很多人認(rèn)為
吃素者不一定長壽
長期吃素會造成營養(yǎng)素的缺乏。這是因?yàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，人類所需要的蛋白質(zhì)有兩種——一種是完全蛋白質(zhì)
，又稱優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體所必需的氨基酸，奶類、瘦肉、禽蛋和魚蝦等動物性食物是此類蛋白質(zhì)的主要來源；另一種是不完全或半完全蛋白質(zhì)，所含氨基酸數(shù)量不足，植物性蛋白質(zhì)都屬此類。長期吃素
，完全蛋白質(zhì)得不到及時足量的補(bǔ)充，會引起血漿蛋白的降低、貧血、浮腫、免疫力下降，易患感染性疾病、骨折不易愈合等。過勞者不一定能長壽
過度的體力勞動和過度的運(yùn)動都會對身體造成損傷
，使耗氧量急劇增加并產(chǎn)生大量活性氧，進(jìn)而使器官老化，免疫力降低。因此，許多學(xué)者提出了新口號：“生命在于運(yùn)動加靜養(yǎng)”。專家指出
，眾多由于職業(yè)需要日常以靜養(yǎng)為主的作家、畫家、科學(xué)家、作曲家等長壽的事實(shí)也證明了這一點(diǎn)。快樂者不一定能長壽
近日有研究證實(shí)，人越快樂
，對人和事物的主觀判斷就越偏執(zhí)。因?yàn)樗麄兛傆幸环N“對什么事物都無所謂”的心態(tài)，結(jié)果他們進(jìn)行分析思考的動力比那些總覺得有“壓力”的人要小，往往使自己陷于“人云亦云”的境地，從而不能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境，引起心理和精神上的混亂，造成身心傷害另外
所以
養(yǎng)生
”，即無論飲食起居
長壽有方
保持樂觀積極的心態(tài)
、良好的性格，有知心朋友的陪伴、美滿的婚姻和一些遺傳因素還可以在一定程度上為你增壽。長壽的新秘訣：保持不偏不倚的中和生活方式美國耶魯大學(xué)的研究顯示
，如果年長者對生活有著積極向上的態(tài)度，就可平均多活7.5年。并且，這一規(guī)律同樣適用于不同年齡、性別、社會經(jīng)濟(jì)地位、健康狀況以及單身人士。研究還發(fā)現(xiàn)
，好的性格可以在長壽年數(shù)上再添9年，尤其當(dāng)你交了一大堆朋友的時候。而對于那些寂寞的人，哪怕一只小貓或者一條金魚，也會成為延長壽命的因素。因?yàn)檠芯勘砻?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，寵物至少可以讓主人增壽幾個月此外，一段美滿的婚姻也能為你增壽5年
從古到今每個人都希望自己能夠長壽，尤其是古代的帝王更是對長壽的追求達(dá)到極致
1、每天運(yùn)動15分鐘：一份研究報(bào)告顯示
2
3
4
5
6
擁有一個良好的生活習(xí)慣
，有一個樂觀的心態(tài)，有健康的飲食，這些都是能夠保證我們長壽的前提。那么人長壽的秘訣是什么呢？長壽吃什么食物好呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來向你介紹老中醫(yī)是如何說長壽的秘密的，一起來看一下吧。
和揉腹、推背一樣
每天適時的擦胸，不僅能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)的胸腺素
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授說
在溫暖的室內(nèi)
一上一下是一次
還可雙手反叉于后背做擦背動作
，沿著腰背部(脊柱兩旁)適度用力上下來回擦背，一上一下為一次；共擦30次左右，可促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)五臟功能。
堅(jiān)持擦胸鍛煉
，可促進(jìn)臟腑功能，改善臟腑血液循環(huán)，提高免疫力，對高血壓、冠心病、心動過緩、肺病、糖尿病、腰痛及各種消化道疾病有良好的輔助療效。
但擦胸法并非人人適合
，腫瘤患者或出血患者不建議采用。
人的壽命到底有多長呢
？我們到底能夠活多久呢？經(jīng)過科學(xué)家們的不停探索，終于得出了結(jié)論，我們?nèi)说膲勖罡呖蛇_(dá)150歲。
人的壽命最高可達(dá)150歲
近日，英國《獨(dú)立報(bào)》撰文稱
，人類壽命尚有上升空間，哈佛醫(yī)學(xué)院研究人員已經(jīng)在白鼠身上找到了“長壽基因”，他們通過在白鼠體內(nèi)復(fù)制這種基因而將其壽命延長一半?div id="4qifd00" class="flower right">
細(xì)胞分裂測算法推算
，人類壽命是其細(xì)胞分裂次數(shù)與分裂周期的乘積。雞的細(xì)胞分裂次數(shù)是25次，平均每次分裂的周期為1年零兩個月，其壽命為30年。
美國的海弗利克在1961年做實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)胎兒的細(xì)胞分裂到50代時
，細(xì)胞就全部衰老死亡。人體細(xì)胞從胚胎期開始分裂，每分裂1次的間隔是2.4年，這樣推算人的壽命也應(yīng)該在120歲左右。
性成熟期測算法推算，哺乳動物的壽命一般是性成熟期的8～10倍
。人的性成熟期為14～15歲，那么由此推算人的壽命該在110～150歲左右。
生長期測算法推算
，哺乳動物的壽命相當(dāng)于它生長期的5～7倍。如狗的生長期為2年，它的壽命為10～15年；牛的生長期為4年，它的壽命為20～30年；馬的生長期是5年，它的壽命是30～40年。
由此推算人的生長期是20～25年，那么人的壽命應(yīng)該是在100～150歲左右。
懷孕期測算法推算
，前蘇聯(lián)著名生物學(xué)家埃爾蒙斯基則認(rèn)為，人類的發(fā)育與壽命有一個變異系數(shù)，此系數(shù)為15.15。人類懷孕期為266天，此值乘以15.15為11年，11年再乘15.15為167年，即是人類的最高壽限。
長壽秘訣：享受生活樂趣
科研人員認(rèn)為，適當(dāng)?shù)亟佑|少量“有害物”能夠增強(qiáng)抗衰老能力
。比如，曬太陽，適當(dāng)飲酒
成功的人生也有助于長壽。曾有研究發(fā)現(xiàn)
另外，保持信仰或友誼讓生活更充實(shí)
本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/66292.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
備案號： 陜ICP備2022010374號-1
聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
后緣何會便秘.png)
果可能影響乳腺癌患者對手術(shù)方案的選擇.png)
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
性骨髓瘤易出現(xiàn)神經(jīng)病變.png)
，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精
！做好7件事把氣血補(bǔ)回來" onerror="nofind(this)">