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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      老人更需合理補(bǔ)充微量元素
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-12 00:32:52
        
      

        
      
           
      隨著年齡的老化
      ，胃腸道消化吸收功能減弱
      ，老年人對各種微量元素攝取能力逐漸減退
        ，體內(nèi)的含量也就逐漸減少
        。老年人適當(dāng)補(bǔ)充必需微量元素
      ，對于抗衰老
      、預(yù)防和治療各種疾病具有重要作用
      。曾有專家對部分百歲老人的血液
      、頭發(fā)進(jìn)行微量元素分析顯示
      ，其硒
      、錳等微量元素含量明顯高于一般成年人水平，因而必需微量元素被認(rèn)為是人類的“長壽元素譜”。
      人體內(nèi)所含的微量元素分為必需微量元素（硒
      、鋅
      、氟、錳
      、鐵
      、鈷、銅
      、鉻
      、碘、鉬
      、錫
      、鎳、釩
      、硅等）和應(yīng)當(dāng)避免攝入的毒性微量元素（砷
      、汞、銻
      、鉛
      、鉍、鋁等）
      。必需微量元素雖然含量低于體重的萬分之一
      ，但對人體的生命活動具有極為重要的作用，是具有生理功能的酶和蛋白質(zhì)的組成成分
      ，對核酸
      、激素、細(xì)胞膜等起著穩(wěn)定或激活的作用
        ，特別是老年人適當(dāng)補(bǔ)充必需微量元素對祛病延年有一定作用
        。例如：
      硒（每日需要量0.05-0.25毫克）是很好的抗氧化劑，能夠保護(hù)人體細(xì)胞的完整性
        ，刺激免疫球蛋白和抗體的產(chǎn)生
        ，增強(qiáng)機(jī)體的抗病力，降低毒性微量元素如汞
        、砷的毒性
        ；從而有效地改善老年人體力衰退、視力下降
        、精神抑郁
        、失眠健忘、老年斑等癥狀
        ，用于防治動脈硬化
        、冠心病
      、高血壓、肝炎
      、肝硬化、克山病
      、大骨節(jié)病等
      。尤其是能夠抑制細(xì)胞癌變，有效地降低結(jié)腸癌
      、乳腺癌
      、前列腺癌的發(fā)病率，以及減輕化療引起的副作用
      。
      鋅（每日需要量10-15毫克）已知人體80多種酶中含有鋅
      ，老年人缺鋅會造成免疫功能失調(diào)，導(dǎo)致感染
      、早衰
      、傷口不宜愈合、機(jī)體虛弱
      ，易患結(jié)膜炎
      、口腔炎、舌炎
      、食欲不振
      、慢性腹瀉、味覺喪失
      、心腦動脈硬化等疾病
      。
      氟（每日需要量2-3毫克）在形成骨骼組織、牙齒釉質(zhì)以及鈣磷代謝方面起重要作用
      ，缺乏時造成老年人骨質(zhì)疏松
      、齲齒。
      錳（每日需要量4-10毫克）細(xì)胞線粒體和多種酶的組成成分
        ，具有促進(jìn)人體性激素合成
        、抗衰老、抗癌的作用
        ；缺乏時易引起貧血
        、血糖異常、骨骼病變
        。
      鐵（每日需要量15-20毫克）紅細(xì)胞中血紅蛋白的主要成分
        ，缺乏時導(dǎo)致貧血，營養(yǎng)不良
        、抵抗力下降
        、細(xì)胞及機(jī)體的壽命縮短。
      鈷（每日需要量0.3-0.5毫克）維生素B12的主要成分，對血紅蛋白的合成和紅細(xì)胞的發(fā)育成熟起重要作用
        ；缺乏時引起貧血
        。
      銅（每日需要量1-2毫克）機(jī)體多種蛋白和酶的組成成分，參與造血和細(xì)胞合成
        ，催化氧化還原的過程
        ；缺乏時引起貧血、血脂異常
        、血管和骨骼脆性增加
        、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍
        、運動失常
        。
      鉻（每日需要量0.15-0.25毫克）與胰島素的活性有關(guān)；缺乏時引起血糖異常
        、血脂增加
        、動脈硬化、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
      。
      碘（每日需要量0.1-0.3毫克）合成甲狀腺激素的主要原料
      ，缺乏時引起甲狀腺腫、甲狀腺功能低下
      。
      老年人到醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過檢查血
      、尿或頭發(fā)等途徑，了解自己是否缺乏必需微量元素
      。除了一些特定的低分布區(qū)（如低碘
      、低硒地區(qū)）外，人體所需的微量元素
      ，一般可從食物及飲水中得到補(bǔ)充
      。由于它們廣泛地存在于多種食物中，老年人應(yīng)當(dāng)注意飲食多樣化
      。如果已經(jīng)出現(xiàn)較為明顯的微量元素缺乏癥
      ，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相應(yīng)的藥物制劑。目前市場上銷售的藥物制劑除鋅
      、硒
      、碘、鐵
      、銅等有單一制劑外
      ，主要的多為復(fù)合制劑。茶葉和許多中藥如人參
      、靈芝
      、黃芪
      、五味子、枸杞
      、冬蟲夏草
      、龜板、鱉甲
      、何首烏等均含較為豐富的微量元素
        。
      當(dāng)然，人體攝取過量的必需微量元素也會引起生理功能紊亂
        ，甚至導(dǎo)致中毒。例如過量的鋅可引起胃腸道反應(yīng)
        ，嚴(yán)重者出現(xiàn)胃出血
        、胃潰瘍。所以
      ，補(bǔ)充必需微量元素并非多多益善
      ，應(yīng)當(dāng)按照藥品說明書或醫(yī)囑合理補(bǔ)充。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/65826.html.
      
          
      
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