受訪專家：武漢大學(xué)中南醫(yī)院骨科 余榮國 教授
68歲的陳太婆近日因骨折住進(jìn)了醫(yī)院，家人覺得奇怪
疏松靜悄悄的流行病.png)
端盆水也會造成骨折
原來是鈣質(zhì)流失了
余國榮教授介紹
人的骨頭就像一座房子
，里面有很多的骨小梁支撐，如果骨頭里鈣質(zhì)流失了，就無法承受相應(yīng)的重量骨質(zhì)疏松危害大
余教授指出
骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨折主要發(fā)生在四個部位：脊柱、腕骨
女性是高發(fā)人群
婦女進(jìn)入更年期后
與女性相比，男性因骨質(zhì)疏松癥發(fā)生骨折的幾率要低于女性
骨質(zhì)疏松要標(biāo)本兼治
余教授介紹，骨質(zhì)疏松的治療包括兩部分：一是病因治療
引起骨質(zhì)疏松的原因很多
對于老年性骨質(zhì)疏松，由于骨質(zhì)疏松與骨骼的衰老有關(guān)
需要提醒的是，老年人如果發(fā)生了骨折，不要以為為時已晚而放棄治療
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，比單純補(bǔ)鈣更有效余教授指出
，由于各種防治骨質(zhì)疏松的保健品、鈣制劑的廣泛宣傳和使用，一些人進(jìn)入了一個誤區(qū)，認(rèn)為只要服用這些藥品就可以補(bǔ)鈣，就可以防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，從而忽略了最基本而且最有效的方法，那就是飲食與鍛煉。飲食上
補(bǔ)鈣結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，是防治骨質(zhì)疏松最有效的方法
骨質(zhì)疏松（Osteoporosis，OP）最早由Pommer在1885年提出
。1993年第四屆國際骨質(zhì)疏松癥研討會將該癥定義：骨質(zhì)疏松癥是以骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)退化為特征，致使骨的脆性增加以至于發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病。其主要特點(diǎn)是骨量減少，包括骨礦物質(zhì)和骨基質(zhì)等比例的減少；骨吸收出現(xiàn)、骨小梁稀疏、變細(xì)甚至斷裂等一系列骨的微觀結(jié)構(gòu)退化現(xiàn)象；骨的脆性增加，強(qiáng)度下降，降低了對原有載荷的承受能力，在不大的外力作用下也極容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松是中老年人的常見病
，女性多見于絕經(jīng)后，男性多在55歲后。女性發(fā)病較早且數(shù)倍于男性。除了年齡因素之外，還與性激素水平的下降有密切的關(guān)系。此外，生活方式與機(jī)械活動也對骨密度產(chǎn)生較大的影響。體力活動對骨骼的影響極大，活動越多因此
，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是防治骨質(zhì)疏松的重要措施之一，特別是負(fù)重有氧運(yùn)動，對預(yù)防骨質(zhì)疏松效果最好。需要注意的是不可選擇強(qiáng)度過大，速度過快，較為強(qiáng)烈的運(yùn)動項(xiàng)目，運(yùn)動負(fù)荷過大，易引起骨折、軟組織損傷，亦可引發(fā)心血管疾病，故在選擇體育項(xiàng)目之前，應(yīng)做一次較全面的體格檢查，最好根據(jù)醫(yī)生的意見或建議，結(jié)合自身的健康狀況，選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目。要遵循循序漸進(jìn)、有計(jì)劃、有規(guī)律的原則，建立良好的生活習(xí)慣。運(yùn)動的強(qiáng)度一定要因人而異，如果體能較好者，運(yùn)動量可適當(dāng)加大。運(yùn)動前應(yīng)做準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后注意放松運(yùn)動。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/65532.html.
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
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，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精
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