周末對于都市中繁忙的上班一族來說，無疑是永遠期盼的幸福日子
。但現(xiàn)在都市中越來越多的上班族在如何度周末的問題上卻產(chǎn)生了分歧。有些人一到周末就蒙頭大睡，而另外一些人則大吃大玩，一到工作時就無精打采。典型案例1、周末倒頭呼呼大睡
單身貴族張小姐是一位公關(guān)公司的公關(guān)主管，因為平時工作非常緊張
，經(jīng)常應(yīng)酬，精神總處在一種長期壓抑中，工作的時候每天都盼望著周末到來。一到周末，張小姐就拒絕任何應(yīng)酬
典型案例2、周末通宵達旦瘋玩
單身貴族韓小姐是一位在機關(guān)上班的辦公人員
。雖然是一位公務(wù)員，但是韓小姐周圍卻圍著一圈不是在外企，就是在媒體工作的朋友。于是，她每天都在想著這個周末該怎么去玩。經(jīng)常兩天三夜都不回家。盡管在玩的時候有時也很高興，但是一旦到了周末即將結(jié)束的時候，一種焦躁不安的感覺就產(chǎn)生了：這個周末過得太沒有勁，應(yīng)該有更好的方式過這個周末，又浪費了一個周末一到雙休日就產(chǎn)生抑郁情緒
心理疾病
——雙休日綜合征。從心理學角度上講
根據(jù)一些醫(yī)院的統(tǒng)計，被雙休日綜合征侵襲的人數(shù)已經(jīng)上升了兩三成
專家建議那些大齡單身男女要培養(yǎng)自己結(jié)交異性或同性朋友的能力，或者是廣泛的愛好，養(yǎng)成健康的心理
有關(guān)專家認為
可能有一些人平時忙碌慣了
注意培養(yǎng)樂觀情緒
在周末覺得生氣
適當外出旅游
如果精神壓力確實很大
，應(yīng)該在周末安排出游來放松自己。不過，在周末出游時應(yīng)注意外出時的自我保護與調(diào)適，比如不要把旅游行程安排得過滿，以免使自己過于緊張；注意及時休息，補充體能本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/66217.html.
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