產(chǎn)后大便難食療方精選
產(chǎn)后大便難食療方 精選
產(chǎn)后大便難是指婦女產(chǎn)后飲食如常，大便數(shù)日不解
，或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者
。
后大便難食療方精選.png)
中醫(yī)辨證治療產(chǎn)后大便難
血虛型
[臨床表現(xiàn)]產(chǎn)后大便干燥
，數(shù)日不解
，或解時(shí)艱澀難下
，但腹無脹痛
，飲食如常
，面色萎黃
，皮膚不潤
，舌質(zhì)淡
、苔薄，脈虛澀
。
[食療藥膳]
1．蜂蜜黑芝麻：蜂蜜100克，黑芝麻60克(研末)
。調(diào)和蒸熟
，每日分2次當(dāng)點(diǎn)心吃。
2．香蕉燉冰糖：香蕉3只
，冰糖25克。將香蕉剝皮
，與冰糖入燉盅燉熟食，每天2次
，連用3日有效。
3．蘇子麻仁粥：麻子仁15克
，蘇子15克，粳米60克
，先將麻仁
，蘇子搗爛如泥，然后加水慢研
，濾汁去渣，以汁煮粳米為稀粥
，空腹食用
。
4．桑椹芝麻糕：桑椹子30克
，黑芝麻60克
，火麻仁10克，柏子仁10克，糯米粉700克
，白糖30克，粳米粉300克
。黑芝麻炒香
，桑椹
、火麻仁、柏子仁煎汁
，糯米粉、粳米粉、白糖
、藥汁、清水一起揉成面團(tuán)，做成糕
，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15—20分鐘即可
，每日早餐時(shí)食用
。
怎樣治療產(chǎn)后便秘（不用藥）
產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時(shí)干燥疼痛
，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘
，或稱產(chǎn)后大便難，是最常見的產(chǎn)后病之一
。 產(chǎn)后便秘原因 本病產(chǎn)生的病因主要是產(chǎn)后亡血傷津
， [1] 腸道失潤
；或素稟氣虛，因產(chǎn)陽氣更傷
，氣虛無力推送大便，便結(jié)腸中
，壅滯難下
。根據(jù)其臨床表現(xiàn)可分為血虛腸燥，陰虛火旺，氣血虛弱三種類型
。因此，食療藥膳重在補(bǔ)血養(yǎng)陰
，潤腸通便。血虛腸燥
，產(chǎn)后大便干結(jié)、數(shù)目不解
，或解時(shí)堅(jiān)澀難下
，但飲食正常
，腹無脹痛
，面色萎黃
，舌談苔薄
，脈虛澀
。陰虛火旺
，產(chǎn)后大便干結(jié)
，數(shù)日不解，或解時(shí)堅(jiān)澀難下，腹?jié)M脹痛，手足心熱，心煩口渴
，舌質(zhì)紅
，苔薄黃
，脈細(xì)數(shù)。氣血兩虛，大便艱難
，伴氣喘自汗，頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">
，精神疲倦，舌質(zhì)淡，脈大而虛
。 產(chǎn)后便秘的原因有以下4種情況： 1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)慢
， [2] 腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長
，使水分吸收造成大便干結(jié)。 2
、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱
。 3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象
。 4、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜
、水果吃得少
。 引起產(chǎn)后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)容物停留過久
，水分被過度吸收。其次是懷孕期間
，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷
，通過神經(jīng)反射
，抑止排便動(dòng)作
。四是產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。五是下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便
。 產(chǎn)后便秘防治 1、注意飲食結(jié)構(gòu)，要多吃含纖維的食物
，如蔬菜、水果
。 2、加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉，不要產(chǎn)后1個(gè)月不下床
，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘
。要適當(dāng)活動(dòng)
，堅(jiān)持做產(chǎn)后保健操
，養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣。 3、大便已秘結(jié)
，無法排出體外時(shí)，可使用開塞露
，待大便軟化后就可以排出。 4、如果連續(xù)出現(xiàn)便秘可以用天然的類似osli m花草茶的植物也可以服用藥物類的緩瀉劑
。 產(chǎn)后便秘預(yù)防 產(chǎn)婦便秘是可以預(yù)防的?div id="jfovm50" class="index-wrap">？赏ㄟ^身體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)
，幫助恢復(fù)肌肉緊張度。健康、順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第二天即可開始下床活動(dòng)
，逐日增加起床時(shí)間和活動(dòng)范圍。也可以在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運(yùn)動(dòng)
，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動(dòng)作
，將肛門向上提
，然后放松
。早晚各一次
，每次10--30回。產(chǎn)婦的飲食要合理搭配
，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒
、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用
，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用
。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重
，可以使用通便藥物。 補(bǔ)充：有的水果吃后會導(dǎo)致寶寶腹瀉
。食用蜂蜜可以解決這個(gè)問題
。 產(chǎn)后便秘預(yù)防具體如何做 1.產(chǎn)婦一般應(yīng)多吃雞鴨肉蛋等高蛋白的食物
，如果在進(jìn)食高蛋白食物的同時(shí)
，再合理搭配一些含纖維較多的食物，如蔬菜
、水果和粗糧等。以提供較多的食物殘?jiān)@樣既有利于營養(yǎng)豐富
，又利于大便的通暢
。 2.產(chǎn)婦宜多飲水
。產(chǎn)婦失血多
，不時(shí)還有惡露排出因此要補(bǔ)充水分
。如補(bǔ)充白開水
、淡鹽水、菜湯
、豆?jié){、另汁等
。 3.要多吃植物油。如芝麻油
、花生油、豆
，油等
。植物油能直接潤腸
，且在腸道中分解的脂肪酸尚有刺激腸蠕動(dòng)6作用。 4.要適當(dāng)選擇食用“產(chǎn)氣”食物，如豆類
、紅薯、土豆等。 戰(zhàn)勝產(chǎn)后便秘的7大秘訣良好飲食習(xí)慣作用大 產(chǎn)褥期作為一個(gè)特殊時(shí)期，體內(nèi)孕激素急劇下降
，再加上新生命的到來
，這些給新媽媽帶來種種不適應(yīng)
。新媽應(yīng)學(xué)會盡快轉(zhuǎn)變角色
，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那么現(xiàn)在就需要改變
。 飲食建議： 多吃纖維多的食品如山芋
、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜
。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。 多吃能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)的食品如蜂蜜、香蕉
、芋頭、蘋果
。 多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能
，可常飲用
。 多吃含脂肪酸的食品如花生米
、松子仁、黑芝麻、瓜子仁
。 多喝湯水好處多 下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進(jìn)排便的作用
。 充分利用天然植物通便劑 在保證高蛋白同時(shí)，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉
、韭菜
、芹菜等
。 美味食療 輕松解“秘” 有些產(chǎn)婦的大便并非干結(jié)，但卻不易解下，每次大便
，憋氣用力
，精疲力竭卻解不下來
。平時(shí)，心慌氣短
，全身無力，懶于活動(dòng)，可以選用牛肉
、兔肉、牛奶、花生
、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補(bǔ)氣潤腸作用的食物
。例如將牛肉和兔肉切成碎末，加黃豆和大米煮成粥食用
。在進(jìn)行食療的同時(shí)
，還應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
。即使無便可排
，也應(yīng)該在便桶上坐一會
，久而久之
，便會形成條件反射
，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
。 有效治療便秘的美味菜譜—— (1)
、 茼蒿湯 取新鮮茼蒿250克
，做菜或做湯吃，可輔助治療便秘。 (2)、 芹菜茭白湯 取新鮮茭白，旱芹菜
，水煎服，可輔助治療便秘。 (3)、 油菜汁 取新鮮油菜洗凈，搗絞取汁
，可輔助治療便秘。 5
、 別偷懶
，早下床活動(dòng) 一般自然分娩后6-8小時(shí)產(chǎn)婦就坐起
，進(jìn)行一些翻身活動(dòng)
，采取多種睡姿或坐姿
，也可自己輕輕按摩下腹部。第2 天下地
，在室內(nèi)來回走動(dòng)
，以不疲勞為宜，但避免長時(shí)間下蹲、站立
。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者
，于產(chǎn)后第2 天試著在室內(nèi)走動(dòng)，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求
，不可過早下床活動(dòng)
。 早下地、早活動(dòng)
，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復(fù)蠕動(dòng)
，防止尿潴留和便秘。 6
、勞逸要結(jié)合，保證充足的休息 充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛
、防止產(chǎn)后抑郁和便秘
。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員
，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致
。他睡您就趕緊養(yǎng)神
，他醒您就開始“工作”。 7 、簡單的提肛運(yùn)動(dòng) 有效的提肛運(yùn)動(dòng)——?jiǎng)P格爾運(yùn)動(dòng)
，只要做法正確且持之以恒，便秘治療的成功率可達(dá)70%左右
，而且無論是坐著躺著甚至站著
，皆可輕松操作
。凱格爾運(yùn)動(dòng)主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時(shí)收縮，保證肛門開放)
，正常順產(chǎn)者從分娩第2天開始
。 破腹產(chǎn)后便秘： 做手術(shù)會用到麻醉
，會導(dǎo)致腸麻痹而引起便秘
。腹腔被打開后，腸管接觸到空氣，有的人會導(dǎo)致腸你黏連
。香蕉搗碎用微波爐加熱后吃
，每天都要堅(jiān)持吃
！還有多喝水，順時(shí)針按摩小腹部
。 。 產(chǎn)后便秘吃點(diǎn)什么能緩解？ 產(chǎn)婦在分娩后
，應(yīng)適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)，不能長時(shí)間臥床。產(chǎn)后頭兩天應(yīng)勤翻身
，吃飯時(shí)應(yīng)坐起來
。兩天后應(yīng)下床活動(dòng)。飲食上要多喝湯
、飲水。每日進(jìn) 餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧
，做到粗、細(xì)糧搭配
，力求主食多樣化。在吃肉
、蛋食物的同時(shí)
，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果
。平時(shí)應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激
，因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動(dòng)減慢。便秘食療方如下： (1)蔥味牛奶： 牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許
。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開
，改用小火煮10余分鐘即可
。 能增液潤腸
，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用
，對習(xí)慣性便秘者亦有一定效果
。 (2)香蜜茶： 蜂蜜65克，香油35毫升
。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服
。早
、晚各一次
。能潤腸增液，滑腸通便
，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效
。 (3)紫蘇麻仁粥： 紫蘇子
、麻仁20克
，粳米200克，白糖30克
。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪
，取汁放入鍋內(nèi)
，加淘洗干凈的米熬粥食用?div id="m50uktp" class="box-center"> ？上職鈱?dǎo)滯，潤腸通便
，益氣健胃
。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子
。對兼有腹中氣脹者更為適宜
。 (4) 燉參腸： 海參、豬大腸各200克
，黑木耳50克
。蔥、姜各5克
，醬油10克，料酒50克
。鍋內(nèi)放入水燒開，將發(fā)好
、洗凈、切成條的海參
、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟
，放海參、蔥
、姜、料酒
、醬油
，煮至海參、大腸酥爛后加木耳
，再煮至木耳熟時(shí)即可?div id="m50uktp" class="box-center"> ？绅B(yǎng)陰清火
，益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱
、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者
。 預(yù)防產(chǎn)后便秘的飲食方法 1
、 [3] 飲食營養(yǎng)豐富多樣，精細(xì)搭配得當(dāng)
，多吃蔬菜
、水果的同時(shí)
，適當(dāng)補(bǔ)充一些高蛋白食物，比如豆腐
、少量瘦肉等
。 2、多吃蔬菜和水果
，但切忌吃過冷過涼食物，特別不能直接吃剛從冰箱里拿出的水果
，吃前需用溫水浸泡。 3
、多喝湯
。產(chǎn)婦應(yīng)盡量吃一些易消化的通腸潤便的食物，其中湯類食物是首選
，像稀飯
、面湯、米湯
、雞蛋湯等
，都能幫助產(chǎn)婦通腸潤便。另外
，豬蹄湯也是不錯(cuò)之選
，既能下奶，又能通腸
。 產(chǎn)后便秘怎么辦
？ 產(chǎn)后便秘怎么辦一直是個(gè)很難攻克的大問題
，產(chǎn)后便秘要怎么辦
？ 1、不要久臥不動(dòng)
。產(chǎn)后女性不要長時(shí)間臥床，而應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量
，頭兩天應(yīng)勤翻身
，吃飯時(shí)坐起來
，兩天后可以下床活動(dòng)。 2
、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)
。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配有一定比例的雜糧，要粗細(xì)糧搭配
，做到主食多樣化。在吃肉
、蛋食物的同時(shí)
，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜
、芹菜、洋蔥
、苦瓜
、空心菜、韭菜等
，水果以香蕉、蘋果
、梨
、杏等為好。要多喝湯水
。 3
、保持樂觀情緒
。不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動(dòng)減慢
，平時(shí)應(yīng)保持精神愉快
、心情舒暢，避免不良的精神刺激
。 4、食療潤腸通便
。 5
、藥物輔助排便。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好
，禁用峻猛攻下藥
，以免損傷正氣
。 產(chǎn)后便秘怎么辦？如果產(chǎn)前灌腸者
，產(chǎn)婦產(chǎn)后2-3天才解大便；若產(chǎn)前未灌腸者
，產(chǎn)婦可能1-2天首次排便
。一旦在產(chǎn)后超過3天未解大便，應(yīng)注意便秘的出現(xiàn)
；如果便秘持續(xù)3天以上
，則一定要請醫(yī)生予以適當(dāng)?shù)奶幚怼?產(chǎn)后便秘的根源和對策產(chǎn)后便秘根源 由于懷孕晚期子宮增大，腹部和盆腔的肌肉被子宮脹松
，部分肌肉纖維斷裂而收縮無力，致使腹壓減弱
。再加上體質(zhì)虛弱
，不能依靠腹壓協(xié)助排便。解大便十分困難
。 在產(chǎn)后幾天內(nèi)一直臥床休息、活動(dòng)減少
，腸蠕動(dòng)也不活躍
，排便會有困難。 產(chǎn)后的幾天內(nèi)飲食單調(diào)
，缺乏纖維食品，尤其缺少粗纖維素
，減少了對腸蠕動(dòng)的刺激
。對策 產(chǎn)后適當(dāng)活動(dòng)，不長時(shí)間臥床
。后頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時(shí)坐起來
。兩天后可以下床活動(dòng)
。 多喝湯、多喝水。每日應(yīng)粗細(xì)糧搭配
，吃肉
、蛋的同時(shí)，還要吃一些新鮮蔬菜
、水果
。 保持精神愉快，避免不良的精神刺激
。
產(chǎn)后排氣了吃什么,產(chǎn)后上火便秘吃什么藥好使
產(chǎn)后排氣了吃什么，刨腹產(chǎn)后如果已經(jīng)排氣了那么恭喜了
，終于度過了第一個(gè)階段
，還有就是剛開始拍完氣之后還是不要太過于放松，大體還是以流食為主
，吃些好消化的東西
，不然還是會造成腸胃不適呢，隨著時(shí)間變長在一點(diǎn)點(diǎn)的把飲食改變這才是最好的呢
。
產(chǎn)后排氣了吃什么
剖腹產(chǎn)排氣后，應(yīng)先吃半流質(zhì)食物1-2天
，如稀粥
、湯面、餛飩等
，然后再轉(zhuǎn)為軟質(zhì)食物
、固體食物
。
食物舉例如下：
最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進(jìn)補(bǔ)
，但是不可加酒。(務(wù)必把湯面上的肥膩油脂撇去)
豬肝有助排惡露及補(bǔ)血
，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇
。
甜點(diǎn)也可以幫助排除惡露。
子宮收縮不佳的產(chǎn)婦
，可以服用酪梨油
，幫助平滑肌收縮、改善便秘
。
魚、維他命C有助傷口愈合
。
因失血較多
，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補(bǔ)血。
藥膳食補(bǔ)可添加黃耆
、枸杞
、紅棗等中藥材。
食譜舉例如下：
蘿卜湯(幫助排氣)
、陳皮粥(幫助排氣，增加食欲)
、小米紅糖粥(幫助排氣，補(bǔ)血);
山楂粥(開胃消食
，幫助惡露排除)
、麻油豬肝(促進(jìn)產(chǎn)后惡露排除)、生化湯(補(bǔ)血
，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排除
，促進(jìn)子宮功能恢復(fù));
養(yǎng)肝湯(幫助中和或去除因手術(shù)麻醉藥，殘留于體內(nèi)的余毒)
、山藥薏米粥(補(bǔ)氣
，去水腫)
、甜糯米粥(預(yù)防便秘，糖尿病人不宜吃);
紅豆湯(補(bǔ)血
，利尿，促進(jìn)乳汁分泌)、西紅柿瘦肉湯(補(bǔ)血
，促進(jìn)消化)、麻油魚
、素?zé)跗?適量香菇
、蓮子
、紅棗
、枸杞
、山藥，加米酒水燉至酥爛)
。
飲食禁忌如下：
術(shù)后一周內(nèi)禁食蛋類及牛奶
，以避免脹氣
。
避免油膩的食物
。
避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深
。
避免咖啡、茶、辣椒
、酒等刺激性食物。
發(fā)酵食物不要吃
，以免脹氣
。
生冷類食物(比如大白菜、白蘿卜、西瓜
、水梨)禁食40天
。
產(chǎn)后上火便秘吃什么藥好使
大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天往往會發(fā)生便秘
。這雖不是大病，但也頗不舒服
，還會引起腹脹
，食欲下降
。此外，大多數(shù)產(chǎn)婦在懷孕期間由于子宮增大
，壓迫下腔靜脈
，患有程度不同的痔瘡
，便秘會加重痔瘡的癥狀。這些都影響產(chǎn)褥期的身體恢復(fù)
。產(chǎn)后便秘怎么辦呢？
其實(shí)產(chǎn)婦便秘是可以預(yù)防的
，可通過身體運(yùn)動(dòng)
，促進(jìn)腸蠕動(dòng)
，逐日增加起床的時(shí)間和活動(dòng)范圍；也可以在床上做產(chǎn)生體操
，進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)
，鍛煉骨盆底部肌肌肉
，促使肛門部血液回流
，具體方法是做忍大便的動(dòng)作
，將肛門向上提，然后放松
，每次10—20次
，早晚各1次。
產(chǎn)婦的飲食要合理搭配
，葷素結(jié)合
，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜
、瓜果、少吃辣椒
、胡椒
、芥末等刺激食物
，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用
，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用
。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重
，可以使用通便藥物。
產(chǎn)婦便秘的原因是什么
？本病產(chǎn)生的病因主要是產(chǎn)后亡血傷津
，腸道失潤；或素稟氣虛
，因產(chǎn)陽氣更傷
，氣虛無力推送大便
，便結(jié)腸中，壅滯難下
。根據(jù)其臨床表現(xiàn)可分為血虛腸燥
，陰虛火旺，氣血虛弱三種類型
。因此
，食療藥膳重在補(bǔ)血養(yǎng)陰，潤腸通便
。血虛腸燥
，產(chǎn)后大便干結(jié)、數(shù)目不解，或解時(shí)堅(jiān)澀難下
，但飲食正常
，腹無脹痛
，面色萎黃，舌談苔薄
，脈虛澀
。陰虛火旺
，產(chǎn)后大便干結(jié)，數(shù)日不解
，或解時(shí)堅(jiān)澀難下
，腹?jié)M脹痛
，手足心熱，心煩口渴
，舌質(zhì)紅
，苔薄黃，脈細(xì)數(shù)
。氣血兩虛
，大便艱難
，伴氣喘自汗，頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">
，精神疲倦，舌質(zhì)淡
，脈大而虛
。
產(chǎn)后便秘的原因有以下4種情況：
1
、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)慢
，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長
，使水分吸收造成大便干結(jié)
。
2、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹
，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱
。
3
、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱
。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。
4
、飲食結(jié)構(gòu)不合理
，蔬菜、水果吃得少
。
引起產(chǎn)后便秘的原因
，主要是胃腸功能減低，蠕動(dòng)緩慢
，腸內(nèi)容物停留過久
，水分被過度吸收。其次是懷孕期間
，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足
。三是分娩晚期
，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經(jīng)反射
，抑止排便動(dòng)作。四是產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)
，缺乏纖維素
，食物殘?jiān)鼫p少
。五是下床活動(dòng)不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。
產(chǎn)婦便秘吃什么好
？便秘食療方如下：
蔥味牛奶：
牛奶250克，蜂蜜60克
，蔥汁少許
。將蔥汁
、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可
。能增液潤腸，滑腸通便
。產(chǎn)后便秘者可以選用
，對習(xí)慣性便秘者亦有一定效果
。
香蜜茶：
蜂蜜65克，香油35毫升
。將香油和蜂蜜混勻
，加沸水沖調(diào)服
。早
、晚各一次
。能潤腸增液
，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效
