世界抗衰老協(xié)會主席羅伯特·高德曼博士今年60歲了，外貌看起來像個中年人
，言談舉止顯得神采飛揚，精力充沛。一天喝夠8杯水
高德曼博士透露，自己保持年輕的秘訣，就是每天喝8杯水。他說：“每天必須喝足夠的水才能維持體內(nèi)平衡?div id="m50uktp" class="box-center"> ！彪S著年齡的增長，體內(nèi)固有水分會逐漸
減少
豐盛的早餐可提高免疫力
高德曼博士還開出了一份“長壽食譜”：每天盡量吃7種以上的蔬菜和7種以上的大米、谷麥
英國卡迪夫大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
高德曼博士指出，營養(yǎng)搭配均衡的早餐一定要有下列這些食品：1.新鮮水果或原味果汁
有些人吃面包時
打盹小睡等于小型度假
美國睡眠基金會研究表明
，小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺性可立即提高并能保持幾小時。小睡對心理也有好處，一次小睡等于一次小型度假，對長壽非常有好處。每天快走
每天快走30分鐘
，每周5次，可減少脂肪和熱量的攝取，3年內(nèi)可減少體重7%，最終降低58%的2型糖尿病發(fā)病率，可大大延緩身體衰老的進程。擴大交際圈
澳大利亞研究表明
，對1477位超過70歲的男性和女性進行超過10年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有廣泛交際圈可幫助抵御衰老。
以前一直說25歲是分水嶺
說起初抗老水乳我第一個想起的就是怡麗絲爾的
這套水乳有分三型
抗氧化成分含量不算很高，含有可溶性膠原
，保濕度真的做得不錯，作為年輕皮膚初抗老的水乳已經(jīng)算夠用了。
說到怡麗絲爾就順便說一下同是資生堂旗下的悅薇系列水乳好了，悅薇從一開始出來整體系列就是主打抗老的功效來的
。這款分兩個類型
，一個清爽一個滋潤，同樣可以根據(jù)自己的膚質(zhì)和護膚喜好來挑選，清爽型里含酒精，滋潤型不含酒精，滋潤型夏天用會很黏膩，比較適合冬天使用，滋潤保濕度不錯。抗氧化成分比較靠后
，主要保濕成分比較多，作為初抗老產(chǎn)品還是不錯的，長期使用覺得皮膚有一定改善。
cpb的水乳是三件套來的
，因為乳液分日晚，日用的乳液有防曬值，主要是防護用，夜間乳液主要是修復(fù)作用。清爽型的已經(jīng)很保濕了
，cpb的護膚品雖然比較貴，但確實很好用，之前在日本的時候幫同學(xué)帶過這個系列的晚霜，她說用完感覺皮膚質(zhì)感有得到提升。
黛珂的產(chǎn)品里面分支很多，其中白檀還是比較值得入手的系列
，水乳主打保濕修復(fù)美白，抗衰老等，有不錯的抗氧化效果的含有多種植物提取物
pola的頂級抗老保濕系列，這款用來做抗初老有點小材大用了
，她家主要以抗糖化為主，也是品牌的優(yōu)勢。這款比較貴
，保濕做得很好，如果有錢又覺得皮膚暗黃啥的，可以試一下她家的產(chǎn)品，畢竟糖化后皮膚變黃無彈性還是很可怕的。水乳的話我會更偏愛日系的多一些，膚感做得好
，而且很多效果也還蠻不錯~~
抗初老是每個女生必備的功課
，選擇一款適合自己的抗初老水乳，對為穩(wěn)肌膚和改善皮膚衰老狀況有很大的幫助。①怡麗絲爾優(yōu)悅活顏
一生推的抗初老水乳
。是我用過這么多以來，綜合價格、使用感、效果等得出的評分最好水乳。主要針對的是恢復(fù)肌膚彈性，可以使你的皮膚更飽滿，通俗來說就是水嫩嫩的。還有一定的淡化細紋和緊致肌膚的效果。②黛珂植物韻律水乳
其實黛珂的幾套水乳都很好
，看個人需求吧。牛油果就主要針對油痘肌，白檀價位偏高，主要針對美白和修復(fù)。而這款就比較大眾化③悅薇水乳
也是有分滋潤型和清爽型。主打補水保濕
④雪肌精水乳
雪水可以起到一個二次清潔，補水喝提亮的作用
――END――
隨著年齡的增長
歐萊雅復(fù)顏抗皺
認(rèn)識時間久的朋友應(yīng)該知道，我對于歐萊雅復(fù)顏抗皺這一系列的產(chǎn)品
歐泊萊時光鎖
作為資生堂的中國線，歐柏萊也一直保持著較高的水準(zhǔn)
，產(chǎn)品配方以及使用感都很在線黛珂紫蘇水+牛油果乳液
黛珂應(yīng)該是很多人都非常熟悉的了
黛珂的這套水乳獨特點在于創(chuàng)造了先乳后水的使用方法
資生堂怡麗絲爾水乳
資生堂的產(chǎn)品值非常在線
這也是非常適合初老肌膚
每日更新
護膚是一個長期堅持的過程，他最重要的意義在于預(yù)防
首先就是要遵循護膚四部曲，第一個就是要溫和清潔
其實抗老是護膚中一項非常重要的工作，并且雖然跟年齡有點關(guān)系
因此完全不會有什么，30多歲才要著手使用抗老抗皺的產(chǎn)品啊的說法
菲洛嘉是我非常喜歡的一個來自法國的醫(yī)生品牌，它家有自己主打得專利成分
整個系列包含水乳面霜和精華，每一款產(chǎn)品的質(zhì)地都做的很棒
堅持使用一段時間能感覺到肌膚收緊得效果
這個系列媲美擁有醫(yī)美微整的效果
日本頂級貴婦品牌pola的黑BA抗老系列，被很多妹子稱為最值得投資得水乳
無論是水還是乳吸收效果都非常好，感覺一下子營養(yǎng)精華都被肌膚徹底的吃進入
堅持使用一段時間能對肌膚整體做到一個均勻的提升
，毛孔細膩，膚色勻凈透亮，面部飽滿緊致。不過因為它的滋養(yǎng)度比較高
，因此像偏油性的肌膚就不太適合了。黛珂的彈力水乳
，主打保濕抗衰老，使用后肌膚會感覺嫩嫩的，滋養(yǎng)性很不錯的同時，它的均勻提亮膚色得效果也真的很驚人。強烈推薦給肌膚暗沉的偏干皮
，不過值得注意的是黛珂家的產(chǎn)品都是先乳后水的，大家使用的時候不要把順序搞錯了。既然以上提了那么多日系高端線品牌的抗衰老套裝
，那怎么可能沒有資生堂
資生堂時光琉璃系列
，可以說是資生堂最頂級的一個全能護膚線了。同樣也是比較適合偏干性肌膚
，成分很給力因此滋養(yǎng)度超級的棒，基本上臉皮干燥啥的，堅持用個三四天到一個禮拜，肌膚就會回到肉肉嫩嫩的狀態(tài)。與此同時還能幫助修護穩(wěn)定肌膚，緊致抗衰
，全能本能是也。
fresh紅茶系列沒有乳，因此是水和面霜的組合
。整個系列主打抗皺緊致補水保濕。因為是以紅茶成分為主打，因此具有極好得抗氧化效果
，特別是熬夜后并且能快速的調(diào)整肌膚狀態(tài)，讓其回歸到一個穩(wěn)定均衡的樣子
護膚品的選擇要考慮到個體的膚質(zhì)自己個體所在區(qū)域的差異
。例如：油皮和干皮不同，同是油皮，在北方和南方所選擇的產(chǎn)品也是不同的。對于護膚品的選擇
，每個品牌都有對應(yīng)的年齡段的產(chǎn)品，可根據(jù)自己的經(jīng)濟能力選擇，多去柜臺試用感受，畢竟護膚品存在個體差異。如果是在網(wǎng)絡(luò)上做功課，需要參考你做功課的博主的膚質(zhì)和坐標(biāo)。盡量選擇和你膚質(zhì)和坐標(biāo)都一致的博主的使用意見，護膚品可以在自己能承受的范圍內(nèi)選擇價位稍高的產(chǎn)品，一分價錢一分貨，沒有所謂的平價替代品。另外
，除了護膚品，飲食和良好的健身習(xí)慣也是抵抗衰老的方法，比如：飲食上盡量減少糖分?jǐn)z取或者戒糖，保持每周3-4天的健身習(xí)慣，做好防曬工作，不是外出和有太陽才涂防曬，每天都要涂，日照強烈和紫外線強烈的地方要多次補涂
NO.1 怡麗絲爾水乳
這一套水乳一共是分三種類型的，包括清爽型
，滋潤型和豐潤型，寶寶們可以根據(jù)自己的膚質(zhì)進行相應(yīng)的選擇，個人覺得滋潤型是非常好用的，我用的滋潤型得時候會有一些黏黏的感覺，同時滋潤保濕度夠了之后又不會太過黏膩，體驗感還是非常不錯的。這一款抗氧化成分含量不算特別的高
，含有可溶性膠原，保濕效果真的非常不錯，作為年輕皮膚初抗老的水乳絕對夠用。NO.2 悅薇水乳
這一款水乳一共是分為兩個類型
，一個是清爽型，一個是滋潤型NO.3 cpb水乳
這一套水乳是三件套
文：美業(yè)領(lǐng)航人
從日本買的資生堂的“怡麗爾絲”水和乳液很好用
，有瓶裝和簡裝的，買了很多簡裝的，價格便宜，還有“京都小町”的精華素和面膜也很好用，就是價格比較貴。抗初老嗎？
可以試試蘭蔻粉水系列
。保濕效果好。所謂初老，就是肌膚水分流失
，營養(yǎng)不足。只有把水補的足足的，所有的皮膚問題才能迎刃而解
。水乳都是起到輔助
，幫助鎖水，抗初老一定是循序漸進，釣會魚除了保持良好的心態(tài)，活出自我的價值，注意飲食還有適當(dāng)運動！還是建議保護好我們的皮膚屏障1
早晚要用溫和洗面奶清除臉上的污垢
2
緊致及滋潤是關(guān)鍵之關(guān)鍵，每天都要使用抗皺精華素
不用堿性皂
3
用除大拇指以外的4個手指按壓從太陽穴到頰骨。眼睛是從內(nèi)眼角向外眼角按摩
只要堅持
擴展資料：
去皺紋方法：
1
當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后
2
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成
3
用老母豬蹄數(shù)只(若找不到可用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏狀
人民網(wǎng)-去皺紋最好的方法 7秘方讓皺紋去無蹤
在野外生長著許多的野生植物
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