，以便使用時(shí)隨手可取，盡量減少活動(dòng)。如果
起床拿體溫計(jì)，就會(huì)使基礎(chǔ)體溫升高，使這一天的體溫
數(shù)值失去意義。對(duì)于做中班或夜班的女性，把測(cè)量基礎(chǔ)
體溫的時(shí)間放在每次睡覺(jué)4-6小時(shí)初醒的時(shí)候。
基礎(chǔ)體溫一般需要連續(xù)測(cè)量3個(gè)以上月經(jīng)周期才能說(shuō)明
問(wèn)題。如果月經(jīng)周期規(guī)則的話，測(cè)量了幾個(gè)月經(jīng)周期的
基礎(chǔ)體溫后，基本上知道了自已的排卵日期。為了減少
麻煩，可以選定從排卵日前的3-4天開(kāi)始測(cè)試體溫，待體
溫升高后再繼續(xù)測(cè)試3-4天就行了，也就是說(shuō)只要測(cè)量排
卵期內(nèi)的基礎(chǔ)體溫，以用于避孕的需要。
怎樣正確地記錄基礎(chǔ)體溫
將測(cè)量到的基礎(chǔ)體溫正確地記錄在體溫記錄單上，能
反映出卵巢的功能情況。如記錄不正確，就失去其意義
。下面是正常育齡女性在一個(gè)月經(jīng)周期中的一張基礎(chǔ)體
溫曲線圖。由圖所見(jiàn)，前半部分體溫較低，后半部分體
溫升高，呈典型的雙相型體溫曲線。這種體溫曲線表示
卵巢有排卵功能，高、低體溫曲線交界處為卵巢的排卵
日期。圖中的縱軸坐標(biāo)表示體溫的度數(shù)