2007年
ＮＯ．１健康睡眠
，生命的“滋補(bǔ)品”什么是世界上最不需要花錢(qián)而又特別值得我們享受的
？答案是睡眠。莎士比亞把睡眠比作是生命筵席上的“滋補(bǔ)品”，從我們出生開(kāi)始，睡眠就一直伴隨著我們，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響我們的身體健康。睡得香
ＮＯ．２大魚(yú)大肉
就餐時(shí)攝入過(guò)多油脂
ＮＯ．３快節(jié)奏工作
，慢節(jié)奏生活現(xiàn)代人很難慢下來(lái)
，無(wú)休止的工作，快節(jié)奏的生活常常讓人喘不過(guò)氣來(lái)。這樣的對(duì)話在見(jiàn)面打招呼說(shuō)得最多：“最近怎么樣？”“忙?div id="4qifd00" class="flower right">ＮＯ．４請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人體檢
在媒體工作的林小姐今年收到的一份特殊的生日禮物是“醫(yī)院體檢單”。感動(dòng)欣慰的同時(shí)
ＮＯ．５中藥養(yǎng)生漸成氣候
中醫(yī)中藥是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精髓
。隨著時(shí)代的發(fā)展，中醫(yī)中藥養(yǎng)生逐漸成為現(xiàn)代人生活中的重要組成部分。朋友薛小姐體質(zhì)欠佳，長(zhǎng)期服用中藥調(diào)理，每隔一天進(jìn)行一次的針灸調(diào)理也是雷打不動(dòng)的。從事教育工作的張先生在一家中醫(yī)養(yǎng)生館辦卡成為會(huì)員，定期通過(guò)針灸、按摩等傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生方法保養(yǎng)身體。ＮＯ．６專(zhuān)心冥想，緩和壓力
所謂冥想是指靜思或沉思
，通俗地說(shuō)就是大腦休息的方法。專(zhuān)心冥想是一種“緩和壓力”的過(guò)程，它會(huì)讓你的血壓下降、脈搏降低、睡眠更安穩(wěn)，緩解身體緊張，治療心臟病ＮＯ．７生活越緊張，越要大笑
生活越來(lái)越好
ＮＯ．８留出Ｍｅ Ｔｉｍｅ愛(ài)自己
愛(ài)自己是萬(wàn)愛(ài)之源，如果不愛(ài)自己
ＮＯ．９良性物質(zhì)生活
我們處在以追求物質(zhì)滿(mǎn)足的社會(huì)里
ＮＯ．１０品嘗天然味道
學(xué)會(huì)品嘗食物的天然味道，不要添加或盡量少地添加調(diào)味品
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