抗衰老其實(shí)很簡(jiǎn)單

抗衰老其實(shí)很簡(jiǎn)單

世界抗衰老協(xié)會(huì)主席羅伯特·高德曼博士今年60歲了，外貌看起來(lái)像個(gè)中年人，言談舉止顯得神采飛揚(yáng)，精力充沛。

一天喝夠8杯水

高德曼博士透露，自己保持年輕的秘訣，就是每天喝8杯水。他說(shuō)：“每天必須喝足夠的水才能維持體內(nèi)平衡?！彪S著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)固有水分會(huì)逐漸

減少，“到了老年，細(xì)胞內(nèi)水分會(huì)比青年期減少三至四成”。皮膚細(xì)胞內(nèi)水分的漸減，就是中年以后皮膚出現(xiàn)皺紋的重要原因。此外，多喝水還可以預(yù)防心腦血管疾病，防止血管阻塞。

豐盛的早餐可提高免疫力

高德曼博士還開(kāi)出了一份“長(zhǎng)壽食譜”：每天盡量吃7種以上的蔬菜和7種以上的大米、谷麥、豆腐等，2到4種水果。每周應(yīng)吃3次魚(yú)，此外，適度飲酒也很有好處。

英國(guó)卡迪夫大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一頓豐盛的早餐能支持免疫系統(tǒng)使用細(xì)胞能量。此外，那些經(jīng)常不吃早餐的人多半會(huì)更緊張，從而減弱免疫防御能力和增加受感染的機(jī)會(huì)。

高德曼博士指出，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡的早餐一定要有下列這些食品：1.新鮮水果或原味果汁；2.低脂牛奶或酸奶、全谷物；3.冷或熱的麥片或全麥烤面包片。

有些人吃面包時(shí)，喜歡把焦黃的有點(diǎn)發(fā)黑的面包皮剝掉，這樣做是錯(cuò)誤的，因?yàn)樵诤婵久娣蹠r(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)積聚在面包皮上，不僅可使面包皮變黑變甜，更能激活抑制自由基活性的酶，能夠抗癌，起到延緩衰老的作用。

打盹小睡等于小型度假

美國(guó)睡眠基金會(huì)研究表明，小睡40分鐘可提高操作能力34%，警覺(jué)性可立即提高并能保持幾小時(shí)。小睡對(duì)心理也有好處，一次小睡等于一次小型度假，對(duì)長(zhǎng)壽非常有好處。

每天快走

每天快走30分鐘，每周5次，可減少脂肪和熱量的攝取，3年內(nèi)可減少體重7%，最終降低58%的2型糖尿病發(fā)病率，可大大延緩身體衰老的進(jìn)程。

擴(kuò)大交際圈

澳大利亞研究表明，對(duì)1477位超過(guò)70歲的男性和女性進(jìn)行超過(guò)10年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有廣泛交際圈可幫助抵御衰老。

有什么好用的抗初老水乳？

以前一直說(shuō)25歲是分水嶺，女生到了這個(gè)年紀(jì)就要開(kāi)始使用精華，加入抗老類型的產(chǎn)品，但其實(shí)現(xiàn)在大部分更認(rèn)同說(shuō)越早使用抗老產(chǎn)品越好，因?yàn)樽o(hù)膚主要是一個(gè)預(yù)防的過(guò)程，抗老更是如此，所以現(xiàn)在很多20左右的妹子已經(jīng)很注重抗老類產(chǎn)品的使用啦~~~（林允自己說(shuō)她19歲就開(kāi)始用嬌韻詩(shī)的黃金雙瓶啦~~）

說(shuō)起初抗老水乳我第一個(gè)想起的就是怡麗絲爾的，畢竟我有一個(gè)朋友可是連著用了幾套啊，對(duì)這款水乳的評(píng)價(jià)也是賊高了。

這套水乳有分三型，清爽、滋潤(rùn)和豐潤(rùn)型，可以根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)選擇，我覺(jué)得滋潤(rùn)型就已經(jīng)夠用了，滋潤(rùn)型的水我都覺(jué)得已經(jīng)有點(diǎn)黏黏的了，滋潤(rùn)保濕度夠又不會(huì)太過(guò)黏膩，使用感比較好一些。

抗氧化成分含量不算很高，含有可溶性膠原，保濕度真的做得不錯(cuò)，作為年輕皮膚初抗老的水乳已經(jīng)算夠用了。

說(shuō)到怡麗絲爾就順便說(shuō)一下同是資生堂旗下的悅薇系列水乳好了，悅薇從一開(kāi)始出來(lái)整體系列就是主打抗老的功效來(lái)的。

這款分兩個(gè)類型，一個(gè)清爽一個(gè)滋潤(rùn)，同樣可以根據(jù)自己的膚質(zhì)和護(hù)膚喜好來(lái)挑選，清爽型里含酒精，滋潤(rùn)型不含酒精，滋潤(rùn)型夏天用會(huì)很黏膩，比較適合冬天使用，滋潤(rùn)保濕度不錯(cuò)。

抗氧化成分比較靠后，主要保濕成分比較多，作為初抗老產(chǎn)品還是不錯(cuò)的，長(zhǎng)期使用覺(jué)得皮膚有一定改善。

cpb的水乳是三件套來(lái)的，因?yàn)槿橐悍秩胀?，日用的乳液有防曬值，主要是防護(hù)用，夜間乳液主要是修復(fù)作用。

清爽型的已經(jīng)很保濕了，cpb的護(hù)膚品雖然比較貴，但確實(shí)很好用，之前在日本的時(shí)候幫同學(xué)帶過(guò)這個(gè)系列的晚霜，她說(shuō)用完感覺(jué)皮膚質(zhì)感有得到提升。

黛珂的產(chǎn)品里面分支很多，其中白檀還是比較值得入手的系列，水乳主打保濕修復(fù)美白，抗衰老等，有不錯(cuò)的抗氧化效果的。

含有多種植物提取物，美白和抗老一手抓，先乳后水的使用方法，她家的滲透技術(shù)做得非常不錯(cuò)，所以先乳后水也不會(huì)覺(jué)得不夠保濕，乳液有分清爽型和保濕型，可以根據(jù)自己的需求選擇。

pola的頂級(jí)抗老保濕系列，這款用來(lái)做抗初老有點(diǎn)小材大用了，她家主要以抗糖化為主，也是品牌的優(yōu)勢(shì)。

這款比較貴，保濕做得很好，如果有錢又覺(jué)得皮膚暗黃啥的，可以試一下她家的產(chǎn)品，畢竟糖化后皮膚變黃無(wú)彈性還是很可怕的。

水乳的話我會(huì)更偏愛(ài)日系的多一些，膚感做得好，而且很多效果也還蠻不錯(cuò)~~

抗初老是每個(gè)女生必備的功課，選擇一款適合自己的抗初老水乳，對(duì)為穩(wěn)肌膚和改善皮膚衰老狀況有很大的幫助。

①怡麗絲爾優(yōu)悅活顏

一生推的抗初老水乳。是我用過(guò)這么多以來(lái)，綜合價(jià)格、使用感、效果等得出的評(píng)分最好水乳。主要針對(duì)的是恢復(fù)肌膚彈性，可以使你的皮膚更飽滿，通俗來(lái)說(shuō)就是水嫩嫩的。還有一定的淡化細(xì)紋和緊致肌膚的效果。

②黛珂植物韻律水乳

其實(shí)黛珂的幾套水乳都很好，看個(gè)人需求吧。牛油果就主要針對(duì)油痘肌，白檀價(jià)位偏高，主要針對(duì)美白和修復(fù)。而這款就比較大眾化，也比較基礎(chǔ)。主要針對(duì)的是補(bǔ)水保濕、水油平衡和抗氧化，有很貼心的分為油皮和干皮兩個(gè)系列哦。

③悅薇水乳

也是有分滋潤(rùn)型和清爽型。主打補(bǔ)水保濕、祛黃提亮、美白抗老，是一款綜合型全能選手。其實(shí)總的來(lái)說(shuō)也是一款性價(jià)比很高的抗初老水乳。

④雪肌精水乳

雪水可以起到一個(gè)二次清潔，補(bǔ)水喝提亮的作用，乳液可以深層修復(fù)，改善皮膚微循環(huán)。我個(gè)人是比較建議油皮用的，干皮它的補(bǔ)水效果可能不太滿足你。敏感肌慎入啊，大名鼎鼎的成分大家心里都清楚。

――END――

隨著年齡的增長(zhǎng)，女生對(duì)抗衰老抗氧化的需求就越來(lái)越多了，畢竟臉部肌膚的一些細(xì)紋暗沉能夠很輕易的暴露年齡，甚至更顯老，所以這里給大家推薦一些適合初老肌膚的水乳。

歐萊雅復(fù)顏抗皺

認(rèn)識(shí)時(shí)間久的朋友應(yīng)該知道，我對(duì)于歐萊雅復(fù)顏抗皺這一系列的產(chǎn)品，一直很推薦富含主打積雪草精華的成分，能夠很好的深入肌底，對(duì)抗暗沉，色斑皺紋，起到保濕補(bǔ)水的作用，長(zhǎng)期使用也很推薦，而且性價(jià)比非常高。

歐泊萊時(shí)光鎖

作為資生堂的中國(guó)線，歐柏萊也一直保持著較高的水準(zhǔn)，產(chǎn)品配方以及使用感都很在線，時(shí)光鎖就是口碑拳頭產(chǎn)品，不論是眼霜還是水乳，使用感都很好，能夠緊致松弛肌膚，改善細(xì)紋。

黛珂紫蘇水+牛油果乳液

黛珂應(yīng)該是很多人都非常熟悉的了，像是紫蘇水和牛油果乳液搭配起來(lái)使用，能夠起到很好的提亮肌膚，改善暗沉，深入細(xì)胞基底，抗氧化抗老的作用。

黛珂的這套水乳獨(dú)特點(diǎn)在于創(chuàng)造了先乳后水的使用方法，用乳液先深入肌底，打開(kāi)細(xì)胞屏障，然后紫蘇精華水起到水油平衡的作用，也是非常有創(chuàng)意啊。

資生堂怡麗絲爾水乳

資生堂的產(chǎn)品值非常在線，像是伊麗絲爾的水乳就連續(xù)11年獲得日本護(hù)膚品品牌銷售金額占比第一。

這也是非常適合初老肌膚，熟齡肌膚的水乳，能夠很好的補(bǔ)充肌膚流失膠原蛋白，緊致豐盈，提拉肌膚，改善細(xì)紋，并且起到滋潤(rùn)和水油平衡的作用，各類膚質(zhì)都不踩雷。

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護(hù)膚是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，他最重要的意義在于預(yù)防，你說(shuō)的抗初老，其實(shí)也是提前預(yù)防，讓衰老緩慢一些，至少比同齡人晚一些到來(lái)，但是抗衰老僅僅只靠水乳是不夠的，最起碼的基礎(chǔ)護(hù)膚肯定是要做到的，但是也不必很復(fù)雜，完全不用左三層又三層，只需要選對(duì)合適的護(hù)膚品成分，極簡(jiǎn)護(hù)膚就好。

首先就是要遵循護(hù)膚四部曲，第一個(gè)就是要溫和清潔，不去破壞皮膚屏障，第二個(gè)就是要科學(xué)的保濕，而非一味補(bǔ)水，第三個(gè)就是要抗氧化，對(duì)抗衰老最好的武器，第四個(gè)就是要防曬，如果不防曬，前面所做的護(hù)膚工作都是徒勞，不說(shuō)延緩衰老，只會(huì)讓衰老來(lái)得更快，所以日常一定要防曬，哪怕是冬季也要防曬。關(guān)于護(hù)膚品的成分，推薦幾個(gè)我覺(jué)得很不錯(cuò)的，清潔劑的話，葡糖苷就非常好，比氨基酸更溫和，保濕修復(fù)成分比較推薦神經(jīng)酰胺，維生素B5，EGF表皮生長(zhǎng)因子，積雪草等等，抗氧化首推艾地苯，抗氧化效果很不錯(cuò)，防曬霜的話比較推薦物理防曬霜，對(duì)皮膚刺激性比較小，日常生活中，也可以采用物理防曬霜加上物理防曬像打傘，戴帽子，穿防曬服這一類，只要你堅(jiān)持按照上面的幾個(gè)步驟來(lái)做，日積月累，絕對(duì)會(huì)比同齡人年輕起碼3-5歲，甚至更多?。。∠Ｍ业幕卮饘?duì)你有所幫助?。。?/p>

其實(shí)抗老是護(hù)膚中一項(xiàng)非常重要的工作，并且雖然跟年齡有點(diǎn)關(guān)系，但是建議還是早保養(yǎng)早好。

因此完全不會(huì)有什么，30多歲才要著手使用抗老抗皺的產(chǎn)品啊的說(shuō)法。只要肌膚有老化的苗頭就要著重這一方面的保養(yǎng)。

菲洛嘉是我非常喜歡的一個(gè)來(lái)自法國(guó)的醫(yī)生品牌，它家有自己主打得專利成分，其中血清再生這個(gè)系列主打再生抗衰和保濕。

整個(gè)系列包含水乳面霜和精華，每一款產(chǎn)品的質(zhì)地都做的很棒，很好吸收不粘膩。另外因?yàn)榧尤肓藢＠Ｄ蛩岢煞郑虼吮裣逻^(guò)也是剛剛的。

堅(jiān)持使用一段時(shí)間能感覺(jué)到肌膚收緊得效果，尤其對(duì)于面部得細(xì)紋啥的有肉眼可見(jiàn)的淡化。

這個(gè)系列媲美擁有醫(yī)美微整的效果，另外菲洛嘉的成分也非常給力，因此很值得有抗衰緊致需求的妹子入手。

日本頂級(jí)貴婦品牌pola的黑BA抗老系列，被很多妹子稱為最值得投資得水乳 。皮膚防腐劑。

無(wú)論是水還是乳吸收效果都非常好，感覺(jué)一下子營(yíng)養(yǎng)精華都被肌膚徹底的吃進(jìn)入。保濕效果一級(jí)棒。大干皮秋冬用妥妥上妝不卡紋。

堅(jiān)持使用一段時(shí)間能對(duì)肌膚整體做到一個(gè)均勻的提升，毛孔細(xì)膩，膚色勻凈透亮，面部飽滿緊致。

不過(guò)因?yàn)樗淖甜B(yǎng)度比較高，因此像偏油性的肌膚就不太適合了。

黛珂的彈力水乳，主打保濕抗衰老，使用后肌膚會(huì)感覺(jué)嫩嫩的，滋養(yǎng)性很不錯(cuò)的同時(shí)，它的均勻提亮膚色得效果也真的很驚人。

強(qiáng)烈推薦給肌膚暗沉的偏干皮，不過(guò)值得注意的是黛珂家的產(chǎn)品都是先乳后水的，大家使用的時(shí)候不要把順序搞錯(cuò)了。

既然以上提了那么多日系高端線品牌的抗衰老套裝，那怎么可能沒(méi)有資生堂

資生堂時(shí)光琉璃系列，可以說(shuō)是資生堂最頂級(jí)的一個(gè)全能護(hù)膚線了。

同樣也是比較適合偏干性肌膚，成分很給力因此滋養(yǎng)度超級(jí)的棒，基本上臉皮干燥啥的，堅(jiān)持用個(gè)三四天到一個(gè)禮拜，肌膚就會(huì)回到肉肉嫩嫩的狀態(tài)。

與此同時(shí)還能幫助修護(hù)穩(wěn)定肌膚，緊致抗衰，全能本能是也。

fresh紅茶系列沒(méi)有乳，因此是水和面霜的組合。整個(gè)系列主打抗皺緊致補(bǔ)水保濕。

因?yàn)槭且约t茶成分為主打，因此具有極好得抗氧化效果，特別是熬夜后，能讓肌膚不那么粗糙蠟黃。

并且能快速的調(diào)整肌膚狀態(tài)，讓其回歸到一個(gè)穩(wěn)定均衡的樣子。質(zhì)地很容易吸收，適合混合偏干性肌膚。

護(hù)膚品的選擇要考慮到個(gè)體的膚質(zhì)自己個(gè)體所在區(qū)域的差異。例如：油皮和干皮不同，同是油皮，在北方和南方所選擇的產(chǎn)品也是不同的。

對(duì)于護(hù)膚品的選擇，每個(gè)品牌都有對(duì)應(yīng)的年齡段的產(chǎn)品，可根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力選擇，多去柜臺(tái)試用感受，畢竟護(hù)膚品存在個(gè)體差異。如果是在網(wǎng)絡(luò)上做功課，需要參考你做功課的博主的膚質(zhì)和坐標(biāo)。盡量選擇和你膚質(zhì)和坐標(biāo)都一致的博主的使用意見(jiàn)，護(hù)膚品可以在自己能承受的范圍內(nèi)選擇價(jià)位稍高的產(chǎn)品，一分價(jià)錢一分貨，沒(méi)有所謂的平價(jià)替代品。

另外，除了護(hù)膚品，飲食和良好的健身習(xí)慣也是抵抗衰老的方法，比如：飲食上盡量減少糖分?jǐn)z取或者戒糖，保持每周3-4天的健身習(xí)慣，做好防曬工作，不是外出和有太陽(yáng)才涂防曬，每天都要涂，日照強(qiáng)烈和紫外線強(qiáng)烈的地方要多次補(bǔ)涂

NO.1 怡麗絲爾水乳

這一套水乳一共是分三種類型的，包括清爽型，滋潤(rùn)型和豐潤(rùn)型，寶寶們可以根據(jù)自己的膚質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)的選擇，個(gè)人覺(jué)得滋潤(rùn)型是非常好用的，我用的滋潤(rùn)型得時(shí)候會(huì)有一些黏黏的感覺(jué)，同時(shí)滋潤(rùn)保濕度夠了之后又不會(huì)太過(guò)黏膩，體驗(yàn)感還是非常不錯(cuò)的。

這一款抗氧化成分含量不算特別的高，含有可溶性膠原，保濕效果真的非常不錯(cuò)，作為年輕皮膚初抗老的水乳絕對(duì)夠用。

NO.2 悅薇水乳

這一款水乳一共是分為兩個(gè)類型，一個(gè)是清爽型，一個(gè)是滋潤(rùn)型，也是讓寶寶們能夠根據(jù)自己的膚質(zhì)和護(hù)膚習(xí)慣進(jìn)行選擇，清爽型的里面含有酒精，滋潤(rùn)型的不含酒精，滋潤(rùn)型夏天用著會(huì)很黏膩，冬天用著滋潤(rùn)保濕效果很不錯(cuò)，所以正適合當(dāng)下的季節(jié)。

NO.3 cpb水乳

這一套水乳是三件套，乳液分為日晚，日用的主要是防護(hù)，也用的主要是修復(fù)。這一款雖然價(jià)格上有些讓人扎心，不過(guò)，這一款效果是真的不錯(cuò)，用完之后，感覺(jué)皮膚質(zhì)感提升效果很好。

文：美業(yè)領(lǐng)航人

從日本買的資生堂的“怡麗爾絲”水和乳液很好用，有瓶裝和簡(jiǎn)裝的，買了很多簡(jiǎn)裝的，價(jià)格便宜，還有“京都小町”的精華素和面膜也很好用，就是價(jià)格比較貴。

抗初老嗎？

可以試試蘭蔻粉水系列。保濕效果好。

所謂初老，就是肌膚水分流失，營(yíng)養(yǎng)不足。

只有把水補(bǔ)的足足的，所有的皮膚問(wèn)題才能迎刃而解。

水乳都是起到輔助，幫助鎖水，抗初老一定是循序漸進(jìn)，釣會(huì)魚(yú)除了保持良好的心態(tài)，活出自我的價(jià)值，注意飲食還有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)！還是建議保護(hù)好我們的皮膚屏障，讓其達(dá)到 健康 狀態(tài)就要做到四點(diǎn)，其實(shí)很簡(jiǎn)單首先一定溫和清潔，洗臉就是那么幾分鐘，沒(méi)必要使勁揉搓，使用一些皂基系列洗面奶，泡沫是很豐富，你覺(jué)得洗的干凈，其實(shí)都是假滑！而且時(shí)間長(zhǎng)會(huì)破壞你臉部的皮脂膜，甚至角質(zhì)層，抵御不了外界因素自然各種皮膚問(wèn)題都來(lái)了，所以建議溫和清潔，選用葡糖苷成分的！然后科學(xué)保濕補(bǔ)充充足神經(jīng)酰胺！這樣就會(huì)鎖住你臉部的水分！然后就是全年抗氧化，可選擇一些艾地苯類的成分！抵抗自由基，可以讓我們保持住年輕，看起來(lái)比同齡人年輕許多，最后做好全年防曬？很重要！一定要養(yǎng)厚你的皮脂膜！養(yǎng)出發(fā)光厚皮！

去皺紋的有效方法？

1、保持臉部的清潔

早晚要用溫和洗面奶清除臉上的污垢，洗臉時(shí)額頭部分要用手指豎向揉搓，眼睛周圍要從內(nèi)向外打圈一直到眼角，鼻子兩側(cè)要豎向，臉蛋從中間到耳的下面，及嘴的周圍都是橫向揉搓。

2、使用抗皺產(chǎn)品

緊致及滋潤(rùn)是關(guān)鍵之關(guān)鍵，每天都要使用抗皺精華素。

不用堿性皂，避免刺激皮膚，使毛孔變得粗大，導(dǎo)致敏感并生出細(xì)小皺紋。幫助皮膚呼吸，可用去角質(zhì)霜幫助將老化的角質(zhì)去掉，讓皮膚充分吸收保養(yǎng)品中的營(yíng)養(yǎng)成分。進(jìn)行專業(yè)護(hù)理，定期到美容院做深層補(bǔ)水防皺護(hù)理是非常有必要的。

3、按摩促進(jìn)淋巴排毒，緊膚

用除大拇指以外的4個(gè)手指按壓從太陽(yáng)穴到頰骨。眼睛是從內(nèi)眼角向外眼角按摩。下頜的下面有重要的淋巴結(jié)。用兩手的大拇指從下頜中央開(kāi)始向耳下按摩。

只要堅(jiān)持，對(duì)于臉部線條的調(diào)整也非常有益。耳垂后的凹陷處被稱為“耳下腺”，這里最容易堆積老舊廢物。用中指按壓，然后捊著脖子的筋向下按摩。

擴(kuò)展資料：

去皺紋方法：

1、米飯團(tuán)去皺

當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，知道米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

2、雞骨去皺

皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來(lái)。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。

3、豬蹄去皺

用老母豬蹄數(shù)只(若找不到可用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺(jué)時(shí)涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。

人民網(wǎng)-去皺紋最好的方法 7秘方讓皺紋去無(wú)蹤

野外許多野生植物，雖然長(zhǎng)相普通，但滋顏抗衰老，好處多多

在野外生長(zhǎng)著許多的野生植物，這些植物雖然長(zhǎng)相普通，但其實(shí)很多都能為我們所用，如今我們熟悉的這些野生植物，大部分都是食用價(jià)值高，或是能入藥的

薄荷葉

薄荷葉是中國(guó)傳統(tǒng)中藥的一種，同時(shí)也是一種不錯(cuò)的保健食材，薄荷葉有自然的香氣，性質(zhì)清涼，無(wú)論是做飯、煮菜還是泡茶、都有其特殊的效果，能清熱解毒也能消腫止痛，對(duì)于膽、肝都具有良好的保護(hù)作用。

甜羅勒在市場(chǎng)上賣價(jià)是很貴的，但是它的 養(yǎng)生 價(jià)值也是很高的，它的葉子可以用來(lái)吃，也是婦科病的良藥，能健身，益智，滋顏，抗衰老，還能消食，消水氣，明目。

這種野生植物，它是農(nóng)村稱為“減肥草”的植物，其實(shí)用它的嫩莖葉來(lái)燉湯是上好的野菜，現(xiàn)在才知道它的價(jià)值珍貴，以后在野外見(jiàn)到不要錯(cuò)過(guò)。這種稱為減肥草的植物，學(xué)名叫做“柳蒿芽”，它的植株也有淡淡的香味，嫩莖葉在處理后是上好的野菜，食用方式多樣，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。這種植物主要分布在北方的農(nóng)村，它喜歡比較涼爽、干燥的氣候，能耐寒，但是在溫度較高的環(huán)境中不能正常生長(zhǎng)，它如今也是城里很受歡迎的野生植物。

莧菜含有豐富的鈣和鐵，但是也有草酸，怎樣能去除草酸呢，其實(shí)很簡(jiǎn)單，用熱水焯一下就可以了。加入蒜蓉，個(gè)別的提味，是一道很好吃而且富含營(yíng)養(yǎng)的素菜。

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