產(chǎn)后大便難食療方精選

產(chǎn)后大便難食療方精選

產(chǎn)后大便難食療方 精選

產(chǎn)后大便難是指婦女產(chǎn)后飲食如常，大便數(shù)日不解，或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者。

中醫(yī)辨證治療產(chǎn)后大便難

血虛型

[臨床表現(xiàn)]產(chǎn)后大便干燥，數(shù)日不解，或解時(shí)艱澀難下，但腹無脹痛，飲食如常，面色萎黃，皮膚不潤，舌質(zhì)淡、苔薄，脈虛澀。

[食療藥膳]

1．蜂蜜黑芝麻：蜂蜜100克，黑芝麻60克(研末)。調(diào)和蒸熟，每日分2次當(dāng)點(diǎn)心吃。

2．香蕉燉冰糖：香蕉3只，冰糖25克。將香蕉剝皮，與冰糖入燉盅燉熟食，每天2次，連用3日有效。

3．蘇子麻仁粥：麻子仁15克，蘇子15克，粳米60克，先將麻仁，蘇子搗爛如泥，然后加水慢研，濾汁去渣，以汁煮粳米為稀粥，空腹食用。

4．桑椹芝麻糕：桑椹子30克，黑芝麻60克，火麻仁10克，柏子仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300克。黑芝麻炒香，桑椹、火麻仁、柏子仁煎汁，糯米粉、粳米粉、白糖、藥汁、清水一起揉成面團(tuán)，做成糕，在每塊糕上撒上黑芝麻，上籠蒸15—20分鐘即可，每日早餐時(shí)食用。

怎樣治療產(chǎn)后便秘（不用藥）

產(chǎn)婦產(chǎn)后飲食如常，但大便數(shù)日不行或排便時(shí)干燥疼痛，難以解出者，稱為產(chǎn)后便秘，或稱產(chǎn)后大便難，是最常見的產(chǎn)后病之一。 產(chǎn)后便秘原因 本病產(chǎn)生的病因主要是產(chǎn)后亡血傷津， [1] 腸道失潤；或素稟氣虛，因產(chǎn)陽氣更傷，氣虛無力推送大便，便結(jié)腸中，壅滯難下。根據(jù)其臨床表現(xiàn)可分為血虛腸燥，陰虛火旺，氣血虛弱三種類型。因此，食療藥膳重在補(bǔ)血養(yǎng)陰，潤腸通便。血虛腸燥，產(chǎn)后大便干結(jié)、數(shù)目不解，或解時(shí)堅(jiān)澀難下，但飲食正常，腹無脹痛，面色萎黃，舌談苔薄，脈虛澀。陰虛火旺，產(chǎn)后大便干結(jié)，數(shù)日不解，或解時(shí)堅(jiān)澀難下，腹?jié)M脹痛，手足心熱，心煩口渴，舌質(zhì)紅，苔薄黃，脈細(xì)數(shù)。氣血兩虛，大便艱難，伴氣喘自汗，頭暈?zāi)垦?，精神疲倦，舌質(zhì)淡，脈大而虛。 產(chǎn)后便秘的原因有以下4種情況： 1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢， [2] 腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。 2、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。 3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。 4、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。 引起產(chǎn)后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經(jīng)反射，抑止排便動作。四是產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。五是下床活動不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。 產(chǎn)后便秘防治 1、注意飲食結(jié)構(gòu)，要多吃含纖維的食物，如蔬菜、水果。 2、加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉，不要產(chǎn)后1個(gè)月不下床，這樣使新陳代謝減慢，也容易引起便秘。要適當(dāng)活動，堅(jiān)持做產(chǎn)后保健操，養(yǎng)成定時(shí)大便的好習(xí)慣。 3、大便已秘結(jié)，無法排出體外時(shí)，可使用開塞露，待大便軟化后就可以排出。 4、如果連續(xù)出現(xiàn)便秘可以用天然的類似osli m花草茶的植物也可以服用藥物類的緩瀉劑。 產(chǎn)后便秘預(yù)防 產(chǎn)婦便秘是可以預(yù)防的。可通過身體運(yùn)動，促進(jìn)腸蠕動，幫助恢復(fù)肌肉緊張度。健康、順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時(shí)間和活動范圍。也可以在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運(yùn)動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。 補(bǔ)充：有的水果吃后會導(dǎo)致寶寶腹瀉。食用蜂蜜可以解決這個(gè)問題。 產(chǎn)后便秘預(yù)防具體如何做 1.產(chǎn)婦一般應(yīng)多吃雞鴨肉蛋等高蛋白的食物，如果在進(jìn)食高蛋白食物的同時(shí)，再合理搭配一些含纖維較多的食物，如蔬菜、水果和粗糧等。以提供較多的食物殘?jiān)?，這樣既有利于營養(yǎng)豐富，又利于大便的通暢 。 2.產(chǎn)婦宜多飲水。產(chǎn)婦失血多，不時(shí)還有惡露排出因此要補(bǔ)充水分。如補(bǔ)充白開水、淡鹽水、菜湯、豆?jié){、另汁等。 3.要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆，油等。植物油能直接潤腸，且在腸道中分解的脂肪酸尚有刺激腸蠕動6作用。 4.要適當(dāng)選擇食用“產(chǎn)氣”食物，如豆類、紅薯、土豆等。 戰(zhàn)勝產(chǎn)后便秘的7大秘訣良好飲食習(xí)慣作用大 產(chǎn)褥期作為一個(gè)特殊時(shí)期，體內(nèi)孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應(yīng)。新媽應(yīng)學(xué)會盡快轉(zhuǎn)變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那么現(xiàn)在就需要改變。 飲食建議： 多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。 多吃能夠促進(jìn)腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。 多吃富含有機(jī)酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用。 多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。 多喝湯水好處多 下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進(jìn)排便的作用。 充分利用天然植物通便劑 在保證高蛋白同時(shí)，一定要多吃含纖維素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。 美味食療 輕松解“秘” 有些產(chǎn)婦的大便并非干結(jié)，但卻不易解下，每次大便，憋氣用力，精疲力竭卻解不下來。平時(shí)，心慌氣短，全身無力，懶于活動，可以選用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黃豆、蜂蜜、紅薯、芝麻等具有補(bǔ)氣潤腸作用的食物。例如將牛肉和兔肉切成碎末，加黃豆和大米煮成粥食用。在進(jìn)行食療的同時(shí)，還應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。即使無便可排，也應(yīng)該在便桶上坐一會，久而久之，便會形成條件反射，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。 有效治療便秘的美味菜譜—— (1)、 茼蒿湯 取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，可輔助治療便秘。 (2)、 芹菜茭白湯 取新鮮茭白，旱芹菜，水煎服，可輔助治療便秘。 (3)、 油菜汁 取新鮮油菜洗凈，搗絞取汁，可輔助治療便秘。 5、 別偷懶，早下床活動 一般自然分娩后6-8小時(shí)產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部。第2 天下地，在室內(nèi)來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時(shí)間下蹲、站立。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2 天試著在室內(nèi)走動，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動。 早下地、早活動，既有利惡露的排出，也有助于腸道恢復(fù)蠕動，防止尿潴留和便秘。 6、勞逸要結(jié)合，保證充足的休息 充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開始“工作”。 7 、簡單的提肛運(yùn)動 有效的提肛運(yùn)動——凱格爾運(yùn)動，只要做法正確且持之以恒，便秘治療的成功率可達(dá)70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。凱格爾運(yùn)動主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時(shí)收縮，保證肛門開放)，正常順產(chǎn)者從分娩第2天開始。 破腹產(chǎn)后便秘： 做手術(shù)會用到麻醉，會導(dǎo)致腸麻痹而引起便秘。腹腔被打開后，腸管接觸到空氣，有的人會導(dǎo)致腸你黏連。香蕉搗碎用微波爐加熱后吃，每天都要堅(jiān)持吃！還有多喝水，順時(shí)針按摩小腹部。 。 產(chǎn)后便秘吃點(diǎn)什么能緩解？ 產(chǎn)婦在分娩后，應(yīng)適當(dāng)?shù)鼗顒?，不能長時(shí)間臥床。產(chǎn)后頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時(shí)應(yīng)坐起來。兩天后應(yīng)下床活動。飲食上要多喝湯、飲水。每日進(jìn) 餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗、細(xì)糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。平時(shí)應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。便秘食療方如下： (1)蔥味牛奶： 牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。 (2)香蜜茶： 蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。 (3)紫蘇麻仁粥： 紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用。可下氣導(dǎo)滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。 (4) 燉參腸： 海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內(nèi)放入水燒開，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時(shí)即可。可養(yǎng)陰清火，益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。 預(yù)防產(chǎn)后便秘的飲食方法 1、 [3] 飲食營養(yǎng)豐富多樣，精細(xì)搭配得當(dāng)，多吃蔬菜、水果的同時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充一些高蛋白食物，比如豆腐、少量瘦肉等。 2、多吃蔬菜和水果，但切忌吃過冷過涼食物，特別不能直接吃剛從冰箱里拿出的水果，吃前需用溫水浸泡。 3、多喝湯。產(chǎn)婦應(yīng)盡量吃一些易消化的通腸潤便的食物，其中湯類食物是首選，像稀飯、面湯、米湯、雞蛋湯等，都能幫助產(chǎn)婦通腸潤便。另外，豬蹄湯也是不錯(cuò)之選，既能下奶，又能通腸。 產(chǎn)后便秘怎么辦？ 產(chǎn)后便秘怎么辦一直是個(gè)很難攻克的大問題，產(chǎn)后便秘要怎么辦？ 1、不要久臥不動。產(chǎn)后女性不要長時(shí)間臥床，而應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾踊顒恿?，頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時(shí)坐起來，兩天后可以下床活動。 2、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)。每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配有一定比例的雜糧，要粗細(xì)糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。要多喝湯水。 3、保持樂觀情緒。不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時(shí)應(yīng)保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。 4、食療潤腸通便。 5、藥物輔助排便。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。 產(chǎn)后便秘怎么辦？如果產(chǎn)前灌腸者，產(chǎn)婦產(chǎn)后2-3天才解大便；若產(chǎn)前未灌腸者，產(chǎn)婦可能1-2天首次排便。一旦在產(chǎn)后超過3天未解大便，應(yīng)注意便秘的出現(xiàn)；如果便秘持續(xù)3天以上，則一定要請醫(yī)生予以適當(dāng)?shù)奶幚怼?產(chǎn)后便秘的根源和對策產(chǎn)后便秘根源 由于懷孕晚期子宮增大，腹部和盆腔的肌肉被子宮脹松，部分肌肉纖維斷裂而收縮無力，致使腹壓減弱。再加上體質(zhì)虛弱，不能依靠腹壓協(xié)助排便。解大便十分困難。 在產(chǎn)后幾天內(nèi)一直臥床休息、活動減少，腸蠕動也不活躍，排便會有困難。 產(chǎn)后的幾天內(nèi)飲食單調(diào)，缺乏纖維食品，尤其缺少粗纖維素，減少了對腸蠕動的刺激。對策 產(chǎn)后適當(dāng)活動，不長時(shí)間臥床。后頭兩天應(yīng)勤翻身，吃飯時(shí)坐起來。兩天后可以下床活動。 多喝湯、多喝水。每日應(yīng)粗細(xì)糧搭配，吃肉、蛋的同時(shí)，還要吃一些新鮮蔬菜、水果。 保持精神愉快，避免不良的精神刺激。

產(chǎn)后排氣了吃什么,產(chǎn)后上火便秘吃什么藥好使

產(chǎn)后排氣了吃什么，刨腹產(chǎn)后如果已經(jīng)排氣了那么恭喜了，終于度過了第一個(gè)階段，還有就是剛開始拍完氣之后還是不要太過于放松，大體還是以流食為主，吃些好消化的東西，不然還是會造成腸胃不適呢，隨著時(shí)間變長在一點(diǎn)點(diǎn)的把飲食改變這才是最好的呢。

產(chǎn)后排氣了吃什么
剖腹產(chǎn)排氣后，應(yīng)先吃半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛飩等，然后再轉(zhuǎn)為軟質(zhì)食物、固體食物。

食物舉例如下：

最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進(jìn)補(bǔ)，但是不可加酒。(務(wù)必把湯面上的肥膩油脂撇去)

豬肝有助排惡露及補(bǔ)血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。

甜點(diǎn)也可以幫助排除惡露。

子宮收縮不佳的產(chǎn)婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。

魚、維他命C有助傷口愈合。

因失血較多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補(bǔ)血。

藥膳食補(bǔ)可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

食譜舉例如下：

蘿卜湯(幫助排氣)、陳皮粥(幫助排氣，增加食欲)、小米紅糖粥(幫助排氣，補(bǔ)血);

山楂粥(開胃消食，幫助惡露排除)、麻油豬肝(促進(jìn)產(chǎn)后惡露排除)、生化湯(補(bǔ)血，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排除，促進(jìn)子宮功能恢復(fù));

養(yǎng)肝湯(幫助中和或去除因手術(shù)麻醉藥，殘留于體內(nèi)的余毒)、山藥薏米粥(補(bǔ)氣，去水腫)、甜糯米粥(預(yù)防便秘，糖尿病人不宜吃);

紅豆湯(補(bǔ)血，利尿，促進(jìn)乳汁分泌)、西紅柿瘦肉湯(補(bǔ)血，促進(jìn)消化)、麻油魚、素?zé)跗?適量香菇、蓮子、紅棗、枸杞、山藥，加米酒水燉至酥爛)。

飲食禁忌如下：

術(shù)后一周內(nèi)禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。

避免油膩的食物。

避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。

避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

發(fā)酵食物不要吃，以免脹氣。

生冷類食物(比如大白菜、白蘿卜、西瓜、水梨)禁食40天。

產(chǎn)后上火便秘吃什么藥好使
大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天往往會發(fā)生便秘。這雖不是大病，但也頗不舒服，還會引起腹脹，食欲下降。此外，大多數(shù)產(chǎn)婦在懷孕期間由于子宮增大，壓迫下腔靜脈，患有程度不同的痔瘡，便秘會加重痔瘡的癥狀。這些都影響產(chǎn)褥期的身體恢復(fù)。產(chǎn)后便秘怎么辦呢？

其實(shí)產(chǎn)婦便秘是可以預(yù)防的，可通過身體運(yùn)動，促進(jìn)腸蠕動，逐日增加起床的時(shí)間和活動范圍；也可以在床上做產(chǎn)生體操，進(jìn)行縮肛運(yùn)動，鍛煉骨盆底部肌肌肉，促使肛門部血液回流，具體方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松，每次10—20次，早晚各1次。

產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

產(chǎn)婦便秘的原因是什么？本病產(chǎn)生的病因主要是產(chǎn)后亡血傷津，腸道失潤；或素稟氣虛，因產(chǎn)陽氣更傷，氣虛無力推送大便，便結(jié)腸中，壅滯難下。根據(jù)其臨床表現(xiàn)可分為血虛腸燥，陰虛火旺，氣血虛弱三種類型。因此，食療藥膳重在補(bǔ)血養(yǎng)陰，潤腸通便。血虛腸燥，產(chǎn)后大便干結(jié)、數(shù)目不解，或解時(shí)堅(jiān)澀難下，但飲食正常，腹無脹痛，面色萎黃，舌談苔薄，脈虛澀。陰虛火旺，產(chǎn)后大便干結(jié)，數(shù)日不解，或解時(shí)堅(jiān)澀難下，腹?jié)M脹痛，手足心熱，心煩口渴，舌質(zhì)紅，苔薄黃，脈細(xì)數(shù)。氣血兩虛，大便艱難，伴氣喘自汗，頭暈?zāi)垦?，精神疲倦，舌質(zhì)淡，脈大而虛。

產(chǎn)后便秘的原因有以下4種情況：

1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。

2、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。

4、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。

引起產(chǎn)后便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內(nèi)容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經(jīng)反射，抑止排便動作。四是產(chǎn)后飲食過于講究所謂高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘?jiān)鼫p少。五是下床活動不便，許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。

產(chǎn)婦便秘吃什么好？便秘食療方如下：

蔥味牛奶：

牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。能增液潤腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。

香蜜茶：

蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤腸增液，滑腸通便，對產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

紫蘇麻仁粥：

紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用?？上職鈱?dǎo)滯，潤腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對兼有腹中氣脹者更為適宜。

燉參腸：

海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內(nèi)放入水燒開，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時(shí)即可?？绅B(yǎng)陰清火，益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。

產(chǎn)婦便秘嚴(yán)重怎么辦？怎樣才能更好的治療便秘問題呢？相信各位正在被便秘問題困擾的準(zhǔn)媽媽都會想知道這個(gè)。

最好孕婦在起床時(shí)先喝一杯蜂蜜水，平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜和水果，多吃點(diǎn)粗糧對便秘很有效果，寶媽還可以吃點(diǎn)香油也能緩解便秘的。

注意自己的生活飲食盡可能清淡些，注意多補(bǔ)充水分，特別是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，再就是注意積極的按揉腹部，順時(shí)針圍繞肚臍周圍按揉30分鐘左右，平時(shí)適當(dāng)室內(nèi)散步有利于改善便秘的。

便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問題，沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，有便意時(shí)一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜，就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用，另外可以用開塞路，或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤腸通便.。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。

產(chǎn)婦便秘怎么調(diào)理？便秘不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，很多疾病都可能出現(xiàn)便秘，生活習(xí)慣不良也容易引起便秘，尤其對于產(chǎn)婦要特別注意。

1、產(chǎn)婦要適當(dāng)活動，不能長時(shí)間臥床。改善飲食結(jié)構(gòu)多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動，多喝水、喝湯，每日進(jìn)餐要適當(dāng)搭配一定比例的雜糧，做到粗細(xì)糧搭配，力求主食多樣化，還要多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，如早飯后；

2、平時(shí)要保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌下降，胃腸蠕動減慢。合理使用緩瀉劑，要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用；

3、喝蜜水，吃些無花果、梅脯等；

4、西梅汁：是一種快速去除便秘的純天然果汁，一般一兩個(gè)小時(shí)就可以看到效果。如果每天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。

產(chǎn)后大便難宜采取哪些保健治療措施？

此指產(chǎn)后大便艱澀或數(shù)日不解，或糞便于硬，燥結(jié)難出者；主要病因?yàn)檠撃c燥，陰虛火盛或氣虛血弓。治療方法如下：

1．用中藥治療：若為血虛腸燥所致便秘，主要癥狀為產(chǎn)后大便干燥，數(shù)日不解，解時(shí)艱澀難下，肌膚不涸，舌淡，脈細(xì)弱，治宜養(yǎng)血瀾腸，方用四物湯，藥用：當(dāng)歸10克，川芎8克，白芍12克，熟地12克，火麻仁1克。

若為陰虛火盛所致便秘，主要癥狀為產(chǎn)后便干，數(shù)日不行，口干口渴，胸滿腹脹，舌紅苔黃，脈細(xì)數(shù)，治宜涸燥通便，兼清內(nèi)熱，方用麻仁丸，藥用：火麻仁10克，枳殼9克，人參3克，大黃3克，蜂蜜30克，水煎服，每次10克，日2～3次。

若為氣虛血虧所致的便秘，主要癥狀為產(chǎn)后大便艱難，臨廁努則無力，便出量小不堅(jiān)，氣短，自汗，頭暈?zāi)垦?，脈大而虛，宜補(bǔ)氣養(yǎng)血通便，用圣愈湯，藥用：生地、熟地、川芎、人參各9克，當(dāng)歸、黃芪各1．5克。

2．藥膳調(diào)理：

柏子仁荼

【用料】炒柏子仁15克。

【做法】將柏子仁炒香，輕輕搗破，開水沖泡，代茶服。

【功效】消食，潤腸，適用于產(chǎn)后的腸燥便秘癥。

有些藥膳茶飲治療婦女產(chǎn)后便秘很有效，主要如下：

蘿卜陳皮飲：蘿卜片（生津順氣）、陳皮（健胃理氣）各適量，沸水泡半小時(shí)。治氣滯便秘、神經(jīng)官能癥便秘。肝炎便秘等。

決明飲：草決明（打碎）35克，沸水泡10分鐘。因草決明含油脂，潤腸通便不傷正氣。治習(xí)慣性便秘。

桑冰飲：葚子40克（性寒生津），冰糖10克（性甘滋潤），沸水泡15分鐘。治腸道津液不足之便秘，如低熱耗津，大便于燥難解，或身體消瘦律虧便秘。

首烏當(dāng)歸飲：生首烏30克（性平滋陰補(bǔ)血）、全當(dāng)歸25克（活血潤腸），沸水泡20分鐘?；钛澅忝?，即婦女產(chǎn)后便秘、經(jīng)水過多便秘、年老血虧、術(shù)后血虧便秘。

四仁飲：杏仁（肅降肺氣，通理大腸）、郁李仁、桃仁、火麻仁各等分，打碎泡10分鐘。因均含油脂，潤腸通便。治一貫大便干結(jié)（如羊糞狀便秘）。必須常服。

石膏葙子飲：生石膏35克（性寒清熱瀉火）、青葙子25克（滋陰生津）打碎，沸水泡20分鐘。治高熱便秘。

丹參飲：紫丹參30克（活血通便）、廣佛手10克（疏肝理氣），冰糖10克沸水泡15分鐘。治肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀便秘，如高血壓、冠心病。女性情志郁結(jié)、便秘等。

3．驗(yàn)方治療：當(dāng)歸、肉蓯蓉各10克，大黃2克加水煮沸15分鐘，濾出藥液，再加水煎20分鐘，去渣兩煎混合服用。

此外，宜注意產(chǎn)后24小時(shí)即要活動，以促進(jìn)胃腸蠕動；注意飲食，忌辛辣香燥之品，適當(dāng)增加蔬菜，以菠菜為主，還要預(yù)防產(chǎn)后失血或過汗。

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