(四)

  【辨證】血燥陰傷

  【治法】養(yǎng)血滋陰,生津降火

  【方名】蒺藜兩地湯

  【組成】白蒺藜10克,沙蒺藜10克

,生地10克
,熟地10克,麥冬10克
,黨參10克,五味子10克
,綠豆衣12克,元參12克
,黃芪30克
,山藥30克,石斛15克
,天花粉15克。

  【用法】水煎服

,每日1劑,日服2次

  【出處】施今墨方

  除了以上介紹的處方外

,在與糖尿病對抗的長時間中,中醫(yī)還有不少方法
,看看下面就知道了。

  中醫(yī)治療糖尿病的中藥方集

  1

、枸杞茶治療糖尿病

  【配方】寧夏枸杞10克

  【制用法】將枸杞加水300毫升

,煮沸1?2分鐘
,待冷后,早餐前將濃汁服完
,之后反復沖開水當茶飲,每天4-5杯(每杯200毫升)
,臨睡前將殘存枸杞連水一起細嚼咽下

  【功效】用治糖尿病。

  2

、豬小肚治糖尿病

  【配方】豬小肚10枚(干品)

  【制用法】剪破

,燒至煙盡
,研為細末
。不拘時服
,每次3克,用溫酒調(diào)下

  【功效】用治上消、飲水不止之糖尿病

  3

、冬瓜子麥冬湯治糖尿病

  【配方】冬瓜子30克

,麥門冬10-15克
,黃連5克

  【制用法】水煎服

  【功效】用治消渴飲水不止、小便頻多之糖尿病患者

  可以降血糖的中藥有哪些

  4、旱蝸牛浸液治糖尿病

  【配方】旱蝸牛14枚

  【制用法】以水浸養(yǎng)?宿

,取水飲之

  【功效】用治消渴飲水不止之糖尿病患者

  5

、土人參金櫻子根湯治糖尿病

  【配方】土人參

、金櫻子根各60克。

  【制用法】水煎服

  【功效】用治多飲多尿之糖尿病患者。

  6

、番薯葉冬瓜湯治療糖尿病

  【配方】番薯葉150克

,冬瓜(連皮)200克。

  【制用法】將番薯和冬瓜加水500毫升

,煮至冬瓜酥爛
。分1--2次服

  【功效】適用于糖尿病

  7

、園蔥治療糖尿病

  【配方】園蔥(洋蔥

、蔥頭)100克。

  【制用法】將園蔥洗凈

,開水燙過,切細
,加食油少許調(diào)味
。佐飯食之
,每日2次

  【功效】用于治療糖尿病、高血壓

、動脈硬化。

  8

、柿子葉治療糖尿病

  【配方】鮮柿葉適量。

  【制用法】將柿子葉洗凈

,以食鹽浸漬
。每日吃5~6片

  【功效】用于治療糖尿病。

  9

、蘑菇治療糖尿病

  【配方】蘑菇適量

  【制用法】做菜或煮汁飲服

,常用

  【功效】用于治療糖尿病

。蘑菇培養(yǎng)液具有降血糖作用
,常食蘑菇有益于改善糖尿病癥狀。

  10

、糯稻稈治療糖尿病

  【配方】糯稻稈10克

  【制用法】將糯稻稈切碎炒煲,沸水泡

,每日1劑代茶飲。

  【功效】適用于糖尿病口渴咽干

老年得腦梗塞怎么治療才能達到最好的有效處理

腦梗塞是由于腦動脈粥樣硬化

,血管內(nèi)膜損傷使腦動脈管腔狹窄
,進而因多種因素使局部血栓形成
,使動脈狹窄加重或完全閉塞,導致腦組織缺血
、缺氧、壞死
,引起神經(jīng)功能障礙的一種腦血管病

腦梗塞的主要因素有:高血壓病
、冠心病
、糖尿病、體重超重
、高脂血癥、喜食肥肉
,許多病人有家族史。多見于45~70歲中老年人

(一) 腦梗塞的先兆癥狀
腦梗塞的病人多在安靜休息時發(fā)病
,有的病人一覺醒來,發(fā)現(xiàn)口眼歪斜
,半身不遂,流口水
,吃東西掉飯粒
,舉不動筷子,這就是發(fā)生了腦梗塞
,常使人猝不及防
。只有部分病人發(fā)病前有肢體麻木感
,說話不清
,一過性眼前發(fā)黑
,頭暈或眩暈,惡心
,血壓波動(可以升高或偏低)等短暫腦缺血的癥狀。這些先兆癥狀一般很輕微
,持續(xù)時間短暫,常常被人忽視


(二) 腦梗塞的臨床表現(xiàn):
梗塞的部位和梗塞面積有所不同
,最容易出現(xiàn)的表現(xiàn)如下:
(1)起病突然,常于安靜休息或睡眠時發(fā)病
。起病在數(shù)小時或1~2天內(nèi)達到高峰。
(2)頭痛
、眩暈、耳鳴
、半身不遂
,可以是單個肢體或一側肢體,可以是上肢比下肢重或下肢比上肢重
,并出現(xiàn)吞咽困難,說話不清
,惡心、嘔吐等多種情況
,嚴重者很快昏迷不醒
。每個病人可具有以上臨床表現(xiàn)中的幾種

(3)腦CT檢查的意義:腦CT檢查顯示腦梗塞病灶的大小和部位準確率66.5%~89.2%
,顯示初期腦出血的準確率100%。因此
,早期CT檢查有助于鑒別診斷,排除腦出血等病變
。這是十分重要的
,發(fā)病早期腦出血與腦血栓形成的治療有截然不同的地方
。當腦梗塞發(fā)病在24小時內(nèi)
,或梗塞灶小于8毫米,或病變在腦干和小腦處
,腦CT檢查往往不能提供正確診斷。必要時應在短期內(nèi)復查
,以免延誤治療

(4)有一種稱為“腔隙性腦梗塞”的疾病
,病人可以無癥狀或癥狀輕微
,因其他病而行腦CT檢查發(fā)現(xiàn)此病,有的已屬于陳舊性病灶
。這種情況以老年人多見,病人常伴有高血壓病
、動脈硬化、高脂血癥
、冠心病
、糖尿病等慢性病。腔隙性腦梗塞可以反復發(fā)作
,有的病人最終發(fā)展為有癥狀的腦梗塞,有的病人病情穩(wěn)定
,多年不變
。故對老年人“無癥狀性腦卒中”應引起重視
,在預防上持積極態(tài)度


(三)腦梗塞的救護措施:
腦梗塞應盡早及時地治療
,雖然不及腦出血兇險
,但是病人大多年老體弱
,諸多慢性病纏身
,在治療上有許多謹慎用藥的情況
,加之梗塞區(qū)可以在短時間內(nèi)擴大,還會發(fā)生許多合并癥
,所以腦梗塞的死亡率也是比較高的,而且殘廢率高于腦出血

治療原則主要是改善腦循環(huán)
,防治腦水腫
,治療合并癥

1?適當?shù)鼗顒?可以起到改善腦循環(huán)的作用,但有神志不清的應臥床休息
,加強護理。
2?改善腦部血循環(huán) 增加腦血流量
,促進側支循環(huán)建立
,以圖縮小梗塞面積
。選用低分子右旋糖酐
、706代血漿、維腦路通
、復方丹參注射液、川芎嗪等藥
,每日1~2次
,靜滴液量250~500毫升
,連用7~10天
。有頭痛
、惡心
、嘔吐或意識障礙者,可用20%甘露醇脫水治療
,每日2次,每次250毫升

3?溶血栓療法 常用尿激酶
、鏈激酶溶解血栓。用國產(chǎn)尿激酶2萬~5萬單位加入0.56摩爾/升10%葡萄糖液中靜滴
,每日1次,每療程10天
。也有人采用尿激酶頸動脈給藥治療腦梗塞,一般在發(fā)病24小時之內(nèi)應用
,由于采用頸動脈穿刺注藥
,難度較大,必須在醫(yī)院應用
。溶栓治療應早期應用的原因,是由于血栓形成的第1天內(nèi)
,富含水分,易溶解
,這樣見效快
,療程短,但要密切觀察病情
,以免引起腦出血的嚴重后果。
4?高壓氧治療 經(jīng)實踐證明對治療腦梗塞效果很好
,可以大大降低腦梗塞的病殘率
。宜于早期應用
,每日一次
,10次為1療程,每次吸氧時間90~110分鐘
,必須在密閉加壓艙進行,受條件限制

5?調(diào)節(jié)血壓
,控制高血脂
,高血糖 目的是控制發(fā)病的危險因素
。但血壓過高的不要降壓太快;血壓過低時適當給予提高
。腦梗塞病人往往血糖高
,對治療不利,必須積極控制

6?昏迷病人注意保持呼吸道通暢 及時吸痰,翻身拍背
,活動肢體
,預防肺炎和褥瘡發(fā)生


(四)腦梗塞的預防措施:
腦梗塞容易復發(fā)
,而且一次比一次嚴重。
提倡小劑量阿司匹林口服
,每日0.1~0.3克即可。其他可選用抗栓丸
、西比靈
、維腦路通等藥
,長期服用

出現(xiàn)先兆癥狀時,可以選用低分子右旋糖酐
、復方丹參注射液、4%碳酸氫鈉注射液靜滴
,每日1次
,連用7~10天

積極治療高血壓病
、糖尿病、冠心病
,保持樂觀豁達的生活態(tài)度,避免情緒激動
,過度疲勞

限制鈉鹽
,控制體重
,忌煙酒。重視防治發(fā)燒
、脫水
、腹瀉、大汗等易促發(fā)腦梗塞的情況


/sljk/ybjb/shenjing/ngs.htm
腦梗塞俗稱“中風”或“腦卒中”?div id="m50uktp" class="box-center"> !爸酗L”分為“出血性中風”和“缺血性中風”
,“缺血性中風”即腦梗塞
,它包括腦血栓形成、腦栓塞等
,腦梗塞在所有中風中占70%至80%
,近幾年來明顯增多
,且向年輕化發(fā)展
。有的病人僅僅27歲,但大多數(shù)為45歲以上的中老年


腦梗塞的主要病理變化是在腦動脈硬化的基礎上,血管內(nèi)形成血栓
,阻塞了血流,造成腦組織的缺血
、缺氧和壞死
,使病人出現(xiàn)偏癱、失語
、偏側肢體麻木、走路不穩(wěn)
、大小便失禁
、精神錯亂
、癡呆
、甚至成為植物人,部分腦干梗塞和大面積腦梗塞可致命
。早期治療、早期干預可以改善病人預后,減輕和減少致殘
。因為大量臨床資料表明,發(fā)病后6小時內(nèi)經(jīng)過有效的溶栓治療
,可以使血栓溶解血管再通
、使腦梗塞痊愈率達到70%至80%,個別資料報道可達近90%
,不留有任何后遺癥。

[治法>:益氣和血
,通絡降脂
,活血
,化痰

[藥方>:黃芪30丹參20廣地龍12川芎15赤芍12當歸15膽南星10白芍12石菖蒲15葛根20水蛭10山楂18首烏20

[化裁>:1.肝陽偏亢者
,加天麻10鉤藤122.血壓偏高者,加夏枯草18石決明203.痰多者
,加天竺黃124.大便干結者,加大黃105.出現(xiàn)面癱者
,加全蝎10附子86.失語者
,加遠志12郁金127.上肢不遂者
,加桑枝15姜黃128.下肢不遂者
,加桑寄生15杜仲15

長期服用阿司匹林`他汀類藥物.急性腦梗塞的治療原則:個體化、分型
、分期進行治療(一)溶栓治療:即發(fā)病后3以內(nèi)進行?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?伸o脈給藥溶栓
,也可動脈給藥溶栓
,動脈溶栓未廣泛應用于臨床
。常用藥物有尿激酶、纖溶酶原激活劑(t-PA)
。溶栓治療的主要危險性和副作用是顱內(nèi)出血,心源性栓塞腦出血的機會更高

(二)抗凝治療:常用的藥物有肝素
、低分子肝素
,必須作凝血檢測
。主要的副作用是出血
,其中低分子肝素較普通肝素更安全。
(三)抗血小板藥物:(1)阿司匹林
,是經(jīng)濟、實惠
、安全及最常規(guī)的抗血小板預防用藥
,最低有效劑量為50mg或75mg/天
。急性
期可增加劑量至300mg/天
。用藥過程不需要血液學方面的檢測。腸溶阿司匹林可明顯降低副作用
。(2)抵克立得,可作為治療用藥和
預防用藥
,劑量及用法是125~250mg/天
,進餐時口服
。用藥過程中應檢測血象、肝功能及出凝血等
。少數(shù)病人可能出現(xiàn)粒細胞減少
、黃
疸和轉氨酶升高等副作用
,出血時間延長
,潰瘍病、血小板減少癥及出血性疾病者慎用
。該藥價格較阿司匹林貴。(3)氯吡格雷:歐美
已經(jīng)開始使用
,該藥75mg與抵克立得250mg的療效相同

(四)降纖治療:作用是增加纖溶系統(tǒng)活性和抑制血栓形成
,常用藥物有降纖酶
、東菱精純克栓酶及蝮蛇抗栓酶等。發(fā)病24小時內(nèi)使
。用藥過程中應檢測纖維蛋白原等。
(五)血液稀釋療法:目的是降低血液粘稠度、改善微循環(huán)和補充血容量不足
,常用藥物有低分子右旋糖苷和706代血漿等

(六)腦保護劑:(1)鈣離子拮抗劑:阻止細胞內(nèi)鈣超載
、防止血管痙攣
、增加血流量。常用藥物有尼莫地平
、尼卡地平、鹽酸氟
桂嗪和腦益嗪等
。(2)胞二磷膽堿:具有穩(wěn)定細胞膜的作用
。(3)谷氨酸拮抗劑和GABA增強劑
。(4)其它:維生素E
、維生素C和甘露
醇也具有抗氧化和自由基清除的作用。
(七)中醫(yī)中藥:中藥有復方丹參
、川穹嗪等。同時輔以針灸及按摩等治療

(八)康復治療:是國外治療腦血管病最主要的方法
,一般在發(fā)病后3~7天便天始進行系統(tǒng)、規(guī)范及個體化的康復治療

(九)一般治療:(1)調(diào)整血壓,腦梗塞時要慎重使用降壓藥
,如血壓為150~160/100時不需要使用降壓藥
。血壓降的過低可加重
腦缺血
。(2)保持呼吸通暢
,呼吸困難者可給予吸氧、必要時氣管切開
。(3)降低顱內(nèi)壓和腦水腫,急性特別是大面積腦梗塞時可出
現(xiàn)腦水腫
,是發(fā)病后1周內(nèi)死亡的常見原因
。應使用甘露醇降低顱內(nèi)壓
,腎功能異常者可用甘油果糖和速尿
。(4)預防和治療呼吸道和
泌尿系感染
,合理應用抗生素
。(5)防止肺栓塞和下肢深靜脈血栓形成
,可皮下注射低分子肝素或肝素制劑。(6)早期活動防止褥瘡形成
,每2小時翻身拍背和被動活動癱瘓肢體。避免受壓和褥瘡形成
。(7)加強營養(yǎng)
。根據(jù)病人的具體情況行鼻飼、靜脈高營養(yǎng)等
,給病人創(chuàng)造恢復的機會。

腦梗塞的食療方

處方:瘦豬肉50克
,大蒜瓣20克
,豬尾菜6克
,黑木耳10克
,生姜10克,大棗5枚
,精鹽4克,味精2克
,加水適量煮爛熟
。連湯食用
,每日一頓。
腦梗塞為老年常見多發(fā)病
,常伴有高血壓
、高血脂、動脈硬化
、腦血栓、冠心病等血液循環(huán)系統(tǒng)疾病
,一旦發(fā)病就需長期用藥
,維持治療
。發(fā)生藥物反應也是常有的事
。食療驗方的優(yōu)點是對身體有利而無害
,可以長期食用
,且少毒副作用
。患者不妨留心觀察
,照方試用,以驗證療效


建議你進入下面的網(wǎng)站看看
,里面是腦梗塞的各種知識,相信一定會對你有所幫助的


腦梗塞——大中華健康網(wǎng):
/jkzx/ailmentfull/1/10/8/

改善動脈粥樣硬化的五道食療

  如果出現(xiàn)了動脈粥樣硬化的話,那么采取相關的治療是必不可少的

,除此之外
,通過平時的一些食療方來進行改善的話也是有一定幫助的
,下面將為大家介紹改善動脈粥樣硬化的五道食療方
,希望能給患有動脈粥樣硬化的患者提供一些幫助。

   1

、玉米粥

  原料:六十克玉米粉,十克黃豆粉

  做法:先將水煮欲沸

,然后加入二粉和煮成粥。一次溫服
,每日3次。

  功效:玉米粥營養(yǎng)豐富

,可以益氣和中
,益肺寧心
,開胃下氣
,利尿利膽,降血壓
,降血脂。適用于動脈硬化
、高脂血癥
、高血壓
、糖尿病等的預防與調(diào)治

   2

、荷葉粥

  原料:準備三十克荷葉,六十克粳米

,冰糖適量。

  做法:先把備好的荷葉洗凈

,濃煎取汁
,再用荷葉汁同粳米、冰糖煮粥
。每日2—3次溫食。

  功效:服用荷葉粥可以清熱解暑

,降血脂
,降血壓
,寬中
,散瘀。對于動脈粥樣硬化的患者非常適宜服用

   3、涼拌芹菜

  原料:準備半斤芹菜梗

,一百克海帶
,五十克黑木耳。

  做法:先把黑木耳和海帶用水洗凈發(fā)透

,切絲,用沸水焯熟:嫩芹菜梗切成3厘米長
,用沸水煮3分鐘撈出,冷卻后加調(diào)料拌和

  功效:涼拌芹菜具有良好的降壓

、降膽固醇功效
,可預防高脂血癥
、冠心病及腦血管病的發(fā)生

   4

、干煸茄絲

  原料:準備半斤茄子

,五十克洋蔥,一百克瘦豬肉
,五十克甜面醬,蒜頭l瓣

  做法:把茄子

、洋蔥、豬肉分別切成細絲
;茄絲加鹽漬10分鐘后擠干水;肉絲拌上甜面醬漬10分鐘
,用溫油炒熟盛起待用
。熱油爆香絲
、蒜茸及蔥
、姜絲,加入茄絲
,翻至癟,推入肉絲
,拌合調(diào)味即成

  功效:干煸茄絲可以改善血管健康,對于動脈粥樣硬化的患者非常適宜

   5、何首烏粥

  原料:三十克何首烏

,六十克粳米
,五顆大棗。

  做法:將何首烏九蒸九曬

,入砂鍋濃煎取汁,去渣
,同粳米大棗煮粥
。每日2~3次服用

  功效:何首烏粥補血養(yǎng)生

,可以改善動脈粥樣硬化的病癥

  以上介紹的這五種食療方是比較常見的,而且對于改善動脈粥樣硬化也是比較有幫助的

,做法也很簡單,如果患有動脈粥樣硬化的患者
,平時不妨自做一些這類食療方來進行服用改善
,希望的講解可以為大家提供一些幫助和參考

,57歲:大腿內(nèi)側抽筋是怎么回事,有什么食療方法

抽筋的原因和解決辦法
抽筋的學名叫肌肉痙攣

,是一種肌肉自發(fā)的強直性收縮
。發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發(fā)作時疼痛難忍
,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛
,且影響睡眠

引起抽筋的常見原因大體有以下幾種:

①外界環(huán)境的寒冷刺激
,如冬季夜里室溫較低
,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

②疲勞
、睡眠
、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積
,均可引起肌肉痙攣
。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足
,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長
,血液循環(huán)減慢
,使二氧化碳堆積等。

③老年婦女雌激素下降
,骨質(zhì)疏松,都會使血鈣水平過低
,肌肉應激性增加
,而常發(fā)生痙攣


④睡眠姿勢不好
,如長時間仰臥,使被子壓在腳面
,或長時間俯臥
,使腳面抵在床鋪上
,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)
,引起肌肉“被動攣縮”。

抽筋發(fā)作時該怎么辦呢?根據(jù)不同的原因采取下列不同的對策
,可以很快解除痙攣而止痛。當發(fā)生抽筋時
,只要據(jù)“反其道而行之”
,即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅持l~2分鐘以上,即可收效
。具體來說,如果是小腿后面的肌肉抽筋
,可一方面扳腳使腳板翹起
,一方面盡量伸直膝關節(jié)
;當小腿前面的肌肉抽筋時
,可壓住腳板并用力扳屈腳趾。

預防抽筋
,平時應注意以下幾點:

①驅(qū)寒保暖


②注意睡眠姿勢


⑧走路或運動時間不可過長


④適當參加體育鍛煉⑼

⑤必要時補充一些維生素E。

⑥適當補鈣
,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促進鈣鹽溶解
,幫助吸收


人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣
,表現(xiàn)為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬
,疼痛難忍,可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久


一腿抽筋常見的原因

①寒冷刺激
。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準備活動不充分
;夏天游泳水溫較低
,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子
,小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

② 肌肉連續(xù)收縮過快
。劇烈運動時.全身處于緊張狀態(tài)
,腿部肌肉收縮過快.放松的時間太短,局部代謝產(chǎn)物乳酸增多
,肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào),從而引起小腿肌肉痙攣


③出汗過多
。運動時間長.運動量大,出汗多
,又沒有及時補充鹽分.體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好,也容易發(fā)生痙攣


④疲勞過度
。當長途旅行
、山
、登高時,小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞
。因為每一次登高.都是一只腳支持全身重量
,這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍
,當它疲勞到一定程度時
,就會發(fā)生痙攣


⑤ 缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用
。當血液中鈣離子濃度太低時
,肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速
,很容易缺鈣
,因此就常發(fā)生腿部抽筋


二、抽筋的預防

①要注意補充鈣和維生素D
,可吃鈣片
,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮
、牛奶
、豆制品等。

②要加強體育鍛煉
,鍛煉時要充分做好準備活動,讓身體都活動開
,這時下肢的血液循環(huán)順暢
,再參加各種激烈運動或比賽,就能避免腿抽筋


③要注意保暖,不讓局部肌肉受寒 修改回答
回答者: xbf1763 | 十七級 | 2011-4-23 22:17
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明:老年人腿痛抽筋
,大都與動脈硬化腿部血供障礙有關
。動脈硬化后,腿部血供減少
,血流不暢,代謝產(chǎn)物不能被血液帶走
,當達到一定濃度時
,就會刺激肌肉收縮,而引起疼痛抽筋
。這樣的老人在白天活動時,還會發(fā)生“間歇性跛行”的癥狀
。隨著動脈硬化及血管堵塞的加重
,病人的癥狀還會加重
,發(fā)作的次數(shù)會明顯增多
,發(fā)作的時間也會逐漸延長
。當然,著涼和缺鈣也可引起老年人腿痛抽筋
,但沒有動脈硬化所致者嚴重。在防治上兩者不應絕對分開
,應互相兼顧
,才能有效。

老人腿抽筋的自我療法

老年人容易發(fā)生小腿疼痛和抽筋
,主要原因除因缺鈣導致的骨質(zhì)疏松所致外,與動脈血管硬化也有關系


下述鍛煉方法如能長期堅持對腿痛可有良好的治療效果:

1
、每天堅持步行30分鐘,可增強肌肉
、韌帶、骨骼
、關節(jié)的活動能力
,促進腿部和全身的血液循環(huán)。

2
、按摩拍打小腿部。用兩只手掌按摩
、拍打小腿部5分鐘
,并重點拍打三陰交穴、足三里穴和承山穴各100次


3、兩腳交替用力跺腳
。坐在椅子上
,兩腳踏地輪流交替用力跺腳200次,可顯著改善小腿部的血液循環(huán)
,增強代謝功能,緩解和消除小腿疼痛和抽筋


4
、少坐多動


食療是最簡單并且行之有效的方法:
膳食要選用含鈣量高而又有益于營養(yǎng)平衡新鮮食品
,如奶類
,在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效;吃些豆制品或是海帶等也可以補充鈣質(zhì)
; 在食品中適量添加骨鈣粉
、碳酸氫鈣等
;在醫(yī)生指導下服用葡萄酸鈣片
、鈣素母、乳酸鈣等含鈣藥物
。與此同時
,注意多吃一些含維生素D的食品


另外,吸煙
、喝酒
、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失
。補充鈣質(zhì)千萬不要迷信藥物
,運動的補鈣效果比藥物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動
。另外在飲食中增加奶制品的攝入也可輕松補鈣。
但是腿抽筋未必都是缺鈣
,中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞癥

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